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Aptidão Física Aplicada à

Educação Física

Professor Dr. Marcelo Costa Júnior


Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
Bases fisiológicas, biológicas e esportivas
da aptidão física na infância e na juventude.
Capacidades físicas treináveis, iniciação e
especialização precoce. Alto rendimento
esportivo. Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
Trabalho
O que é Atividade Física, Exercício Físico e Aptidão Física?

Relacione Aptidão Física com Saúde e Desempenho?

Quais os testes físicos para avaliação da Aptidão Física você conhece


(Nomear e descrever)?
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Definições de Termos
Hábitos de vida Exercício Físico

Atividade Física

Saúde
Aptidão física

Qualidade de vida Capacidades físicas

Comportamentos de risco
Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
Definições de Termos

•O que é saúde?

Estado de ausência de doenças nos indivíduos!

Professor Dr. Marcelo Costa Júnior


Definições de Termos
O que é saúde?
Estado geral de equilíbrio no
indivíduo, nos diferentes aspectos e
sistemas que caracterizam o
homem biológico, psicológico,
social, emocional, mental e
intelectual, resultando em
sensação de bem-estar (Oliveira,
2018).
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Definições de Termos

O que é saúde?

Contínuo

Alem da presença da Capacidade


doença, condição de das pessoas de aproveitar a
desesperança e entrega vida e de superar desafios e
aos problemas não apenas ausência de
relacionados ao dia a dia. enfermidades.

Saúde Saúde

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Definições de Termos
Estilo de vida
Organização Mundial da Saúde conceituou o estilo de vida
como um modo de viver baseado em padrões de comportamento
identificáveis, que são determinados pela relação entre as
características pessoais individuais, interações sociais, condições
socioeconômicas e ambientais.

Hábitos de vida
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Definições de Termos

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Como é o estilo de vida de vocês?
•Alimentação:
Quantas refeições vocês fazem por dia?
O que vocês comem nestas refeições?
Quantas vezes por semana vocês consomem comidas ou bebidas com
muito açúcar?

• Exercícios físicos:
Vocês praticam exercícios físicos?
Quantas vezes por semana?
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Como é o estilo de vida de vocês?
•Sono:
Quantas horas de sono vocês dormem por noite?

• Consumo de bebidas alcoólicas:


Vocês consomem bebidas alcoólicas?
Se sim, com que frequência?
Você já bebeu cinco doses ou mais de bebidas alcoólicas em uma mesma
ocasião?

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Definições de Termos
Qualidade de vida relacionada à saúde
Qualidade de vida pode ser vista em termos individuais, de grupos ou de grandes
populações e os domínios de qualidade de vida mais frequentemente descritos na
literatura dividem-se em quatro categorias:

a) condição física e habilidades funcionais;

b) condição psicológica e sensação de bem-estar;

c) interação social;

d) fatores e condições econômicas e respeito aos direitos humanos.


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Definições de Termos

Atividade Física Aptidão Física

Exercício Físico
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Atividade Física
Qualquer movimento corporal que promova gasto de energia
acima dos níveis de repouso, não se preocupando com a
magnitude do gasto. (Pitanga, 2002).

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Atividade Física e Saúde

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Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
Atividade Física X Intensidade

Intensidade de atividade ou exercício como mensurar?

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Equivalente Metabólico
(MET)?
✓ O MET, múltiplo da taxa metabólica
basal, equivale à energia suficiente
para um indivíduo se manter em
repouso.

✓ 1 MET = 3,5 ml/kg/min

✓ Gasto de energia em METs,


representa-se o número de vezes
pelo qual o metabolismo de repouso
foi multiplicado.

✓ ACSM comparação de intensidade


absolutas. Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
Equivalente Metabólico (MET)?

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo. v.10. n.58. p.290-297. Mar./Abril. 2016. ISSN
1981-9900. Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
Atividade Física X Intensidade

Professor Dr. Marcelo Costa Júnior


Atividade Física X Intensidade X Idade

Professor Dr. Marcelo Costa Júnior


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Exercício Físico
Atividade sistematizada, planejada, estruturada, repetitiva, tendo
como proposta a manutenção ou aquisição de condicionamento
físico (Caspersen; Powel; Cristenson, 1985)

Capacidades Físicas

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Aptidão Física
Aptidão (Bohmen, 2003) Física

Qualidade que é apto Associado a corpóreo


Capacidade Material
Habilidade Relativo às leis da natureza
Disposição

Capacidade do indivíduo realizar tarefas motoras com o máximo


de eficiência e o mínimo de esforço

Saúde Desempenho
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Aptidão Física
Saúde Desempenho
Velocidade

Coordenação

Agilidade

Equilíbrio

Potência

Tempo de Reação
Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
Aptidão Física
Saúde Desempenho
Demandas energéticas que Velocidade

possibilitam desenvolver as Coordenação

atividades do cotidiano com Agilidade

vigor, proporcionando um menor Equilíbrio

risco de desenvolver doenças ou Potência

condições crônico-degenerativas. Tempo de Reação


Professor Dr. Marcelo Costa Júnior
Aptidão Física
Saúde Desempenho
Demandas energéticas que Aptidão física relacionada às

possibilitam desenvolver as habilidades esportivas ou

atividades do cotidiano com performance motora que

vigor, proporcionando um menor contribuem para o desempenho

risco de desenvolver doenças ou das tarefas especificas, seja no

condições crônico-degenerativas. trabalho ou nos esportes.


Professor Dr. Marcelo Costa Júnior

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