Por qué es difícil ser asertivo

Sumisión Asertividad Agresividad

• El nivel de adrenalina no es lo
Naturaleza
suficientemente alto para causar una
respuesta. No hay reacción hasta que te
enfadas.
• El otro es más fuerte que tú. Tu única
opción es rendirte.
• No es posible la comunicación.
• Discutir llevaría demasiado
tiempo. Es mejor contraatacar o
irse inmediatamente.
• Aumento del estrés si no
respondes físicamente.
• El nivel de adrenalina alcanza un punto en el
que te ves obligado a responder.
• Otros animales solo entienden la agresión. La
comunicación no es una opción.
• Te sientes bien estando enfadado y dejando
salir todo.

• A los niños los enseñan a obedecer a
Educación
sus padres.
• Los padres son mayores.
• En la escuela nos enseñan a
obedecer normas y encajar en el
sistema.
• Guiones: «No valgo la pena».
• Confusión. No vale la pena intentarlo.
• Tus padres te dirán que no • Los padres son modelos agresivos.
discutas, que no seas un • El patio de la escuela es similar a una jungla,
sabelotodo o que eres un niño y con agresiones físicas o mentales que definen
no tienes derechos. la jerarquía de dominación.
• Confusión. La asertividad
requiere que seas más listo que
los demás o que des más rápido
con una buena respuesta.

• Agradarás a los demás y te aceptarán, • Desarrollarás y mantendrás • Harás las cosas a tu manera.
Creencias
así que no te harán daño. relaciones sanas con la gente. • Harás todo rápidamente.
conscientes o • La gente te cuidará. • Basarás estas relaciones en la • Obligarás a que todos hagan lo que quieras.
subconscientes: • Llevarás una vida fácil y tranquila. confianza, la coherencia y ser un • Te respetarán, e incluso te tendrán miedo.
los beneficios • No te meterás en problemas. oyente activo. • Esconderás tus debilidades atacando a otros
• Las probabilidades de que te hagan • No aceptarás ser un objetivo de y exponiendo las suyas.
percibidos
daño son bajas. manipulación o ataque. • Tendrás poder, inspirarás seguridad y
• Las decisiones difíciles las tomará otro. • Te respetarán por tu integridad. progresarás en tu trayectoria profesional.
• Si encajas, recibirás ascensos o sacarás
beneficios.

• La gente se olvida de ti o no repara en ti. • Sabes manejar las situaciones • Inspiras antagonismo y antipatía.
Los resultados
• Los demás te ven débil o indeciso. estresantes. • Atraes la oposición de la gente más fuerte. Los
potenciales de • Te desprecias por ser débil. • Se ve tu autoconfianza e inspiras más débiles te sabotean.
cada tipo de • No confían en ti. confianza. • Tienes que luchar constantemente para
• Evitas que te manipulen. mantener tu posición.
conducta en una • La gente se frustra al tratar contigo y lo
• Los demás no confían en ti. Saben que no los
muestra. • Tienes una visión realista de tu
sociedad respetas ni te preocupas por ellos.
• Te falta integridad personal y integridad y harás lo necesario
civilizada donde • No confías en los demás.
autoestima. para que siga intacta. • Tus niveles de estrés son altos.
las relaciones son • Sufres estrés por guardar resentimientos. • Vives con una sensación de • Tienes una visión irreal de tu integridad y
importantes a • No controlas tu propio destino. bienestar. negarás las indicaciones sobre la situación real.
largo plazo • Tienes probabilidades de que te ataquen
físicamente.

Learning to Be Assertive with Chris Croft