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  • Dieta

    Enviado por

    Luzinete Santos de Carvalho
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    O plano alimentar individualizado de Maria Andréza inclui opções para café da manhã entre 8h e 11h, como ovos cozidos, omelete de queijo ou pão integral com ovo, e opções para colação às 11h, como iogurte com frutas, frutas frescas ou barra de proteína.

    Descrição original:

    Dieta nutricionista

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    Luzinete Santos de Carvalho
    O plano alimentar individualizado de Maria Andréza inclui opções para café da manhã entre 8h e 11h, como ovos cozidos, omelete de queijo ou pão integral com ovo, e opções para colação às 11h, como iogurte com frutas, frutas frescas ou barra de proteína.

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    de 1

    Plano alimentar individualizado

    Maria andreza

    Café da manhã
    08:00hs
    Opção 1
    2 Ovos de galinha, inteiro, cozidosou mexidos
    1 fatia de queijo prato
    1 copo de suco de laranja (Copo Americano)

    Opção 2
    Omelete de queijo (2 ovos)
    1 xícara de chá de ervas

    Opção 3
    1 fatia de pão integral 12 grãos
    1 Ovo de galinha Cozido(a) ou mexidos
    1 xícara de café

    Colação
    11:00
    Opção 1
    1 pote de iogurte de qualquer sabor light, acrescentar frutas picadas (morango)

    Opção 2
    1 fruta (pêra, maçã, 1 fatia de abacaxi, 5 morangos, 1 ameixa)

    Opção 3
    1 barra de proteína ou castanhas

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