Bogotá 03 de junio de 2019

Asunto: Desarrollo de la respuesta Mindfulness

Realizado por: Gonzalo Castañeda
Mindfulness

Definitivamente, hoy en día los elementos distractores se han incrementado

generando estímulos que desvían fácilmente nuestra atención, esto trae como
consecuencia un impacto importante en la efectividad de las actividades que
desempeñamos y por supuesto en el correcto aprovechamiento del tiempo.
La atención es una capacidad limitada, por lo tanto, para poder lograrla debemos
apagar ciertos “interruptores” que conectan con los elementos distractores y de esa
manera trabajar la concentración. Según Daniel Goleman, en su libro Focus, existen
dos tipos de distracciones, la sensorial y la emocional. La primera de ellas tiene que
ver con lo que percibe nuestro cerebro de los estímulos provenientes del medio
ambiente, un celular que suena, una luz intermitente, un bebe llorando, un olor
fuerte. El segundo tipo de distracciones son las más problemáticas ya que se asocian
a “estímulos emocionalmente cargados” (Goleman D., 2013, p.26), y allí es donde
surge el principal reto, buscar la concentración cuando un hecho precedente de la
vida trae recuerdos o busca soluciones a eventos que cargan emotivamente a la
persona y que aparecen cuando se debe concentrar en otras actividades.
En el coaching, el foco en el coachee es vital. Para poder percibir e interpretar
correctamente sus valores, propósito y visión, entender correctamente los
paradigmas que configuran sus supuestos, la concentración en todos los estímulos
que envía el interlocutor acusa tener una concentración máxima y atención al
detalle. El entendimiento de sus modalidades de comunicación le permitirá al coach
obtener una mejor sincronización y así generar rapport, que como consecuencia
genere un acompañamiento positivo y un ambiente armónico.
Para lograr enfoque en el coachee, es importante profundizar en la atención
selectiva hacia nuestro interlocutor. Conseguir esa conexión donde la mirada fija y
la atención plena a los detalles de la conversación (verbal y no verbal), estimule a
descifrar el contenido del coachee y de esta manera acertar en preguntas poderosas
que indaguen eficientemente, es el objetivo a mi parecer, de una sesión exitosa.
“Centrarnos en algo, es una de nuestras muchas capacidades vitales esenciales. Esto
nos ayuda a navegar a través de la turbulencia de nuestra vida interna, del mundo
interpersonal y de los retos que la vida nos depara”. (Richard Davinson,
neurocientífico de la Universidad de Wisconsin).