De Perico a Águila

Un vuelo hacia la transformación.

11 pasos con herramientas de PNL que te ayudarán a

superar una adicción.

Marlon Bottini
Realmente soy un soñador práctico; mis sueños no son bagatelas en el aire. Lo que yo
quiero es convertir mis sueños en realidad. Mahatma Gandhi.
Ser futbolista. Mi gran sueño, mi mayor anhelo...
Dicen que soñar es un estado elevado de conciencia donde pareciera que tu alma y tu ser
vuelan a mundos que solo tú puedes sentir, vivir, modificar y crear.

Desde niño siempre fui muy soñador, destacaba en casi todo, en los estudios, en los
deportes, principalmente en el fútbol, normalmente sobresalía con mucha facilidad por
encima de los demás, tuve un carácter muy fuerte, fui muy decidido para hacer las cosas,
aquello que quería lograr, sencillamente lo lograba, hasta con cierta facilidad.

Anhelaba tener ciertas cosas, infinidades de veces soñaba despierto, aún cuando me
gustaba la música y de una forma u otra me gustaban los escenarios, la gente, cantar, ser
admirado, reconocido, mi mayor sueño, mi más grande anhelo era ser un famoso futbolista,
quería jugar en la mejor liga del mundo (El Calcio, la gran Liga Italiana), la consideraba así
ya que todos los domingos la miraba con gran ilusión.

Recuerdo una anécdota muy particular, viviendo en Puerto Ordaz, era un hermoso domingo
a las 9 de la mañana, tenía aproximadamente 8 años y fui con mi papá a visitar a unos
amigos que por casualidad estaban viendo un partido de la Liga Italiana.

Los amigos de mi papá conversaban del partido y yo sencillamente hablaba con gran criterio
de mi gran pasión, y de la liga que domingo a domingo seguía, se quedaron sorprendidos al
darse cuenta como siendo un niño sabía mucho del tema, conocía quien la iba liderizando,
los goleadores, los equipos, etc. Esa experiencia llenó de mucho orgullo a mi papá y para
mí fue un momento mágico.

"El vino de la adolescencia no siempre aclara según pasan los años, a veces se vuelve turbio". Carl Jung

Siento que mi adolescencia la viví muy acelerada, cada paso que daba, adquiría
compromisos que para mi edad, no eran fáciles de asumir. A los 14 años ya estaba
destacando en el fútbol regional.
Había tenido la oportunidad de ser llamado para los módulos de la Selección Nacional de mi
categoría. Anhelaba estar en la Vinotinto, aunque soñaba con la liga italiana, mi mayor
anhelo era estar en la Selección Nacional. Y llegó ese momento de cumplir mi gran sueño.

Me llamaron a la Selección Nacional y me ofrecieron la oportunidad de mudarme, de irme a

vivir a Caracas, a estudiar, jugar fútbol y a prepararme para el Campeonato Sudamericano
de Fútbol Sub-17 de 1993, que se disputaría en las ciudades de Armenia, Pereira y Tulúa
en Colombia, era la 5ta edición y otorgaba 3 cupos para el Mundial de la Categoría, que se
llevó a cabo en Japón.

Esta misma selección también participaría en los famosos mundialitos de fútbol "Copa
Simón Bolívar” que transmitía Radio Caracas Televisión en épocas de vacaciones escolares.

La alegría se me desbordaba por los poros, pues lo que tanto anhelé, lo que tanto soñé y
luché, al fin, se estaba haciendo realidad.

Al llegar a Caracas viví momentos muy duros, pero al fin estaba donde quería estar, miraba
como la vida me cambiaba rápidamente, pasé de ser un muchacho normal y corriente, a un
muchacho muy popular en Maturín, manejar esa situación no fue fácil, vivir lejos de mi
familia, dejar a mis amigos, fue muy difícil, pero lo soportaba ya que quería estar ahí, para
eso había trabajado tanto tiempo...
Lagrimas, baja autoestima y depresión...El sueño se disipó en
mis manos…
Todo ese sueño que se estaba haciendo realidad, lamentablemente duró muy poco, de 23
jugadores, adivinen a quién botaron, pues sí, a mí, me estaban botando a un mes para el
Mundialito y a 5 meses para el Sudamericano Sub-17 a realizarse en Colombia, no me
botaron por talento, sino por problemas personales indirectos que tuvo un familiar de la
Selección Absoluta, con el nuevo preparador físico designado para la categoría.
Y así mi buen momento dentro de la Selección terminó el día que ese preparador físico
llegó. En fin, me botaron, eso afectó mucho mi autoestima y mi confianza, en muchas
ocasiones preferí estar muerto que sentir ese dolor tan agudo, que poco a poco me
comenzaría a consumir el alma.

“Para establecer una verdadera autoestima, debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de los fracasos
y lo negativo en nuestras vidas". Denis Waitley.

Autores definen la autoestima, como la valoración, generalmente positiva, que hacemos de

nosotros mismos. Para la psicología, se trata de la opinión emocional que los individuos
tienen de sí mismos y que supera en sus causas la racionalización y la lógica.

Evidentemente la valoración que tenía de mí y la autoestima en esa etapa de mí vida no era

positiva, al ser expulsado de la Selección Nacional, regresar a mi casa con las manos
vacías, sentir en mi ser como se quebraba la ilusión de no poder jugar ese Mundialito que
todo el país veía, el no asistir a ese Sudamericano en Colombia a representar a mi país,
desestabilizó muchísimo mi vida.

Me sentía muy enojado con todo el mundo, se me había destruido el sueño que más amaba,
jugar fútbol, ser profesional. Así que opté por rendirme, cada paso que daba, o cada vez que
lo volvía a intentar, parecía que lo hacía por venganza hacia mí mismo, era como si me
dijera, viste, no sirves para esto, para qué vas a seguir no te cansas de fracasar? en fin,
dejé de luchar.
Mi autoestima se había destruido por completo, muchos me hicieron sentir que era una
persona fracasada, que jamás lograría nada en la vida, que no serviría jamás...

Al sentirme fracasado, sin autoestima positiva, sin apoyo moral, me refugié en algunos
vicios, que con el tiempo se convirtieron en adicciones que lamentablemente, en vez de
ayudarme, terminaron hundiéndome en un submundo que no conocía, pues jamás me
imaginé todo lo que iba a vivir...
Droga, Alcohol y Pornografía. Una historia distinta a la que
soñé.
Jugando de visitante.

Cuando juegas de visitante, no solo compites en contra de los 11 jugadores del otro equipo,
también juegas en contra de la gente que apoya al local, de la ciudad, de la prensa, etc.

Tácticamente el partido se prepara diferente, sabes que no juegas en casa y eso añade un
componente de presión, que obliga al equipo a adoptar prácticas que exigen un alto
rendimiento durante esa semana previa al partido, ya que no se sabe que te va a tocar vivir
en la cancha rival.

Así que comencé a jugar en cancha rival, jamás imaginé a lo que me iba a enfrentar al entrar
a este submundo, frío, violento, sarcástico y de mucha amargura. Fueron momentos muy
duros, de mucha rumba, alcohol, sexo, pornografía y sobre todo mucha violencia y cocaína,
ese tipo de vida aceleró mi sistema nervioso y acabó con mi estado anímico.

Pensaba que la única forma de sentirme tranquilo, precisamente era estando ahí, sintiendo
esa violencia desde muy cerca, ya que con las personas que me la pasaba, tenían las
mismas carencias y los mismos problemas de autoestima que yo.

Comencé vendiendo cocaína, pocas veces robé y atraqué, me daba terror hacerlo ya que la
educación en mi casa y la influencia de mi madre fue muy fuerte, y eso me frenaba. Pero
tenía que ser aceptado por el grupo, pues de una u otra manera sentía que pertenecía ahí, y
esta vez, no iba a dejar que me dijeran que no servía.

Siempre quería más y más, y como no conseguía lo que buscaba internamente, que ni
siquiera sabía qué era, empecé a sentirme muy solo, triste, vacío, inconforme y con una
depresión terrible.
La depresión fue tan grande que empecé a consumir cocaína y a beber mucho alcohol, ahí
se vino todo al piso, dejé de asistir a la universidad, de jugar fútbol, consumía y bebía casi
todos los días, ya dormía poco en la casa y muchas veces en las calles.

Recuerdo que una vez fui con un gran amigo a una discoteca, en verdad no recuerdo si
consumí, pienso que sí, él jamás se entero de eso, y hasta el día de hoy lo único que
recuerdo fue que me recosté como a las 5 a.m. en una parada de autobús y me desperté a
las 11 a.m. tirado en una acera, sucio y con muchas personas a mi alrededor.

Lo lamentable del asunto fue, que eso lo hice muchísimas veces, amanecer en la calle,
dormir en el piso de algún centro comercial o donde me agarrara la noche, esa práctica se
estaba convirtiendo en algo normal.

No tenía trabajo fijo, no asistía con regularidad a clases, ya no entrenaba lo suficiente, solo
necesitaba dinero para seguir en mis andanzas, así fue como un amigo de la universidad me
comentó, que una profesora estaba buscando personas jóvenes para trabajar, sin horario y
sin jefes, me pareció perfecto ya que no tenía que cumplir horario, podía trabajar a mi
manera, le pregunté de qué se trataba el trabajo, me dijo que era sencillo, había que llevar
una mercancía a Nueva York y regresar, me pareció súper fácil el trabajo, a parte que
conocer Nueva York me parecía genial y aumentaba la motivación para aceptar el encargo.

Me comentó que varios amigos de él lo estaban haciendo y regresaban con mucho dinero,
pero había un ruido internamente que me decía: este trabajo no podía ser tan fácil, algo no
estaba bien…sentía que debía tomar en cuenta las letras chiquitas que estaban escritas en el
reverso de las cajas de los medicamentos.
Papá siempre me enseñó que en la vida las cosas no llegan con tanta facilidad, hay que
ganárselas, sudarlas para poder saborearlas y obtener su beneficio, él decía, hijo lo que llega
fácil, fácil se va.

En ese momento escuché de un amigo que había caído preso en España por traficar droga
como narcomula, le habían detectado varios dediles de cocaína en el estomago, esa noticia
gracias a Dios llegó antes de aceptar ese trabajo. Quedé paralizado, las manos me sudaban,
aunque necesitaba el dinero, la cara de mi madre no se me borraba de la mente, me dio
tanto miedo que decidí decirle no a ese trabajo y alejé a esa persona de mi vida, jamás
devolví la llamada, no supe más de esa persona.
Tocando fondo. Una nueva Convocatoria
"Bienaventurados los que están en el fondo del pozo, porque de ahí en adelante solo cabe ir mejorando". Joan
Manuel Serrat

Te preparas toda una semana para ser convocado para el partido del domingo, están las dos
listas, la de los titulares y la de los suplentes. Cuando no apareces en la lista, al menos de
los sustitutos, pareciera que el mundo se te cae encima, tanto esforzarse toda la semana
para nada, sientes que tocas fondo.

Muchos jugadores se rinden y difícilmente vuelven al nivel de competencia, jamás salen de

ese abismo emocional que les causa no ser tomados en cuenta. Sin embargo, la mayoría
siguen trabajando y luchando toda la semana para ser tomados en cuenta para el próximo
partido, para ser convocados para el siguiente domingo.

Muchas veces escuchaba que las personas cambiaban o salían de donde estaban, cuando
tocaban fondo, jamás logré entender esa frase hasta que lo experimenté.

Cómo olvidar aquellas pistolas apuntándonos, al grupo de muchachos que nos preparábamos
para pelear, por el motivo que hoy, aún desconozco. Ya era la segunda vez que lo hacíamos
en la semana, recordar esos cañones tocando nuestras frías frentes, casi a punto de
volarnos la cabeza, me hizo recordar el tan hablado fondo oscuro; esa situación me hizo
despertar, era lo que necesitaba experimentar, sentir, para poder valorar todo lo que tenía y
pude haber perdido trágicamente esa noche, no vi otra alternativa que salir corriendo a
refugiarme al único sitio donde sentía protección, en mi casa, en los brazos de mi madre.

Llegar a mi casa tan temprano un sábado y ser descubierto por mi madre, cuando aún
estaba bajo los efectos de la cocaína, movió internamente muchas cosas en mí. Ese abrazo
solidario y esas palabras aún retumban en mi vida, creo que si no hubiese vivido esa
experiencia, posiblemente me hubiesen matado en algún momento en esas frías calles…
Respeto a todo aquel que lucha día a día por salir de sus peores demonios, aquel que lucha
por ser exorcizado por alguien que le brinde su mano y le dé amor o sencillamente un
abrazo en momentos de crisis, abrazos como me lo dio ese día mi madre, mi nena...

Nadie se ilumina fantaseando figuras de luz, sino haciendo consciente su oscuridad. Carl Jung

Estaba viendo esa luz, ese resplandor al final del oscuro túnel que estaba habitando desde
hace mucho tiempo, estaba reencontrándome con esa luz interna que se me había
extraviado, creo que había llegado el momento de aceptar que tenía problemas de
drogadicción y necesitaba hacer algo al respecto.

Fue un proceso muy duro dejar de consumir cocaína, desintoxicarme fue muy difícil, viví
muchos años amargados, molesto con la gente, con el mundo, con mi familia, muchas
veces sentía ganas de morirme, quería salir corriendo e ir a la antigua vida, la depresión me
visitaba con frecuencia y quería que se quedara, que me abrazara, me acompañara, ya que
sabía que si se quedaba tenía la excusa perfecta para volver a consumir, para salir a la calle
y volver a transitar ese oscuro camino que me estaba llevando a la destrucción.

En ese largo camino de desintoxicación, me refugié en los brazos del alcohol y la

pornografía, de esa manera me mantenía alejado del consumo de las drogas, pero
lamentablemente me estaba haciendo el mismo daño, pienso que mucho más.
Sin embargo, duré mucho tiempo en los abrazos de esa nueva etapa que me tocaba vivir,
sentía la necesidad de estar ahí y de no querer salir.

Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma- Carl Jung

Sabía que lo estaba haciendo de nuevo muy mal, entendía que tenía la posibilidad de recaer
si no cambiaba mi conducta, era como tener un arma en la mano apuntando a mi cabeza y
jugar a la ruleta rusa, en cualquier instante esa bala me podía tocar a mí.

Sentía mucha ansiedad de cambiar todo en mi vida, pero no sabía como hacerlo, o si sabía,
me daba mucho miedo comenzar.

"Disonancia cognitiva, en psicología, hace referencia a la tensión o desarmonía interna del

sistema de ideas, creencias y emociones (cogniciones) que percibe una persona al mantener
al mismo tiempo dos pensamientos que están en conflicto, o por un comportamiento que
entra en conflicto con sus creencias. Es decir, el término se refiere, a la percepción de
incompatibilidad de dos cogniciones simultáneas, todo lo cual puede impactar sobre sus
actitudes. " León Festinger

Internamente no quería seguir, ya no quería caminar por ese sendero tan oscuro que hasta
ese momento estaba transitando, algo me decía que parara, que no siguiera, pues había sido
suficiente todo lo que experimenté, posiblemente no viví suficientes cosas tan fuertes como
viven otras personas, pero esas situaciones tan intensas que me tocó vivir tan de cerca, me
sirvieron para decir ¡ya basta!, ya no quiero más, fueron 3 años, un poco más, un poco
menos, no lo sé, pero pasé mucho tiempo en ese submundo consumiendo cocaína casi
todos los días y cuando la estaba dejando aparecía el alcohol, las rumbas, orgías, el peligro,
nuevamente el vicio.

Un camino que me tenía totalmente enamorado, mostrándome la vida desde una manera
irresponsable, vil, trágica y desolada.
Con la banda de capitán…Responsable del equipo....
Ser capitán del equipo te da una responsabilidad diferente en el campo de juego. Tienes que
tomar la batuta y dirigirlos con aciertos y desaciertos, estar siempre muy concentrado y sobre
todo motivarlos constantemente para poder cumplir con el objetivo.

Recuerdo que una vez dure 19 días en un apartamento bebiendo continuamente, solo
íbamos a cambiarnos de ropa a nuestras casas. Estaba seguro que si seguía así, me
esperaba un futuro incierto y regresarían los demonios que por años me habían perseguido y
luchaba para que no volvieran.

Ya en ese momento había dejado el consumo de cocaína, pero la tentación seguía ahí firme.
El alcohol me ayudaba a tener las drogas siempre presente. Sentía que debía hacerme
responsable de mi vida, ya no podía delegar mis acciones y decisiones a otros.

Así que un 21 de diciembre, me puse la banda de capitán, la de mi vida y tome la iniciativa

de ir al grupo de Alcohólicos Anónimos. Entonces algo en el cuerpo me decía: “Necesito
cambiar lo que estoy haciendo, si quiero tener resultados distintos”. Debía darle un rumbo
diferente a mi vida y comencé hacer cosas distintas que me ayudaron a cambiar. No fue fácil
al principio, pero me ayudó y descubrí una forma más sana y mucho más responsable de
vivir.

Entré a Alcohólicos Anónimos por la necesidad de parar todo lo que veía que me pasaría. No
fue como las drogas que tuve que salir porque me matarían, y que mi vida se estaba
perfilando por un barranco.

Jamás podré olvidar ese primer día que asistí a una reunión de los Alcohólicos Anónimos,
llegue por casualidad, bueno eso creía, ahora entiendo que Dios me tenia preparado el
camino para darle un cambio a mi vida. Así que sin saber y sin conocer entre a mi primera
sesión.

Alguien en esa sala pregunto si había una persona que los estaba visitando por primera vez
y que si quería contarles su experiencia, me dije, oye es el momento y me levante. Me
levante y dije: mi nombre es Marlon Bottini, todos repitieron Hola Marlon, así comenzó mi
primera sesión personal en Alcohólicos Anónimos.

Pararme en el estrado o en ese atril para hablar de mis problemas, fue muy difícil, decirles
a un grupo de personas desconocidas que yo era adicto al igual que ellos al alcohol y tenía
otras dependencias, otras adicciones, como la cocaína y la pornografía. Fue duro comenzar a
contar esa parte de mi historia personal, no fue nada fácil, pero ahí sentí que me estaba
liberando de esa prisión que por años había habitado y aunque la puerta siempre estuvo
abierta, me daba miedo salir.

Comencé a estudiar la literatura de los Alcohólicos Anónimos, particularmente la historia de

Bill Wilson y la del Doctor Bob, sus vidas me fascinaron, y tocaron mi alma, me sentí
profundamente identificado. ¿Cómo era posible que dos personas tan exitosas, habían
perdido todo a consecuencia de una adicción? entendí que estaba perdiendo mi juventud,
había destruido mis sueños, mis anhelos y le estaba acabando la vida a las personas que
me amaban. Al tomar la decisión de recuperarme, sentí que había llegado al equipo con el
que siempre soñé jugar.

No fue fácil comenzar de nuevo, pero algo internamente me decía que podía recuperarme,
además, si ya había dejado el consumo de cocaína, también podía dejar de consumir alcohol
y alejarme de tanta pornografía.
De Perico a Águila. Un vuelo hacia la transformación.
Me gusta mucho la historia del águila Americana, tal vez muchos ya la habrán leído.

"Cuenta la historia que el águila real americana es el ave que posee la mayor longevidad de
su especie, se dice que llega a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad , a la mitad de su
vida tiene que tomar una difícil decisión, a sus 40 años, sus uñas curvas y flexibles no
consiguen agarrar a las presas de las que se alimenta, su pico alargado y puntiagudo
comienza a curvarse apuntando contra el pecho peligrosamente, y sus alas, envejecidas y
pesadas por las gruesas plumas hacen el volar una tarea complicada.

Es entonces, que solo tiene dos alternativas, dejarse morir, o enfrentar un doloroso proceso
de renovación que durará 150 días, para ello decide volar a lo alto de una montaña y
refugiarse en un nido próximo a la pared y comenzará a golpear su pico contra la pared
hasta arrancarlo para esperar a que nazca un nuevo pico para después quitarse sus viejas
uñas y será el momento para desprenderse de sus viejas plumas, arrancándoselas con su
nuevo pico, luego de 5 meses muy duros, el águila real saldrá victoriosa ejecutando su
famoso vuelo de renovación y entonces dispondrá de 30 años más de vida con un nuevo
vuelo "Autor Desconocido.

Mi vida pasada, la comparo con el proceso de los 150 días de renovación por el cual es
necesario que el águila transite para tener la oportunidad de vivir nuevamente; esta se
destruye a si misma para volver a resurgir.

Cuando decidí cambiar, me tomó más de 150 días ese proceso de renovación, muchas
veces, me destruí literalmente cada vez que consumía cocaína, siempre esperaba obtener
cambios internos y externos, cambios que me alejaran de esa depresión tan profunda en la
que estaba sumergido, sin embargo, la vida me hizo tocar fondo para que pudiera
arrancarme todo, desnudarme, quedarme sin nada y mostrarme sin temor aquel sábado en la
reunión del grupo de Alcohólicos Anónimos.

Hoy puedo mostrarles a ustedes lo que soy, después de esa renovación, de esa
transformación, luego de desprenderme de mi pico, mis uñas, las plumas de mis adicciones
y mi baja autoestima que no me dejaban volar, pude entender que la vida siempre te dará
una oportunidad de recomenzar, de alzar nuevamente el vuelo y surcar cielos en vez de
infiernos, tomar esa decisión de renovación o dejarte morir, solo depende de ti.

Agradezco a Dios ya que me hizo entender que debía soltar esas viejas costumbres, esos
viejos arraigos que causaron mucho dolor, pero que con su ayuda y el paso del tiempo han
ido sanando. Cada día al despertar me brindo la oportunidad de aprovechar esa libertad que
la renovación trajo a mi vida para soñar, para vivir, para construir un nuevo camino, para
forjar un nuevo destino diferente al que viví.

"Entrad por la puerta estrecha, porque ancha es la puerta y amplia es la senda que lleva a la perdición, y muchos
son los que entran por ella. Porque estrecha es la puerta y angosta la senda que lleva a la vida, y pocos son los que
la hallan. – Mateo 7:13-14"

Tomé la decisión de renovarme, era vivir o morir, decidí vivir, tome la decisión de vivir una
vida plena y sin adicciones, créeme recorrer este camino de liberación de una adicción no
es fácil, sin embargo, liberarme y vivir fue la mejor decisión que pude tomar.
Firmando un nuevo Contrato..El comienzo de una nueva
etapa..
Cuando ya estás en el ocaso de tu carrera como futbolista, anhelas siempre retirarte en el
equipo de tus sueños o de la ciudad donde debutaste. Muchas veces no importa si el equipo
está en una categoría inferior, lo importante en esa etapa de tu carrera es disfrutar ese último
año como jugador profesional activo, vivirlo a plenitud y agradecer a todos aquellos que te
brindaron esa oportunidad de debutar.

Paso a paso, comienzas a preparar tu retiro y así aperturar la nueva opción o la nueva
oportunidad que la vida te regala.

Gracias a Dios la vida me ha regalado la oportunidad de comenzar de nuevo, he tomado la

opción de crecer como hombre, como ser humano, de formarme con personas altamente
profesionales y preparadas, me certifiqué como Coach Profesional en el Centro de
Desarrollo de Coaching en Anzoátegui- Venezuela y como Trainer-Master en Programación
Neurolingüística (PNL) en el Instituto Venezolano de Programación Neurolingüística en
Caracas- Venezuela, actualmente sigo formándome, estudiando, leyendo, conociendo
nuevas personas, nuevas historias y llevando mi experiencia y mis conocimientos a muchas
personas.

En el grupo de Alcohólicos Anónimos conocí los 12 pasos que son la guía espiritual y una
manera muy sensata de tener un despertar de conciencia y sobre todo unas acciones a
tomar para mantenerte sobrio y alejado de esa adicción, también tuve la dicha y la
oportunidad de conocer los 12 pasos de Narcóticos Anónimos que ayudaron plenamente en
el cambio que di a mi vida.

Recogiendo mucha información de libros, de audios, de personas adictas recuperadas y de

mi propia experiencia, pude extraer 11 pasos que me ayudaron a soltar inconscientemente en
aquel momento esas adicciones, hoy tengo la dicha y la bendición de incluir algunas
presuposiciones y herramientas de la PNL (Programación Neurolingüística) altamente
efectivas que te ayudaran, a tomar una mejor decisión y te ayudarán a vivir una vida plena y
sin adicción.

¿Qué es la PNL?

La PNL "Es un modelo acerca de cómo trabaja nuestra mente, cómo en esto afecta el
lenguaje y como usar este conocimiento para programarnos a nosotros mismos en el sentido
de lograr que nuestra vida y las cosas que hacemos nos resulten fáciles y al mismo tiempo
eficientes” Robert Dilts.

Como dice mi amigo Lenin Wilheln: La PNL no cambiará tu vida, cambiará tu forma de
vivirla.

Muchos se preguntarán , bueno pero yo no soy adicto al alcohol, a la pornografía, mucho

menos a las drogas..Seguramente no seas adicto a ninguno de estos hábitos, pero no solo
estas fuertes adiciones o estos mal hábitos son los que existen.

Hay personas que son adictas a la velocidad, a las cirugías estéticas, a la comida , al
ejercicio, a la moda, a los cigarrillos, al sexo, a la violencia, al dolor, a una persona, al café,
al trabajo, a los juegos de azar, al perfeccionismo, a las fantasías, a la mentira, al odio, al
miedo, a la envidia, a las compras compulsivas, a gastar dinero, al Internet, al teléfono
celular, a la masturbación, al selfie, etc.

Las adicciones controlan nuestros pensamientos y comportamientos, que solo desean

conseguir o realizar la cosa deseada. Para satisfacer este deseo, los adictos pueden cometer
actos ilícitos, distanciarse de sus seres queridos y poner en riesgo su propia integridad, ya
que pierden noción del tiempo y de la realidad.

Recuerda que una adicción es aquel hábito que nos perjudica y nos distorsiona la realidad,
apartándonos de nuestra cotidianidad. Muchas veces se convierte en nuestro centro de
atención, por tal razón, todo hábito que nos causa dependencia y nos desequilibra mental y
físicamente es una adicción, ya que nos convierte en esclavos y nos controla completamente.
Tiro penal. Pateando la adicción desde los 11 pasos.
Anotando un goooool...

En el fútbol, el tiro penal o penalti, es una sanción técnica contemplada en la 14 a regla de

dicho deporte. Consiste en lanzar un tiro desde el punto penal ubicado a 11 metros de la
portería. En el barrio lanzábamos los penaltis desde los 11 pasos.
Hoy quiero regalarte 11 pasos que me ayudaron a soltar las adicciones, pasos que
reordenaron mi vida y con los cuales pude conseguir esa libertad plena que me permite vivir
una vida más sana y en armonía con mis seres queridos.

…Debería decir esto con un suspiro, en algún momento, dentro de muchas eras; dos caminos se bifurcaban en el
bosque, y yo, yo tomé el camino menos transitado Y eso ha marcado la diferencia. Robert Frost

Espero que estos 11 pasos te ayuden a marcar la diferencia…

Paso # 1-. Reconoce que tienes un problema. Pide ayuda.
Presuposición de la PNL: Las personas tienen todos los recursos para lograr los cambios
deseados.

En la medida que reconozcas que tienes una adicción y busques ayuda, se hará más fácil
que otros te apoyen para lograr salir de esa oscuridad que genera el vivir con una adicción.
No es fácil andar en la vida solo, sin esa mano amiga que te pueda rescatar de ese foso
donde te encuentras, es sumamente importancia buscar ayuda a la mayor brevedad posible.

Debemos ser lo suficientemente humildes para reconocer que necesitamos ayuda, que no
podemos salir solos de esa adicción...

Tuve que admitir que mi vida se había vuelto ingobernable, que estaba acabado. Pues vivía
en una constante derrota al no poder controlar ese problema de la adicción que tenía.

Sentirme derrotado no era fácil, admitirlo fue muy doloroso, sin embargo, era necesario
aceptar que no logré ganar esa batalla que arduamente había librado, luchar solo, sin ningún
tipo de ayuda en contra de la pornografía, el sexo, el alcohol y las drogas, no fue nada fácil.

Es importante entender que no podemos sanar aquello que no sabemos que existe, de ahí la
importancia de reconocer que somos prisioneros de una adicción, que poco a poco nos
consume el alma y destruye la vida de nuestros seres queridos.

Tenemos que ser conscientes que tenemos un problema y es mejor enfrentarlo a tiempo y
así evitar peores consecuencias.
Entiende que de los errores se aprende, de las caídas nos levantamos y que de una adicción
se puede salir y ser libre.

Entonces llegó el momento de comenzar a cambiar. En la PNL los recursos son estados
internos (flexibilidad, valentía, constancia, pasión, compromiso, entrega), por eso la
Presuposición dice: Las personas tienen todos los recursos necesarios para lograr los
cambios deseados.

De ti depende querer cambiar, debes asumir con compromiso que necesitas ayuda para
modificar esa conducta que tanto daño hace en tu vida.

Si deseas cambiar, debes entender que tienes todos los recursos para hacer ese cambio,
solo debes descubrir cuales son y conectarte con ellos.

Y si no logras identificarlos, llegó el momento de pedir ayuda para que conscientemente

todos esos recursos los puedas aprovechar para tu beneficio y así puedas liberarte de esa
adicción.
Paso # 2-. Dale a Dios tu carga. Permite que el te ayude. Confía en él.

"Clama a mí y yo te responderé [dice Jehová], y te enseñaré cosas grandes y ocultas que tu no

conoces" Jer. 33:3

Mi madre desde niño me hablaba de Jesús, de Dios, creo que sabía quién era, pero jamás lo
llegué a conocer. En Alcohólicos Anónimos hablan de entregarle tu vida a un poder superior,
muchos me decían que no se trataba de religión, sencillamente de algo superior a ti.

Créanme, eso no lo entendía, muchas veces me pregunté qué era ese poder superior que
podía cambiar mi vida. Tal vez, no sé cuántos sermones dijo Jesús, quizá no conozca los
pasajes de la Biblia como los conocen muchos, pero de algo sí estoy seguro, si no hubiese
entregado este problema a Jesús, jamás me hubiese liberado de él.

Creo que comenzar a conocerlo y entender que solo con su ayuda podía liberarme de las
adicciones que me mantenían amarrado a esa vida de violencia y oscuridad, fue que pude
comenzar a recuperarme. No sé si se trata de religión, solo sé que con la ayuda de Jesús mi
vida es diferente hoy.

Comienza por agradecer a Jesús, Dios o ese poder superior, todas esas pruebas que te ha
tocado vivir, esas pruebas te harán fuerte como un roble y te ayudarán a tolerar lo que viene.

Dios jamás te dará una carga que no puedas soportar, siempre te dará la que tú puedas
cargar. Pide que te ayude a llevar esa carga tan pesada en tus hombros, si el permitió que
vivieras en el infierno que te tocó vivir, fue porque te quiso enseñar algo.

Coloca tu confianza en él y deja que se encargue de tu vida. Ten presente algo, necesitamos
que ese poder superior nos guie y nos devuelva el sano juicio.
Jesús es tan grande y nos ama tanto, que no logro entender y mucho menos explicar, como
alguien tan insignificante como yo, que hizo tantas cosas malas, cometí tantos errores e hice
daño a tantas personas, puedo recibir una oportunidad todos los días al despertar.

Créanme no lo puedo entender, solo sé que ese poder superior a mí, que yo concibo como
Jesús, existe y es quien me ayuda a mantenerme alejado de esas adicciones día a día.
Paso # 3-. Decídete a cambiar. Empieza hoy. No lo dejes para mañana.
Presuposición de la PNL: Decidir es mejor que no decidir.

Comienza por hacer las cosas hoy, no lo dejes para mañana, este es el momento de
cambiar viejos hábitos que te llevan a una adicción.

Permite cambiar ese mal hábito, pregúntate: ¿qué te impide cambiar ese hábito que tanto
daño te hace?

Decídete hacer hoy los cambios, el que desea cambiar, lo hace y punto. No sigas diciendo,
bueno mejor comienzo mañana. Te digo algo, todos no corremos con la suerte de tener una
nueva oportunidad al otro día.

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. ¿Para qué esperar tanto? cuando dejas que
pase mucho tiempo para alejarte de una adicción, difícilmente puedas lograr zafarte de ella.

Las excusas son perfectas para no hacer los cambios necesarios, el que desea realmente
cambiar, encuentra una forma.

En la vida muchas veces es inevitable no tomar una decisión, en algún momento tienes que
hacerlo, sin embargo muchos tomamos la opción de no decidir. Por tal razón, decidir es una
de las maneras más sensatas para accionar y lograr la meta que en nuestro caso, es
alejarnos de esa adición.

Así que no dejes en manos de otros tu vida, no permitas que ellos sean protagonistas de la
historia que te toca vivir a ti.
Toma el timón y dirige tu barco que te liberará de la adicción y te hará vivir una vida plena
en puerto seguro.
Paso # 4-. No te desesperes. Un día a la vez.
Presuposición de la PNL: Dividir en partes más pequeñas.

Si algo se vuelve difícil, divídelo en partes más pequeñas. Recuerda que necesitas
mantenerte alejado de esa adicción las 24 horas del día, un día a la vez. No te enfoques en
mantenerte alejado de esa adicción en periodos de tiempo superior a las 24 horas.

Si lo comienzas a ver como algo tan grande, tan lejos, tu mente comenzará a resistirse y por
ende perderás la motivación y posiblemente venga la recaída, de ahí lo importante, de
mantenerte alejado de esa adicción día a día, un día a la vez, será mucho más alcanzable
pensar en un día, que preocuparse en una semana, o imagínate en 10 años. Será más
satisfactorio ver cumplir la tarea de vivir libre de la adicción un día a la vez.

Imagínate, si le dices a tu mente, voy a correr un maratón de 42 kilómetros sin ni siquiera

correr 5 kilómetros, inmediatamente comenzarán a surgir miedos y dudas por lo largo y duro
del recorrido, pero, si logramos enfocar la carrera en pequeñas tareas, corriendo pequeñas
distancias, entendiendo que habrá etapas de preparación, de planificación, de organización,
así dures años antes de participar en el maratón, sin darte cuenta, sin apurar nada en tu
preparación, día a día, hora a hora, alcanzarás la suficiente destreza y preparación para
lograr el objetivo de correr los 42 kilómetros.

Lo que parecía imposible, se hace posible, cada vez que logres pasar un día a la vez alejado
de esa adicción, será otro obstáculo vencido en la larga carrera hacia los 42 kilómetros.
Recuerda, solo necesitas permanecer alejado de esa adicción 24 horas al día.
Paso # 5-. No busques culpables afuera. Siempre decimos la culpa es de otros, no mía.
Presuposición de la PNL: Las personas hacen la mejor elección posible para ellas en ese
momento.

“Son tus decisiones, y no tus circunstancias, las que determinan tu propio destino." Anthony
Robbins.

Culpar a otros de mis decisiones, es dejar que ellos manejen mi vida, lo más fácil es buscar
culpables y no asumir nuestra responsabilidad de ser adictos, no tengo la culpa de ser así,
fue culpa de mi papá, de la calle, de la gente, de mis amigos, la culpa de que todo no me
salga bien es de los demás que me tienen envidia y siempre me desean el mal o quieren
que me equivoque.

Si entendemos que nosotros somos los que tomamos la decisión de tener esa adicción,
también aceptaremos que nosotros tenemos la responsabilidad o la decisión de apartar de
nuestra vida ese problema, ese mal hábito, esa costumbre.

Ya basta de culpar a otros, llego la hora de asumir nuestros errores y luchar sencillamente
por corregirlos.

Las personas hacen la mejor elección posible para ellos en ese momento, seguramente con
la información que manejan a la hora de tomar la decisión.

Probablemente cuando tomaste la decisión de permitir que esa adicción formara parte de tu
vida, no tenías suficiente información y muchos menos sabías el daño que causaría en ti,
pero ahora que ya tienes suficiente información y has corroborado con tu propia experiencia
el daño que causa en ti y como también afecta a tus seres queridos, es la hora de volver a
tomar una nueva decisión y no seguir buscando culpables donde no los hay.
Paso # 6-. Aléjate de esa adicción. Cambia de entorno.

PNL: Utiliza nuevos anclajes.

Aleja a todo aquel que te impulse a volver a caer en la tentación. Evita todo aquello que te
lleve a recaer, cambia de entorno, de amigos, de lugares que frecuentas, del tipo de música
que te dispare esa necesidad de conectarte con esa vida pasada.

Si eres adicto a la pornografía, aléjate de esas páginas donde haya contenido sexual. Si
eres adicto al alcohol, deja de asistir a lugares donde se te haga muy fácil beber, rumbas,
bares, discotecas, no guardes licor en tu casa, evita todo aquello que te lleve a la tentación,
etc.

Si no quieres mojarte en la lluvia, sal siempre con el paraguas en la mano.

Si no quieres que un perro te muerda, no metas tu mano en su hocico.

En la PNL cuando quieres modificar un hábito se emplean los anclajes.

¿Qué es un anclaje?

Los anclajes en la PNL se basan en el concepto de tener la capacidad de entrar en un

estado anímico más poderoso o más apropiado para una determinada tarea o evento, y
luego ser capaz de acceder a ese estado en cualquier momento que lo necesites.

Principio de reflejos condicionados de Iván Petróvich Pávlov.

Por ejemplo, muchas personas tienen canciones específicas que les afectan cada vez que
las escuchan. Por lo general esto sucede cuando algo importante les pasó mientras
escuchaban esa canción, un accidente de transito, una ruptura sentimental, el fallecimiento
de algún ser querido, la primera cita con el amor de su vida, etc.

Los olores y sabores también son anclajes muy poderosos. No importa el tiempo que haya
pasado sin sentir ese sabor o ese olor, en el momento que llegue, comenzarás a recordar
una situación específica que vaya amarrada de ese aroma o ese paladar, por ejemplo, el
olor a pastel de la abuela, o el sabor del arroz de mamá, etc.

A mí me pasaba que cuando escuchaba salsa, de inmediato aparecían las ganas de beber y
consumir, algo en mí disparaba esa necesidad, entendí que con ese estilo de música estaba
anclado a ese proceso de adicción que había vivido. Comencé a escuchar la hermosa gaita
zuliana, música que me ayudó a reprogramarme nuevamente y me mantuvo alejado de las
adicciones.

Gracias a Dios ya la salsa no es un problema, la escucho y la disfruto mucho, de hecho

grabé un disco de 10 temas en este género.
Paso # 7-. Haz cosas diferentes, a las que estabas haciendo.
Presuposición de la PNL. Si lo que estás haciendo no funciona, haz cualquier otra cosa.

Albert Einstein decía: “Locura es hacer lo mismo y esperar resultados diferentes”.

Si constantemente estás observando que el resultado que esperas no lo estás alcanzando,

no insistas en emplear los mismos medios, prueba con métodos diferentes hasta que logres
lo que te has planteado. Cada intento fallido no constituye un error, más bien es un
descubrimiento de una forma más de cómo no lograr nuestro objetivo. Nuestro objetivo
principal es dejar esa adicción, entonces intenta cualquier recurso que te ayude a liberarte de
ella.

Si algo no funciona y se sigue haciendo lo mismo, seguirá sin arreglarse. Si

queremos cambiar nuestros resultados, necesitamos cambiar la manera de hacer las cosas.

En la PNL se dice que todo pensamiento genera una emoción, esta emoción a su vez
genera una acción o una conducta y esta última genera un resultado. Entonces para cambiar
el resultado, debemos modificar la manera de hacer las cosas, para que podamos sentir de
manera distinta y a su vez podamos generar una nueva experiencia subjetiva.

Comenzar de nuevo requiere de mucha constancia y determinación, intentar cosas diferentes

a la que normalmente estás acostumbrado a realizar, genera en muchos una motivación
especial. Recuerda que si tú no tienes el coraje o el valor para darle un cambio a las cosas,
difícilmente estas cambien solas. Todos los días tenemos la oportunidad de cambiar los
resultados, pero debemos ir dándole forma con nuestras conductas y acciones. Si sigues
haciendo lo mismo, definitivamente obtendrás los mismos resultados.
Paso # 8-. Pide perdón a todo aquel que dañaste.
Presuposición de la PNL: Detrás de toda conducta, existe una intención positiva

Restaura esas relaciones que hayas maltratado o dañado. Tu comportamiento en cualquier

momento dañó a alguien que amas, entonces necesitas reparar ese daño que causaste.
Especialmente restaura las relaciones con aquellas personas que amas. Si no lo puedes
hacer personalmente, escríbele, envíale un mail o deja que el tiempo te dé una nueva
oportunidad para resarcir todo el daño que hiciste.

Ten paciencia para que puedas escoger el momento oportuno, para pedir perdón. Recuerda,
debemos ir paso a paso y no suponer que a las personas a las cuales les hicimos daño,
posiblemente entiendan que nosotros estamos cambiando y por tal razón, deben olvidar
nuestro pasado, aceptarnos y sobre todo perdonarnos.

Entiende que aquellas situaciones que se fueron de nuestro control, hicieron daño
principalmente a esas personas que amamos, entonces haz todo lo posible por restaurar
esas relaciones.

Haz una lista de aquellas personas que les hiciste daño y trabaja por volver a estar en sus
vidas, no es tarea fácil, pero definitivamente es bueno comenzar y entender que si no
puedes reparar esa relación en ese momento, llegará el día que se presente esa
oportunidad.

En una adicción o un mal comportamiento siempre hay una intención positiva, con esto
quiero decir que no importa que haya detrás de lo que te impulsó a consumir cocaína o
beber en exceso, sencillamente en ese momento eso te causaba placer o te alejaba de tu
realidad.
Según Sigmun Freud, El Principio de placer: es uno de los principios que rigen el
funcionamiento mental: el conjunto de la actividad psíquica tiene por finalidad evitar el
displacer y procurar el placer. Dado que el displacer va ligado al aumento de las cantidades
de excitación, y el placer a la disminución de las mismas, el principio de placer constituye un
principio económico.

Todo lo que hace el ser humano, tiende al placer, todo lo hacemos para obtener una
ganancia, lo que pasa es que muchas veces esa ganancia es inconciente y el resultado que
generó esa conducta causo daños a otros.
Paso # 9-. Busca una motivación que te ayude a soltar esas adicciones.

“La motivación nos impulsa a comenzar y el hábito nos permite continuar ”. Jim Ryun

Muchas personas dicen que la motivación tiene que venir desde adentro, internamente debes
obtener esa motivación, si no logras motivarte sin obtener ayudas externas, difícilmente
puedas lograr un objetivo, en mi caso el objetivo principal era alejarme de las adicciones.

Pienso y así lo experimenté, que mantenerme alejado de una adicción tan fuerte como el
consumo de cocaína sin esa ayuda externa, fue una de las tareas más difíciles que he vivido.
Por tal razón, tuve que buscar a esas personas que generaran en mí esa motivación a
cambiar, en mi caso el apoyo incondicional de mi hermano Andrés y dejar de ver a mi madre
(Mi Nena) sufrir día a día, me ayudó definitivamente a soltarme de esas cadenas que me
mantenían amarrado a esas adicciones, con el tiempo comprendí que estar sobrio , en vez
de estar drogado, me hacía sentir mejor, ya que podía recibir todo el amor que ellos me
daban todos los días y que sin querer no me permitía recibir.

Si tienes un hijo y quieres ser su ejemplo, comienza entonces por dejar atrás esa vida que
llevabas. Si aún tienes a tu madre viva, a tu padre, a los abuelos, a tus hermanos y quieres
que se sientan orgullosos de tus logros, alejarte de esa adicción es tu mayor victoria.

Hoy existen muchos sueños que quiero cumplir. Tengo dos (02) hijos y sé que llegará el día
que pregunten todo esto que te estoy contando, me siento tranquilo de poder decírselo y no
de demostrárselo. Me hice un hombre responsable para poder ser ejemplo para ellos y no
ser su piedra en el zapato, no quiero que cometan los mismos errores que su papá y si
llegara a pasar, sé que tengo suficientes herramientas que los ayudará a salir de la situación
que sea.
Estoy comprometido con su formación, con su educación, con su crecimiento como buenos
hombres y que sean hombres de bien y actores importantes para nuestra sociedad.

" Le doy gracias a Dios por tenerte siempre conmigo,

apoyar mis estudios, mi vida, mi fuente y mi nido.
Bendecid vos siempre mi familia, mis futuros hijos
y por darle sentido a mi vida y mis seres queridos "

Oración del estudiante- Los Chiquinquireños -Renato Aguirre

Paso # 10-. No temas contar tu historia a otros...

Esas duras batallas vividas que hemos superado con valentía, han dejado marcas, huellas
imborrables en nuestras vidas y posiblemente en las vidas de seres queridos. Sé que es muy
difícil hablar y contar todas esas experiencias, sin embargo, servirán para ayudar a muchos a
superar cualquier situación de adicción que estén padeciendo en la actualidad.

Seguramente sientas que solo te pasa a ti, déjame decirte que no es así, debes sentirte
orgulloso de la historia que escribiste, por muy mala que parezca, por todas esas marcas
que llevas en tu ser, en tu alma, estas te han dado la oportunidad de transformarte en la
persona que eres actualmente.

Tu experiencia puede servir de ejemplo para ayudar a otros, así que cuando te sientas
preparado no dudes en contarla, te aseguro que tu recompensa será mayor a la que estás
entregando.

Recuerda que Dios busca a los hombres cuando quiere hacer algo y todos los escogidos
tienen cosas en común. Lo primero es que tuvieron un comienzo difícil.
No temas contar a otros todo lo que viviste, al contrario, úsala como inspiración y moraleja
para muchas personas más.
Paso # 11-. Agradece. Conéctate con tu yo interior.

Agradece a Dios, a la vida, a tu familia, a todos aquellos que te apoyaron y te permitieron

liberarte de esa adicción.

Agradece por el nuevo amanecer quien te regala una nueva oportunidad de hacer mejor las
cosas. El pasado te enseñó a escribir una historia donde pasaste de ser el protagonista a un
actor de reparto, el presente te regala la oportunidad de pasar de ese viejo actor de reparto a
ser el nuevo protagonista de tu propia historia que comenzaste a escribir desde el mismo
instante , que decidiste pedir ayuda para cambiar tu vida..

No dejes de agradecer, yo agradezco todos los días la oportunidad de estar un día a la vez
alejado de esas adicciones.

Cristo gracias por tu amor, por esa cruz, tu precio pagó mis deudas.
Yo te agradezco Dios por ser eterno.
Yo te agradezco Dios por tu amor.
Te agradezco Jesús por salvar mi vida y por la madre y el padre que me diste.
Gracias Jesús por permitirme vivir en ese infierno, salí de esas cenizas como un hombre
nuevo.
Si hoy tienes la opción de cambiar tu vida, sencillamente agradece.
Si hoy tienes salud, agradece.
Si hoy estas vivo y puedes respirar sin ayuda externa, agradece.
Sencillamente gracias Dios.
Las rosas mientras no se marchiten, siempre tendrán una oportunidad para florecer-Marlon
Bottini

Nunca, nunca, nunca, nunca te rindas – Winston Churchill

Espero que mi historia y estos 11 pasos te ayuden a soltar esas adiciones que te impiden
vivir una vida plena y feliz con las personas que amas. Comprende que tú eres la persona
más importante para ti en este mundo, ámate, valórate, respétate, acéptate y bríndate una
oportunidad de comenzar de nuevo.

Dios te la brinda porque te ama, aprovéchala, camina, sueña y sobre todo vívela, hoy es el
día para comenzar a hacer las cosas distintas en tu vida, no desaproveches esta
oportunidad, mañana puede ser tarde. Hazte consciente de todo el valor que tienes como
persona, de todos esos recursos internos que te pueden ayudar a lograr grandes cosas en
la vida.

No te preocupes si te equivocaste en el pasado, todos en algún momento de nuestras vidas

nos equivocamos y tomamos decisiones poco acertadas, pero, levantarnos de las caídas es
lo que nos hace grandes y amados ante la mirada de Dios.

Entiende, si él te trajo hasta aquí, es porque fuiste fuerte, valiente y serás motivo de cambio
para muchas personas...
¿Sabes algo?, al dejar esa adicción atrás, te has convertido en un Milagro de Vida,
Bendecido para Bendecir a otros.
No temas y sal a bendecir, ya estás preparado para hacerlo.
Aun nos faltan muchos caminos por recorrer.
No te rindas. Lucha, ama y vive en victoria.
Dios te bendiga... Marlon Bottini