PROYECTO DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

“FORTALECIENDO HABITOS PARA GOZAR DE UNA VIDA SANA Y SALUDABLE”

MARINA ANDRADE CUELLAR

RECTORA

MARIA YULIETH QUIMBAYO MEDINA

DOCENTE LÍDER DEL PROYECTO

COLEGIO SAN JOSÉ

NEIVA- HUILA
2019
 CONTENIDO

INTRODUCCIÓN ................................................................................................................................... 3
DIAGNÓSTICO...................................................................................................................................... 4
JUSTIFICACIÓN .................................................................................................................................... 5
OBJETIVOS ........................................................................................................................................... 6
OBJETIVO GENERAL ......................................................................................................................... 6
OBJETIVO ESPECÍFICO ..................................................................................................................... 6
MARCO TEÓRICO ................................................................................................................................. 7
METODOLOGÍA.................................................................................................................................... 8
PLAN DE ACCIÓN ................................................................................................................................. 9
BIBLIOGRAFÍA .................................................................................................................................... 10
 INTRODUCCIÓN

El Proyecto Pedagógico Estilos de Vida Saludable, se basa en la propuesta y programa del

Ministerio de Educación Nacional para orientar desde las Secretarias de Educación, en
coordinación con las Secretarias de Salud y el trabajo en las Instituciones Educativas, el
fortalecimiento de la formación integral de los estudiantes como cuidadanos éticos y
responsables, con criterios claros que les permita tomar decisiones pertinentes frente a su
salud, su crecimiento y su proyecto de vida, y que aporten a su bienestar individual y al
colectivo.

La formación de hábitos saludables debe comenzar desde los primeros años de edad ya
que los hábitos instalados tempranamente tienden a perdurar a lo largo de toda la vida. Es
esencial que los padres de familia asuman su función y responsabilidad frente a la
alimentación y nutrición de sus hijos, enseñándolos a que una alimentación y nutrición sana
es la base de nuestra salud. Debido a que son el modelo a seguir y sus hábitos y
comportamientos alimentarios se transmitirán de forma más o menos voluntaria influyendo
en la salud de sus hijos. Tanto la restricción, la presión o la excesiva permisibilidad en la
alimentación de los niños suele conducir al desarrollo de malos hábitos de alimentación que
les aumentan el riesgo de padecer sobrepeso y obesidad.

La alternativa a estas prácticas es, por tanto, fomentar el gusto por alimentos más sanos y
esto no sólo se puede conseguir mediante el ejemplo desde la más tierna infancia sino con
la práctica, incorporando cada día en su dieta alimentos y actividades lúdico recreativas que
fortalezcan el cuerpo acorde a su edad.

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 DIAGNÓSTICO

El Proyecto va dirigido a la Comunidad Educativa del Colegio San José, conformado por 48
estudiantes de los diferentes grados que cursan la Básica Primaria. Son niños y niñas
activos, imaginativos y entusiastas en las que sus edades oscilan entre los 5 y 12 años.

En el contexto de esta Institución uno de los problemas más evidentes es la falta de

conciencia por parte de los padres a la hora de enviarles loncheras nutritivas pues se
evidencia que a la mayoria de los niños no les gusta comer frutas. Además la gran mayoría
de los estudiantes no tienen claro que alimentos son nutricionales y que alimentos no lo
son.

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 JUSTIFICACIÓN

El Proyecto Pedagógico Estilos de Vida Saludable, es una estrategia de promoción de la

salud física y mental en el ámbito escolar que se desprende de las Políticas Públicas del
Estado Colombiano, con el objetivo de asegurar los derechos fundamentales de la primera
infancia y la adolescencia en materia de salud, educación y recreación para el desarrollo
humano sostenible.

La Organización Mundial para la Salud (OMS), define la salud como “un estado de completo
bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la
existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay
que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio
físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad
social.

Se hace necesario incorporar estos hábitos en los estudiantes para que a su vez ellos se
conviertan en promotores de una alimentación saludable como la fuente fundamental en la
producción de combustible para generar la energia suficiente que necesita el cuerpo y la
mente y a su vez estos se activen.

Por ello la importancia de ejercitarnos, adquirir hábitos de higiene, la alimentación y

nutrición conllevan, a conocer de forma particular el funcionamiento de nuestro cuerpo, y a
comprender claramente cuando se habla de estilos de vida saludable, especialmente
cuando se emprende la travesía por la formación desde los primeros años de vida, momento
donde aún es posible impactar de manera profunda y positiva en las prácticas saludables
que marcaran el camino a seguir en los años siguientes, no solo en el salón de clase, sino
en la escuela entera y su entorno social.

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 OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

 Promover alternativas que permitan incrementar la participación de los

estudiantes del Colegio San José en actividades físicas, promoviendo
hábitos saludables de nutrición, de higiene y de aseo personal, manejo
adecuado del tiempo libre, mediante la implementación de estrategias
educativas para mejorar la calidad de vida de los educandos.

OBJETIVO ESPECÍFICO

 Instruir a los estudiantes sobre los beneficios de los hábitos de vida saludable,
atraves de una alimentación sana y balanceada.

 Promover los ejercicios, la recreación y los deportes en la utilización del tiempo libre.

 Propiciar espacios de aprendizaje social que permitan la apropiación de hábitos y

experiencias de aprendizaje para el desarrollo de conductas saludables entre los
educandos.

 Crear hábitos que lleven a una alimentación saludable.

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 MARCO TEÓRICO

 HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo
bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la
existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay
que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio
físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad
social.

 HIGIENE

Una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas
dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del
cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.

 VIDA SALUDABLE

Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un
armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre
todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual. Para llevar una vida saludable deben
evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En
este sentido deben escogerse los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y
verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado. La moda ha
impulsado a las personas a bajar de peso para mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva
a muchos jóvenes a enfermedades como la bulimia y la anorexia que ponen en riesgo su
vida.

 OCIO Y TIEMPO LIBRE

Se llama ocio al tiempo libre que se dedica a actividades que no son ni trabajo ni tareas
domésticas esenciales, y pueden ser recreativas. Es un tiempo recreativo que se usa a
discreción. Es diferente al tiempo dedicado a actividades obligatorias como son comer,
dormir, hacer tareas de cierta necesidad, etc. El ocio es como una actividad realizada para

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descansar del trabajo. Debe tener, como toda actividad, un sentido y una identidad, ya que
si no tiene sentido es aburrido.

 DEPORTE

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a
desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero,
mesa, entre otros). A menudo asociada a la competitividad deportiva. Los deportes son un
entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su práctica. En el
transcurso del tiempo se han trabajado diferentes terminologías y entre ellas está el juego
y la lúdica.

METODOLOGÍA

Una metodología vivencial con un alto nivel de expectativas, sentido de gozo, alegría, una
novedosa forma de descubrir retos, reflexionar y compartir experiencias grupales a través
de talleres tales como deporte y juegos tradicionales, expresiones artísticas y culturales,
festival de la pintura y gastronómico. Medir actividades lúdicas y saludables, crear espacios
nuevos para la diversión y la ocupación en actividades productivas. Evaluar periódicamente
el desarrollo del proyecto.

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 PLAN DE ACCIÓN

PERIODO ACTIVIDADES OBJETIVO RESPONSABLES

 Diagnóstico de los
estudiantes.
 Encuesta Docente líder del
actividad física y Reconocer el valor Proyecto y profesoras
hábitos de nutricional de las de la Institución.
alimentación. frutas.
Tercer Período
 Descubriendo
sabores.
 Fruta en alto
relieve.
 Consumo diario
de fruta.
 Elaboración
Pirámide
alimenticia.

 Conversatorio  Reconocer la
sobre los importancia del
beneficios que buen cepillado.
brindan los  Identificar cada
Cuarto Período alimentos. alimento de la Docente líder del
 Conocer la tabla vida diaria y su Proyecto y profesoras
de valor importancia. de la Institución.
nutricional.  Poner en práctica
 Higiene hábitos de vida
 Semáforo de la saludable en la
buena vida diaria de los
alimentación. estudiantes.
 Creación del plato
del buen comer.

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 BIBLIOGRAFÍA

 https://es.slideshare.net/cecilia0708/proyecto-habitos-de-vida-saludable-
2014?from_action=save
 http://www.enjambre.gov.co/enjambre/file/download/190309497
 http://www.fao.org/3/am287s/am287s00.pdf
 https://emasf.webcindario.com/Tiene_mi_alumnado_habitos_saludables.pdf

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