ARTICULAÇÕES

O Bíceps braquial é um músculo considerado biarticular, devido a sua articulação

com o cotovelo e o ombro, porém ele deve ser tido como multiarticular, pois também
participa da articulação radio-ulnar. No cotovelo ele atua no movimento de flexão,
que é o movimento mais potente que ele realiza, no ombro ele participa da flexão e
abdução, ambas consideradas movimentos fracos, já na articulação radio-ulnar ele
atua na supinação do antebraço.
Outro ponto a ser destacado é a importância do desenvolvimento do músculo para
sua manutenção, flexão do cotovelo com um haltere nas mãos, tração com barra fixa
e escalada com corda, são exemplos de exercícios que desempenham o
desenvolvimento do bíceps braquial.

Figura 1 – Flexão do antebraço Figura 2 – Tração com barra fixa

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
FLOYD, R. T.; THOMPSON, Clem W.. Manual de cinesiologia estrutural. Décima
nona edição; edição brasileira. Editora: Manole, 2016.
FRÉDÉRIC DELAVIER.. Guia dos movimentos de musculação- Abordagem
anatômica. Segunda edição revista e aumentada; edição brasileira. Editora: Manole.