PROGRAMA DE EDUCACION EMOCIONAL

1.- SICOLOGIA DE FAMILIA

- Técnicas de desaliento

- desaliento a través del dominio o control: Por la fuerza y por la debilidad.

- desaliento a través del silencio

- desaliento a través de la insensibilidad

- desaliento a través de la intimidación

- desaliento a través de la agresión y violencia verbal, psicológica y física

- Cuadro ErickErikson

- Test de motivaciones disfuncionales en la elección de la pareja

. Test de faces

PROGRAMA DE EDUCACION EMOCIONAL

A.- CONCIENCIA EMOCIONAL

- COMPETENCIAS EMOCIONALES

A.- CONCIENCIA EMOCIONAL

1.- Reconocer el sentimiento, en el mismo momento que aparece: contar un cuento usando los
sentimientos básicos.

- Mientras escuchan reconocen los sentimientos que experimentan: el relato Eduardo y el dragón

- Preguntas de la maestra:

alegría, tristeza, miedo, ira y asco, sorpresa

¿Cuántos sienten miedo de un dragón?

¿Cuántos están tristes porque el dragón fue encarcelado?

¿Cuántos están alegres por el rescate de las personas?

¿Cuántos sienten ira y enojo y desearían atraparlo al dragón?

¿Cuántos sienten asco de la panza del dragón

¿Cuántos están sorprendidos que un dragón pueda volar

2.- - Identificar y dar nombre a las emociones:

- Emociones básicas y secundarias

- Video: canción de las emociones

- video: reconocer las emociones

- Juego: el bingo de las emociones

- Desarrollar: el Emocionario

3.- - Comprensión de las emociones de los demás:

- reconocimiento de las emociones en los demás: el cuento el cumpleaños de Sara.

- Juego de las estatuas. Sirve para trabajar las emociones. Mientras suena la música, los niños
marchan en ronda; cuando para, cada uno debe quedarse quieto, reflejando una emoción en su
rostro, y sus compañeros han de adivinar de qué emoción se trata.

- mientras caminan en ronda y para la canción la maestra ordena que sientan las 6 emociones
todos los niños en forma secuencial.

- se forman 6 grupos donde cada uno representa una emoción, y los niños manifiestan sus
respectivas emociones de grupo.

- mientras caminan en ronda y para la canción, cada niño representa cualquiera de las emociones
que aprendió y lo expresa. Para esto previamente se les explico a todos.

4.- - Causas y efectos de las emociones sobre los demás.

- Juego: causas y consecuencias
MAESTRA: probemos un juego que te hace pensar en lo que ocurre cuando decides hacer algo. Yo te diré
la causa de una situación y tu trataras de decirme lo que sucederá y como se sentirá la persona, ósea me
dirás la consecuencia de lo que hice.

1.- te olvidas de apagar la luz de tu lampara

2.- te olvidas de llevar la tarea a la escuela

3.- te olvidas de estudiar para el examen

4.- si comes mucha torta en una fiesta de cumpleaños de tu amigo

5.- si te quedas dormido en el bus que te lleva a tu casa

6.- si no le obedeces a mama

7.- si no vienes aseado y limpio a la escuela

8.- si le quitas su lápiz a tu compañera

9.- si le mientes a la maestra

10.- si eres un niño bien estudioso y disciplinado

- todas las cosas que describí se llaman las…………….

- Muy bien, Todos los resultados se llaman los………………

- Bien, esta vez yo te diré el efecto, a ver si tu puedes decirme la causa

Juego: consecuencias y causas

1.- obtienes una mala nota en tu examen

2.- llegas tarde a la escuela

3.- te peleas con tu mejor amigo

4.- la maestra te llama la atención en clase

5.- pierdes tu juguete que papa te regalo en tu cumpleaños

6.- te copias del examen de tu compañero

7.- te llama la atención el policía en la calle

8. te hiciste una herida en la rodilla

9.- te duele la barriga luego de comer una fruta

10.- Tu mama te abraza feliz después de ver tus notas

- Reparto de estrellas. Los niños se sientan en el suelo, en círculo. El maestro dice algo positivo
de cada uno al tiempo que le entrega una estrella de papel o pegatina. A lo largo de la sesión, cada
niño debe decir algo positivo de los compañeros que tiene a ambos lados mientras les entrega una
estrella. “Lo fundamental es pensar en lo que decimos a los demás, lo que nos dicen y lo que
sentimos”, plantea la psicóloga Sara Tarrés.
B.- AUTONOMIA EMOCIONAL

- Video: todos somos únicos

- Sesión: círculos positivos

- Cuento: tamarindo una mascota ejemplar

- Canción: Soy responsable 1

- Canción: Soy responsable 2

1.- Autoestima

2.-Automotivacion

3.- Responsabilidad

4.- Actitud positiva

C.- REGULACION EMOCIONAL

1.- Expresión emocional apropiada:

Juego: coherencia de la manifestación de las emociones

1.- Tristeza: si te encuentras observando un niño abandonado y enfermo

2.- Miedo: si te encuentras extraviado y solo en la calle

3.- Ira: si tu amigo se comió la comida de tu lonchera

4.- Alegría: si tu mama regresa después de un viaje largo

5.- Sorpresa: si te sacas buena nota sin haber estudiado

6.- Asco: si ves a tu amigo comiendo una fruta podrida

2.- Perseverar en el logro de objetivos:

Video: patitos subiendo la escalera.

Juego: la pirámide

Juego: muchos caminos

3.- Capacidad para diferir recompensas inmediatas:

Juego: ¿quieres una lenteja.

D.-COMPETENCIA SOCIAL

- video: a que sabe la luna

- Sesión: isla del coral

- juego: los tiburones

1.- Compartir emociones y caricias

-dar: caricias en palabras, hechos, afectos

-Recibir: caricias en palabras, hechos, afectos

-pedir: caricias en palabras, hechos, afectos

-rechazar caricias no deseadas: aprender a decir NO y poner limites

-darse a uno mismo: gratificarse a uno mismo con palabras, y hechos.

2.- Dominar las habilidades sociales básicas.

- saludar,
- despedirse,
- dar las gracias,
- pedir un favor,
- manifestar agradecimiento,
- pedir disculpas,
- aguardar turno,
- mantener una actitud dialogante.
- Todas estas actividades realizarlo grupalmente bajo la supervisión de la maestra.

3.- Saber escuchar

- Video: saber escuchar

- Entrenamiento: en saber escuchar

Poner énfasis en dos aspectos:

a) Tiempo

b) Atención

- realizar las siguientes actividades:

- juego: Levantarse si

- juego: ensalada de frutas

- juego: Fui de compras

- juego: Teléfono malogrado

5.- - Modelos de interacción de sentimientos

Hogar, iglesia, escuela, el barrio, la comunidad.

8.- PROGRAMA DE EDUCACION EMOCIONAL

- DEFINICION

- COMPETENCIAS EMOCIONALES

A.- CONCIENCIA EMOCIONAL

1.- -Toma de conciencia de las propias emociones: ejemplos de incapacidad emocional, técnicas
de aliento y desaliento emocional en el hogar, escala de conciencia emocional y ventana de
johary,

2.- - Identificar y dar nombre a las emociones:

emociones básicas y secundarias

desarrollar el Emocionario

3.- - Comprensión de las emociones de los demás:

- reconocimiento de las emociones en los demás.

4.- - Causas y efectos de las emociones sobre los demás

- Toma de conciencia de la interacción entre motivación, cognición, emoción y comportamiento

B.- AUTONOMIA EMOCIONAL

1.- Autoestima

2.-Automotivacion

3.- Responsabilidad

4.- Actitud positiva

C.- REGULACION EMOCIONAL

1.- Expresión emocional apropiada

2.- Perseverar en el logro de objetivos

3.- Capacidad para diferir recompensas inmediatas

D.- COMPETENCIA SOCIAL

1.- Dominar las habilidades sociales básicas

2.- Respeto por los demás

3.- Saber escuchar

4.- Compartir emociones y caricias

5.- Comportamiento de ayuda y

6.- Soluciones de conflicto

7.- Asertividad

8.- - Modelos de interacción de sentimientos

Hogar, iglesia, escuela, el barrio, la comunidad

6.- - practica y vivencia de los sentimientos y caricias con las personas

Dar

Recibir

Pedir

Negar

Darse a uno mismo.

B.- Autonomía emocional

La definición de autonomía emocional la podemos entender como un concepto amplio que
incluye un conjunto de características y elementos relacionados con la autogestión personal,
entre las que se encuentran la autoestima, actitud positiva ante la vida, responsabilidad,
capacidad para analizar críticamente las normas sociales, la capacidad para buscar ayuda y
recursos, así como la autoeficacia emocional. Como micro competencias incluye las
siguientes.
Autoestima. - Esta característica de la Autonomía Emocional se refiere a tener una imagen
positiva de sí mismo; estar satisfecho de sí mismo; mantener buenas relaciones consigo
mismo. La autoestima tiene una larga tradición en investigadora y en educación.
Automotivación. - Es la capacidad de automotivarse e implicarse emocionalmente en
actividades diversas de la vida personal, social, profesional, de tiempo libre, etc.
Motivación y emoción van de la mano. Automotivarse es esencial para dar un sentido a la
vida.
Autoeficacia emocional. - Esta otra característica de la Autonomía Emocional se refiere a
la percepción de que se es capaz (eficaz) en las relaciones sociales y personales gracias a
las competencias emocionales. El individuo se percibe a sí mismo con capacidad para
sentirse como desea; para generarse las emociones que necesita. La autoeficacia emocional
significa que se acepta la propia experiencia emocional, tanto si es única y excéntrica como
si es culturalmente convencional, y esta aceptación está de acuerdo con las creencias del
individuo sobre lo que constituye un balance emocional deseable. En caso contrario, el
individuo está en condiciones de regular y cambiar las propias emociones para hacerlas más
efectivas en un contexto determinado. Se vive de acuerdo con la propia “teoría personal
sobre las emociones” cuando se demuestra autoeficacia emocional, que está en consonancia
con los propios valores morales.
Responsabilidad. - Se refiere a la capacidad para responder de los propios actos. Es la
intención de implicarse en comportamientos seguros, saludables y éticos. Asumir la
responsabilidad en la toma de decisiones. Ante la decisión de ¿qué actitudes (positivas o
negativas) voy a adoptar ante la vida?, en virtud de la autonomía y libertad, decidir con
responsabilidad, sabiendo que en general lo más efectivo es adoptar una actitud positiva.
Actitud positiva. - Es la capacidad para decidir que voy a adoptar una actitud positiva ante
la vida. A pesar de que siempre van a sobrar motivos para que la actitud sea negativa. Saber
que, en situaciones extremas, lo heroico es adoptar una actitud positiva; aunque cueste.
Siempre que sea posible manifestar optimismo y mantener actitudes de amabilidad y
respeto a los demás. Por extensión, la actitud positiva repercute en la intención de ser
bueno, justo, caritativo y compasivo.
Análisis crítico de normas sociales. - Esta nueva característica de la Autonomía Emocional
es la capacidad para evaluar críticamente los mensajes sociales, culturales y de los mass
media, relativos a normas sociales y comportamientos personales. Esto tiene sentido de cara
a no adoptar los comportamientos estereotipados propios de la sociedad irreflexiva y
acrítica. La autonomía debe ayudar a avanzar hacia una sociedad más consciente, libre,
autónoma y responsable.
Resiliencia. - Es la capacidad que tiene una persona para enfrentarse con éxito a unas
condiciones de vida sumamente adversas (pobreza, guerras, orfandad, etc.).

Conciencia emocional
Podemos definir la conciencia emocional como la capacidad para tomar conciencia de las
propias emociones y de las emociones de los demás, incluyendo la habilidad para captar el
clima emocional de un contexto determinado. Dentro de este bloque se pueden especificar
una serie de aspectos como los siguientes.
Toma de conciencia de las propias emociones. - Es la capacidad para percibir con
precisión los propios sentimientos y emociones; identificarlos y etiquetarlos. Contempla la
posibilidad de experimentar emociones múltiples y de reconocer la incapacidad de tomar
consciencia de los propios sentimientos debido a inatención selectiva o dinámicas
inconscientes.
Dar nombre a las emociones. - Es la eficacia en el uso del vocabulario emocional
adecuado y utilizar las expresiones disponibles en un contexto cultural determinado para
designar los fenómenos emocionales.
Comprensión de las emociones de los demás. - Es la capacidad para percibir con precisión
las emociones y sentimientos de los demás y de implicarse empáticamente en sus vivencias
emocionales. Incluye la pericia de servirse de las claves situacionales y expresivas
(comunicación verbal y no verbal) que tienen un cierto grado de consenso cultural para el
significado emocional.
Tomar conciencia de la interacción entre emoción, cognición y comportamiento. - Los
estados emocionales inciden en el comportamiento y éstos en la emoción; ambos pueden
regularse por la cognición (razonamiento, conciencia). Emoción, cognición y
comportamiento están en interacción continua, de tal forma que resulta difícil discernir que
es primero. Muchas veces pensamos y nos comportamos en función del estado emocional.
La conciencia emocional es el primer paso para poder pasar a las otras competencias
emocionales.

Regulación emocional
La regulación emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada.
Supone tomar conciencia de la relación entre emoción, cognición y comportamiento; tener
buenas estrategias de afrontamiento; capacidad para autogenerarse emociones positivas,
etc.
Las micro competencias que la configuran son:
Expresión emocional apropiada. - Es la capacidad para expresar las emociones de forma
apropiada. Implica la habilidad para comprender que el estado emocional interno no
necesita corresponder con la expresión externa. Esto se refiere tanto en uno mismo como en
los demás. En niveles de mayor madurez, supone la comprensión del impacto que la propia
expresión emocional y el propio comportamiento, puedan tener en otras personas. También
incluye el hábito para tener esto en cuenta en el momento de relacionarse con otras
personas.
Regulación de emociones y sentimientos. - Es la regulación emocional propiamente
dicha. Esto significa aceptar que los sentimientos y emociones a menudo deben ser
regulados. Lo cual incluye: regulación de la impulsividad (ira, violencia, comportamientos
de riesgo); tolerancia a la frustración para prevenir estados emocionales negativos (ira,
estrés, ansiedad, depresión); perseverar en el logro de los objetivos a pesar de las
dificultades; capacidad para diferir recompensas inmediatas a favor de otras más a largo
plazo, pero de orden superior, etc.
Habilidades de afrontamiento: Habilidad para afrontar retos y situaciones de conflicto,
con las emociones que generan. Esto implica estrategias de autorregulación para gestionar
la intensidad y la duración de los estados emocionales.
Competencia para autogenerar emociones positivas. - Es la capacidad para
autogenerarse y experimentar de forma voluntaria y consciente emociones positivas
(alegría, amor, humor, fluir) y disfrutar de la vida. Capacidad para autogestionar el propio
bienestar emocional en busca de una mejor calidad de vida.
Competencia social
La competencia social es la capacidad para mantener buenas relaciones con otras personas.
Esto implica dominar las habilidades sociales básicas, capacidad para la comunicación
efectiva, respeto, actitudes prosociales, asertividad, etc. Las micro competencias que
incluye la competencia social son las siguientes.
Dominar las habilidades sociales básicas. - La primera de las habilidades sociales es
escuchar. Sin ella, difícilmente se pueda pasar a las demás: saludar, despedirse, dar las
gracias, pedir un favor, manifestar agradecimiento, pedir disculpas, aguardar turno,
mantener una actitud dialogante, etc.
Respeto por los demás. - Es la intención de aceptar y apreciar las diferencias individuales y
grupales y valorar los derechos de todas las personas. Esto se aplica en los diferentes puntos
de vista que puedan surgir en una discusión.
Practicar la comunicación receptiva. - Es la capacidad para atender a los demás tanto en la
comunicación verbal como no verbal para recibir los mensajes con precisión.
Practicar la comunicación expresiva. - Es la capacidad para iniciar y mantener
conversaciones, expresar los propios pensamientos y sentimientos con claridad, tanto en
comunicación verbal como no verbal, y demostrar a los demás que han sido bien
comprendidos.
Compartir emociones.- Compartir emociones profundas no siempre es fácil. Implica la
conciencia de que la estructura y naturaleza de las relaciones vienen en parte definidas tanto
por el grado de inmediatez emocional, o sinceridad expresiva, como por el grado de
reciprocidad o simetría en la relación.
Comportamiento prosocial y cooperación. - Es la capacidad para realizar acciones en favor
de otras personas, sin que lo hayan solicitado. Aunque no coincide con el altruismo, tiene
muchos elementos en común.
Asertividad. - Significa mantener un comportamiento equilibrado entre la agresividad y la
pasividad. Esto implica la capacidad para defender y expresar los propios derechos,
opiniones y sentimientos, al mismo tiempo que se respeta a los demás, con sus opiniones y
derechos. Decir “no” claramente y mantenerlo y aceptar que el otro te pueda decir “no”.
Hacer frente a la presión de grupo y evitar situaciones en las cuales uno puede verse
coaccionado para adoptar comportamientos de riesgo. En ciertas circunstancias de presión,
procurar demorar la toma de decisiones y la actuación, hasta sentirse adecuadamente
preparado, etc.
Prevención y solución de conflictos. - Es la capacidad para identificar, anticiparse o
afrontar resolutivamente conflictos sociales y problemas interpersonales. Implica la
capacidad para identificar situaciones que requieren una solución o decisión preventiva y
evaluar riesgos, barreras y recursos. Cuando inevitablemente se producen los conflictos,
afrontarlos de forma positiva, aportando soluciones informadas y constructivas. La
capacidad de negociación y mediación son aspectos importantes de cara a una resolución
pacífica del problema, considerando la perspectiva y los sentimientos de los demás.
Capacidad para gestionar situaciones emocionales. - Es la habilidad para reconducir
situaciones emocionales en contextos sociales. Se trata de activar estrategias de regulación
emocional colectiva. Esto se superpone con la capacidad para inducir o regular las
emociones en los demás.

TEST DE MISCHEL

El video que han podido visualizar es una réplica del famoso experimento “Test of Marshmallow”,
llevado a cabo en los años 60 por el psicólogo Walter Mischel. Su objetivo era mostrar la importancia
del control de impulsos ante el refuerzo retardado como predictor de éxito.

La tarea era igual a la mostrada en el video: seleccionó a niños de 4 años, a los que sentaban de uno
en uno delante de una mesa en la que hay un “marshmallow” (malvavisco). Se les explicaba que podían
comerse el dulce cuando ellos quieran, pero que si eran capaces de esperar un rato (15 minutos)
conseguirán otro más. En un estudio longitudinal, Walter Mischel comprobó cómo los niños que fueron
capaces de no comerse el dulce, a los 40 años eran personas más competentes socialmente y con un
gran éxito académico.

Pero, ¿qué es lo que diferencia a los niños que son capaces de esperar, frente a los que no? La clave
reside en su capacidad de autocontrol. Los psicólogos entendemos por autocontrol, la capacidad
consciente de regular los impulsos de manera voluntaria. Esta capacidad no se encuentra igual de
desarrollada en todas las personas. Aquellos niños que muestran un pobre autocontrol se caracterizan
por:

Falta de conciencia sobre lo que sucede.

Atención lábil y dispersa.
Dificultades para desarrollar hábitos básicos.
Dificultad para seguir instrucciones y órdenes de gran complejidad.
Falta de constancia en las tareas que realizan
no son capaces de aprender por ensayo y error
Falta de generación de alternativas diferentes ante problemas.
Muestran problemas para controlar sus propias emociones.
Dificultad en el uso de lenguaje interno como forma de dirigir la conducta.
Todas estas manifestaciones llevan asociadas consecuencias negativas para ellos (problemas de
conducta, baja tolerancia a la frustración, problemas emocionales, etc.) Sin embargo, el autocontrol
es entrenable y los resultados son muy positivos cuando se combina la intervención directa con el
niño y pautas a los padres.

Virginia Montero Parras

Psicóloga
EQUIPO ILD PSICOLOGÍA

B.- AUTONOMIA EMOCIONAL

C.- REGULACION EMOCIONAL

D.-COMPETENCIA SOCIAL

II.- ENTRENAMIENTO EMOCIONAL

1.- NIVELES DE COMUNICACIÓN

- Conversación tópica
-Hablar de otros y recordar el pasado
-Mis ideas, opiniones, creencias y convicciones.
- Mis sentimientos y emociones
- Conversación cumbre

2.- EXAMINAR EL PANORAMA EMOCIONAL

3. ABRIR EL CORAZON

4.- LOS MECANISMOS DE DEFENSA

- Egotismo, narcisismo

- La introyección

-La proyección

-La retroflexión

- La deflexión

- La confluencia

- formación reactiva

-Desplazamiento

- Racionalizacion

6.- PRINCIPIOS DE LA GESTAL

- Principio del favorecimiento de la conciencia

- Principio del aquí y ahora

- Principio de la concentración en el contacto

- Principio del favorecimiento el auto sostenimiento

- Principio de la asunción de la propia responsabilidad

- Principio del aprendizaje a través de la experiencia

- Principio de la gestal cerrada

- Principio de la voluntariedad

7.- LOS VALORES

-Desarrollar el programa de valores

8.- EL MONODRAMA

1.- Los valores de la terapia: honestidad, sinceridad, transparencia

2.- Elegir el drama representativo, tema, desarrollo del argumento

- Asuntos inconclusos

- Bloqueo de la energía

- Mecanismo de defensa,

- evitación del contacto

3.- Elegir el tipo de modalidad teatral

- Drama:

- Dominar el arte de la descripción

- Dominar la interpretación de significado: aseveraciones, suposición, presunción, creencia,

conjetura, impresión, sospecha, intuición, probabilidad: ficticia, falsa, verdadera

- Dominar la interpretación de sentido

- Dominar el arte de la empatía

- Dominar los pasos de la técnica:

a.- Acepta la herida como parte de ti

b.-Aceptar que te haces daño cediendo al temor o al reproche

c.- Date permiso para enfandarte con las personas que alimentaron tu herida

d.- perdón, duelo por el daño –

e.- Integración y aceptación de tus emociones

4.- Elegir los personajes que asumiré. (roles, máscaras, fachadas)

5.- Elegir el estado o los estados que intervendrán

6. Actuar de la manera más original respecto a los hechos

7.- Tomar en cuenta la sinergia

-Dependencia

Independencia

Interdependencia

8. Priorizar ser influenciado o ser tú mismo

9.- Priorizar la intervención natural de los estados

10.- Priorizar los valores: honestidad, respeto prudencia

11.- Priorizar la intervención del adulto

12.- El feedback

PROGRAMA DE REESTRUCTURACION DE LA PERSONALIDAD

1.- Teoría de la comunicación humana

1.- Concepto y definición de comunicación

2.- Tipos de comunicación
3.- Formas y modos de comunicación: verbal, no verbal, para verbal
4. Niveles de la comunicación
5.- Axiomas de la comunicación
6.-Limites normas y reglas en la comunicación
7.- Barreras e interferencias en la comunicación
8.- La Meta comunicación

2.- Los mecanismos de defensa

- los mecanismos de defensa Gestal

- Los mecanismos de defensa Sicoanalitico

- Los mecanismos de defensa como medio de comunicación disfuncional

3.- Educación emocional

4.- Principios de la gestal

- Principio del favorecimiento de la conciencia

- Principio del aquí y ahora

- Principio de la concentración en el contacto

- Principio del favorecimiento el auto sostenimiento

- Principio de la asunción de la propia responsabilidad

- Principio del aprendizaje a través de la experiencia

- Principio de la gestal cerrada

- Principio de la voluntariedad

5.- Los valores

1.- estudio y división de la filosofía

2.- significado y etimología de la palabra valor

3.- Origen y naturaleza de los valores

4.- dimensiones en la conceptualización del valor

5.- Clasificación de los valores

6.- Caracteristicas de los valores

7.- Concepto y definiciones de valor

8.- Crisis de valores

- LOS VALORES EN EL POSMODERNISMO

- LA TEORIA DE DAVID HUME

- EL FUNDAMENTO DE LA MORAL

- DEPENDE LA MORAL DE LA RELIGION

- PRINCIPALES TEORIAS ETICAS DE LA MODERNIDAD

LIBRO DE TEXTO: introducción a la filosofía moral

PROGRAMA SUGERENTE DE TERAPIA GESTAL

1.- TEST DE ESCALA DE CONCIENCIA EMOCIONAL

La escala de conciencia emocional

Embotamiento.

Sensaciones físicas

Caos emocional o experiencia primaria

La barrera verbal
Diferenciación

Causalidad

Empatía

Interactividad

2.- LOS MECANISMOS DE DEFENSA

- Egotismo, narcisismo

- La introyección

-La proyección

-La retroflexión

- La deflexión

- La confluencia

- formación reactiva

-Desplazamiento

- Racionalización

3.- LOS PRINCIPIOS DE LA GESTAL

- Principio del favorecimiento de la conciencia

- Principio del aquí y ahora

- Principio de la concentración en el contacto

- Principio del favorecimiento el auto sostenimiento

- Principio de la asunción de la propia responsabilidad

- Principio del aprendizaje a través de la experiencia

- Principio de la gestal cerrada

- Principio de la voluntariedad

4.- ENTRENAMIENTO EMOCIONAL

4.1.- EL ENEAGRAMA Y LA GESTAL

4.2.- NIVELES DE COMUNICACIÓN

- Conversación tópica
 -Hablar de otros y recordar el pasado
-Mis ideas, opiniones, creencias y convicciones.
- Mis sentimientos y emociones
- Conversación cumbre

4.3.- LAS CARICIAS Y LA GESTAL

Abrir el Corazón 102 309 Transacción de Educación Emocional nº 0: Pedir permiso 102 Transacción
de Educación Emocional nº 1: Dar caricias. Ofrecer declaraciones de afecto sinceras y verdaderas
104 El enemigo nº 1: El Padre Crítico 105 La poesía de las caricias 108 Transacción de Educación
Emocional nº 2: Pedir caricias. Solicitar el afecto que necesitamos 109 Transacción de Educación
Emocional nº 3: Aceptar caricias. Tomar las caricias que queremos 110 Estudio de un caso de
aceptación 112 Transacción de Educación Emocional nº 4: Rechazar las caricias no deseadas.
«Gracias, pero no» 1

5.- LOS VALORES Y LA GESTAL

COMPONENTES DEL ADULTO

5.- Integralidad del ser humano

4.- Pensamiento reflexivo

6.- Los estados sicologicos

1.- Toma de conciencia

2.- Principios gestálticos

7.- Las percepciones

8.- Los sentimientos y emociones

9.- los valores

3.- Frutos del Espíritu Santo

10.- La comunicación.
Aprendiendo a comunicarnos
(I): Niveles de comunicación
John Powell, (s.j.), es uno de esos autores que vale la pena leer.

En su libro “¿Por qué temo decirte quién soy?” (muy recomendable, por
cierto), hace una interesante reflexión sobre los niveles de comunicación con
los que habitualmente nos relacionamos. La paradoja está en que, mientras
los niveles más profundos son los únicos que nos ayudan a crecer como
personas, tenemos la insana costumbre de movernos en los niveles más
superficiales. Tal vez sea porque nos resulta más seguro movernos en el
ámbito de lo conocido.

Os presento a continuación los cinco niveles de comunicación que presenta

el autor:
Nivel 5: La conversación “tópica”
Podríamos llamarla “la conversación de ascensor”. Es ese nivel de
comunicación puramente superficial:

 Subes en el ascensor con el vecino del 4º. De haber subido un poco antes
no habrías tenido que coincidir con él… pero no pudo ser. Tras un
incómodo silencio exclamas: “Uff, ¡parece que ha empezado a hacer frío de
verdad!”, a lo que él contesta: “Sí, y dicen que durará hasta el fin de
semana“… La conversación no se extiende más allá, porque
afortunadamente el ascensor llega a su primer destino. Despedida de
rigor… y por fin recuperas tu espacio vital. Desaparece la tensión y el
ascensor vuelve a ser todo tuyo. Podías haberle preguntado “¿Cómo va
todo?” Pero corrías el riesgo de que se tomara en serio la pregunta
y te explicara algo importante. Hiciste bien, el recurso del tiempo nunca
falla. Comunicación breve, educada, eficaz… ¿por qué te iba a importar a
ti la vida del vecino del 4º si tú vives en el 6º?
Nivel 4: Hablar de otros
Este nivel de comunicación es muy habitual en nuestras relaciones. Con
frecuencia nos reunimos con nuestros amigos para mantener
conversaciones triviales, normalmente sobre hechos ajenos o sobre los
demás. A menudo este tipo de conversación adopta la forma del más
puro “cotilleo”. Con demasiada frecuencia, cuando no sabemos de qué
hablar, usamos el recurso de empezar a “criticar”. Eso sí, el único requisito
es que de quien hablamos no esté presente. Todo, menos hablar de nosotros
mismos. Si me apetece hablar de un tema, me resulta más fácil decir lo que
he escuchado en la tele o lo que opina Fulano, que un discurso
verdaderamente elaborado y razonado por mí. Como dice John Powell, “en
este nivel no nos aventuramos demasiado lejos de la prisión de nuestro
aislamiento para adentrarnos en la verdadera comunicación“. Ni damos, ni
esperamos nada de los otros.

Nivel 3: Mis ideas y opiniones

En este tercer nivel somos capaces de comunicar algo de nuestra persona,
asumimos el riesgo de revelar nuestras ideas y opiniones. Sin embargo,
nuestra comunicación está sometida a una estricta censura. Así, mientras te
explico mis ideas, te observo atentamente y analizo tus reacciones. Si
arqueas las cejas, bostezas o no dejas de mirar el reloj, me retiraré
rápidamente. Si manifiestas cierta desaprobación, trataré de explicarme
mejor, incluso intentaré moldear mi discurso para ajustar mis ideas a las
tuyas, para decir lo que quieres que diga. En el fondo trataré de ser como a ti
te gusta. Me hubiera gustado decirte exactamente lo que pienso, y tal como
lo pienso… pero no soy capaz de enfrentarme a la dura prueba de que me
aceptes como soy.

Nivel 2: Mis sentimientos y emociones

Es cierto que el revelar nuestras ideas y opiniones dice bastante de nosotros,
y también del entorno en el que nos movemos. Sin embargo, si hay algo
que verdaderamente nos diferencia e individualiza respecto a los demás, son
nuestras emociones. Nuestras emociones y sentimientos son personales e
intransferibles. Nadie puede sentir por mi, ni siquiera sentir exactamente lo
mismo que yo siento. Mis emociones y sentimientos, mi alegría, mi enfado,
mi depresión, mi euforia, mi orgullo, mi frustración, mi satisfacción, mi
envidia… todas ellas son exclusivamente mías.

Si deseo que realmente sepas quien soy, debo abrirte, no tanto mi cabeza,
sino mi corazón y “mis tripas”. Si quiero que me conozcas verdaderamente,
debo desvelarte mis sentimientos y emociones: nadie experimenta mi
mismo sentimiento de frustración, padece mis mismos miedos y siente mis
mismas pasiones. Si sólo te doy a conocer mis ideas opiniones estaré
ocultándote una parte de mí mismo, precisamente la más genuinamente
personal, la que me hace ser quien soy.

El problema para afrontar una comunicación de este nivel, es que tenemos la

sensación de que podemos quedar peligrosamente expuestos. Si me conocen
más, podrían hacerme más daño. Sería insensato abrirse tanto a los demás…
podrían no comprendernos, ¡o incluso criticarnos! Preferimos, por tanto,
ocultar nuestras emociones a los demás, ser políticamente correctos. Lo que
perdemos, a cambio de nuestra seguridad, es el auténtico encuentro
personal.

 Podría decirte que eres inteligente… pero nunca te diré que ello hace que
te tenga envidia, que me provoca un cierto sentimiento de humillación o
de inferioridad, que ello me mueve a evitarte, o a sentir deseos de
humillarte… En su lugar, te diré, de vez en cuando, ¡Enhorabuena! ¡Qué
listo eres! y te mostraré a menudo mis sentimientos más políticamente
correctos.

Nivel 1: Comunicación cumbre

Este nivel refleja la comunicación más profunda y auténtica. Este es el nivel
al que debiera aspirar toda relación de amistad auténtica, y también de
pareja. En este nivel de comunicación, yo acepto al otro tal y como es, no
cómo quiero o espero que sea. Acepto sus ideas y opiniones, pero sobretodo
comparto sus sentimientos y emociones, que resuenan en mí como si fueran
propios. En este nivel de comunicación se produce una empatía mutua casi
perfecta: yo sé que mis reacciones son totalmente compartidas por la otra
persona, y en ella se reduplica perfectamente mi alegría o mi aflicción. Sé
que la otra persona sufre cuando yo sufro y se alegra cuando me alegro.
Somos como dos instrumentos tocando afinadamente la misma melodía.
¡Difícil tarea la de descender a niveles cada vez más profundos en
nuestra comunicación! Pero vale la pena intentarlo. Al final del camino está
el encuentro con el otro y con nosotros mismos, sin miedos, sin máscaras…
tal y como somos.

Test de las figuras

1.- Embotamiento. (aislado)problemas emocionales acompañados de angustia y soledad

2.-Sensaciones físicas (síntomas físicos) problemas emocionales acompañados de síntomas

físicos

3.- Caos emocional o experiencia primaria(caótico) Cuando no somos capaces de entender ni de

gestionar lo que sentimos.

La barrera verbal

4.- Diferenciación (diferenciado)el individuo puede distinguir entre sus emociones y

pensamientos.

5.- Causalidad (causal)el individuo puede distinguir las causas y motivos de sus sentimientos y
emociones.

6.-Empatía (empático) La empatía es la intención de comprender los sentimientos y

emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro
individuo. Ponerse en el lugar del otro.

7.- Interactividad (interactivo) conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades

y actitudes relacionadas con las vivencias emocionales, necesarias para realizar
actividades diversas con un cierto nivel de calidad y eficacia.
 A.

B.

C.
 D.

E.

F.
G.

H.

I.

J.
K.

L.

LL.

M.