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Como superar a dependência emocional 11 dicas importantes

Você sofre de co-dependência emocional quando sua felicidade é


baseada em outra pessoa ou casal, ou se você está em um
relacionamento que precisa se sentir bem, embora, na realidade,
apenas prejudique o seu bem-estar. Você pode começar a ver
que esta situação pode ser a causa de muitos problemas e que é
algo que você tem que resolver em sua vida.

Por causa da importância que tem, eu te explicocomo superar a


dependência emocionale deixar ir a necessidade afetiva,
desenvolva sua iniciativa e aprenda a levar uma vida na qual você
está feliz consigo mesmo.

Acredite, se você fizer isso e você considerar isso como um


tratamento real, você começará a viver uma vida muito melhor,
mais saudável e mais feliz. A ideia é ser feliz com outras pessoas,
mas sem precisar que elas se sintam bem.

A maior coisa do mundo é saber pertencer a si mesmo.- Michel


de Montaigne.

Índice

1 Tipos de codependência emocional e suas características

2 Por que algumas pessoas dependem dos outros?

3 11 Chaves para superar a dependência emocional

4 A importância da socialização
5 Sintomas e características de um relacionamento
emocionalmente dependente

6 conclusões

Tipos de co-dependência emocional e suas características

Pode haver dois tipos de dependência afetiva, cada um com


origens e conseqüências diferentes:

Instrumental dependente: está presente quando você procura


ajuda para atingir metas. Por exemplo, peça dinheiro para
comprar um carro. Neste tipo, o sub-objetivo é dinheiro e o
objetivo final é o carro.

Dependente emocional (psicológico): o objetivo final é a resposta


dos outros, não a maneira como você os alcança.

Nesse último tipo há a necessidade de afeto e de uma co-


dependência emocional-afetiva que seja satisfeita pelas respostas
afetivas de outras pessoas.

Os dois tipos ocorrem na pessoa dependente. Isto é, se você é


um dependente instrumental, também será emocional.

Em vez disso, esta diferenciação eu expliquei a você para que


você entenda melhor seus comportamentos e como começar a
resolvê-los.

Por que algumas pessoas dependem dos outros?


Quando ocorre uma ruptura ou separação da pessoa
dependente da outra, ocorre uma síndrome de abstinência.
Isso é caracterizado por ansiedade, culpa, pensamentos
obsessivos sobre a situação ou mesmo depressão.

Se você é dependente, seu problema está em você mesmo,


não em alguém ou algo externo. Entender isso é muito
importante para que você possa superar o problema. Seus
hábitos, costumes e necessidades de afeto é o que criou essa
tendência de precisar de alguém.

O problema com a dependência emocional é que acredita-se


que precisar dos outros é humano e saudável. No entanto,
não é saudável. Na verdade, é um amor insano; no amor
verdadeiro você não precisa que a outra pessoa seja feliz.

Uma boa comparação é com comida. Você precisa de comida,


mas não coma 5 quilos de carne todos os dias. O mesmo vale
para os relacionamentos pessoais: você precisa deles, mas não se
arrasta ou se desrespeita por tê-los.