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  • Lista de Compras

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    Eduardo Caris
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    Carboidratos

    Arroz integral ou parboilizado

    Aveia em Flocos

    Batata doce

    Mandioquinha branca ou mandioca

    Farinha de linhaça

    Proteina

    Frango /patinho/ coxão mole

    Leite

    Iorgute

    Gordura

    Amendoim

    Coco

    Abacate

    Extras

    Hibisco/ Cavalinha/ Carqueja

    manjericão, cúrcuma, orégano, alho,

    cacau em pó

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