MARCO CONCEPTUAL

 Estilos de Afrontamiento
Lazarus y Folkman (1984) definen los estilos de afrontamiento como “los esfuerzos

cognitivos-conductuales continuamente cambiantes que realiza el sujeto para manejar las

demandas internas y/o externas, que son evaluadas como que agotan o exceden los

recursos personales”.
Lazarus y Folkman (1984) proponen que existen al menos dos estilos de afrontamiento:

uno enfocado en la emoción, el cual busca a través de los esfuerzos reducir o eliminar la

tensión y los sentimientos negativos causados por las situaciones estresantes; el estilo

enfocado en el problema en el cual los esfuerzos se centran en la modificación de la

situación problemática o estresante con el fin de disminuir el impacto; por otro lado,

Frydenberg y Lewis (1997) añaden un tercer estilo de afrontamiento denominado

“afrontamiento de evitación” en el cual el sujeto utiliza la evitación cognitiva con el fin de

no prestar atención a la situación problema o estresante.

Frydenberg y Lewis (1997) hacen la distinción entre el afrontamiento general () y el

afrontamiento específico (), por esto los autores subdividen los tres estilos mencionados

con anterioridad () en 18 distintas estrategias de afrontamiento:

1. Estilo de afrontamiento enfocado en la emoción:
- Buscar apoyo social: “Inclinación a compartir el problema con otros y buscar

apoyo para su resolución”.

- Buscar pertenencia: “Preocupación e interés del sujeto por sus relaciones con los

demás en general y, más concretamente, por lo que otros piensan”.

- Invertir en amigos íntimos: “Esfuerzo por comprometerse en alguna relación de

tipo personal íntimo e implica la búsqueda de relaciones personales íntimas”.

- Acción social: “Dejar que otros conozcan cuál es el problema y tratar de conseguir

ayuda escribiendo peticiones u organizando actividades como reuniones o grupos”.

- Buscar apoyo espiritual: “Tendencia a rezar, a emplear la oración y a creer en la

ayuda de un líder espiritual o Dios”.

 - Buscar ayuda profesional: “Buscar la opinión de profesionales, como maestros u

otros consejeros”.
2. Estilo de afrontamiento enfocado en el problema:
- Concentrarse en resolver el problema: “Estrategia dirigida a resolver el problema,

estudiándolo sistemáticamente y analizando los diferentes puntos de vista u

opciones”.
- Esforzarse para tener éxito: “Comprende conductas que ponen de manifiesto

compromiso, ambición y dedicación”.

- Fijarse en lo positivo: “Visión optimista y positiva de la situación presente y una

tendencia a ver el lado bueno de las cosas y considerarse afortunado”.

- Buscar diversiones relajantes: “actividades de ocio y relajantes, como leer o

pintar”.
- Distracción física: “Dedicación al deporte, al esfuerzo físico y a mantenerse en

forma”.
3. Estilo de afrontamiento de evitación:
- Preocuparse
- Hacerse ilusiones
- Falta de afrontamiento
- Reducción de la tensión
- Ignorar el problema
- Autoinculparse
- Reservarlo para sí.