g INTRODUCAO ‘Alguma vez voce 6 se perguntou “seré que eu estou louca?” ou passou por alguma experiéncia perturbadora dentro do seu relcionamento atual? ‘atvea uma briga mutt fe, Soguida de uma fase de “Tua-de-mel” depo mais aut begs? Came um cela infinite de amar 80, 200, dio? Aquela sensagao constante de estar "pisando em eves” fede nunca se sentiro sufiiente pore o seu parceiro? (u entao vocd sente que mesmo o amando muito, em alguns momentos Darece que ele sutimence te coloca para bao? Te sufoca? Nao apoia suas Conqulstas? Te manipula fnancelamente? Parece estar em uma “competigao" com voce? Te culpabllza por tudo? € agressivo por sentir cimes demas? ‘Se voc disse sim para algumas dessas perguntas, & provavel que ‘© sou relacionamento tenha antrado em uma zona perigosa, £2 do abuso, mult importante conseguir sar franca cofsigo mesma ¢@ reconhecer os sinais de alerta para se manter segura e se afastar de relagSes assim, antes que sequelas psicalgicas, ou até mesma fis, ‘conteram, Hoje, eu sou uma ex-fouca que sobreviveu a trés anos vivendo ao lado dem manipulador que se mostrou para mim como 0 hamem da minha Vida © rsaki eszrover esse gua de coma identfearrelactes abusivas le uma forma pratcae cara. Infelamente muttas mulheres néo tveram ‘mesmo “final feliz” que eu tive e acabaram vitimas de feminiciio. CAMILLA 281 PIRES Fora esse quadro larmante de mulheres assassinadas, com hstérias trgicas romantizadas pels midi = matou por "amor"? ningugm € vitine de amor, Bide viogncia mesmo =, mullas outras sobrevivem au nem chegam a sofrer ‘lens Fisica, mas passam a vida tentando curar traumas ¢ cicatrizes Dsleoldgicas Jeinadze pelos e» parcaros abusadores Por essas e outas, 20 longo do titimo ano me dediquel a cuvir a histéia de outras mulheres que passaram pelo mesmo que ey -o argumento em ‘comum & "me lzram acredtar que eu estavalouca” © a estudar @ mente ‘de homens narisistas, inseguros © manipuladores, que sio os maiores responsdveis por esses abusos @ esto mais proximas de nes ‘do que imagitamos, sao o= charnados psleapatas do cotidiano. Por conta da nossa sociedade patriarcal eda imposigio pare que os homens sejam "machos-aipha®pratcamente desde que nascem, muitos dees, ‘Sem conseguir Idar dreito com as proprias emocdes a0 longo da vida, {carn tornndo-se manipuladores, alguns de forma inconscient { irdo sempre tentar diminuir a grandlosidade da nossa personali para que se sintam mals segures de sua masculinidade. Ma "53 rocsa ser assim, pls a eneraia masculna alla a femnina,é capaz de broduir efeitos infintamente benéfcas pore as relagSese pero 0 unverso, Como um todo. Igualdade de gérera erelagbes saudavels: &Iss0 ue eu, como mulher, desejo para © mundo se ‘Atos noticia, no meio desse cendria dlicado, & que se estivermos atentas f@sequirmos nosta intucdo conseguimes perceber a tempo qual 0 jogo dos responsavels por esse violencia silenciosa ‘Se vocé sente que esté passanco por algo estrano com seu parce, (4 quer apenas se informar para nao cair nessa areia movedica ‘que 6 uma relagso abusiva, esse ula © pars voce,ar f ». RECONHECENDO OS SINAIS DE ALERTAas palavras abusivas 2 inguagem & uma ferramenta poderosa na mo dos parcelros abusivos, pode ser tiizada para te manter sob 6 “encanto” deles. Seo seu parcel {erclogia, ¢ romantic, cle colsas amorosas, mas 30 mesmo temp te. Gespreza ou ciz cols para te colcar para baba, iso € um sinal de penge ‘de abuse emocional Nao ha um vocabulérioespecico para esse tipo de abuso, mas preste sempre mutta atencao no contexto de cay stuacso. Se voce ¢ desrespeltada ‘Com frequéncia ou colacada am um nivel inferior 20 de seu parcairo Stempointelro, vod ests em uma relacso abusiva. E recorrente também que ees te digam o quanto vooE nunca iré encontrar nipguém melhar do que eles, com o intuo dete fazer ecreditar que $0 ele @ capaz de estar a0 se lado lhe proporcionando o “elacionamento perteto” ‘Sabe aquela sensagio de ser salva do mar mas a0 mesmo tempo afogada? Pola mesma pessoa? Entao, Essa inguagem depreciatva geralmente ¢ multo sil e direcionada para dreas da nossa vida que no estSo 100%, para roses pontos fracos" vamos der assim ~ por exempio: corpo, profssé0,fnancas cou em momentos os quais nos sertimos vulneravelse Insaguras. [Além de fear atenta 20 modo como seu parceira fala com voce, ouga seus ensamentos sobre si mesma. Se voce comecar a interalzar ae alegacées hegatvas dele, & pessvel que comece realmente a acrectar que nfo é boa suficientes, bons osufiente, ou até mesmo que nao & uma boa pessoa, Nessas horas 6 preciso ser muito franca consigo mesma e reconhecer ‘que estao reaizando jogos mentais com voce.SINAL DE ALERTA #2 o clume excessivo 2 sau parca nercso alan voce er sar com seu amigo, ‘uestione incessantemente quem & ulana do sexe oposto que ests ae est send, 0s pouco,aestada dos seus amigos ia por sentir que nd pode Ire lugar algun ‘voe# esta am um relacionamento potencialmente ‘abusive emocionalmente, Fave muito stent, pos muitos relaconamentos feicamente abusivos comecam nesse esto, 0 do ekime exeessive,a possessividade Parte das téenicas do abusedor & estabelecer controle sobre brelacgnamento ~e sabre voed.Fique mute atenta a pressdo constante por atimacao ~ como por exemplo: "Voce me ama? Voce gosta de rim? ‘que eu signiice para voce? = Isso demonstra egacentrismo e narcsism, Fique atenta também em rola a presse por mals intimidade, ago ele estela Ihe fercando e fazer cosas na cama para 2970081, or exemplo, princpalmente no inicio da rela Lembre-se: Vocé ndo é obrigada a nada, faca sé aquilo que te deixa confortavel. ‘Sou parceroiniste que vocés estejam juntos em todos of lugares e nunca assem um tempo separados um do outro? Ele te acompana em eventos, ‘estas, raunides, os gums no devera? Ele insiste em tomar decisBes or voe8, © anula © que voce diz quando estéo entre amigos, como 0.2 sua epinigo nao importasse? Tots esses sa0 nals do postessivdade. Afinal, na eabeea do abusadorninguém mals pode te achar especial, interessante legal, 9 n8o ser ele mesmo. Dizer coisas como *Vocé & minha, é minha" também & um sinal de que 0 seu parceiro & v8 como uma propriedade © = que provaveimente fara tom climes caso vore se comparte como um ser human normal ‘Que conversa © iterage com os outros seres humane, Declaracdes constantes de amor logo no inicio do relaclonarnento também podem Iniear um parcetro possessive © obsessvo, Se voces mal se onftacem ele esté com juras de amore bajulogbes excessivas para ‘oes, como se osse um “troteu" ou um "premio" tela cam ei, gue stenta Interrogatérios ou acusagées sobre com quem e onde vocé estava também nao devem ser tolerados. Se vocé nao estd traindo seu parceiro, nao ha motivo algum para ser interrogada.SINAL DE ALERTA #4 a relacdo com as exs tate com 2 familia, ‘Questone, tente contato com os pals (utr comportamente que ago iré fazer a “mascara” do ebusador cat So modo como cle trata as pessoas ao redo, principamente eomo ele fala sobre as ex-namoradas. Caso lenquanto é tempo antes que voce vit as trate coma loucas, Fuje. roxima da stato abuso alcoolizado E esse o ctodo que fas com que as personaidades se revelem quando bebernas demats, mas-o problema pede ser multo mais sero. Preste ‘tenga no uso de subetancias de seu parceiro (0 teool (ou até mesmo drogac) é consumido em excesso quando \ocds saem juntos pare beber? Voce sente que-e comportamento dele ‘Seoaltera quando esta bébdo ou drogada? (0 sents mate volento, egoleta? Ele arranja brigas sam sentido, com \voeé « pessoas a0 redor, ou tem crises de clume em publica? [er0 {do $89 sna fortes de alo, FIQUE ATENTA! \oe8 6 conversou sobre essas cols com ele? Coma f:? Coloque tudo isso na balanga, Um veiado que escalne permanecer em um estedo de rave € violéncla por conta de slcool ou drogas, & alguém perigaso e que precisa Sim ce ajuda, mas vocé no merece ser prejudicada por isso e ele pode estar precisando de um certo tipo de ajuda © qual voce no possa oferecer, Apesar do uso de bebide e outros substincies por si s6 nBo ser um sin! de abuso no relaionamento, é preciso analisar 9 contexto como um todo Uma pessos que abuen deseas substincis ticas para corpo, e para » mente, laramente esté se arscando e& preciso levar 30 em onsigerarao, assim como autres sinals de alerts Se vocé sente que seu parceiro esté passando dos limites quando bebe, Ihe desrespeita ou até mesmo the agride, o encaminhe para ajuda profissional ese afaste imediatamente, pois isso poderé acontecer mais vezes e de formas piores.SINAL DE ALERTA #6 as discuss6es de relacdo» =Ya Wae ry Y-TOLPRANCIA .V1o encia ri : ZERO: isica ayer Caso seu parceiro se tome fisicamente volento com voce, @ hora de terminar essa relacto imediotamente. No mporto © quanto ele Se destulpe cepos, violencia iia € algo inadmissivel e humans. € um inaioa de que somente a voléncia psicolgiea Js nao € sufclente para fazer om que, na cabeca do abusador, ele Lena controle sobre voce Vale lembrar também que © abuso fei nunca funciona para © “seu préprio bem” e NUNCA ¢ sua culps, Nao deixe que 0 seu parceiro manipulador the eonvenga a se sentir clpoda apés apanher so é completamente absurdo, pore mais comum de que maginamos Nao se engane achando que esse incidente seré isolado, pois, infelizmente, ele ndo ser © Lembre-se: Ameacas de agressdo tambérn S80 to runs quanto @ violéncia fm 5. Se voce esta se sentido Coagda e ameacada peo Seu parcao, trate Isto de forma muita sare s coma um sinal pars abueos tures Por éhtimo,evite pessoas volentas e que possuem hstirco de trem sido sgressivos¢ voles com sussex parcelas. Caso voce esteja comecando ‘ase relacionar com um homem e a ex dele tente se comunicar com Voce para “alerté-la” sobre algo, no ignore Isso, Marque um café com essa mulher, ouga © que ela tor para the falar etente no julgs-la como rval ou como sigue tentando destrulr sua relaclo, pos ssa conversa pode vir @ salvar su vide © sua sanidade mental, va por mim! ie titelNo importa o quanto voc8 ame seu parcelro, se voc® se sente com uma spac de angisia Constante ou com a sengagao frequente de estar “pisando em ovos” com modo de irita-lo de alguma forma, como sPlestvesce tatano se ssivsr amv uns aren movadca,siga sts rade, Voct sente fats do seu parcro quando est Jonge dele, 20 mesmo tempo fem que tem med de volta para a casa em que Foram juntos? Voce se Sente intimidada s4 por estar no masmo ambiente que ele? Todos esses Sho sinais do que set reacionamanto passou dos limites. WILLA 38% 0 PIRES, ” TOLERANCIA ZERO: med ee ‘Seu parcelro tem se mostrado cada vez mais imprevisivel? Ele se mostra Carinhoso e gent, mas no segundo seguinte ests sendo ameacador intimidante? Ie25 um sinsl ass de urns pessoa manpulscer’ Se vocé no consegue prever como ele ir reagir €esté sempre tensa com iso, do se sentinga boa 0 sufclete ou cam medo de delxs-lo nervosa, Ve esta fem um relaclonamento abusie, sels ele emociona, fice ou smbas Eze comporamento improve fz pt do elle do relacionament abusivo, que é composto por tes fases, como voce pode ver na imagem 5 esquerds 0 cco nunca terd fim, mas vecé tem a escola de sat dele‘Seo seu parcero persuade, impor, fea amusdo, nfo aceita “no” como tesposta ou comace uma briga sobre algo que vores decordem s6 para que ‘voce cada em algum momento e encerra assim a discuss30,entso sim. «le possul um comportamente manipuladore potencialmente abusvo, lem de pergoso, caso ele force a fazer qualquer coisa que no quer, voc® precisa terminar frelaclonamento. Essa autorttarismo pode acontecer em diversos contextos. Desds os horsras que voces rao se ver, até as roupas que vece vest, comidas que come, fantasias sexuais que voc8 “precisa” realzar para dle. ‘Uma pessoa abusivaInsistird que voc faga tudo do jeto dela endo desist aga Wy a ee SOT ERANCIA ZEROU Se “Nossa, sério que vocé vai pedir essa salada enquanto a u to Tl ta TU S TNO __exrreco hambiirguer? Cadé o compankeirismo? i - Mogo, ela vai querer um igual o meu!” Didlogos - que esto mais para mondloges once voc8 no teem chance de ee impor ~sutortarios come esse the osm familar? Entbo fu! Respeite-se acime de qualquer cosa, afral voc® ¢ dona de si, do seu corpo fede suas préprias escothas, Nao delxe que ninguém decide Nada por voce Lembre-se: Caso seu parceiro a tenha forgado a ter qualquer tipo: de relagio sexual sem sou consentimento, is20 ¢ considerado estupro, mesmo se voce esti em um relacionamento e ja consentiu com sexo aa ¥ INTUICAO: O GPS DA ALMA confie em seus instintos » » -Apesar de todos esses sina de alertae comportamentos inaceitveis sere sinais bem claros e definitives de pareeiros abusives e manipuladores, muitos deles podem ser abigues e cercados de sentimentos conltantes, dd serem identifica, E aifielassumire enxergar, ainda mals quando © abuso & apenas psicolégico € sentimos que amamos aquela passoa que est 30 nosso lado, ‘nos 0 melhor modo de determinar se vocé ests ou nso em lm relacionament abusive é confiar em seus instintos CAMILLA #80 PRES Nao aga como eu que por muito tempo ignarel minta ituigo e permit fue me faeszem aeredar que eu estava Iouca © que nao sera capaz de ser Smads par mais ringusm, Se vac’ esta com sim mal pressentimento, lum sentimento de vazio, uma angustia, se sentinde menos do que com 0 seu britho apagado, née ignore nada disso, leve TUDO fem consideragao, ‘Uma relat saudavel 6 baseada em confanga, compannnsmo, parcerl, linerdace, nao o contrario. Nao deixachegar a0 panto em que voce de uso ele. Seu termpo, seu arnoy, seu corpo. Em Lea el ra cumprir © papel fa “homem perfeto, ste 0 momento em que seu preva aumentard e ele passard a exigir mals de voce nto vocd dara, mas mesmo assim ni serd 0 suicionte.1ss0 porque ‘quando se trata de um manipulador, marissa, seciopata, nunca Ser © Suficiante. Be vai continuar sugando a vida que anda resta dentro te wock, 0 amor que ainda resta dentro do seu coragBo,o ria que finda resta no seu oihar \al crenar sua autoconfianga, sua autoestima, seu cinhelro, seus amigos, Sa paz e val acabar te abandonando quando sentir que sugou ote a sie {gota de todo o amor que voce tinha para Ihe oferecey, ou ira acabar Ihe prendendo para sempre no quarto mas alto de seu castlo de lusbes, 5 tratando camo a princesa mas expect do reno enquanto se dvert® Hoje eu digo que voce tem o poder de fazer com que ele pare, antes que sejafarde demas. Eu se, € ume deco musto diel deixer o homer que ‘ocd ama, mas no fm talvez voce nao ame ele de fata, e sim quem el fo) {Um dia” ou 2 dela do homem ue ele projetou ser para voce, De um jeito (0 de outro, esse nao & a homem que ele realmente 6. a~ TOMANDO AS MEDIDAS NECESSARIAS iad iPASSO 1: hora de agir Quando vocé comesara sentir que a relacio passou da fase de incerta para turbulenta e assustador, ¢ hora de agit Se vack €invadide por um Feneimanto de que tudo 0 que tweram até agora fol uma farsa de que wocb Dessca que esté a Seu faa, entao realmente os limites ‘mais para fingir que vai ficar tudo bem ou que ele leno val mudar, nla sem um acompanhamento prfissional,eIéno fundo {to seu peo ainca existe um sopro de amor préprio te dizendo que voce ‘merece mals passar por isso. Caso as colss quem vlentas derma, Chame a poicia au entao converse cam algum amigo e familar de confianca fe comece' a planejar um fm seguro €répido para 0 seu relacionarmento, PASSO 2: termine o quanto antes pds tomar a deciso de terminar, tente nfo se dear levar pelos sentiments Confitantes nem ze agarrar as lembrangas de “como voces feram bons fo pasado": apenes termine ‘Agora nda é hora mats para se lamentar ou tentarconsertararelagdo, mals {do que voc 38 tentou, & hora de ear em seguranca e em paz, para volar ‘sera mulher vee feliz a qual ere antes dessa Flagao comogar -Apés decd ir embora, lembre-se que o seu parcerofard absolutamente {2 TUDO para tele de volta. Os manipuladores nao aceitam bem 2 rejeieao, © essa @ mals uma forma de tentar controla-a. ‘CAMILLA PASSO 3: garanta sua seguranca ‘Terminar um relacionamente abusivo pode ser complicado, prneipalmente se voce tiver medo do seu parce, entao nao meca esforces para fazer isso de forma segura SOU PIRES (Caso voc# more com alguém que ja aglu de modo abusiva no passaéo fu apresenta esse comportarnento constantements, & necessario. ‘escolher bem a hora para pegar as suas coisas e ir embr ec pode fazer issa enquanto ele esti no trabalho, por exernpo, eno ‘Se preocupe em levar todas a8 suas coisas de uma vez, voce pode padi Bara alguem de confanga volar e pegar 0 que falta, 0 importante € voc Saire ir para um lugar em que esteja protesica. PASSO 4: tenha a conversa ‘Chegaw a hora de tera conversa com 0 parcelro abuso e terminar 2 relacaa, Planeje © que vocs ira iz | conversa curta e gentil por mais. Deixe bem dro que orelaconamento acabou para voce e que no, ‘adlanta nada ser fete, Lumite a conversa efaga isso com polo para garantir que ele nao Irate manipular novamente.Diga que precsa r ebore em 10 minutos, ‘assim vor# tera uma desculpa para encerrara discuseso rapidament ‘Se voeé teme por sua seguranca, faca isso em algum lugar lblico ou acompanhada por alguém de confianca,Wy, MOMENTO POS-TERMINO ignore os pedidos e desculpa » “ety Lembea do cielo do relacionarento sbusive que vim al ern cima? Ent Digamos que vocés uiscutrar e voos dsse "Eu te amo, mas se vocé me bater ‘ou me ofender novamente, eu vou embora” e seu parceiro se descupou © prometex que eso no acontecera novamente, DDuas semanas depois voc8 provavelmente terd novos hematomas e mais ‘motives pora chorae Acete verdade: nada mudou ¢ 0 relacionamento de voces provavelmente 56 ra plorar. CAMILLA #80 PRES Siga em frente e no olhe para tr! Nilo tente insist; debee um abusador pe peimeiro sina Ge estar conta Babusivo, pois ter o suporte de uma rede de amigese parentes i Ie ajudar esse memento de transi, DENUNCIE SE FOR NECESSARIO Se foro caso, contatea poiciae crie uma ordam de restricSe contra seu Darcsiro pare tornar legal que ele se apraxime. Se voe8 ngo conseguir [fasta-lo por muito tempo ou acreditar que uma ordem de restrigao 2 éolocaria em perigo, va para um local segura e escondlde. Tenhe em mente que a meta & ir embora @ cuidar de si mesma antes que a stuagao pire (caso 0 parcetro abusive continve a perseaui-a, te ga, the visiar no trabatho, em casa, te Segui na rua, ou a mesmo ihe ameagar caso ‘ocd no reate 9 reiagso, came a pola imedistamente para obter lima ordem de restr. ‘lie tamisém a ope de se mudar para outro lugar por um tempe, fate que o abusador dete de ser obcecado por voce Nao existe vitima de amor, s6 de violéncia. Esobre amor: primeiramente, o proprio. 2de manipular os outros. Eles podem mentir sobre absolutamente TUDO. Inclusive sao capazes, de fazer uma “lavagem cerebral” para que vocé pense que todos os problemas do relacionamento sao sua culpa. Nao dé para fazer o ciclo parar, entao o melhor ase fazer é terminar, | © Amaioria dos abusadores encontra modos sutis © Porlei, o abuso doméstico € definido como ameagas, abusos, intimidacdes e contatos fisicos indesejados. Xingamentos ¢ insultos também so sinais de parceiros abusivos. © Analise se vocé anda deixando de socializar, ver 0s amigos, familia, ¢ outras pessoas importantes da sua vida para ficar apenas com 0 seu parceiro e “evitar brigas”. Se isso estiver ocorrendo, vocé esta ficando dependente dessa relagao e vivendo sob o controle de outra pessoa. © Nao caia na armaditha do "me desculpe, eu te amo” Normalmente as coisas nao ira methorar e logo a culpa por tudo estar desmoronando voltara para voce. Lembre-se de que vocé tem controle sobre suas decisdes.we ESCRITA E DIAGRAMACAO: CaMilla Pires ssn enor escrito, publcitéria, videomaker, terapeuta holstica, e produtora ‘e contetso woltado para o autoconhecimento e despertar femining, fencorajanca mulheres a encontrarem paz iter, abraparem sua ‘Sexuatdade e amarem a si mesmas, No inicio de 2017 pubsicou em seu canal um video sobre relagbes ‘busivas contando sus experénes, e com bose no repercussse ating, ficou evidente que mutas mulheres passam pelo mesmo e que 0 assumto precisa ser verbalzaco. ‘.corca de um ano viaja por dversos estados brasieitos transerevende, além da sua prépra histeria, a de outras mulheres comuns que vivenciam 0 abuso pskolbgico dariamente © resultado disso & 0 livro LOUCAS. {que sera langado no primeira, trimestre de 2018.