DÍA DESAYUNO MEDIA MAÑANA ALMUERZO MEDIA TARDE CENA

VASO DE AGUA PECHUGA DE POLLO

PIÑA EN TROZOS Y TORTILLA DE
LUNES TIBIA CON LIMÓN ASADO Y VEGETALES BATIDO DE PAPAYA
VASO DE AGUA VEGETALES
AVENA CON FRESAS AL VAPOR
VASO DE AGUA FILETE DE PESCADO
TIBIA CON LIMÓN MANZANA VERDE Y AL VAPOR Y 1 KIWI Y VASO DE
MARTES SOPA DE VERDURAS
BATIDO DE PAPAYA VASO DE AGUA ENSALADA DE AGUA
Y AVENA VEGETALES
VASO DE AGUA
FILETE DE PAVO Y TORTILLA DE ATÚN
TIBIA CON LIMÓN
MIERCOLES ZUMO DE NARANJA ENSALADA DE BATIDO DE PIÑA CON RODAJAS DE
YOGURT NATURAL
VEGETALES TOMATE
CON FRUTOS SECOS
VASO DE AGUA POLLO A LA
PESCADO AL
TIBIA CON LIMÓN 1 TAZA DE FRESAS Y PLANCHA Y
JUEVES BATIDO DE MANGO PLANCHA CON
SANDWICH CON AGUA VEGETALES AL
ENSALADA
AGUACATE VAPOR
VASO DE AGUA
ENSALADA GRADE
TIBIA CON LIMÓN 1 TAZA DE
DE ATUN CON BROCHETAS DE
VIERNES OMELET DE BATIDO DE BANANA ARANDANOS Y
TOMATE Y POLLO Y VERDURAS
ESPINACAS Y JUGO VASO DE AGUA
AGUACATE
DE NARANJA
VASO DE AGUA
TIBIA CON LIMÓN
1 TAZA DE SANDIA Y SALMON AL HORNO
SÀBADO 1 ZUMO DE POMELO 1 MANDARINA SOPA DE CALABACIN
VASO DE AGUA CON VEGETALES
Y 2 TOSTADAS
INTEGRALES
VASO DE AGUA
TIBIA CON LIMÓN
FILETE DE CARNE A FILETE A LA
TORTILLA DE
DOMINGO 1 MANGO LA PARRILLA CON MELON EN TROZOS PLANCHA Y
HUEVOS CON
VEGETALES VERDURAS
ESPINACA Y JUGO
DE PIÑA
Nota: Complementarlo con actividades físicas (30 a 45 min diario) y recreativas