Digital Mujeres

E D U C A C I Ó N S E X U A L Y A F E C T I V I D A D PA R A
P E R S O N A S C O N D I S C A PA C I D A D C O G N I T I V A
EDUCACIÓN SEXUAL
Y AFECTIVIDAD
PARA PERSONAS
CON DISCAPACIDAD
COGNITIVA
M U J E R E S
1
Registro de Propiedad Intelectual
Pontificia Universidad Católica de Chile
ISBN
AG R A D E C I M I E N TO S
Queremos agradecer a todos los y

las jóvenes y sus familias, quienes
han motivado la realización de este
material educativo.
©2015
Pontificia Universidad Católica de Chile
Proyecto Financiado por:
Diseño: Lilén Carvajal R.

Ilustraciones: Francisca Bustamante D.
www.tilde.cl
Impreso por: Imprenta Pincelada

50 ejemplares
Prohibida la reproducción total o parcial de este libro

mediante cualquier medio, electrónico o mecánico
incluyendo las fotocopias, sin el permiso escrito del editor.
Todas las fotografías fueron autorizadas por las
personas que ahí aparecen y por los fotógrafos, para
ser publicadas en este libro.
E D U C AC I Ó N S E X UA L
Y A F E C T I V I DA D
PA R A P E R S O NA S
C O N D I S C A PA C I D A D
C O G N I T I VA
M U J E R E S
EDITORES
MACARENA LIZAMA C.
CAROLINA PASTENE S.
OLA!
H
¡
4
INTRODUCCIÓN
¡BIENVENIDA A ESTA AVENTURA DE CRECER Y

CONVERTIRSE EN MUJER!
Junto con la Cata, queremos invitarte a que conozcas los cambios que
experimentarás durante el proceso de transformarte en mujer. Además de que
conozcas cómo cuidarte.
En estas páginas encontrarás información sobre:
- Las partes del cuerpo y como van cambiando a

COAUTORES medida que pasas de niña a mujer (Pág. 6).
- Conversaremos sobre privacidad y respeto, sobre
las partes privadas del cuerpo, los lugares y las
Macarena Lizama C.
conversaciones íntimas (Pág. 13).
Pediatra
- Te orientaremos en cómo cuidar y mantener
Carolina Pastene S. saludable tu cuerpo. Encontrarás algunos datos
Ginecóloga Infanto- Juvenil de cómo depilarte, usar una toallita higiénica y
¡mucho más! (Pág. 18).
M. de los Ángeles Paul D. - Hablaremos sobre masturbación y su significado
Pediatra (Pág. 27).
- También veremos lo importante de organizar
Víctor Romero R. tu red de confianza, es decir, reconocer a las
Pedagogo Teatral personas de confianza para establecer relaciones
Arte Terapeuta sociales seguras (Pág. 31).
- Hay un capítulo sobre el amor de pareja y las
Verónica García Huidobro V. relaciones sexuales, y la responsabilidad que
Pedagogo Teatral eso significa (Pág. 37).
- En las últimas páginas aprenderás sobre el
Fabiana Sevilla G. abuso, cómo puedes prevenirlo y qué hacer para
Fonoaudióloga denunciarlo (Pág. 45).
La idea es que esta guía permita que te conozcas más

y que pierdas el miedo a conversar sobre temas de
sexualidad y afectividad con tus padres.
5
CAPÍTULO
D ESAR R OL LO
PUB ER AL
DE NIÑA A MUJER 1
El proceso que vive una persona cuando pasa de niña a mujer se
llama pubertad. Es un proceso lento y puede ocurrir desde los 8 años
en adelante. En ese periodo el cuerpo comienza a tener cambios.
Para que comprendas los cambios que ocurren, es necesario que conoz-
cas las partes del cuerpo, sus nombres correctos y cómo funcionan.
LAS MAMAS O PECHUGAS: SON LOS ÓRGANOS QUE PRODUCEN LECHE.

LA ZONA CENTRAL DE LA MAMA, DE COLOR CAFÉ MÁS OSCURA Y REDONDA
SE LLAMA AREOLA Y EL CENTRO MÁS DURO SE LLAMA PEZÓN, POR DONDE
SALE LA LECHE CUANDO UNA MUJER ALIMENTA A SU HIJO.
GENITALES EXTERNOS: LA VULVA ES LA ZONA FORMADA POR LOS LABIOS

MAYORES, QUE AL SEPARARLOS SE VEN LOS LABIOS MENORES. ESTOS
SON REPLIEGUES DE PIEL QUE PROTEGEN LA ENTRADA DE LA VAGINA. EL
CLÍTORIS ES COMO UN POROTO EN LA ZONA MÁS ALTA DE LA VULVA, ES MUY
SENSIBLE Y AL TOCARLO PUEDE PRODUCIR UNA SENSACIÓN AGRADABLE.
GENITALES INTERNOS
- LA VAGINA: ES EL ÓRGANO REPRODUCTOR FEMENINO, ESO SIGNIFICA
QUE EN UNA RELACIÓN SEXUAL ENTRE UN HOMBRE Y UNA MUJER, EL PENE
DEL HOMBRE SE INTRODUCE EN LA VAGINA PARA DEJAR EL SEMEN QUE
6
Mamas
Pubis
NIÑA MUJER
CONTIENE ESPERMIOS. TAMBIÉN ES EL LUGAR POR DONDE SALE LA SANGRE

DURANTE LA MENSTRUACIÓN Y POR DONDE NACEN LAS GUAGUAS.
- EL ÚTERO Y LOS OVARIOS: SE ENCUENTRAN DENTRO DE TU ABDOMEN,

NO SE LOGRAN VER POR FUERA. LOS OVARIOS PRODUCEN LAS HORMONAS
FEMENINAS Y ALMACENAN LOS ÓVULOS. EL ÚTERO ES EL ÓRGANO DONDE
CRECEN LAS GUAGUAS ANTES DE NACER, SIN EMBARGO, CUANDO LA MUJER
NO ESTÁ EMBARAZADA, CADA MES, ESE ÚTERO SANGRA PARA PODER
RENOVAR SUS PAREDES INTERNAS, LO QUE SE LLAMA MENSTRUACIÓN.
ESTANDO EN UN LUGAR PRIVADO Y SOLA, PUEDES RECONOCER TUS

GENITALES. MÍRATE AL ESPEJO DESNUDA ¡PODRÁS RECONOCER LAS PARTES
DE TU CUERPO!
7
CAPÍTULO 1 Desarrollo puberal
Uno de los primeros cambios que tu cuerpo tendrá será la aparición

del olor axilar, producto de hormonas que circulan en tu cuerpo. Es
un olor fuerte y desagradable, parecido al olor a cebolla.
Por eso no
olvides tu
baño diario
y al momento
e n q u e c o m i e n c e s a n o ta r
m a l o l o r e n l a s a xi l a s,
l áva l a s diariamente con agua
y ja bó n. co m pra y po nte
d e s o d o r a n t e todas las
mañanas y después de
que te duches.
En este periodo también crecerán tus mamas. Notarás como un

poroto detrás de la areola. Esto es conocido como botón mamario.
Si ya has comenzado tu desarrollo puberal, puedes tocar tus mamas,

notarás que son más duras que el resto de la piel de tu pecho y
te pueden doler cuando te tocas o con el roce de la ropa, eso es
normal a tu edad.
8
TE RECOMIENDO QUE ELIJAS UNOS LINDOS SOSTENES O PETOS DE

ALGODÓN, SERÁN TU ROPA ÍNTIMA O ROPA INTERIOR.
CON ELLOS TE SENTIRÁS MÁS PROTEGIDA Y CÓMODA. RECUERDA
QUE SOBRE TU ROPA INTERIOR DEBES PONERTE POLERA O BLUSA.
En la medida que te vas desarrollando, las mamas seguirán

creciendo hasta alcanzar el tamaño de la mujer adulta, como tu
mamá, hermana mayor, tía o amigas.
LAS MAMAS SIRVEN PARA PRODUCIR LECHE, ASÍ LAS MUJERES

QUE TIENEN HIJOS PEQUEÑOS PUEDEN ALIMENTARLOS CON LECHE
MATERNA. RECUERDA QUE LAS MAMAS SON UNA PARTE PRIVADA DE
TU CUERPO Y NO PUEDES MOSTRARLAS NI TOCARLAS EN
P Ú B L I C O Y TA M P O C O P E R M I T I R Q U E O T R A P E R S O N A L A S
TOQUE SIN TU PERMISO.
Junto con estos cambios vas a notar que estás creciendo en altura.
Este cambio también va acompañado de un aumento de peso, y se
juntará grasa en tus caderas y abdomen, dando forma femenina a
tu cuerpo.
¡Mídete y registra en tu agenda o diario de vida cuánto vas creciendo!
SERÁ MUY IMPORTANTE IR AL MÉDICO UNA VEZ AL AÑO, PARA

CHEQUEAR QUE ESTÉS CRECIENDO EN FORMA SALUDABLE.
9
En las axilas
OT R OyC en
A M el
B I Opubis,
D E T Uaparecerán
C U E R P O E Spelos
Q U E oscuros
A PA R E C EyR Á
gruesos,
P E LO
al principio
EN TUSserán
AXILASunos pocos
Y PUBIS. y luego
LOS PELOS DE LASverás
AXILAScómo
Y DE LAcubren
ZONA
completamente tu pubis y parte de tus axilas.
DEL REBORDE DEL TRAJE DE BAÑO PUEDEN SACARSE, AL IGUAL QUE
EL PELO DE LAS PIERNAS, ESO SE LLAMA DEPILACIÓN, ESTA ES UNA
COSTUMBRE DE LAS MUJERES, PARA VERSE MÁS LINDAS.
PÍDELE A TU MAMÁ QUE TE ENSEÑE CUÁNDO Y CÓMO DEPILARTE, ESO ES
UN POCO DOLOROSO, PERO TE ACOSTUMBRARÁS, ¡HABRÁ QUE REPETIR
LA DEPILACIÓN CADA VEZ QUE LOS PELOS VUELVAN A CRECER!
Tus genitales externos también cambian, la vulva, formada

por los labios mayores y menores, aumentan su tamaño, y la
vagina producirá una mucosidad sin mal olor y de color blanco o
transparente, lo que notarás que humedece tus calzones.
El último gran cambio que verás en tu cuerpo es ¡la menstruación!
La menstruación es un sangrado que sale por tu vagina. Recuerda que

las paredes internas del útero se renuevan y sangran una vez al mes,
ese sangrado baja por la vagina hacia la vulva y así sale de tu cuerpo.
La menstruación ocurre una vez al mes, aunque hay mujeres que tienen
su menstruación cada 21 días o incluso cada 35 días. Habitualmente el
sangrado puede durar desde 2 días hasta 7 días cada mes.
La menstruación no es una herida, y si ocurre cada mes, significa que

tu cuerpo está funcionando muy bien. A veces hay mujeres que no
tienen menstruación todos los meses, porque toman medicamentos
para que eso no ocurra o porque tienen alguna enfermedad que
impide que sus hormonas funcionen ordenadamente.
10
Cada vez que tengas menstruación, deberás comprar y usar

toallas higiénicas o toallitas para no manchar la ropa con la
sangre de la menstruación.
RECUERDA QUE SI MANCHAS EL PIJAMA O LA ROPA, SERÁ

IMPORTANTE LIMPIARTE, CAMBIAR DE ROPA Y DEJAR LA ROPA
SUCIA EN EL LUGAR PARA LAVARLO.
Revisa el Capítulo 3 (pág. 18), ahí podrás aprender a cómo y

cuándo usar las toallas higiénicas.
C A L E N D A R I O D E C I C L O M E N S T R UA L
Te recomiendo que anotes en un calendario el día

que te llega la menstruación y los días que dura el
sangrado, esto permitirá conocer tu cuerpo y saber
que está funcionando adecuadamente. Usa símbolos
para el período menstrual, letras especiales, como
por ejemplo “D” para los días de dolor abdominal.
11
C O N S U LTA C O N L A G I N EC Ó LO G A O M AT RO N A C UA N D O
T E N G A S T U P R I M E R A M E N S T R UA C I Ó N.
En este proceso también cambiarán tus intereses, te gustará mirar

a los hombres, te sentirás atraída por ellos y tu cuerpo reaccionará
a eso. Te pondrás más coqueta y puede que en ocasiones sientas
como un calor en tus genitales y que se produzca una mucosidad
transparente que humedezca tu ropa interior, eso se llama excitación
y es parte normal de la sexualidad de las mujeres. Si eso ocurre,
pueden darte ganas de tocar tus genitales, lo que es una situación
agradable, pero debes recordar, que eso se hace en un lugar privado,
como tu pieza o el baño de tu casa.
R E C U E R D A Q U E T O C A R T U S G E N I TA L E S E N P Ú B L I C O
ES INADECUADO.
Finalmente, durante tu desarrollo puberal, puede ser que tengas

más hambre, que tengas más sueño o estés más cansada, que
tengas menos tolerancia a las instrucciones de los adultos o que te
pongas más impulsiva o más emotiva y que te den ganas de llorar
por cualquier cosa. Eso es normal y habrá que aprender a controlar
y regular estas nuevas emociones.
PIDE CONSEJO A LAS PERSONAS DE TU RED DE CONFIANZA.

TUS PAPÁS TAMBIÉN PASARON POR LO MISMO Y TIENEN
MÁS EXPERIENCIA, Y TUS AMIGAS ESTÁN VIVIENDO LO MISMO QUE
TÚ. PUEDES COMPARTIRLO Y CONVERSARLO CON ELLOS SI QUIERES.
12
2
CAPÍTULO
L A P R I VAC I DA D
CÓMO PUEDES DISTINGUIR
QUÉ ES PÚBLICO Y QUÉ
ES PRIVADO EN TU VIDA
La privacidad es lo que ocurre en tu vida en un lugar reservado,

privado o íntimo y que es confidencial o propio, es decir, sólo si lo
deseas, lo puedes compartir con personas de tu confianza, como por
ejemplo tus padres.
Cuando te relacionas con otras personas, debes respetar algunos

códigos o normas, de manera de no pasar a llevar la privacidad o
intimidad de la persona con la que estas compartiendo y respetar tu
propia privacidad.
ES M U Y I M P O RTA N T E C O N O C E R Q U É ES LO Q U E ES P Ú B L I C O
Y Q U É ES LO Q U E ES P R I VA D O.
13
CAPÍTULO 2 La privacidad
PRIVADO es lo que compartes sólo contigo misma o con personas de

tu máxima confianza.
PÚBLICO es lo que se comparte en grupos, con personas como

tus compañeros, profesores, tíos, abuelos o
personas desconocidas.
14
L A P R I VA C I D A D D E T U C U E R P O
Tu cuerpo también tiene partes privadas, éstas son tus genitales

(vagina y vulva), mamas y glúteos, los que siempre debes cubrir
cuando estás en público.
Por ejemplo: en la playa usas un traje de baño o bikini que cubre las
partes privadas de tu cuerpo, ya que la playa es un lugar público.
Los calzones y sostenes son ropa íntima o interior y cubren las partes
privadas de tu cuerpo.
RECUERDA QUE NO PUEDES ESTAR EN CALZONES Y SOSTENES

EN UN LUGAR PÚBLICO.
Cuando usas falda o vestidos, recuerda de tener cuidado de no

mostrar tu ropa íntima, especialmente cuando estás sentada al
“estilo indio”.
Las partes privadas de tu cuerpo no las puede

ver ni tocar nadie más que tú, a menos que tú lo
autorices.
U N M O M E N TO D E E XC E P C I Ó N E S C UA N D O VA S A L D O C TO R
Y D E B E N R E V I SA R T U C U E R P O, E N ESA O C A S I Ó N, T E
E X A M I N A R Á N C U A N D O T Ú L O P E R M I TA S .
Los cuerpos de otras personas, como tus hermanas, hermanos,

compañeros de colegio o de trabajo, también tienen partes privadas.
Es importante respetar las partes privadas del cuerpo de las otras
personas, por lo que no es correcto que tú las toques.
15
CAPÍTULO 2 La privacidad
Una excepción es cuando tengas pololo, que él te toque o que tú

toques sus partes privadas, es algo que puedes hacer en un lugar
privado y cuando los dos estén de acuerdo. Si alguno de los dos no
quiere, se debe hablar y respetar esa decisión.
SI TÚ NO QUIERES QUE TU POLOLO TOQUE LAS PARTES PRIVADAS

D E T U C U E R P O, D E B E S D E C I R L E Q U E N O, ES UNA DECISIÓN
T U YA Y É L D E B E R E S P E TA R L A .
L O S L U G A R E S P Ú B L I C O S Y P R I VA D O S
Los lugares privados son aquellos donde puedes mantener tu privacidad

o intimidad, es donde puedes estar sola y donde nadie más te puede
ver, es un lugar donde dejas la puerta cerrada, como por ejemplo, tu
pieza o el baño, y nadie puede entrar, salvo que tú lo autorices.
Si compartes la pieza con tu hermana, ese lugar no es privado, sino que es

compartido. En ese caso, deberás usar el baño como lugar privado.
Los lugares públicos son los lugares donde nos encontramos y

compartimos con personas conocidas o desconocidas.
Los lugares públicos de tu casa, son por ejemplo, el comedor o la cocina;

en el colegio, un lugar público, es la sala de clases o el patio, otros lugares
públicos son los medios de transporte, el supermercado o el mall.
PIDE A LAS
PERSONAS QUE VIVEN
CONTIGO, QUE RESPETEN
TUS LUGARES PRIVADOS
QUE TOQUEN O
GOLPEEN LA PUERTA PUEDES PONER UN
CUANDO ESTÉS EN CARTEL EN TU PUERTA
UN MOMENTO DE CUANDO QUIERAS QUE NO
PRIVACIDAD INTERRUMPAN.
16
EN LOS LUGARES PÚBLICOS NO ES CORRECTO MOSTRAR NI

TOCAR LAS PARTES PRIVADAS DE TU CUERPO. TAMPOCO LAS
PARTES PRIVADAS DEL CUERPO DE OTRAS PERSONAS.
LOS TEMAS Y CONVERSACIONES
Hay conversaciones que son privadas, por ejemplo, cuando tienes tu

periodo de menstruación, es algo muy íntimo y no es un tema para
conversar en público, pero sí lo puedes compartir con personas de
tu confianza. Otras conversaciones privadas son cuando hablas de
sexualidad y de las partes privadas de tu cuerpo.
Las personas con quienes te relacionas tendrán diferentes grados de

cercanía y confianza contigo, por ejemplo, tus padres son personas
de máxima confianza, con quienes puedes compartir todas tus dudas,
preguntas e inquietudes, sin embargo, una persona desconocida
como por ejemplo, el cajero del supermercado es alguien que
no conoces, por lo que con esa persona no sería adecuado que
compartieras temas de conversación que son privados.
ESTA ES UNA RED DE

CONFIANZA, DONDE
EN EL CENTRO TE
ENCUENTRAS TÚ Y
EN LA MEDIDA QUE LA
RED SE ALEJA DE TI, LAS
PERSONAS SON DE MENOS
CONFIANZA. LOS MÁS LEJANOS
SON PERSONAS DESCONOCIDAS.
17
3
CAPÍTULO 5 ¿Cómo nos relacionamos con las demás personas?
CAPÍTULO
AUTOCUIDADO,
HIGIENE Y
CONTR OL D E SA LU D
GINEC OLÓG I C O
El autocuidado, se trata de ocuparnos de nuestro cuerpo y mente,

mantenerlo saludable, descansado, fortalecido y limpio.
Alimentación saludable: Para que tu cuerpo funcione bien, necesitas

alimentarte en forma balanceada:
- Porciones adecuadas de comida de

los distintos grupos Alimentarios
- Hacer ejercicio
- Higiene corporal, es decir, mantener tu cuerpo limpio.
TODOS ESTOS CUIDADOS

PERMITIRÁN QUE TU CUERPO
FUNCIONE EN FORMA NORMAL Y
PUEDAS INCORPORARTE A LAS
ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA Y
RELACIONARTE CON LAS DEMÁS
PERSONAS DE UN MODO
SALUDABLE.
18
LA HIGIENE CORPORAL CONSISTE EN:
L AVA D O D E M A N O S
El lavado de manos debes realizarlo, antes y después de comer,

después de haber usado el transporte público (micro, metro), antes
y después de ir al baño y cuando tengas las manos sucias.
BAÑO DIARIO DEL CUERPO
Recuerda ajustar bien la temperatura del agua de la ducha. Si no

logras hacerlo, pide ayuda a alguna persona de tu confianza.
Cuando termines de ducharte debes secar tu cuerpo con una toalla

limpia y seca, es importante que esto lo hagas bien, para que no
quede humedad.
Después de secar tu piel, recuerda echarte crema hidratante, eso

ayudará a que la piel no se te ponga seca.
CUANDO ERAS UN BEBÉ, TE BAÑABA TU MAMÁ O PAPÁ. CUANDO

NIÑA, TE AYUDABAN A BAÑARTE EN LA TINA DE BAÑO Y AHORA QUE
ERES UNA ADOLESCENTE, DEBES BAÑARTE SOLA EN LA DUCHA.
19
CAPÍTULO 3 Autocuidado, higiene y control de salud ginecológico
L AVA D O D E P E L O
Elige un champú que te agrade su aroma y que

corresponda al tipo de pelo que tengas: graso,
seco o normal. Puedes pedir ayuda en las tareas
que te cuesten más, como por ejemplo para
enjuagarte el pelo.
¡Trata de ir aprendiendo para luego hacerlo sola!
Para secar tu pelo puedes utilizar una toalla y

después puedes terminar con un secador de pelo.
Una vez seco, péinate para que puedas salir. No
es buena idea que andes chascona, eso da una
imagen de mal aseada.
L AVA R S E L O S D I E N T E S
Para mantener una sonrisa saludable y hermosa,

debes cepillarte los dientes y lavarlos con agua y
pasta de dientes.
RECUERDA HACERLO AL LEVANTARTE, AL IR A

DORMIR Y DESPUÉS DE COMER, ESTO EVITA
QUE SE FORMEN LAS CARIES.
NO OLVIDES VISITAR AL DENTISTA TODOS LOS

A Ñ O S. T E AY U DA R Á A M A N T E N E R U N O S
DIENTES SANOS Y UNA SONRISA BONITA.
20
USAR DESODORANTE
Luego de ducharte y de estar seca, ponte

desodorante en tus axilas, todos los días.
Elige el tipo que

más te acomode:
En barra, crema
o spray.
V E S T I R S E C O N R O PA L I M P I A
Todos los días debes utilizar sostenes y calzones

limpios, para evitar que se produzcan malos
olores e infecciones.
CUIDA TUS UÑAS
Debes cuidar tus uñas, no morderlas y cortarlas

todas las semanas si crecen muy rápido.
Para ocasiones especiales, se pueden pintar de

colores, ¡se ven muy lindas!
21
L A M E N S T R UAC I Ó N
Durante tu menstruación te saldrá sangre por la vagina. Para no

manchar tu calzón y tu ropa, debes usar una toalla higiénica sobre tu
calzón y cambiarla durante el día, todas las veces que sea necesario.
Las toallas higiénicas las venden en los supermercados y farmacias.

Cada toalla tiene una superficie suave que estará en contacto con tu
piel y por el otro lado tienen un pegamento para que quede afirmada
al calzón y que no se mueva cuando camines, corras o te sientes.
A CONTINUACIÓN
TE MOSTRARÉ
LA SECUENCIA
DE CÓMO SE
UTILIZAN
22
4 5
6 7
8 9
10 11
CUANDO ELIMINES UNA TOALLITA USADA, RECUERDA SIEMPRE

C U B R I R L A C O N U N PA P E L H I G I É N I C O Y D E J A R L A E N E L
BASURERO. NO DEBES BOTARLA EN EL WATER, SIEMPRE EN EL BASURERO.
23
Hay toallas higiénicas de distintos tamaños. Mientras más grande,

tienen más capacidad de absorber la sangre y tienes menos riesgo de
manchar tu ropa, tu pijama, la cama o las sillas donde te sientes.
Elije el tamaño que más te acomode.
Para sentirte más segura en los días de la menstruación, puedes

utilizar unas pantaletas de algodón elasticado sobre tu calzón, así la
toalla estará más firme y no se correrá.
Cuando estás en los días de tu menstruación, es muy importante tu

baño diario y que laves con especial cuidado tu zona genital para
evitar malos olores.
CUANDO ESTÁS CON LA MENSTRUACIÓN NO PUEDES NADAR

E N L A P I S C I N A N I E N E L M A R , YA Q U E L A S A N G R E D E T U
D E P I L A C I Ó N Es sacarse los pelos de algunas

partes del cuerpo, para vernos más lindas y aseadas.
Las zonas que las mujeres se depilan son las
piernas, las axilas, la zona de inicio de los muslos
en el reborde del traje de baño y el bigote. Te
recomendamos que converses con tu mamá y
vean el mejor momento para empezar a depilarte.
24
V I S I TA A L A G I N E C Ó L O G A O M AT R O NA
A medida que vas creciendo, junto con ser evaluada por tu doctora
de cabecera, irás a ver a la Ginecóloga o a la Matrona. Ellas son
especialistas que sólo atienden a mujeres, desde bebés hasta
abuelitas y se encargan de cuidar tu salud y en especial la salud de
las partes privadas de tu cuerpo.
E N E S TA C O N S U LTA E S I M P O R TA N T E Q U E S E PA S :
A Q U É E D A D F U E T U P R I M E R A M E N S T R UA C I Ó N.
C UÁ N D O E M P E Z Ó L A Ú LT I M A M E N S T R UA C I Ó N.
C UÁ N TO S D Í A S T E D U R A L A M E N S T R UA C I Ó N.
C UÁ N TO TIEMPO PA S A DESDE QUE EMPIEZA UNA
M E N S T R UA C I Ó N H A S TA Q U E E M P I E Z A L A OT R A .
C UÁ N TA S TO A L L I TA S O C U PA S E N U N D Í A D E M E N S T R UA C I Ó N.
S I T E S A L E N C O Á G U LO S, Q U E S O N C O M O U N A S G E L AT I N A S
D E S A N G R E, D E B E S S A B E R D E Q U É TA M A Ñ O S O N ¿D E L
P O R T E D E U N A L E N T E J A , U N P O R OTO O U N A C A LU G A?
SI T I E N ES D O LO R LO S DÍAS A N T ES O DURANTE LA
M E N S T R UA C I Ó N, ES I M P O RTA N T E Q U E L E M U ES T R ES A L A
D O C TO R A D Ó N D E Y C UÁ N D O T E D U E L E. TA M B I É N S E R Á
I M P O RTA N T E Q U E L E C O M E N T ES A L A D O C TO R A S I T I E N ES
OT R A S M O L ES T I A S C UA N D O ES TÁ S C O N L A M E N S T R UA C I Ó N.
P O R E J E M P LO S I T E D U E L E L A C A B E Z A O T I E N ES D I A R R EA
D U R A N T E ES O S D Í A S.
25
En esta consulta médica, podrás conversar de las cosas que te

preocupan, de las que te duelen y si tienes dudas respecto a tu
desarrollo y tu sexualidad. Para realizar una evaluación completa, la
doctora deberá examinarte. En la visita a la ginecóloga o a la matrona,
el examen físico incluye la revisión de las partes privadas del cuerpo.
TE RECOMIENDO QUE VISITES A LA GINECÓLOGA O MATRONA

UNA VEZ AL AÑO, Y CUANTAS VECES NECESITES SI TIENES
MOLESTIAS. ACUÉRDATE QUE CUANDO VAYAS A VISITARLA
DEBERÁS SENTARTE EN LA CAMILLA GINECOLÓGICA CON
LOS TALONES APOYADOS EN LOS GANCHOS DE LA CAMILLA,
CON LAS PIERNAS ABIERTAS, Y SI DAS TU PERMISO, TE
PODRÁ REVISAR.
1 2 3
4 5
26
4
CAPÍTULO
MA ST U RB AC I ÓN
Muchas jóvenes descubren sensaciones placenteras cuando se tocan

y exploran sus genitales.
Tocar tus propios genitales, tu vulva, clítoris, vagina y pezones,

produce una sensación agradable y algunas mujeres se tocan sus
partes privadas para experimentar esa sensación. Eso es normal y es
parte del desarrollo saludable de la sexualidad de las mujeres y se
llama masturbación.
A algunas mujeres no les dan ganas de tocar sus partes privadas, eso
también te puede pasar a ti y es normal.
Si te agrada tocar las partes privadas de tu cuerpo,

debes saber algunas cosas importantes:
La masturbación es algo íntimo, por lo que

debes realizarlo en privado, estando sola,
sin otras personas alrededor y en tu lugar
privado, es decir, en tu pieza o en el baño de
tu casa, con la puerta cerrada. Puedes poner
un cartel de “prohibido pasar” o “golpear la
puerta” para que nadie te moleste.
27
CAPÍTULO 4 La masturbación
Las ganas de masturbarte pueden aparecer frente a distintos

estímulos, por ejemplo:
A veces, las mujeres tenemos fantasías en que nos imaginamos que

un joven guapo nos da un beso o nos imaginamos que nos abraza o
toca nuestras partes privadas, eso se llama fantasía sexual.
Cuando tengas esas fantasías, ya sea con un amor imaginario o con la

persona de quien estás enamorada, puede que te de un calor en la zona
genital, lo que se llama excitación.
28
La excitación también se puede producir cuando estás viendo una

película romántica o cuando te estés acariciando, dándote besos o
teniendo una relación íntima con tu pololo.
En los momentos en que tengas una fantasía sexual (imaginario), o

estés acariciando y besando a tu pololo, puede ser que te den ganas
de tocar tus partes privadas, lo que es normal y parte del desarrollo
de tu sexualidad.
RECUERDA QUE SI TE DAN GANAS DE TOCAR TUS PARTES

PRIVADAS, DEBES ESTAR EN TU LUGAR PRIVADO. SI TE DAN
GANAS DE TOCAR TUS PARTES PRIVADAS Y TE ENCUENTRAS EN UN
LUGAR PÚBLICO, DEBES APRENDER A CONTROLAR ESOS IMPULSOS,
POR LO QUE EN ESE MOMENTO TE RECOMENDAMOS PENSAR
EN OTRA COSA (POR EJEMPLO EN LO QUE QUIERES DE REGALO
PARA TU CUMPLEAÑOS O EN LO QUE QUIERES PARA COMER).
R EC U E R DA Q U E N O ES A D EC UA D O TO C A R T U S PA RT ES
P R I VA DA S F R E N T E A OT R A S P E RS O N A S.
En el caso de que te masturbes, puede ocurrir que al tocarte, salga

de tu vagina una mucosidad o líquido transparente que moje tu ropa
interior, también puedes sentir que se hinchan tus mamas y tus pezones
se ponen más duros. A veces la masturbación puede terminar en un
orgasmo, que es un momento final donde sentirás mucho agrado.
Si has mojado tu ropa interior, será bueno que te cambies y te

pongas ropa limpia.
29
ES IMPORTANTE QUE TU FAMILIA RESPETE
TUS MOMENTOS DE PRIVACIDAD. SI ESTÁS
EN TU LUGAR PRIVADO, Y ESTÁS TOCANDO
TUS PARTES PRIVADAS, RECUERDA QUE EN
ESE MOMENTO NO ES CORRECTO QUE OTRAS
PERSONAS ENTREN EN TU PIEZA.
SIEMPRE PIDE QUE GOLPEEN LA PUERTA

DE TU PIEZA ANTES DE ENTRAR.
Si notas que algo te duele o te hace daño

cuando te estás masturbando, debes
comentarlo a tu persona de máxima confianza.
Con esa misma persona también puedes

compartir tus inquietudes sobre tu sexualidad
y sobre la masturbación.
RECUERDA QUE LA MASTURBACIÓN ES

ALGO NORMAL Y PRIVADO Y QUE SIEMPRE
PUEDES VISITAR A LA GINECÓLOGA PARA QUE TE
REVISE Y VEA QUE TU CUERPO ESTÉ SANO.
30
5
CAPÍTULO
¿ C ÓMO N O S
RE L AC I ONAM OS
C O N L A S DEM Á S
P E R SONA S?
Todos los días te relacionarás con diferentes personas, con tus

papás, hermanos, otros familiares, amigos, compañeros de colegio o
trabajo, con profesores y con personas desconocidas, como el cajero
de un supermercado o el chofer de la micro.
Las relaciones son diferentes, hay personas con quienes tendrás

más confianza y cercanía, y otras que serán desconocidas o más
lejanas. Para identificar a las personas de tu confianza arma una
“Red de confianza”.
Tu mamá, papá y hermanos,

son las personas más
cercanas, por quienes sientes
amor, respeto y confianza.
Son probablemente las
personas de máxima
confianza, con quienes
puedes compartir secretos y
conversar temas privados.
31
Los amigos son personas que conoces en algún momento de la vida,
en el barrio, en el colegio, en el trabajo. Con ellos compartes intereses
similares a lo largo de la vida, les tienes confianza, les cuentas tus
penas y alegrías, con ellos juegas, conversas y compartes las juntas o
carretes.
Aprende a reconocer las emociones de tus amigos cuando estén tristes,

enojados, ilusionados, intrigados. Mira sus caras y podrás compartir lo
que les pasa.
El pololo, es la persona con quien tienes una relación de pareja y

compartes un sentimiento de amor y que ese amor es mutuo, es decir,
tú estás enamorada de él y él de ti y juntos han decidido compartir
intereses y sueños, les gusta estar juntos y compartir momentos.
Un amor platónico, es un sentimiento de amor por una persona

inalcanzable, pues él no te conoce a ti. Puede ser alguien que ves
en la televisión o en el cine o un cantante famoso. Es alguien a
quien tu amas mucho, pero esa persona no te ama a ti. Como no
es un sentimiento compartido por los dos, no pueden tener una
relación amorosa.
RECUERDA QUE UN AMOR PLATÓNICO ES UNA FANTASÍA.
LOS DESCONOCIDOS SON PERSONAS QUE NO CONOCES Y POR

LO TANTO, SON PERSONAS EN QUIENES NO PUEDES CONFIAR.
32
¿COMO PUEDES SABER SI

E S TÁ S E NA M O R A D A?
CUANDO ESTÁS CON ÉL, SIENTES QUE ES EL MEJOR MOMENTO DEL DÍA.
PIENSAS CONSTANTEMENTE EN ESA PERSONA, Y CUANDO ESTÁS
SOLA, SÓLO PIENSAS EN EL MOMENTO EN QUE LO VAS A VER.
CUANDO TIENES UNA PENA O UNA GRAN ALEGRÍA, SÓLO PIENSAS
EN HABLAR CON ÉL PARA COMPARTIR ESA EXPERIENCIA.
CUANDO ESTÁS DISPUESTA A DEJAR DE LADO COSAS, POR
DARLE EN EL GUSTO Y HACERLO FELIZ.
CUANDO QUIERES QUE TODOS SEPAN QUE TÚ Y ÉL SE QUIEREN
Y QUE SON POLOLOS, QUIERES COMPARTIR CON TODO EL
MUNDO EL AMOR QUE USTEDES SE TIENEN.
CUANDO ESTAS ENAMORADA, VAS CONOCIENDO DE A POCO A
LA PERSONA Y A PESAR DE CONOCER QUE TIENE DEFECTOS, LO
SIGUES AMANDO IGUAL.
CUANDO SÓLO PIENSAS EN COMPARTIR TU FUTURO CON ÉL.
CUANDO ESTÁS CON ÉL, SIENTES QUE TE TRANSFORMAS EN
UNA MEJOR PERSONA.
33
LOS SALUDOS PUEDEN SER

DE DIFERENTES FORMAS
Un beso, un abrazo, dando la mano, tirando un beso o moviendo tu mano.
La forma en que saludas dependerá del grado de confianza

y cercanía que tengas con esa persona. Por ejemplo, el
saludo de beso en la cara es para las personas conocidas
y cercanas, como tus amigos o familia; un beso en la boca es
para saludar a tu pololo, pero no es adecuado darle un beso
en la boca a un familiar.
Señal con
Gesto de la mano a Saludo “Give
sonrisa a conocidos me five” a
desconocidos lejanos los amigos
Dar la mano
a extraños Abrazo a Beso en
que estás mejores la cara a
conociendo amigos familiares
Los abrazos son una forma de expresar cariño hacia personas en

quienes confías y a quienes quieres, como a tus familiares, tu pololo o
en días especiales a otras personas, por ejemplo a alguien que está de
cumpleaños o para dar el abrazo de año nuevo.
SI NO QUIERES QUE ALGUIEN TE ABRACE, PUEDES DECIR QUE NO,

ESO ES ADECUADO Y DEBE SER RESPETADO, LO MISMO PASA SI OTRA
PERSONA NO QUIERE RECIBIR TU ABRAZO, TU TAMBIÉN DEBES RESPETARLO.
34
La relación de pareja es cuando dos personas toman el compromiso

de compartir, de quererse, cuidarse y respetarse.
Una pareja puede tener distintas relaciones dependiendo del nivel de

compromiso, por ejemplo, se puede “andar”, “pololear”, ponerse de
novios o casarse.
Una pareja tiene muchos momentos para compartir como: salir al cine,
salir a comer, conversar sobre sus intereses o temas íntimos. También
tienen diferentes formas de expresar el cariño y amor que se tienen,
como por ejemplo, mirarse a los ojos y decir “te amo”, caminar juntos
de la mano, darse un beso en la boca, abrazarse y acariciarse.
HAY ALGUNAS FORMAS DE EXPRESAR CARIÑO QUE ES ADECUADO

HACERLO EN PRIVADO, COMO POR EJEMPLO, UN MOMENTO DE
INTIMIDAD DONDE QUIERAN BESARSE CON PASIÓN O DONDE
QUIERAN TOCAR SUS CUERPOS O DORMIR JUNTOS ABRAZADOS.
En la medida que las parejas tienen mayor compromiso, pueden

querer y decidir tener relaciones sexuales, algunos lo llaman “hacer el
amor”, “tener sexo”, “acostarse” o “tener relaciones íntimas”.
35
Una relación sexual es un momento íntimo y privado en que una pareja

comparte y expresa su amor a través del cuerpo. Se realiza en un lugar
privado, y puede tener distintos niveles de intimidad, por ejemplo:
ACARICIAR Y TOCAR LAS PARTES PRIVADAS DEL CUERPO DE LA PAREJA.

DORMIR EN LA MISMA CAMA ABRAZADOS.
TENER UNA RELACIÓN COITAL. ESO ES CUANDO ESTANDO LOS
DOS DESNUDOS, EL HOMBRE PONE SU PENE EN LA VAGINA DE
LA MUJER. ESTE TIPO DE RELACIÓN, ES UN NIVEL DE MUCHA
INTIMIDAD Y COMPROMISO.
Para saber más sobre las relaciones sexuales, revisa el Capítulo
6 (pág. 37).
TE RECOMIENDO QUE NUNCA TENGAS UNA RELACIÓN SEXUAL

CON UN DESCONOCIDO.
RECUERDA CONVERSAR CON TUS PAPÁS Y VISITAR A TU

GINECÓLOGA, PREGÚNTALES LOS CUIDADOS QUE DEBES
CONSIDERAR PARA TENER UNA RELACIÓN DE PAREJA SANA Y RESPONSABLE.
NADIE TE PUEDE FORZAR A

TENER UNA RELACIÓN SEXUAL SI
TÚ NO QUIERES, ESO ES FALTAR
EL RESPETO, TE HACE DAÑO Y
SE LLAMA ABUSO SEXUAL
Para que sepas más

sobre el abuso sexual, revisa
el Capítulo 7 (pág. 45).
36
6
CAPÍTULO
RE L AC I ON E S
D E PA R E JA,
MAT R I MO NI O
Y MAT E RN IDA D
Puede ser que en algún momento te sientas atraída por algún chico,
ya sea por que comparten actividades que a ti te gustan o por que te
sientes feliz cuando estás con él.
Cuando estás cerca de la persona que te gusta o atrae, puedes sentir

que el corazón late más fuerte, que estás nerviosa y te sudan las
manos o te pones roja cuando te habla, esto es muy normal.
Si crees que ese chico que te gusta siente lo mismo por ti, pueden
planear salir juntos para conocerse mejor y ver si es una persona con
la que quieras compartir parte de tu vida.
37
CAPÍTULO 6 Relaciones de pareja, matrimonio y maternidad
Cuando te gusta o te enamoras de un chico, recuerda que hay códigos

sociales, que permiten respetarte a ti misma y a los que te rodean:
ES IDEAL QUE EL CHICO CON QUE SALGAS, SEA DE UNA EDAD

PARECIDA A LA TUYA.
INTENTA FIJARTE EN LOS CHICOS QUE TENGAN INTERESES SIMILARES
A LOS TUYOS, PARA QUE COMPARTAN Y DISFRUTEN LAS COSAS QUE
TIENEN EN COMÚN.
NO ES ADECUADO ENAMORARSE DE UN FAMILIAR, COMO

HERMANOS O PRIMOS.
NO ES ADECUADO SALIR CON UN CHICO QUE ESTÁ COMPROMETIDO
CON OTRA CHICA.
PUEDE SER QUE ESE CHICO QUE A TI TE GUSTA, NO SIENTA

LO MISMO POR TI, ESTO ES UN AMOR NO CORRESPONDIDO,
Y ES MUY COMÚN QUE SUCEDA, ¡A MI TAMBIÉN ME HA
PASADO!, DA PENA, PERO ES NECESARIO RESPETAR LOS
SENTIMIENTOS Y EMOCIONES DE LAS OTRAS PERSONAS.
Cuando el chico que te interesa también está enamorado de

ti, podrán iniciar una relación de pareja. La relación de pareja
es una forma de compromiso entre dos personas, donde se
tendrán el uno al otro para compartir las cosas que les gusta
hacer, acompañarse, expresarse cariño, sentimientos de ternura,
afecto, amor e intimidad.
Es muy importante que la expresión de los afectos sea respetuosa.
38
SI DESEAS POLOLEAR, ES DECIR, TENER UNA RELACIÓN DE PAREJA,

DEBES PRESENTAR TU POLOLO A TU FAMILIA. LAS PERSONAS
DE TU MÁXIMA CONFIANZA SIEMPRE DEBEN CONOCER A TU POLOLO.
Hay diversas formas para expresar el cariño entre pololos.

Pueden tomarse de la mano, abrazarse y besarse en las mejillas
o en la boca. Antes de que esto suceda por primera vez, es
adecuado que se pregunten: ¿está bien que te de la mano?,
¿te puedo abrazar?, ¿te puedo besar?. Es bueno esperar la
respuesta de tu pololo y que él espere tu respuesta, así se
respetarán mutuamente.
SI TU POLOLO NO RESPETA TU DECISIÓN, ESA RELACIÓN NO ES

SALUDABLE Y ES MEJOR QUE SE TERMINE.
Es importante ir evaluando la relación con la pareja, puede ser

que después de un tiempo, las cosas no anden bien, y ya no estés
enamorada de tu pololo o te guste otra persona.
Eres libre para terminar un pololeo, puede ser triste y doloroso,

pero si no lo estás pasando bien, es mejor ponerle fin. Cuando esto
suceda, es muy bueno compartir las dudas y confusiones con las
personas más cercanas de tu red de confianza.
No es necesario tener
un pololo para ser feliz,
hay muchas mujeres que no
tienen pareja y tienen sus
vidas llenas de sentido,
motivación y alegría.
39
Si con tu pololo, se sienten felices, disfrutan estando juntos, se

cuentan sus secretos y penas, comparten los mismos sueños para
un futuro, pueden seguir avanzando en el compromiso de estar
juntos como pareja.
Ser novios es cuando uno está comprometido con otra persona y

se están preparando para iniciar una vida en pareja para el resto
de sus vidas.
Los anillos son un símbolo de compromiso.

Los novios comparten anillos iguales para
demostrar que se aman.
Una vez que una relación de pareja se hace estable y perdura en

el tiempo, podrán compartir relaciones más íntimas, por ejemplo
acariciar y tocar las partes privadas del cuerpo de la pareja o
dormir abrazados.
RECUERDA QUE LAS RELACIONES ÍNTIMAS SE DEBEN REALIZAR EN

UN LUGAR PRIVADO DE TU CASA O DE LA CASA DE TU NOVIO, POR
ESO ES IMPORTANTE QUE TUS PADRES SIEMPRE CONOZCAN A TU PAREJA.
40
El matrimonio y vivir en pareja, es el máximo compromiso en una

pareja, es crear una nueva familia y eso no sólo implica amarse y
querer compartir una vida y futuro juntos, si no que también será
necesario prepararse en varias habilidades que les permitan ser
independientes, por ejemplo:
DEBEN SABER CUIDAR DE SÍ MISMOS, TAMBIÉN CÓMO CUIDAR

UNA CASA, SABER HACER EL ASEO, COCINAR ALGUNOS PLATOS
BÁSICOS QUE LES PERMITAN ALIMENTARSE EN FORMA SALUDABLE.
DEBEN SABER CÓMO RESOLVER CONFLICTOS, CONOCER Y EXPRESAR
LAS EMOCIONES Y SABER CUÁLES SON LOS ROLES Y TAREAS QUE TE
CORRESPONDEN A TI Y LAS QUE LE CORRESPONDEN A TU PAREJA, AL
MOMENTO DE PLANIFICAR EL HOGAR.
DEBEN CONOCER EL USO DEL DINERO, TENER UN TRABAJO PARA
PODER PLANIFICAR LOS GASTOS DEL MES Y PAGAR LAS CUENTAS.
TAMBIÉN ES IMPORTANTE QUE APRENDAS A CONOCER TU BARRIO,
QUE TE ORIENTES COMO ENCONTRAR TU CASA, TU LUGAR DE
TRABAJO, SABER QUÉ HACER SI TE PIERDES, UTILIZAR EL TRANSPORTE
PÚBLICO, CONOCER COMO ACCEDER AL HOSPITAL O A UN CINE.
Recuerda que siempre puedes buscar el apoyo en las personas

de tu red de confianza. Todos necesitamos ayuda, tú también la
necesitarás para emprender el desafío de formar un hogar.
41
Cuando una pareja se ha casado o viven juntos, pueden querer

y decidir tener relaciones sexuales, algunos lo llaman “hacer el
amor”, “tener sexo”, “acostarse” o “tener relaciones íntimas”.
Las relaciones sexuales son una forma de expresar amor de pareja,

es un momento agradable en donde se comparte mucha intimidad.
Hay parejas que expresan ese amor con besos y caricias, otros
durmiendo abrazados, otras parejas se entregan amor tocando y
acariciando sus cuerpos y otras parejas unen sus cuerpos, donde el
hombre pone su pene erecto en la vagina de la mujer, esto último
se llama “relación sexual con penetración” o “relación coital”.
CUANDO LAS PERSONAS TIENEN RELACIONES SEXUALES, PUEDEN

CONTAGIARSE ALGUNAS INFECCIONES DE TRANSMISIÓN
SEXUAL, ES DECIR ALGUNOS BICHOS (HONGOS, VIRUS Y BACTERIAS)
PUEDEN CRECER EN LOS GENITALES PROVOCANDO MOLESTIAS COMO
PICAZÓN, O LÍQUIDO VAGINAL DE MAL OLOR, O PUEDEN APARECER
HERIDAS O GRANOS EN LA PIEL DE LA VULVA O EN EL PENE DE TU PAREJA.
SI TE OCURRIERA ALGO DE ESTO, DEBES IR AL DOCTOR, PARA QUE TE DÉ
UN REMEDIO Y TE MEJORES.
42
Tener una relación sexual puede

tener consecuencias en tu vida,
de manera que cuando decidas tener
relaciones sexuales, debes hacerlo
con responsabilidad.
Cuando ha habido una relación sexual con penetración, los

espermios que salen del cuerpo del hombre pueden encontrar
dentro del útero de la mujer un óvulo. Si el óvulo y el espermio,
se juntan, forman un bebé, es decir, la mujer queda embarazada.
Cuando una mujer queda embarazada, el bebé crece en su útero

y después de nueve meses estará listo para nacer.
JUNTO CON TU PAREJA Y TUS PADRES, DEBERÁN CONVERSAR

SOBRE LAS RESPONSABILIDADES QUE SIGNIFICA TENER
RELACIONES SEXUALES.
Recuerda que quedar embarazada, tener un hijo y ser mamá tiene

muchas responsabilidades: hay que alimentar al bebé, mudarlo,
vestirlo, cuidarlo, hacerlo dormir, calmarlo cuando llora, enseñarle
cosas, llevarlo al pediatra, ponerle vacunas y muchas cosas más.
Si tu sueño es casarte, te sugerimos que trabajes estas áreas, lo
que permitirá que alcances el sueño de vivir con tu amado.
ES CONVENIENTE CONSULTAR A LA GINECÓLOGA O MATRONA

PARA CONOCER LOS MÉTODOS DE PLANIFICACIÓN FAMILIAR,
ADEMÁS PODRÁS CONVERSAR CON ELLA LAS FORMAS DE PREVENIR LAS
INFECCIONES DE TRANSMISIÓN SEXUAL. ESTO DEBES CONVERSARLO
ANTES DE INICIAR LAS RELACIONES SEXUALES, Y ASÍ RESOLVER TUS
DUDAS Y LAS DE TU PAREJA.
43
Si con tu marido desean tener hijos en forma responsable, deben

informarse de los riesgos que existen de que tú o tu pareja le
transmitan a su futuro bebé alguna condición hereditaria.
Una buena idea para saber si estás preparada para ser mamá, con
todas las responsabilidades que eso implica, es ir de voluntaria
o trabajar en algún centro con bebés y niños para que conozcas
todas las tareas del cuidado de un bebé y veas si estás dispuesta
a ocuparte de todos esos deberes, además de los que tendrás en
tu casa.
NO TODAS LAS FAMILIAS TIENEN HIJOS, HAY FAMILIAS QUE

DECIDEN NO TENER HIJOS O QUE NO PUEDEN TENERLOS
Y VIVEN AMÁNDOSE Y CUIDÁNDOSE EL UNO AL OTRO.
¡TENER HIJOS NO ES UNA CONDICIÓN PARA SER FELICES!
44
7
CAPÍTULO
P R E V E NC I ÓN
D E L A B USO
El abuso es una situación donde una persona: hombre o mujer,

joven, adulta o anciana, te obliga o te fuerza a hacer algo que no
corresponde o que no es adecuado. Por ejemplo, si desean abrazarte
cuando tú no lo deseas y eso además te produce un sentimiento de
temor, de tristeza o sientes que se están aprovechando de ti.
Ser víctima de un abuso, puede ocurrir en cualquier momento.

Por eso debes estar atenta y cuidar de ti misma todo el tiempo.
Debes denunciar las situaciones que te den temor o desconfianza y
comentarlo a las personas más cercanas de tu red de confianza.
SER VÍCTIMA DE UN ABUSO NUNCA SERÁ TU CULPA, SINO DE

LA PERSONA QUE SE APROVECHA DE TI.
PON ATENCIÓN A LAS SITUACIONES DONDE SIENTES QUE TU

CORAZÓN LATE MÁS FUERTE, TE TRANSPIRAN LAS MANOS,
TIENES GANAS DE LLORAR, GRITAR O SALIR CORRIENDO, ES
PORQUE ¡HAY ALGO QUE NO ANDA BIEN!, CUANDO ESO OCURRA,
COMÉNTALO A LAS PERSONAS DE TU MÁXIMA CONFIANZA.
Para tratar de evitar estas situaciones, es muy importante que

aprendas a cuidar y respetar tu cuerpo, y el cuerpo de otras personas.
45
CAPÍTULO 7 Prevención del abuso
CONVERSACIONES ADECUADAS E INADECUADAS
LAS CONVERSACIONES ADECUADAS, SON AQUELLAS DONDE

COMPARTES TUS HISTORIAS, CHISTES, ALEGRÍAS Y TRISTEZAS CON TUS
AMIGAS Y AMIGOS, DONDE TE PUEDES REÍR Y COMPARTIR CON OTROS, SIN HERIR
NI AGREDIR A OTROS NI A TI MISMA.
LAS CONVERSACIONES INADECUADAS, SON AQUELLAS EN QUE SE

HABLA MAL DE OTRAS PERSONAS, POR EJEMPLO CUANDO ALGUIEN SE
BURLA DE OTRA PERSONA. TRATA DE EVITAR ESE TIPO DE CONVERSACIONES, YA
QUE LE HACE DAÑO Y PONDRÁ TRISTE A OTRAS PERSONAS.
CONVERSACIONES PRIVADAS SALUDABLES

Y SECRETOS TÓXICOS
LAS CONVERSACIONES PRIVADAS SALUDABLES SON AQUELLAS, DONDE

TÚ CUENTAS ALGO QUE ES IMPORTANTE PARA TI. PUEDES CONTÁRSELO
A LAS PERSONAS DE TU CONFIANZA. POR EJEMPLO, SI QUIERES CONTAR QUE ESTÁS
ENAMORADA, ES ALGO PRIVADO Y QUIERES CONTARLO A UNA AMIGA, PERO
NO QUIERES QUE TODO EL MUNDO LO SEPA, ESO ES UNA CONVERSACIÓN
PRIVADA SALUDABLE.
LOS SECRETOS TÓXICOS SON AQUELLAS CONVERSACIONES EN DONDE

OTRA PERSONA TE PIDE QUE NO LE CUENTES A NADIE, PERO A TI
ESO TE DESAGRADA Y NO DESEAS GUARDARLO COMO SECRETO. SI AL GUARDAR
ESE SECRETO, SIENTES QUE TE HACE DAÑO O TE LLENAS DE SENTIMIENTOS DE
MIEDO, ESE ES UN SECRETO TÓXICO. POR EJEMPLO, SI UNA COMPAÑERA DE CURSO
TE OBLIGA A PELEAR CON OTRA COMPAÑERA, AMENAZÁNDOTE CON QUE SI NO LO
HACES TE PASARÁ LO MISMO, ESO ES UN SECRETO TÓXICO.
CUANDO ESO TE OCURRA, ES IMPORTANTE QUE AVISES A ALGUNA PERSONA DE TU

RED DE MÁXIMA CONFIANZA.
46
Gracias, pero debo

preguntar primero.
En mi casa tengo más
cachorritos, acompáñame y
puedes jugar con ellos.
RESPETO A LAS PARTES PRIVADAS Y

TOCACIONES INAPROPIADAS.
Las partes privadas del cuerpo de la mujer son las mamas, la vulva,
la vagina y los glúteos y no se las debes mostrar a ninguna persona, a
menos de que tú lo autorices, como por ejemplo, si necesitas ayuda
cuando te bañas o te vistes, en ese caso puedes pedir ayuda a la
persona de tu máxima confianza. También cuando vas al doctor o
doctora, el médico necesitará revisar tu cuerpo para chequear de
que estés bien.
ES IMPORTANTE QUE RECUERDES QUE:
NADIE PUEDE OBLIGARTE A QUE LE MUESTRES TUS PARTES PRIVADAS.

NADIE PUEDE TOCAR TUS PARTES PRIVADAS SIN TU AUTORIZACIÓN.
NO ES ADECUADO MIRAR LAS PARTES PRIVADAS DE OTRA PERSONA.
NO ES ADECUADO TOCAR LAS PARTES PRIVADAS DE OTRAS PERSONAS.
47
CAPÍTULO 7 Prevención del abuso
SI ALGUNA PERSONA TE OBLIGA HACER ALGO QUE TÚ NO QUIERES,

POR EJEMPLO: TE QUIERE MOSTRAR SUS PARTES PRIVADAS O TE
PIDE QUE LE TOQUES SUS PARTES PRIVADAS. TÚ TIENES TODO EL DERECHO
A DECIR QUE NO QUIERES HACERLO Y DECIR:
¡ESTO NO ME GUSTA!
¡ESTO NO ESTÁ BIEN!
¡ESTO NO LO VOY A HACER!
Y ALEJARTE DE ESA PERSONA Y DE ESE LUGAR RÁPIDAMENTE.
LUEGO, PUEDES AVISAR SOBRE ESTA SITUACIÓN A UNA PERSONA DE
TU RED DE CONFIANZA, TU MADRE, PADRE O HERMANOS. SI ESTÁS EN
EL COLEGIO HABLA CON TU PROFESORA Y SI ESTÁS EN TU LUGAR DE
TRABAJO, AVÍSALE A TU JEFE PARA QUE TE PUEDAN AYUDAR.
LAS REDES SOCIALES EN INTERNET
Si usas Facebook, Instagram, Twitter u otra forma de comunicarte

con tus amigos, recuerda que debes informar a tus padres, para que
juntos, puedan aplicar claves de seguridad sobre la información que
vas a subir a internet.
RECUERDA QUE SOLO PUEDES ACEPTAR COMO AMIGO O

A M I G A A P E RS O N A S Q U E C O N O C ES E N L A V I DA R EA L, C O N
QUIENES HAS COMPARTIDO EN OTRAS OCASIONES.
N U N C A A C E P T ES I N V I TA C I O N ES D E P E RS O N A S Q U E N O
C O N O C ES. NUNCA ENTREGUES INFORMACIÓN PERSONAL
COMO TU NOMBRE C O M P L E T O , T U D I R E C C I Ó N , N Ú M E R O D E
T E L É F O N O O T U S HORARIOS A UNA PERSONA QUE NO CONOZCAS.
48
SI RECIBES ALGÚN MENSAJE O FOTO CON CONTENIDO

INAPROPIADO, DEBES DESCONECTARTE Y AVISAR A ALGUNA DE
LAS PERSONAS DE TU RED DE CONFIANZA.
RECUERDA QUE SI QUIERES SUBIR FOTOS A TU PÁGINA DE

I N T E R N E T, S I E M P R E D E B E S A PA R E C E R V E S T I D A , C O N
TUS PARTES ÍNTIMAS CUBIERTAS.
INTERNET ES MUY
ENTRETENIDO CUANDO SE
UTILIZA CON RESPONSABILIDAD.
RECUERDA QUE LAS PÁGINAS DE
REDES SOCIALES SON UN “LUGAR
PÚBLICO”. ¡DISFRUTA
Y CUÍDATE!
49
El Centro UC Síndrome de Down tiene por misión fundamental mejorar la calidad de vida
de las personas con dicha condición. En ese contexto, tomamos el desafío de generar
material educativo y trabajar la sexualidad y afectividad de personas con discapacidad
cognitiva.
El proyecto Educación sexual y afectividad para personas con Discapacidad Cognitiva,

los folletos educativos y talleres asociados, han sido posibles gracias a la colaboración
y trabajo en equipo de:
EUGENIN SOTO, MARÍA IGNACIA - Pediatra, División de Pediatría, Facultad de

Medicina, Pontificia Universidad Católica de Chile.
FONSECA, MARIANE CATOIA - Actriz y Productora Teatral. Alumna Diplomado
de Pedagogía Teatral, Pontificia Universidad Católica de Chile. Ayudante de
Talleres Centro UC Síndrome de Down.
GARCÍA-HUIDOBRO VALDÉS, VERÓNICA - Actriz, pedagoga y directora teatral.
Docente Escuela de Teatro, Facultad de Artes, Pontificia Universidad Católica de Chile.
GUZMÁN MELLA, CRISTÓBAL ALEJANDRO - Productor Teatral. Alumno
Diplomado de Pedagogía Teatral, Pontificia Universidad Católica de Chile.
Ayudante de Talleres Centro UC Síndrome de Down.
ISHANOGLU MARZUCA, VARTAN - Ingeniero Civil de Biotecnología, Dirección
Responsabilidad Social, Escuela de Ingeniería, Facultad de Ingeniería, Pontificia
Universidad Católica de Chile.
LIZAMA CALVO, ALBERTO - Alumno de Ingeniería Civil, Pontificia Universidad Católica
de Chile. Ayudante-alumno unidad de Fundraising, Centro UC Síndrome de Down.
LIZAMA CALVO, MACARENA - Pediatra. División de Pediatría, Facultad de
Medicina, Pontificia Unviersidad Católica de Chile. Directora Ejecutiva, Centro
UC Síndrome de Down.
MATUS DE LA PARRA, INÉS - Secretaria Centro UC Síndrome de Down.
PASTENE SALDÍAS, CAROLINA - Ginecóloga Pediátrica y del Adolescente.
Programa de Ginecología de la Adolescencia, Departamento Ginecología y
Obstetricia de Clínica Las Condes y Hospital Dr. Gustavo Fricke.
PAUL DELFAU, MARÍA DE LOS ÁNGELES - Pediatra, División de Pediatría,
Facultad de Medicina, Pontificia Universidad Católica de Chile.
ROMERO ROJAS, VÍCTOR IGNACIO - Actor, Pedagogo Teatral, Arte-Terapeuta
Centro UC Síndrome de Down y Centro de Desarrollo Cognitivo, Universidad
Diego Portales. Director Compañía Nacional de Teatro Manantial de Ilusión.
SEVILLA GODOY, SILVIA FABIANA - Fonoaudióloga. Magíster en Desarrollo
Cognitivo. Laboratorio Neurorehabilitación Pediátrica, Red de Salud UC
CHRISTUS. Equipo clínico educacional, Centro de Desarrollo Cognitivo,
Universidad Diego Portales.
SUÁREZ DONOSO, VALERIA CAMILA - Actriz de la Compañía Teatro La Comuna.
Licenciada en Educación, Educadora en arte y expresión corporal. Profesora de
Teatro de la Compañía Nacional de Teatro Manantial de Ilusión
VALDÉS MENA, ANA MARÍA - Psicóloga clínica infanto juvenil.
BIBLIOGRAFÍA
-“Sexualidad, Las Relaciones y Yo. Libros de sexualidad para jóvenes adultos”. Fundación
Catalana Síndrome de Down. Título original: “Sexuality, relationships and me. Sexuality
booklets for young adults” Canadian Down Syndrome Society 1999. Traducción al
Castellano, Barcelona, 2002.
-“The Girls’ guide to growing up” Terri Couwenhoven, M.S. Woodbine House 2011.
-“Teaching Children with Down Syndrome about Their Bodies, Boundaries, and
Sexuality. A Guide for Parents and Professionals”. Terri Couwenhoven, M.S. Woodbine
House 2007
-“The Boys’ guide to growing up” Terri Couwenhoven, M.S. Woodbine House 2012.
-“A Partent’s guide on puberty for girls with disabilities”. Vanderbilt Kennedy
Center, 2013
-“A Partent’s guide on puberty for boys with disabilities”. Vanderbilt Kennedy
Center, 2013.
-“Being a healthy woman. An educational resource for women with intelectual

disability, their families, health care providers, carers and support workers”. NSW
Department of Health 2010.
EDUCACIÓN SEXUAL
Y AFECTIVIDAD
PARA PERSONAS
CON DISCAPACIDAD
COGNITIVA
M U J E R E S
DOCUMENTO FINANCIADO POR:
52

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E D U C A C I Ó N S E X U A L Y A F E C T I V I D A D PA R A

Queremos agradecer a todos los y

Proyecto Financiado por:

Diseño: Lilén Carvajal R.

Impreso por: Imprenta Pincelada

Prohibida la reproducción total o parcial de este libro

¡BIENVENIDA A ESTA AVENTURA DE CRECER Y

En estas páginas encontrarás información sobre:

- Las partes del cuerpo y como van cambiando a

La idea es que esta guía permita que te conozcas más

LAS MAMAS O PECHUGAS: SON LOS ÓRGANOS QUE PRODUCEN LECHE.

GENITALES EXTERNOS: LA VULVA ES LA ZONA FORMADA POR LOS LABIOS

CONTIENE ESPERMIOS. TAMBIÉN ES EL LUGAR POR DONDE SALE LA SANGRE

- EL ÚTERO Y LOS OVARIOS: SE ENCUENTRAN DENTRO DE TU ABDOMEN,

ESTANDO EN UN LUGAR PRIVADO Y SOLA, PUEDES RECONOCER TUS

Uno de los primeros cambios que tu cuerpo tendrá será la aparición

En este periodo también crecerán tus mamas. Notarás como un

Si ya has comenzado tu desarrollo puberal, puedes tocar tus mamas,

TE RECOMIENDO QUE ELIJAS UNOS LINDOS SOSTENES O PETOS DE

En la medida que te vas desarrollando, las mamas seguirán

LAS MAMAS SIRVEN PARA PRODUCIR LECHE, ASÍ LAS MUJERES

¡Mídete y registra en tu agenda o diario de vida cuánto vas creciendo!

SERÁ MUY IMPORTANTE IR AL MÉDICO UNA VEZ AL AÑO, PARA

Tus genitales externos también cambian, la vulva, formada

El último gran cambio que verás en tu cuerpo es ¡la menstruación!

La menstruación es un sangrado que sale por tu vagina. Recuerda que

La menstruación no es una herida, y si ocurre cada mes, significa que

Cada vez que tengas menstruación, deberás comprar y usar

RECUERDA QUE SI MANCHAS EL PIJAMA O LA ROPA, SERÁ

Revisa el Capítulo 3 (pág. 18), ahí podrás aprender a cómo y

Te recomiendo que anotes en un calendario el día

En este proceso también cambiarán tus intereses, te gustará mirar

Finalmente, durante tu desarrollo puberal, puede ser que tengas

PIDE CONSEJO A LAS PERSONAS DE TU RED DE CONFIANZA.

La privacidad es lo que ocurre en tu vida en un lugar reservado,

Cuando te relacionas con otras personas, debes respetar algunos

PRIVADO es lo que compartes sólo contigo misma o con personas de

PÚBLICO es lo que se comparte en grupos, con personas como

Tu cuerpo también tiene partes privadas, éstas son tus genitales

RECUERDA QUE NO PUEDES ESTAR EN CALZONES Y SOSTENES

Cuando usas falda o vestidos, recuerda de tener cuidado de no

Las partes privadas de tu cuerpo no las puede

Los cuerpos de otras personas, como tus hermanas, hermanos,

Una excepción es cuando tengas pololo, que él te toque o que tú

SI TÚ NO QUIERES QUE TU POLOLO TOQUE LAS PARTES PRIVADAS

Los lugares privados son aquellos donde puedes mantener tu privacidad

Si compartes la pieza con tu hermana, ese lugar no es privado, sino que es

Los lugares públicos son los lugares donde nos encontramos y

Los lugares públicos de tu casa, son por ejemplo, el comedor o la cocina;

EN LOS LUGARES PÚBLICOS NO ES CORRECTO MOSTRAR NI

LOS TEMAS Y CONVERSACIONES

Hay conversaciones que son privadas, por ejemplo, cuando tienes tu

Las personas con quienes te relacionas tendrán diferentes grados de

ESTA ES UNA RED DE

El autocuidado, se trata de ocuparnos de nuestro cuerpo y mente,

Alimentación saludable: Para que tu cuerpo funcione bien, necesitas

- Porciones adecuadas de comida de

TODOS ESTOS CUIDADOS

LA HIGIENE CORPORAL CONSISTE EN:

El lavado de manos debes realizarlo, antes y después de comer,

BAÑO DIARIO DEL CUERPO

Recuerda ajustar bien la temperatura del agua de la ducha. Si no

Cuando termines de ducharte debes secar tu cuerpo con una toalla

Después de secar tu piel, recuerda echarte crema hidratante, eso