RELAXAMENTO

1) Gire lentamente os ombros para trás 5 vezes e depois para frente também 5 vezes.
2) Incline a cabeça para a direita e, com o auxílio da mão direita, alongue essa região do seu
pescoço por 15 segundos.
Depois fazer o mesmo movimento do lado esquerdo.
3) Gire lentamente o pescoço sempre com a boca aberta. Após completar o giro completo do
lado direito,
inicie o mesmo movimento do lado esquerdo.
4) Estique os dois braços para trás tentando juntar as mãos. Caso não consiga tente ao menos
encostar os dedos.
Duração: 15 segundos.
RESPIRAÇÃO
1) Inspirar pela boca e soltar o ar imitando um pneu furado “TSSSS” continuamente. Repetir o
exercício 5 vezes.
2) Inspirar pela boca e soltar o ar imitando um pneu furado “TSSS”, porém, com stacatto, ou
seja, com sons mais curtos.
Repetir o exercício 5 vezes com duração de 30 segundos cada um.
3) Inspirar pelo nariz e soltar o ar em “XXXXXXX”.
AQUECIMENTO VOCAL
1) Vibrar os lábios com “BRRRRR”, sempre saindo dos sons graves para os sons agudos.
2) Vibrar a língua com “TRUUU”, sempre saindo dos sons graves para os sons agudos.
3) Cantar a sílaba “VI-I-I-I-I” usando as I-II-III-II-I a partir da escala de Dó Maior e depois subir
de meio em meio tom até chegar ao Mi 4.
4) Cantar a sílaba “BLIM” usando as I-II-III-II-I a partir da escala de Dó Maior e depois subir de
meio em meio tom até chegar ao Mi 4.
5) Cantar com todas as vogais (A, E, I, O, U), de forma intercalada, usando I-II-III-IV-V-IV-III-II-I
de cada escala até chegar ao Mi 4.