ALONGAMENTOS PARA MUSICOS ji LOSE Kae ih Aua= =e shhCUIDADOS POSTURAIS E ALONGAMENTOS PARA MUSICOS Faca aloncamentos 1odos os dis; procure s€ ALONGAR ANTES € depois de estudaR OU ToCAR ‘Aures de aloncas elie 0s onbsos; ala a fact: nla 0 ound our ot pé pizado ese observe; sna seu cospo Pac cow 0s ps sepamdos na dsc dos uudis ‘Dake out © chio spore seu peso «dee out colun se longue cow se a ba suis Dede each eulibada vente soba 0 pescogo ean qu seu owen se “expand em Tod ns dies” Fou aero pat os ots no gu espichados dovals new dobaados Respie noswabuewe. Ni parade sua respisagio, [Ale owbaos cow os guides « roroados Aline as ngs com A Cosas Inugine 0 peso descendo pela pans ak 0s és te stndo knee disibuido Sina Que 0 apoio se dstbuindo pelo calcaniae pa base do dedo gud do dedo wisino Duewwte 0 Aloncamento: Tole 0 descovfomo, arene «don. Presario 10s wisculos gut esto longo Aloxcue de fou suve€ pogaessia (0 4 40" cade sleaneno) Flour ato 2 sun respi, Respite notlaene. Cuidado pass no prender sn esl, Quando estiver assentado esrudando: Assent Sob 05 favo; ASSET 0 ws pat es posh Na cadcan Procure want lnhados as oxi, 05 oubaos «0s quads Apc wos dos pts Joo Gabriel Marques Fonece [EXERSER ~ Neo de AtenBo Integral 8 Salde do Misco Jgmarques@ecerser com / wiv. exersercom.e ‘elax:(31)3214-0650