Fuerza

La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión
intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.El
concepto de fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano, se refiere a la
“capacidad que nos permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones
musculares“.

Tipos de Fuerza:

Fuerza máxima

Es la capacidad neuromuscular de efectuar la máxima contracción voluntaria estática o dinámica,

es decir, la mayor carga que un individuo puede desplazar en un movimiento. Este tipo de fuerza
dependerá de una serie de factores, tales como la sección transversal del músculo, la coordinación
intermuscular e intramuscular, y a nivel energético tenemos el sistema fosfágeno como principal
fuente de producción de ATP.

Fuerza velocidad (Potencia)

Es la capacidad de nuestro sistema neuromuscular para superar una resistencia con la

mayor velocidad de ejecución posible. Este tipo de fuerza dependerá del número de unidades
motrices implicadas simultáneamente, la velocidad de contracción de las fibras musculares
implicadas en el ejercicio, la fuerza de contracción muscular de las mismas, es decir, el grosor de
la sección transversal del músculo, y a nivel energético, de la glucólisis anaeróbica, en la cual se
degrada glucosa sin presencia de oxígeno, produciendo ácido láctico como residuo.

Fuerza resistencia

Es la capacidad que tiene el organismo de oponerse a la fatiga en esfuerzos de duración

prolongada. Dependerá del nivel de fuerza máxima, ya que a mayor fuerza máxima, mayor número
de repeticiones podremos realizar en una serie. A nivel energético, puede predominar tanto la
glucólisis aeróbica como la anaeróbica.

Velocidad
La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo
estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física.

Tipos de velocidad:

Velocidad Cíclica.
Velocidad cíclica o de desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor
tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos.

Velocidad Aciclica.
Son movimientos aislados a la mayor velocidad posible. La velocidad acíclica máxima También en
este tipo de velocidad se llegan a dar los siguientes factores:
Velocidad de acción de la carrera Aquella que aumenta rápidamente a lo largo
Gestual: Capacidad de responder en el menor tiempo posible ante un gesto.

Velocidad de reacción: es la capacidad de ejecutar un movimiento en el menor tiempo posible

tras responder a una señal determinada. Es fácil medirla, ya que es el tiempo que transcurre entre
la señal o estímulo y la respuesta del movimiento a ejecutar