AMORA EM FOLHAS 50G

Descrição:

Você já tomou chá de folhas de amora? É uma delícia, e exatamente por isso ele está
sendo cada vez mais consumido pelas pessoas que gostam de cuidar da saúde. As
propriedades medicinais contidas nele vão desde o alívio do desconforto vindo da
menopausa, até o combate forte ao colesterol alto. Esse chá chama atenção também por
ter vários benefícios principalmente para a saúde da mulher.

Benefícios:

O chá de folhas de amora é indicado para ser usado como auxiliar nos tratamentos contra
dores de cabeça frequentes, insônia, alterações de líbido, depressão e enfermidades nos
rins e no fígado.
Na saúde da mulher o chá de folhas de amora se mostra muito benéfico em várias fases
da vida: ele alivia as dores das cólicas menstruais e o desconforto da TPM e é um dos
aliados de peso durante a menopausa. O ressecamento vaginal e os calores intensos que
atingem muitas mulheres, não apenas durante a menopausa, são amenizados com o
consumo do chá, que combate também a hipertensão e a glicose em excesso no sangue.
Quem sofre com dores musculares frequentes, bem como quem sofre com problemas de
memória, devem consumir esta infusão. No emagrecimento o chá de folha de amora
também é parceiro, ele combate a diabetes e o colesterol alto, além de ser um ótimo
regulador intestinal. Por conter muitos antioxidantes, o chá evita o envelhecimento das
células do corpo e melhora a aparência da pele e do cabelo.

Valor Nutricional:

Quantidade por 100 gramas

Calorias 61
Carboidrato 12,6g
Proteínas 1,20g
Gorduras 0,6g
Retinol (Vitamina A) 10mcg
Vitamina C 18mg
Cálcio 36mg
Fósforo 48mg
Ferro 1,57mg

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emagrecimento e saúde

Os benefícios da goiaba e folha

de goiabeira para o
emagrecimento e saúde
 Rafa Cortes 22/11/2018

Originalmente brasileira e da região do Caribe, a Goiaba é um fruto de

casca amarelada ou verde e a parte interna, a polpa, pode ser
avermelhada ou branca dependendo da espécie. Ela pode ser
consumida de variadas formas e ainda pode ajudar a sua saúde com os
benefícios que contem.

Navegue Pelo Conteúdo

 1 Informações Nutricionais
 2 Benefícios da goiaba
 3 Reduz o colesterol
 4 Auxilia no emagrecimento
 5 Ajuda a reduzir a glicemia
 6 Mantem o coração saudável
 7 Previne o câncer
 8 Pele bonita e bem tratada
 9 Diminui o estresse
 10 A folha da goiaba

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
Veja abaixo a lista de nutrientes contidos em 100 g de goiaba:

 Calorias: 51 kcal
 Carboidrato: 11 g
 Proteína: 0,8 g
 Gordura: 0,6 g
 Fibras: 5,4 g
 Vitamina C: 184 mg
 Vitamina A: 79
 Potássio: 284 mg
 Fósforo: 25 mg
 Magnésio: 10 mg
BENEFÍCIOS DA GOIABA
REDUZ O COLESTEROL
Além de ser uma fruta saborosa, a goiaba pode ajudar a reduzir o
colesterol. Por conter fibras solúveis, que são aquelas que em contato
com a água se transformam em um gel, a goiaba diminui a absorção
de glicose e lipídios. Além disso, essa substância da fruta envolve as
partículas de açúcares e gorduras de forma a fazer o controle natural
do colesterol.
AUXILIA NO EMAGRECIMENTO
A goiaba pode ajudar no emagrecimento. Ela tem ação antioxidante,
que é um elemento que ajuda muito a perda de peso. Além disso, por
conter fibras, a fruta irá criar uma sensação de saciedade, ou seja, ela
irá te satisfazer mesmo comendo uma pequena porção, e também é
pouco calórica.

Essa saciedade irá reduzir o consumo de calorias e retardar a absorção

de carboidratos, evitando aumento repentino de glicemia, o que
normalmente colabora com o acúmulo de gordura. A goiaba ainda
oferece a vitamina B, que auxilia no metabolismo.

As fibras irão também auxiliar no funcionamento do intestino. Porém,

só surtirá efeito juntamente com a ingestão de água para dissolver
essas fibras. Se você comer goiaba e não tomar água, pode ocorrer o
contrário, ou seja, prender o intestino.

AJUDA A REDUZIR A GLICEMIA

 A goiaba, graças a sua riqueza em
fibras, vai soltar aos poucos o açúcar no sangue, o que ajuda no
controle dos níveis da glicemia, sendo uma boa opção para diabéticos.

MANTEM O CORAÇÃO SAUDÁVEL

Por ser rica em potássio essa fruta ajuda a manter o controle da
pressão arterial, além de regular o balanço entre sódio e potássio.
Quando o sódio fica em nível alto e o potássio em nível baixo a
pressão arterial fica desestabilizada, levando a riscos sérios de saúde.

Outro benefício ao coração é que a goiaba tem vários antioxidantes, é

rica em vitamina C e em fibras que evitam inflamações nos vasos
sanguíneos, além de prevenir ataques cardíacos e derrames.

PREVINE O CÂNCER
Comer goiabas ainda pode ajudar a evitar o crescimento de células
cancerígenas, por protegê-las da oxidação acaba inibindo o
aparecimento de certas células que podem ser potencialmente
cancerígenas. O elemento responsável é o licopeno, pois é o
antioxidante que exerce todo esse bloqueio.

PELE BONITA E BEM TRATADA

A vitamina A da goiaba favorece o rejuvenescimento da pele, pois a
mucosa e a pele necessitam dessa vitamina e dos seus nutrientes para
ficar mais saudável. Ainda por ter os seus diversos oxidantes, o
licopeno em específico ajuda a eliminar toxinas que possam estar
danificando a pele.

DIMINUI O ESTRESSE
Precisando ficar calmo? Comece a comer goiabas com frequência. A
fruta possui uma boa quantidade de magnésio, que é responsável por
relaxar os músculos e nervos. Bateu aquela ansiedade? Insira a goiaba
no cardápio para garantir um dia a dia mais tranquilo.

A FOLHA DA GOIABA
Sabemos que o artigo fala dos benefícios da fruta, mas não é mau
nenhum adicionar as maravilhas que a folha dela pode fazer ao nosso
organismo.

As folhas da goiaba são benéficas à nossa saúde por serem ricas

em quercetina e triterpenos, que são os grandes contribuintes para as
atividades antissépticas. Muito utilizado por nossas avós, o chá das
folhas de goiaba pode ser uma alternativa medicinal para tratar
diarreias e até mesmo cicatrizar lesões.
Para fazer o chá basta ferver uma quantia de água junto às folhas,
normalmente não é adoçado para manter todos os nutrientes.

Para poder usufruir de todos esses benefícios dessa fruta poderosa é

só inseri-la na alimentação de forma regular, juntamente com hábitos
alimentares saudáveis e prática de atividades físicas.
Valor Nutricional da Folha de Goiaba:
A folha de goiaba tem um alto teor de Vitamina C e Vitamina A. Na
verdade, uma folha de goiaba contém 4 vezes mais Vitamina C do
que uma Laranja de tamanho médio e 10 vezes mais Vitamina A do
que um Limão.

Também contém Vitamina B2, Vitamina E e Vitamina

K, Fibras, Cálcio, Cobre, Folato, Ferro, Manganês, Fósforo e Potássio
. Com toda a nutrição que fornece, afolha de goiaba dificilmente
contém gorduras. Agora, confira Os 40 Benefícios da Folha de
Goiaba Para Saúde:

Nutrição de comer folhas de manga

As folhas de manga são duras quando estão muito velhas. As pessoas
usam o verde fresco para medicamentos fitoterápicos. Porque é mais
suave e tem um sabor melhor que o antigo. Aqui estão algumas
vitaminas e minerais contidos nas folhas de manga:

 Vitamina A

 Vitamina C

 Vitamina B

 Acetato de etilo

 Ácido Caffeid

 Tanino

 Alcalóides

 Esteróides

 Glikosid

 Triterpenóides

 Magnefirina

 Saponinas

 Fenol
 Flavonóide

 Ácidos graxos ômega 6

 Betacaroteno

 Fibras dietéticas

 Magnésio

 Vitamina B

 Vitamina E