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Ge r e
i s mo
Si M
RECURSOS
OPORTUNIDADES AMENAZAS
LIMITACIONES
TU EVOLUCIÓN Y LA DE
CUALQUIER SISTEMA:
• Sucede cuando la combinación de
Recursos y Oportunidades es más
fuerte que la de las Limitaciones y
las Amenazas.
RECURSOS
AMENAZAS
OPORTUNIDADES
LIMITACIONES
TU INVOLUCIÓN Y LA DE
CUALQUIER SISTEMA:
• Sucede cuando la combinación de
Limitaciones y Amenazas es más fuerte
que la de los Recursos y
Oportunidades.
RECURSOS
OPORTUNIDADES AMENAZAS
LIMITACIONES
R
TU ESTANCAMIENTO Y LA
DE CUALQUIER SISTEMA:
• Sucede cuando la combinación de
Recursos y Oportunidades está
igual a la de las Limitaciones y las
Amenazas.
RECURSOS
• ¡LOS
LLAMAMOS
PERDEDORES!
• No es por lo que
son, sino por lo
que han dejado de
ser.
LAS PERSONAS ESTANCADAS
TIENEN OTRO NOMBRE:
La Gerencia del Estrés:
¿Cómo puedo manejarlo?
LA BUENA GERENCIA
DE LA EMPRESA...
simultáneo y
armónico de las ESPIRI- VALORES PSÍQUIC
TUAL
cuatro A
dimensiones de
la vida humana. SOCIAL
PRESIÓN, TENSIÓN Y ESTRÉS
• Presión: acción o efecto
de apretar.
• Tensión: la existencia
de dos presiones
iguales y opuestas.
• Estrés: la
descomposición
sistémica por una
tensión excesiva y/o
prolongada.
EL CEREBRO
GENERA CORTISOL
Una
sustancia
estimulada por
la tensión y
que genera el
estrés.
EL CEREBRO TAMBIEN PUEDE
GENERAR ENDORFINAS
Una sustancia
química que se
estimula en el cerebro
con el desarrollo
armónica y crea
felicidad y bienestar.
LA GUERRA PERPETUA
• Las Endorfinas y el
Cortisol se destruyen
mutuamente.
• Entonces, no es
suficiente sólo bajar el
Cortisol o sólo aumentar
las Endorfinas.
• Debemos hacer
ambas cosas
juntas.
Tanto las Endorfinas como el Cortisol
son generados por nuestras actitudes:
pensamientos, sentimientos y conductas.
Generadores de Endorfinas
Física: Psíquica:
• Ejercicio • Risa y Sonrisa
• Masaje y Toque • Pensamiento Positivo
• Orgasmo • Relajación Mental
• Respiración Profunda • Usar la Creatividad
• Flexibilidad
Social: Espiritual:
• Diálogo Interpersonal • Oración y Meditación
• Redes Familiares • Conexión con la Naturaleza
• Dar y Recibir Elogios • Cantar y Bailar
• Participación y Consenso • Síndrome Samaritano
• Buenas Amistades
Generadores de Cortisol
Física: Psíquica:
• Desbalance Nutricional • Pensamiento Negativo
• Fumar (Directa o • Reprimir o Imponer
Indirectamente) Emociones
• Excesos de Alcohol • Rigidez
• Dar y Recibir Burlas
Social Espiritual
• Peleas y Discusiones • Espiritualización
• Mentiras • Dependencia
• Reconocimiento Negativo • Escapismo
• Relaciones Estancadas
• Competir
•“Chistes” Descalificadores
El Arquitecto de mi Destino:
¿Soy yo?
CASI TODO LO QUE ME SUCEDE…
• ...o lo engendro
yo...
• ...o lo engendra
otro y lo instauro
yo...
• ...o lo instaura otro
y lo cultivo yo...
• ...o lo cultiva otro y
lo permito yo.
MI COMPROMISO DE
CAMBIO PERSONAL:
• Los cambios deben ser
específicos. MI CONTRATO:
• Los cambios deben ser
pequeños.
• Los cambios deben ser
ensayados durante un
período específico de
tiempo y luego evaluados.
julio de 2005
Dios, concédeme la serenidad para
aceptar las cosas que no puedo
cambiar, la valentía para cambiar las
que sí puedo cambiar y la sabiduría
para distinguir entre las unas y las
otras. Enséñame a vivir el presente, a
aprovechar cada momento, a aceptar
cada dificultad como un camino a la
paz y a enfrentar a este
convulsionado mundo tal como es, y
no como me gustaría que fuera.
Dr. Reinhold Niebuhr
Todo puede ser hurtado del ser humano menos una cosa:
su libertad para escoger una actitud frente a dada situación.
Víctor Frankl
Gracias por su atención,
su participación y la puesta en
práctica de sus aprendizajes.