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  • Reto HIIT extremo 45 series Jumping jacks Escaladores Zancadas Flexiones

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    Training Plan Foodspring

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    Training Plan Foodspring

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    de 1

    El reto HIIT extremo 45

    1
    Calentamiento:
    prepara tus músculos para el esfuerzo con
    unos ejercicios ligeros de estiramiento.

    Jumping jacks

    2 Repeticiones:
    1a serie: 50 repeticiones

    2a serie: 40 repeticiones

    Escaladores
    3a serie: 30 repeticiones

    4a serie: 20 repeticiones

    3
    5a serie: 10 repeticiones

    Enfriamiento:
    Zancadas masajea tus músculos con ayuda de un foam
    roaller.

    Flexiones

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