NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Acertos: 1,8 de 2,0 Data: 04/09/2018 11:53:42 (Finalizada)

1a Questão (Ref.:201602227681) Acerto: 0,2 / 0,2

O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo
exercício físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP.
Para atendermos a demanda de síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das
características do exercício, utilizaremos preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das
anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo anaeróbio, marque a opção correta:

Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve

Ocorre somente na mitocôndria
O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias
Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio
Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas

2a Questão (Ref.:201603003994) Acerto: 0,2 / 0,2

João é um atleta amador de 42 anos que treina triatlo regularmente há 3 anos e está prestes a
participar do primeiro IronMan. A prova terá duração aproximada de 12h. Qual é o sistema que
predomina nessa modalidade esportiva.

Sistema anaeróbio
Sistema Oxidativo
Sistema glicolítico
Sistema ATP-CP
Sistema ATP - ADP

3a Questão (Ref.:201603149930) Acerto: 0,0 / 0,2

Quanto ao gasto energético no esporte, é CORRETO afirmar que:

I. A forma imediata de energia para contração muscular é o ATP.

II. As células musculares podem produzir ATP por meio de uma ou de três vias metabólicas
combinadas: sistema ATP-CP, glicólise e formação oxidativa de ATP.
III. O sistema ATP-CP e a glicólise são duas vias metabólicas aeróbicas para produção de ATP.
IV. Quanto mais breve for a atividade (alta intensidade), maior será a contribuição da produção
de energia aeróbica.
V. O sistema energético utilizado predominantemente para produção de ATP em uma corrida de
20 km é a respiração aeróbica.

VI.

II e III
III e IV
I, II e V
I, II e III
Todas as alternativas são verdadeiras

4a Questão (Ref.:201603205221) Acerto: 0,2 / 0,2

Acerca do metabolismo dos carboidratos após a atividade física. Marque a alternativa correta:
 Fluxo sanguíneo diminuído para musculatura esquelética.
Todas as alternativas estão erradas
Os receptores de insulina estão mais sensíveis.
Maior atividade da glicogênio fosforilase.
Maior número de GLUT 4 na corrente sanguínea.

5a Questão (Ref.:201602227655) Acerto: 0,2 / 0,2

Durante uma ampla gama de atividades físicas os carboidratos são oxidados para se obter energia
sob a forma de ATP. Com relação ao metabolismo do glicogênio corporal marque a opção correta:

O conteúdo de glicogênio hepático sofre alterações durante o ciclo ¿jejum - alimentado¿

O glicogênio hepático não é degradado durante o exercício
O glicogênio muscular é sintetizado preferencialmente durante o exercício
O glicogênio muscular contribui para a manutenção da glicemia
O processo de gliconeogênese é a formação de glicose a partir de aminoácidos, lactato e
frutose

6a Questão (Ref.:201602227680) Acerto: 0,2 / 0,2

Ao realizarmos atividade física nossos músculos devem se adequar a necessidade e incrementar a

síntese de energia sob a forma de ATP. Com relação as vias metabólicas capazes de gerar ATP
podemos afirmar que:

A fosforilação oxidativa é uma via metabólica utilizada preferencialmente em exercícios de

"explosão muscular"
A fosforilação oxidativa é uma via metabólica dependente de oxigênio
O maratonista utiliza preferencialmente a via creatina-creatina fosfato como fonte de
energia ao longo da maratona
Independente do exercício utiliza-se primeiro a cretina-creatina fosfato, depois a glicólise
anaeróbia e, posteriormente, a fosforilação oxidativa para a obtenção de energia
Dentre todas as vias metabólicas geradoras de energia a glicólise anaeróbia possui a maior
capacidade de sintetizar ATP por segundo

7a Questão (Ref.:201602697472) Acerto: 0,2 / 0,2

João Vitor é um atleta que pratica esporte de longa duração e baixa intensidade. Seu peso é de 70Kg.
Na última competição que participou perdeu 06 kg de líquidos. Nesse contexto, a quantidade máxima
recomendada de líquidos para garantir sua hidratação até 6h após o exercício é de:

9 litros;
6 litros;
5 litros;
7 litros.
2 litros;

8a Questão (Ref.:201602226692) Acerto: 0,2 / 0,2

A perda de água e eletrólitos pela transpiração durante o exercício pode favorecer a instalação da
desidratação especialmente quando a reposição de fluidos não é realizada de forma satisfatória.
Com relação a reposição de fluidos e carboidratos durante o exercícios longos e intensos é correto
afirmar que:

A ingestão de carboidratos e de água tem efeitos separados e aditivos sobre o

desempenho. A ingestão de soluções de carboidratos diluídas otimiza o desempenho.
Soluções altamente concentradas de caboidratos (hipertônicas) reduzem os riscos de
desidratação.
A concentração ideal de carboidratos nas bebidas esportivas varia entre 10 e 12%.
Para a manutenção da glicemia e da hidratação a ingestão de carboidrato em gel ou de
repositores hidroeletroliticos apresentam a mesma eficiência.
A adição de carboidratos (6 a 8g / 100ml) às bebidas ingeridas prejudica a absorção de água
no intestino delgado.

9a Questão (Ref.:201603219485) Acerto: 0,2 / 0,2

Acerca dos fundamentos fisiológicos aplicados ao exercício físico, julgue os itens que se seguem.

I. As proteínas actina e miosina são consideradas essenciais na contração muscular, visto que
uma desliza na direção da outra quando o músculo se encurta durante o movimento.

II. Na ausência de íons Ca2+, a miosina separa-se da actina provocando o relaxamento da fibra
muscular.

III. Uma das características mais distintivas das fibras musculares ao microscópio são as estrias.
Por causa dessas estriações o músculo esquelético é também denominado músculo estriado.

IV. Para o relaxamento muscular não é necessário ATP.

É correto apenas o que se afirma em:

I e II
I, II e III
II, III e IV
I, II, III e IV
I

10a Questão (Ref.:201603131499) Acerto: 0,2 / 0,2

Sobre o processo de desidratação em atletas é incorreto afirmar:

Fadiga, Visão fosca e Choque térmico são exemplos de sintomas de desidratação leve,
moderada e grave, respectivamente
A água deve ser consumida antes, durante e após o exercício físico.
Íons como sódio e cloreto são os principais a serem perdidos pelo suor
Sua etiologia pode ser devido a produção excessiva de suor e/ou a inadequada ingestão de
líquidos durante o exercício
O treinamento em ambiente frio gera uma adaptação no suor de modo que a concentração de
sais perdidos é cerca de 50% menor