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::: 01/06/2004
Todo ser humano vivo respira. Mas são pouquíssimas as pessoas que
respiram de maneira eficiente, usando os músculos do diafragma. A
respiração tem sido chamada de "motor do corpo".
Respirar é ainda mais importante que comer. Tanto assim que a gente respira sem
querer. Tente parar pra ver como é difícil. Viu?
Pois é: tudo por causa daquela grande mágica da natureza que é o entra-e-sai.
Inspira, entra; expira, sai; os dois movimentos têm a mesmíssima importância.
Quando não se deixa sair uma coisa, a outra não pode entrar.
Agora, que também não é só ar, aí é que está. É energia vital: o prana dos hindus,
o ki dos japoneses e chi dos chineses, algo tão óbvio para os orientais quanto
misterioso no ocidente.
A ciência sempre perguntou aos seus botões: - Como é que o corpo se relaciona
com a mente? Longe, muito longe, os sábios da Antigüidade respondiam: pelo
prana, pelo ki.
Um músculo essencial
Respiração correta!
Se é a barriga, ótimo! Quer dizer que você está respirando fundo, levando ar novo
a todos os minúsculos alvéolos que formam o tecido dos seus pulmões e retirando
deles o gás carbônico que precisa ser eliminado.
Mas, se é o peito que se mexe, você está respirando só com a parte de cima dos
pulmões. A parte de baixo fica lá, estagnada, cheia de ar velho e de resíduos,
prontinha para adoecer.
Além disso, é lógico, só entra a metade do oxigênio que deveria entrar. Isso obriga
você a respirar em dobro para compensar.
E precisa de oxigênio para quê? Ora, para misturar com os carboidratos da comida,
por exemplo, e fornecer combustível para as células. Carboidrato sozinho não
funciona, oxigênio também não. E uma grande diferença: a falta de 5% de oxigênio
no corpo dá enjôo e tontura, a falta de 10% pode fazer você desmaiar e a falta de
30% mata.
Uma pessoa que pesa 100 quilos tem um cérebro com o peso de
2 quilos!
Uma pessoa que pesa 75 quilos tem um cérebro com o peso de
1,5 quilo!
Uma pessoa que pesa 50 quilos tem um cérebro com o peso de 1quilo!
Todo oxigênio que você respira, quando vai para os pulmões, é consumido da
seguinte maneira:
Embora pese apenas 2% do peso do corpo, o seu cérebro consome 80% de todo o
oxigênio que você respira.
Imagine que você respire por dia 100 metros cúbicos de ar!
80 metros cúbicos vão alimentar seu cérebro (que pesa 2% do seu peso
total).
20 metros cúbicos vão alimentar seu corpo (que pesa 98% do seu peso
total).
Moral da história: se você respira mal, se sua respiração está curta, você
alimenta mal o seu cérebro... o resto do corpo nem se fala. Podemos afirmar com
certeza: respirar corretamente é melhorar a qualidade da sua saúde de maneira
integral. Aprenda a respirar corretamente.
Daí se conclui, sem muito esforço, que uma respiração longa, lenta e profunda pode
criar dentro de cada um de nós um oásis particular de harmonia, paz e saúde.
De graça, veja só. Utilizável em qualquer hora e em qualquer lugar, por qualquer
pessoa, em qualquer situação. Quanto mais oxigênio na sua circulação, melhor
funciona sua mente, seu humor, sua disposição.
Com sinceros votos de muita paz a tudo e a todos, ficamos à disposição para
responder e esclarecer pontos relacionados a este tema. Encerramos com
saudações holísticas!