UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS

UAPA

ESCUELA DE PSICOLOGÍA:
PSICOLOGÍA GENERAL.

UNIDAD I
Introducción a la psicología.

Tema:
Estrés y afrontamiento.
Asignatura:

Psicología general ll.

Facilitadora:

Laura Persia, M.A.

Actividad: lV .
Elaborado: por
Placido Rafael Tavarez Martines.
MATRÍCULA:

17-9300.

Santiago de los Caballeros República Dominicana 07 junio del, 2019

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Al terminar de consultar la bibliografía señalada y otras fuentes
de interés científico para la temática objeto de estudio, se sugiere
que realices las siguientes actividades:
1. Realiza un diario de doble entrada sobre psicología de la salud
y el estrés tomando en cuenta.
Estrés y afrontamiento.
Dice Epstein Robert, es una reacción
fisiológica del organismo en el que
entran en juego diversos mecanismos
de defensa para afrontar una situación
que se percibe como amenazante o de
demanda incrementada.
Podemos mencionar tres tipos de
estrés.
EVESTRES: es una tensión del
organismo que se valora como
positiva.
DISESTRES: es el estrés negativo ya
que se produce emociones no sanas.
EVENTOS TRAUMATICOS: son
experiencias que causan daños o
sufrimiento físico, emocional y
psicológico.
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS:
El estrés puede causar daño de
muchas formas y tiene consecuencias
fisiológicas, psicológicas y
conductuales: porque predomina el
sistema nervioso simpático, la
liberación de adrenalina y no
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Opinión sobre el contenido del
Estrés y el afrontamiento.
El estrés nos puede causar graves
problemas de salud o empeorarlos si
usted no aprende a confrontarlos. Es
obligatorio que hable con un doctor
para orientarse de que los problemas
que tiene sean causados por el estrés.
Porque también es muy importante
analizar pero sobre todo está orientado
de que sus síntomas no son causados
por otros problemas de salud.
¿QUÉ PUEDO HACER PARA
REDUCIR MI ESTRÉS?
El primer paso es aprender a
reconocer cuando estamos estresado.
Las primeras señales de estrés
incluyen tensión en los hombros y
cuello, o haciendo puños con sus
manos. En ese caso debemos de
relajarnos lo más que podamos.
Ejemplo: viendo programa de
entretenimiento, leyendo cuento que
nos hagan reír…
adrenalina, factores inmunitarios, libera
aminoácidos etc.
AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS:
El estrés es un hecho normal en la
vida, y es imposible evitarlo
completamente, pero existen algunas
estrategias que reducen sus efectos
negativos y esto recibe al nombre de
afrontamiento.
Para controlar el estrés podemos
llevarnos de algunos consejos:

Realizar ejercicios físicos y de

recreación.
Evitar situaciones que causen el
estrés.

Aspectos psicológicos de la Existe la posibilidad de que el individuo

enfermedad y el bienestar. este padeciendo de una crisis
económica, y también puede presentar
La salud implica una tácita conciencia
reacciones psicológicas a las
de la propia validez. Estar sano es
enfermedades adecuadas y
poder decir “yo puedo”: yo puedo
convenientes en un trastorno.
digerir, andar, charlar con un amigo, La
enfermedad en cambio supone una
invalidez, es un
Yo “no puedo”: no puedo mover el
brazo, recordar, digerir,
La salud es un sentimiento de
bienestar psicogénico:

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silencio del cuerpo y de los órganos,
mientras que la enfermedad lleva
consigo molestias y malestar físico, lo
que suele acompañarse de dolor
psíquico: ansiedad, depresión,
rebeldía, desesperanza…
La salud es la sorda y básica
seguridad de poder seguir viviendo, es
un tácito sentimiento de “no amenaza
vital”, aunque este sentimiento
siempre vaya unido al sentimiento de
fragilidad, íntimamente arraigado a la
existencia humana.
El enfermar por el contrario supone
una amenaza vital. Sentirse enfermo
es vivir con más o menos intensidad el
riesgo de morir.
El enfermo ve amenazado dentro de sí
la posibilidad de realizar ciertos
proyectos de vida. Y si la dolencia se
agrava, ve amenazada la posibilidad
de seguir vivo, de seguir existiendo.
El sano es libre de su propio cuerpo,
libre de poder desentenderse de él.
Puede contar con su cuerpo y a la vez
no emplearlo.
Estas dos posibilidades simultáneas
sólo pueden darse en la salud.
El cuerpo enfermo en cambio se hace
notar. Habla sin palabras, aflictiva

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mente. Hay que vivir pendiente de él,
sorbido por él, vertido psíquicamente
En él. La “succión” por el cuerpo es
una vivencia fundamental y profunda
de enfermedad.

Fomento de la salud y la buena Todos sabemos que las actividad

condición física. física, tienen un rol muy importante en
nuestra vida, y que los beneficios para
La realización regular y sistemática de
nuestra salud orgánica, emocional y
una actividad física ha demostrado ser
psíquica de las personas, ya que
una práctica sumamente beneficiosa
ofrece herramientas que le permiten al
en la prevención, desarrollo y
individuo afrontar la vida con una
rehabilitación de la salud, así como un
aptitud diferente, con mejor salud,
medio para forjar el carácter, la
fortaleciendo la diligencia y la
disciplina, la toma de decisiones y el
perseverancia
cumplimiento de las reglas
beneficiando así el desenvolvimiento
del practicante en todos los ámbitos de
la vida cotidiana.
Hoy en día esta visión ha sido
aceptada por muchos, sin embargo, a
lo largo del tiempo, ha tenido sus
períodos de auge y regresión.
Por eso es que debemos de tener una
actividad física en buenas condiciones

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 porque si no entremos en lo que es la
inactividad física, que no es más que
ese hábito de dejar de utilizar el cuerpo
para satisfacer las demandas de su
sistema de vida, es un comportamiento
contrario a la naturaleza del hombre
que trae como consecuencia que el
cuerpo se debilite y se fatigue más
rápido.

2. Visita un hospital de tu comunidad y entrevista al psicólogo

que labore en el sobre su trabajo y cómo influyen los factores
psicológicos en problemas relacionados con la salud como las
enfermedades coronarias, el cáncer y el tabaquismo.
Brinda herramientas, métodos y técnicas de intervención útiles para realizar un
trabajo de mayor eficacia en el tratamiento integral del paciente que padecen estar
enfermedades. Porque nos centramos en temas como:

La preparación psicológica del paciente en la fase pre y postoperatoria. El manejo

psicoterapéutico del dolor y el estrés hospitalario. La disminución de los estados

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emocionales negativos que acompañan a las enfermedades: como la ansiedad, la
depresión, la ira, el consumo de sustancias prohibida y la hostilidad, etc.

El manejo efectivo de las variables de apoyo psicosocial.

El desarrollo de auto eficacia, autoestima y afectividad, y en un sinnúmero de

variables psicológicas que se ven afectadas en la situación de enfermedad y que
retroalimentan negativamente el estado de salud del paciente.

Muchas personas se quejan de que la medicina no logra curar sus enfermedades,

principalmente en casos de enfermos crónicos. Esto se debe a que muchas veces
se deja de lado una parte muy importante de la enfermedad: los aspectos
psicológicos, emocionales y sociales que están influyendo tanto en la etiología de
la enfermedad como en su mantenimiento a lo largo del tiempo.

Las variables psicológicas inciden siempre, en alguna medida, de forma directa o

indirecta, positiva o negativa, en todos los trastornos y enfermedades. Y a su vez,
todos los trastornos y enfermedades, poseen repercusiones grandes o pequeñas,
favorables o desfavorables en el ámbito psicológico.

La intervención psicológica en el comportamiento del paciente con unas

enfermedades, a nivel cognitivo, emocional, conductual, social y espiritual,
contribuye para un mejor afrontamiento de la enfermedad por parte del paciente,
permitiendo una readaptación rápida, con la finalidad de volver a una nueva faceta
de vida igualmente satisfactoria, con la máxima calidad de vida que el curso de la
enfermedad lo permita.