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Fórmula Da “APRENDIZAGEM ACELERADA”

Fórmula Da “APRENDIZAGEM ACELERADA”

OLÁ, BEM VINDO


Meu nome é Luís Henrique, e estou muito feliz que
você está me acompanhando.

Sou um estudante em série com foco em te ajudar a


melhorar seus estudos e alcançar seus maiores
sonhos.

Quero mostrar que não há segredo algum, apenas


anos de muitas pesquisas e prática que estão sendo
transformadas em conteúdo de qualidade para você.

Minha intenção com esse material é passar minha


experiencia prática para que você tenha sucesso
também.

Siga Meu Blog Pessoal Sobre Dicas De Estudo:


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Instagram/LuisHenrique
Fórmula Da “APRENDIZAGEM ACELERADA”

Sumário
1- Aprenda as Informações de Várias Maneiras ...................6
2- Estude Vários Assuntos Todos os Dias, em Vez de
Focar em Apenas Um ou Dois Assuntos ...................................7
3. Revise as Informações Periodicamente, em Vez de
Estudar .......................................................................................................8
4. Na Sala de Aula, Sente na Frente ............................................9
5- Simplifique, Resuma e Comprima as Informações ..... 11
6- Faça Anotações à Mão, em Vez de Usar Seu Laptop . 13
7- Anote Suas Preocupações ....................................................... 14
8- Teste Você Mesmo Com Frequência .................................. 16
9- Conecte o que Você Está Aprendendo com Algo que
Você Já Conhece ................................................................................ 17
10- Leia as Informações Chave em Voz Alta ....................... 19
11- Faça Pausas Regulares nos Estudos ................................. 21
12- Beba Pelo Menos 8 Copos de Água Por Dia................ 21
13- Faça Exercícios Pelo Menos Três Vezes ......................... 24
14- Coma Mirtilos ............................................................................. 25
15- Coma Frango e Ovos ............................................................... 26

16- Coma Ácidos Graxos Ômega-3 ................................... 27


Fórmula Da “APRENDIZAGEM ACELERADA”
Fórmula Da “APRENDIZAGEM ACELERADA”

168.
Isso é quantas horas há em uma semana.

Se você é um estudante, provavelmente acha que


isso não é suficiente. Eu sei ... Você tem muitas
tarefas para fazer, projetos para trabalhar e testes
para estudar.

Além disso, você tem outras atividades e


compromissos.

E tenho certeza que você quer ter uma vida social


também.

Não seria bom se você pudesse estudar de maneira


mais inteligente (não mais difícil), tirar boas notas e
ter uma vida equilibrada?

Claro que sim. Por isso escrevi este e-book.

O objetivo principal da educação não é obter uma


incrível e excelente nota. Mas aprender a aprender é
uma habilidade vital.

Por isso, passei horas vasculhando artigos científicos


e periódicos de pesquisa para encontrar as melhores
maneiras de aprender com mais eficiência.

Ao longo de minha vida, usei quase todas as dicas


descritas neste e-book para verificar se elas
funcionam.

Vamos começar. Aqui estão 16 maneiras científicas


de aprender mais rápido.
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1- Aprenda as Mesmas
Informações de Várias Maneiras

Pesquisas apontam que diferentes mídias estimulam


diferentes partes do cérebro.

Quanto mais áreas do cérebro forem ativadas, maior


será a probabilidade de você entender e reter as
informações.

Então, para aprender um tópico específico, você


pode fazer o seguinte:

• Ler os artigos do meu blog Dicas de Estudo


• Ler as anotações da aula
• Procurar outros recursos online
• Criar um Mapa Mental
• Praticar exercícios de várias fontes
• Ensinar a alguém o que você aprendeu

Claro, você não poderá fazer todas essas coisas de


uma só vez. Porém, toda vez que você analisar o
tópico, use um recurso ou método diferente.

Assim, você aprenderá mais rápido.


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2- Estude Vários Assuntos


Todos os Dias, em Vez de Focar
em Apenas Um ou Dois
Assuntos

É mais eficaz estudar vários assuntos todos os dias


do que mergulhar em um ou dois assuntos.

Por exemplo, se você está se preparando para as


provas de matemática, história, física e química, é
melhor estudar um pouco de cada assunto todos os
dias.
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Essa abordagem ajudará você a aprender mais rápido


do que concentrando-se apenas em matemática na
segunda-feira, história na terça-feira, física na quarta-
feira, química na quinta-feira e assim por diante.

Por quê?

Porque você provavelmente confundirá informações


semelhantes se estudar muito do mesmo assunto em
um dia.

Então, para estudar com inteligência, espalhe seu


tempo de estudo para cada assunto.

Ao fazer isso, seu cérebro terá mais tempo para


consolidar seu aprendizado.
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3. Revise as Informações
Periodicamente, em Vez de Estudar

A revisão periódica é essencial se você quiser mover


informações de sua memória de curto prazo para sua
memória de longo prazo.

Isso ajudará você a obter notas melhores para a


prova.

O intervalo de revisão ideal varia, dependendo de


quanto tempo você deseja reter as informações.

Os seguintes intervalos de revisão funcionam assim:

1ª revisão: 1 dia depois de aprender as novas


informações

2ª revisão: 3 dias após a 1ª revisão

3ª revisão: 7 dias após a 2ª revisão

4ª revisão: 21 dias após a 3ª revisão

5ª revisão: 30 dias após a 4ª revisão

6ª revisão: 45 dias após a 5ª revisão

7ª revisão: 60 dias após a 6ª revisão


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4. Na Sala de Aula, Sente na


Frente

Se for para escolher um lugar para se sentar durante


a aula, escolha um lugar na frente.

Estudos mostram que os estudantes que se sentam


na frente tendem a obter maiores notas nos exames.

As pontuações médias dos alunos, dependendo de


onde se sentam na aula, são as seguintes:

Linhas da frente: 80%


Linhas do meio: 71,6%
Linhas de trás: 68,1%
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Esses achados foram obtidos sob condições nas


quais os assentos eram ocupados pelo professor.

Isso significa que não é apenas um caso de os alunos


mais motivados preferirem se sentar na frente, e os
alunos menos motivados preferirem se sentar na
parte de trás.

Ao se sentar na frente, você poderá ver a diretoria e


ouvir o professor com mais clareza e sua
concentração também melhorará.

Agora você sabe onde estão os melhores assentos da


classe!
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5- Simplifique, Resuma e
Comprima as Informações

Use dispositivos mnemônicos como acrônimos, pois


comprovadamente aumentam a eficiência da
aprendizagem.

Estude com inteligência usando dispositivos


mnemônicos sempre que possível.

Além disso, você pode resumir as informações em


uma tabela, diagrama ou no mais fácil e simples, que
são os Mapas Mentais.

Essas ferramentas ajudarão você a aprender as


informações muito mais rapidamente.
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6- Faça Anotações à Mão, em


Vez de Usar Seu Laptop

Os cientistas recomendam isso, e não apenas porque


você é mais propenso a ceder a distrações online ao
usar seu laptop.

Mesmo quando os laptops são usados apenas para


anotações, o aprendizado é menos eficaz.

Por quê?

Porque os alunos que fazem anotações à mão


tendem a processar e reformular as informações.

Em contraste, os alunos que anotam no celular ou


Laptop tendem a escrever o que o professor diz
palavra por palavra, sem primeiro processar as
informações.

Como tal, os alunos que fazem anotações à mão


apresentam melhor desempenho em testes e
exames.
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7- Anote Suas Preocupações

Será que vou me sair bem nessa prova?

E se eu esquecer os principais conceitos?

E se a prova for mais difícil do que o esperado?

Esses tipos de pensamentos provavelmente passam


pela sua cabeça antes de fazer uma prova.

Mas se esses pensamentos forem muitos, a


ansiedade que o acompanha pode afetar suas notas.

Aqui está a solução ...


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Em um experimento, pesquisadores da Universidade
de Chicago descobriram que os alunos que
escreviam sobre seus sentimentos sobre uma
próxima prova por 10 minutos, tiveram um
desempenho melhor do que os alunos que não o
fizeram.

Os pesquisadores dizem que essa técnica é


especialmente eficaz para os usuários habituais.

A psicóloga Kitty Klein também mostrou que a


escrita expressiva, na forma de diário, melhora a
memória e a aprendizagem.

Klein explica que tal escrita permite que os alunos


expressem seus sentimentos negativos, o que os
ajuda a se distrair menos com esses sentimentos.

Para ficar menos ansioso, reserve 10 minutos e anote


todas as coisas relacionadas à próxima prova com
que você está preocupado.

Como resultado deste exercício simples, você terá


notas excelentes.
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8- Teste Você Mesmo Com


Frequência
Décadas de pesquisa mostraram que o auto teste é
crucial se você quiser melhorar seu desempenho
universitário.

Em um experimento, Keith Lyle, psicólogo da


Universidade de Louisville, ensinou o mesmo curso
de estatística para dois grupos de alunos de
graduação.

Para o primeiro grupo, Lyle pediu aos alunos que


completassem um questionário de quatro a seis
perguntas no final de cada aula.

O teste foi baseado no material que ele acabou de


abordar.

Para o segundo grupo, Lyle não deu aos alunos


nenhum teste.

No final do curso, Lyle descobriu que o primeiro


grupo superou significativamente o segundo em
todos os quatro exames intercalares.

Portanto, não leia apenas seu livro didático ou suas


anotações de aula. Estude com inteligência,
questionando-se sobre os principais conceitos e
equações.

E enquanto você se prepara para um teste, faça o


máximo de perguntas práticas de diferentes fontes.
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9- Conecte o que Você Está


Aprendendo com Algo que
Você Já Conhece

No livro a (Ciência da Aprendizagem Bem-Sucedida),


os cientistas explicam que quanto mais fortemente
você relacionar novos conceitos a conceitos que você
já entende, mais rápido você aprenderá as novas
informações.

Por exemplo, se você está aprendendo sobre


eletricidade, pode relacioná-la ao fluxo de água.

A tensão é semelhante à pressão da água, a corrente


é semelhante ao fluxo de água, a bateria é
semelhante a uma bomba e assim por diante.

Outro exemplo: você pode pensar nos glóbulos


brancos como "soldados" que defendem nosso
corpo contra doenças, que são os "inimigos".

Leva tempo e esforço para pensar em como conectar


novas informações ao que você já conhece, mas o
investimento vale a pena.
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10- Leia as Informações Chave


em Voz Alta

Estudos têm sido conduzidos, o que demonstra que


a leitura de informações em voz alta ajuda os alunos
a aprender mais rápido do que lendo
silenciosamente.

Qual é a razão para isso?

Quando você lê informações em voz alta, você vê e


ouve.
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Por outro lado, quando você lê informações em
silêncio, você só vê.

Não é prático ler cada palavra de cada conjunto de


notas em voz alta. Isso levaria muito tempo.

Então, aqui está o processo que eu recomendo:

Etapa 1: Ao ler suas anotações, sublinhe os principais


conceitos. Não pare de memorizar estes conceitos-
chave; sublinhe-os e siga em frente.

Etapa 2: Depois de concluir a Etapa 1, volte para as


partes sublinhadas e leia cada conceito-chave em voz
alta quantas vezes julgar necessário. Leia cada
conceito lentamente.

Etapa 3: Depois de fazer isso para cada um dos


principais conceitos sublinhados, faça uma pausa de
três minutos.

Etapa 4: Quando sua pausa de três minutos terminar,


vá para cada conceito sublinhado, um de cada vez, e
cubra-o (com a mão ou com um pedaço de papel).

Etapa 5: Para os conceitos que você não memorizou


com sucesso, repita as etapas 2, 3 e 4.

Teste você mesmo para ver se realmente a


memorizou.
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11- Faça Pausas Regulares nos


Estudos

Fazer pausas regulares no estudo aumenta a


produtividade geral e melhora o foco.

É por isso que não é uma boa ideia ficar no seu


quarto por seis horas direto para estudar para uma
prova.

Você pode sentir que faz muita coisa dessa maneira,


mas a pesquisa prova o contrário.

Então faça um intervalo de 5 a 10 minutos para cada


40 minutos de trabalho.

Eu recomendo que você use um temporizador ou


cronômetro para lembrá-lo quando fazer uma pausa
e quando voltar a estudar.

Durante o intervalo, evite usar o telefone ou o


computador, pois esses dispositivos impedem que
sua mente relaxe completamente.
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12- Beba Pelo Menos 8 Copos


de Água Por Dia

Você provavelmente acha que bebe água suficiente,


mas estudos mostram que até 75% das pessoas
estão em estado crônico de desidratação.

Desidratação é ruim para o seu cérebro - e para as


notas do exame também.

Pesquisadores descobriram que o poder de


processamento mental geral do seu cérebro diminui
quando você está desidratado.

Pesquisas adicionais mostraram que a desidratação


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até faz com que a massa cinzenta em seu cérebro
encolha.

A solução simples?

Beba pelo menos oito copos de água por dia.

Leve uma garrafa de água para onde for e beba água


antes de começar a sentir sede.

E se você estiver fazendo uma prova, leve uma


garrafa de água com você.

A cada 40 minutos, beba um pouco de água.

Isso ajudará você a se manter hidratado e a melhorar


o desempenho de sua prova.

Além disso, isso também funciona como uma


pequena pausa para refrescar sua mente.
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13- Faça Exercícios Pelo Menos


Três Vezes Por Semana

O exercício é bom para o seu corpo e também


excelente para o seu cérebro.

Vários estudos mostraram que o exercício…

• Melhora a sua memória


• Melhora sua função cerebral
• Reduz a ocorrência de depressão
• Ajuda a prevenir doenças como diabetes,
câncer e osteoporose
• Melhora sua qualidade de sono
• Reduz o estresse
• Melhora o seu humor
Portanto, para estudar com mais inteligência,
exercite-se pelo menos três vezes por semana
durante 30 a 45 minutos de cada vez.

Você será mais saudável e mais enérgico e também


se lembrará das informações.
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14- Coma Mirtilos

Os mirtilos são ricos em flavonoides, que fortalecem


as conexões no cérebro e estimulam a regeneração
das células cerebrais.

O consumo de mirtilos melhora tanto a memória de


curto prazo quanto a de longo prazo.

Mirtilos também podem ajudar a prevenir doenças


degenerativas como Alzheimer.
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15- Coma Frango e Ovos

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de


Boston realizou um estudo de longo prazo sobre
1.400 adultos com mais de 10 anos.

Eles descobriram que os participantes que tinham


dietas ricas em colina tiveram melhor desempenho
nos testes de memória.

A colina é o precursor da acetilcolina, essencial para


a formação de novas memórias.

Quais alimentos são ricos em colina?

Frango e ovos (a gema contém 90% da colina total


no ovo).
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Caso você esteja preocupado com o alto teor de
colesterol das gemas, você pode respirar aliviado.

Estudos recentes mostram que os ovos - incluindo a


gema - são um alimento saudável para quase todos.

E se você é vegetariano, há alternativas para obter


colina em sua dieta:

• Sementes de girassol

• Sementes De Abóbora

• Amêndoas

• Repolho

• Couve-flor

• Brócolis
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16- Coma Ácidos Graxos Ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são críticos para o


funcionamento do cérebro.

Comer uma combinação de ácidos graxos ômega-3 e


ômega-6 reduz a ansiedade nas provas e melhora
sua concentração mental.

Os ácidos graxos ômega-3 estão ligados à prevenção


da hipertensão, doenças cardíacas, diabetes, artrite,
osteoporose, depressão, transtorno de déficit de
atenção / hiperatividade (TDAH), demência,
Alzheimer, asma, câncer colo retal e câncer de
próstata.
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Essa é uma lista incrível!

Aqui estão os alimentos que são ricos em ácidos


graxos ômega-3:

• Salmão

• Sardinhas

• Linhaça

• Sementes De Abóbora

• Nozes
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Conclusão
Este é um E-book que contém muitas informações.

Mas não se sinta sobrecarregado, porque não há


necessidade de implementar tudo de uma só vez.

Para implementar todas as 16 dicas deste E-book,


faça uma dica de cada vez.

Concentre-se em apenas uma dica por semana, ou


até mesmo uma dica por mês.

Depois de transformar essa dica em um hábito, passe


para a próxima.

Ao longo do processo, não deixe que o objetivo de


obter uma excelente nota se torne uma obsessão
doentia.

Afinal, a educação é muito mais do que conseguir


boas notas.

É sobre a busca da excelência.

É sobre cultivar suas forças.

E é sobre aprender e crescer, para que você possa


contribuir de maneira mais eficaz.

Há muito trabalho envolvido, mas sei que você está


pronto para o desafio.
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