PNL – Programação Neurolinguística

PSEUDO-ORIENTAÇÃO DO TEMPO

A pseudo-orientação no tempo foi criada por Milton Erickson e baseia-se na utilização

da compreensão da experiência do dia a dia da pessoa para criar novos recursos.

Os três princípios mais importantes são:

1. "a prática leva à perfeição";
2. "as conquistas são produtos da esperança e da expectativa" e
3. “algo iniciado tende a continuar.”

Cria-se uma situação em que a pessoa seja capaz de responder às suas metas como
se já as tivesse conseguido. Isto é feito orientando-se a pessoa para o futuro, mas em
um estado mais dissociado, permitindo que ela tenha a crença de já ter conseguido
aquilo que almejava.

É muito importante que a sua verbalização seja precisa na passagem do tempo e que
você seja suave e gradual na transição do futuro para o presente e para o passado,
sem apressar a pessoa com quem está trabalhando. É bom deixá-la escolher a data,
enquanto você dá o referencial de tempo. Pode-se, por exemplo, basear este
referencial de tempo num momento após ter conseguido o objetivo.

Uma das boas coisas a respeito deste tipo de técnica é que estamos lidando com
fantasias inconscientes e não-conscientes. Muitas vezes, nossa mente consciente
opera com crenças baseadas em desejos e não em realidade. Porém, as fantasias
inconscientes baseiam-se numa avaliação mais realística das capacidades reais da
pessoa. Também estas fantasias inconscientes são baseadas nas conquistas
passadas da pessoa e nos objetivos mais atingíveis. É bom ter, às vezes, uma amnésia
para a experiência, embora não seja necessário. Você ajuda a pessoa a ter uma
sensação e crença de sucesso.

Esta técnica é muito útil em várias situações. Quando uma pessoa está parada na
terapia e não sabe para onde ir, você pode obter compreensão para novas abordagens
terapêuticas. Uma outra situação em que se usa é em fobias, ou quando se precisa
fazer uma prova, dar uma palestra, ou, ainda, um evento que a pessoa precisa realizar
no futuro. Pode-se, também, usá-la como preparação para ir ao dentista ou fazer uma
cirurgia. Há pesquisas que indicam que, com a cirurgia, especialmente se você tem
uma crença de sucesso, as chances de alcançá-lo são maiores. Levando a pessoa

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para um tempo após a cirurgia, pode-se aumentar a sensação de confiança que ela
levará consigo mesma para a cirurgia.

EXERCÍCIO - PSEUDO ORIENTAÇÃO DO TEMPO

Exemplo: Uma apresentação de monografia, uma prova, perder peso, leva a pessoa
para a sua meta já realizada, está travado no processo.

Vai para o momento imediatamente após o evento e depois vai voltando

Pergunta para a pessoa:
- Qual o objetivo? descobrir o valor essencial por trás da meta, sua motivação.
Porque você quer isso?
- Data
- O que vai acontecer quando você atingir seu objetivo? Detalhes do
acontecimento, pessoas, sensações…
A própria pessoa pode induzir seu próprio relaxamento e fazer ela gerar uma
ancoragem natural conectando o estado com a sua motivação maior.

Faz o relaxamento inicial... “a sua mente é dividida em duas partes inconsciente e

consciente uma parte ouve minha voz, sente seu corpo, já a mente inconsciente é
responsável por suas reações, quando você dorme seu coração e respiração
continuam funcionando sem que você tenha consciência, agora mesmo seu coração
continua batendo e você vai relaxando cada vez mais, isso... Agora peço que concentre
a atenção no ponteiro do relógio, sente o barulho, relaxa, imagina o relógio de três
ponteiros, os segundos passam, até que os segundos se transformam em minutos, que
também vai passando, até que os minutos transformam em horas, que também vai
passando, passando, o sol se põe, vem a lua, a noite, que também vai passando, até
que o amanhã se transforma na semana, que daqui a pouco chega ao fim e vai
passando, até que o mês de....................chega, e vai passando, até que o mês
de......................chega, até que o mês aguardado chega, e vai passando, o dia se
transforma em.........e finalmente no aqui e agora chegando ao final do dia........ logo
depois de............... (concluir o objetivo), vendo seu objetivo concretizado, vendo sua
postura, quais eram os pensamentos que passam a sua cabeça, quais eram as
emoções. Sinta todo resultado daquele tempo investido, começando a colher os frutos
de toda dedicação, de trabalho, tempo. Mantendo esse estado, vendo, ouvindo
expressando gratidão alegria, satisfação, resultados, vendo você hoje no futuro
conseguindo .........e pouco a pouco você lembra daquele relógio e ele para, como se o
tempo congelasse e agora começa a andar em sentido anti-horário, e vai voltando....
(Repetindo o processo anterior, inversamente, segundos, minutos). Começa a ver

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como se fosse um filme sendo rebubinado e você percebe cada aspecto do dia.......
que vai ficando no futuro e vai voltando e vai vendo o que você fez nesse dia de noite,
de tarde, pela manhã, chega de madrugada, voltando ao dia anterior, os preparativos
finais, percebe o que aconteceu nessa noite, tarde, manhã, vendo, ouvindo, sentindo,
percebendo tudo que aconteceu durante a semana, última semana, vendo cada
comportamento, que agora faz todo sentido, vai deixando o futuro, vê a última semana,
e tudo q foi feito no mês de ......... que capacidades que desenvolveu, convicções que
garantiram que você foi até o final, as pessoas envolvidas,

voltando, vê o que aconteceu no final do mês .........., meio, início, percebendo cada
ação, convicção, como está integrado a um objetivo,.......(vai voltando mês a mês)
última semana, voltando até o dia de hoje. A noite passa, o sol suspende, você vai se
presentificando, trazendo consigo todo esse processo, agradecendo, estando mais
consciente de seu propósito, sente o seu corpo, respira profundamente, pouco a pouco
vai abrindo os olhos, se sentindo muito bem. (muda o tom de voz).

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