- Jogos para aquecimento/condução de bola/domínio de bola /drible /antecipação

/marcação/ controle de bola/passe /cabeceamento/ finalização. Ainda atividades

complementares: brincadeiras para futebol, pequenos jogos, estafetas para
futebol, exercícios em circuito, treino físico e treino de guarda-redes.

Aquecimento
Conduzir a bola
Parar a bola
Guardar o controlo da bola
Material: bolas, cones, coletes (2 cores).
Exercício técnico 15 min.
Jogo de condução: 2 equipas de
2 equipas de 4 jogadores (ou mais) encontram-se cada 4 jogadores
(ou mais)
um na sua casa (quadrado de 5x5m). Uma zona com
todos as bolas, encontra-se a 15m das 2 casas.
Ao sinal, os jogadores correm a procurar as bolas e
trazem-nas em condução de bola á sua casa.
Quando não há mais bolas, a equipa que tiver mais bolas
na sua casa ganhou
Fazer várias séries.
Variantes:
1- uma bola de cada vez por jogador
- passe proibido
2- contornar o cone antes de conduzir a bola a sua casa
- designar um (ou mais) ladrão em cada equipa que pode
ir roubar bolas na casa adversária

Aquecimento
Condução de bola, quem não tem bola tenta tirar aos colegas. Metade dos atletas encontram-se com bola e outra
metade sem bola.
Material: bolas e coletes
Exercício técnico 15 min.
Jogo de manutenção e recuperação da bola 4x4 + 4 apoios de
fora
Manutenção da posse de bola, criação de
linhas de passe, desmarcação de apoios e
ocupação/ aproveitamento do espaço.
Jogo de manutenção e recuperação da bola de
4 x 4 com apoios fora (8x4). Os apoios jogam
sempre com a equipa que está na posse de
bola. Só podem jogar 2 a 3 toques.

Aquecimento
Execução de passe e receção em grupos de 2 ou de 3.
• Condução de bola perseguindo um colega em corrida moderada.
• Vários exercícios a pares ou individualmente.
Material: bolas
Exercício técnico 15 min.
Objetivo : criação de linhas de passe e - 3 x 1 em espaço de 6
desmarcações. x6 metros
• 3 atacantes tentam manter a posse da bola - Joga-se a 2 toques
criando constantemente linhas de passe para
o portador da bola.
• Sempre que o defensor intercetar a bola
troca as suas funções com o jogador que
perdeu a bola.
Aquecimento
Grupos de dois, cada um com uma bola. Um à frente e outro atrás. Quem vai à frente tenta fugir do seu colega e
quem vai atrás tenta persegui-lo, não podendo apanhá-lo.
Material: bolas, 2 cones
Exercício técnico 15 min.
Grupos de 3 ou mais
Jogo do Guarda-da-linha com a mão ou com o
pé.

Descrição: O Jogador corre em direção ao meio

dos dois cones, levando a bola na mão, ou
fazendo condução de bola com o pé. De seguida,
tenta ultrapassar o defensor sem ser tocado que
este, por sua vez, só se pode mexer na linha
entre os dois cones. Se efetuar com êxito a
tarefa, isto é, passar entre os cones sem ser
tocado, larga a bola e finaliza.

Aquecimento
Condução de bola, quem não tem bola tenta tirar aos colegas. Metade dos atletas encontram-se com bola e outra
metade sem bola.
Material: bolas, 5 cones ou estacas, 4 a 6 arcos.
Exercício técnico 15 min.
Equipa toda
1.Jogo das fintas com circuito de
coordenação no retorno.
Descrição: Todos os alunos conduzem a bola,
um de cada vez, fazem aproximação ao defesa,
que é um cone ou uma estaca, e realizam uma
finta desviando a bola do defesa, fazendo de
seguida uma finalização à baliza. Esta finta pode
ser definida pelo treinador. Depois de ir buscar a
bola, o aluno realiza o circuito de coordenação e
volta para o fim da fila.
a) Simulação simples.
b) Tesoura.
c) Dupla tesoura.
d) Troca pé.

Aquecimento
Condução de bola com o pé menos bom. Quando conduz, o aluno deve fazer diversas fintas.
Material: bolas, 5 a 8 cones ou varas.
Exercício técnico 15 min.
Jogo das minas Grupos com
Descrição: O jogador efetua a condução de bola números variados.
pelo meio dos sinalizadores, cones e varas, que
distam uns dos outros aproximadamente 50 cm a
1 m. De seguida, dirige-se para a baliza e
remata.
Aquecimento
Condução de bola, quem não tem bola tenta tirar aos colegas. Metade dos atletas encontram-se com bola e outra
metade sem bola.
Material: bolas.
Exercício técnico 15 min.
Mini Futebol 2 Grupos de 3 (6)
Descrição: Duas equipas de 3 atletas cada,
realizam jogo de futebol, de acordo com regras
de Futebol. A única alteração é que a equipa em
posse da bola pode atacar com os 3 elementos e
a equipa sem posse da bola tem de ter sempre
um elemento na baliza.

Aquecimento
Sem bola- Jogo das tocas
Dois grupos numericamente iguais. Um grupo constitui as tocas e os outros os coelhos. Os escolhidos para tocas
devem espalhar-se por todo o espaço e tomar a posição de pé com as pernas afastadas, sem se mexerem. O
professor dá a ordem de correr aos “coelhos” e estes correm por todo o espaço. À voz de “Coelhos às tocas”, os
coelhos põem-se de gatas debaixo das pernas das tocas. Têm de entrar por detrás das tocas, para evitar
choques. O professor deverá colocar-se atrás de uma toca qualquer, para que um coelho fique sem lugar. O
coelho que fica sem toca perde um ponto. Depois de quatro ou cinco jogadas, trocam de posição. Os coelhos
tomam o lugar das tocas e vice-versa. Ganha quem ficar menos vezes sem toca.
Material: bolas, 6 a 8 cones ou estacas, e/ou duas balizas.
Jogo das minas com perseguição com duas Exercício técnico 15 min.
balizas para finalizar

Descrição: Jogo relativamente parecido com o 2 Grupos de 3 a 6

jogo das minas mencionado em cima, porém sai
um defesa atrás do jogador que vai finalizar para
o tentar impedir. No entanto, este tem duas
balizas para poder finalizar e tem que tomar a
melhor opção para conseguir o golo.

Aquecimento
- Alongamento: 8 minutos;
- Aquecimento com bola: 10 minutos;
- Deslocamento sem bola com variações laterais zigue zague, saltos, frente e costa: 5 minutos;
- Passe em fila dois lados, variações cabeça, peito, coxa, pé direito e esquerdo: 15 minutos;
Material: bolas, 6 a 8 cones ou estacas, e/ou duas balizas.
Jogo Guarda-da-Linha com apoio Exercício técnico 15 min.
Descrição: O jogador sai em condução de bola, Grupos de 3
em direção ao meio dos cones, e ao chegar a
uma determinada distância escolhe ou tenta ele
fintar o guarda da linha ou passa a bola ao
colega que lhe está a fazer o apoio, podendo
fazer com ele uma tabela simples. De seguida,
faz finalização na baliza.