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Cardápio da Dieta Slow Carb

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Refeição Segunda-Feira Terça-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sábado Domingo

Panini Low-Carb Smoothie de Limão

Fritada de brócolis com Omelete com cebolinha e
Café da manhã 2 ovos com bacon Abacate com bacon (clique para ver a Maravilha (clique para
ovos azeitonas
receita) ver a receita)

Sanduíche de contra-filé Dia do Lixo: Couve de bruxelas com

Salada de alface romana Mix de vegetais com Filé grelhado com Legumes no vapor com
Almoço com abobrinha - Como tudo o que quiser carneiro ao molho de
com atum bisteca cenoura e pimentão lombo
substituindo o pão - O quanto quiser hortelã e cebola

(pode ser qualquer outro Cubinhos de frango

Lanche da tarde
Mix de castanhas e Abacate com limão (sem Mix de castanhas e Abacate com limão (sem Mix de castanhas e dia da semana, você grelhados (ou fritos) com
ou
amêndoas açúcar) amêndoas açúcar) amêndoas escolhe) molho de guacamole +
do meio da manhã
salada primareva

Frango grelhado com Tilápia ao molho de

gengibre e limão + Salmão grelhado com Salada de camarão Lagarto com brócolis, Picanha assada no maracujá com mix
Jantar
lentilha com linguiça + limão e gengibre grelhado com espinafre tomate e cebola alumínio com legumes beterraba e cenoura
salada verde raladas

Lista de alimentos permitidos

Origem Animal Vegetais Leguminosas Óleos e oleaginosas (com moderação)
Atum Abacate Ervilha Amêndoas
Camarão Abóbora Feijão Branco Avelã
Carne Bovina Abobrinha Feijão Carioca Azeite De Oliva
Carne De Búfalo Alface Feijão Preto Manteiga
Carneiro Aspargos Outros tipos de feijão Nozes
Frango Berinjela Grão de bico Óleo De Abacate
Beterraba (com
Lagostas Lentilha Óleo De Coco
moderação)
Ostras Brócolis Soja Óleo De Macadamia
Ovos Cebola Pecãs
Pato Cenoura Semente De Abóbora
Perú Cogumelos Semente De Girassol
Porco Couve De Bruxelas
Robalo Espinafre Bebidas Leite e derivados
Salmão Pepino Chás em Geral Queijo Cottage
Sardinha Pimenta Café Whey Protein
Tilápia Pimentão Vinho Tinto Seco
Truta Rabanete Refrigerante Diet
Repolho
Ruibarbo
Tomate