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Centros de energia vital do nosso corpo

Centros de energia vital do nosso corpo


A palavra "Chakra" vem do Sânscrito e significa "roda de luz". São centros
de energia, que representam os diferentes aspectos da natureza sutil do
ser humano. Os sete principais Chakras ficam localizados ao longo da
coluna vertebral do corpo humano e podem ter vários níveis de atividade.
Quando estão "abertos", estão operando normalmente.

Entretanto, por motivos fisiológicos, mentais e emocionais,


nem sempre é assim. Alguns chakras não estão abertos o
suficiente (sob-ativos), e para compensar, outros chakras são
sobre-ativos. O estado ideal é quando todos estão equilibrados.

A seguir, conheça os sete chakras principais e as posturas de


Yoga recomendadas para cada um.
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Chakra base
Conhecido também como chackra raíz, este centro de energia vital está localizado na base da nossa espinha
vertebral. A sua função é a sobrevivência, que inclui o sentimento de segurança e as necessidades físicas
básicas. Se estiver equilibrado, você se sente aterrado, estável, seguro e conectado ao seu corpo físico. Se
estiver sob-ativo, provavelmente a tendência é ser medroso ou nervoso. Se este chackra for sobre-ativo, você
tende a ser materialista e obsessivo em ser seguro, resistindo a mudanças.

Posturas de Yoga recomendadas:

Uttasana (postura curvada para frente em pé) Janu Sirsana (postura com a cabeça no joelho) 4
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Chakra sacro
Este centro de energia vital está localizado na baixo-ventre, pouco abaixo do umbigo. Tem ligação com a
criatividade, vitalidade e sexualidade. Ele corresponde à nossa autoestima, à energia sexual e à expressão do
“eu” através da sexualidade e/ou criatividade. É no centro energético do bem-estar físico, do prazer e da
realização que se percebem as mágoas, sentimentos de culpa e medo. Quando está aberto, os sentimentos
fluem e se expressam livremente. Quando em desequilíbrio, pode provocar distúrbios emocionais, dificuldades
sexuais, ausência de objetivos, confusão, ausência de objetivos.
Posturas de Yoga recomendadas:

Baddha Konasana (postura em ângulo fechado) Upavistha Konasana (postura sentada em ângulo aberto) 5
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Chakra do plexo solar


Localizado no centro da região abdominal, este chakra representa a força do indivíduo. Suas funções são o
poder e a vontade. Relacionado também com a nossa digestão (de situações), nossos humores e controle. Se
está sob-ativo, ou seja, com baixa energia, a pessoa fica apática, sem força de vontade e insatisfeita. Quando
está com excesso energético, ou sobre-ativo, pode gerar egoísmo, fúria, ódio, dificuldade em assimilar/digerir e
agressividade.
Posturas de Yoga recomendadas:

Paripurna (postura inteira do barco) Urdhva Dhanurasana (postura do arco elevado) 6


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Chakra cardiaco
Localizado no centro do peito, este chakra representa o centro do amor e sabedoria nas relações emocionais.
Quando equilibrado, o indivíduo demontra-se piedoso e amigável. Quando está sob-ativo, pode transparecer-se
como frio e distante. Se está sobre-ativo, pode gerar repressão do amor e instabilidade emocional.
Posturas de Yoga recomendadas:

Garudasana (postura da águia) Gomukshana (postura da vaca) 7


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Chakra laringeo
Este chakra situa-se na região da garganta e é sobre a autoexpressão e a comunicação. Ajuda a relacionar e
exteriorizar o que sentimos e o que pensamos. Quando está com baixa energia, ou sob-ativo, a tendência é não
falar muito. Contar mentiras pode bloquear este chakra. Se caso estiver sobre-ativo, é possível a pessoa falar
demasiadamente.
Posturas de Yoga recomendadas:

Slamba Sarvangasana (postura sobre os ombros) Setu Bandha Sarvangasana (postura da ponte) 8
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Chakra frontal
Este chakra situa-se na entre os olhos, um pouco acima das sobrancelhas. Está ligado à capacidade intuitiva e à
percepção sutil. Responsável pela compreensão e percepção consciente do ser. Se estiver em desequilíbrio,
pode apresentar falta de concentração, confusão, fantasia, pesadelos, excesso ou falta de sono.

Posturas de Yoga recomendadas:

Padmasana (postura de lótus)


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Chakra coronario
Localizado no topo da cabeça, este chakra representa a nossa ligação a Energia Superior, o Universo, o divino. A
sua função principal é evoluir, ascender e se aprimorar como ser humano. O seu desequilíbrio pode se
apresentar através da falta de inspiração, tristeza relacionada à falta de esperança, alienação ou hesitação em
servir ao bem comum.
Posturas de Yoga recomendadas:

Prasarita Padottanasana (postura de alongamento intenso com os pés afatasdos)


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Bibliografia:
- GUIPPY – Guia Prático de Posturas de Yoga. Joseph e Lilian Le Page – editora Yoga Integrativa
- Adaptado de Simone Kobayashi para o site Personare

Ilustrações de Luiz Pellegrini.

Guia Prático de Posturas de Yoga, de Joseph e Lilian Le Page

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www.yogaencantada.org

/CentroYogaMontanhaEncantada

@yogamontanhaencantada

Garopaba – Santa Catarina

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