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Como estudar
sozinho sem
perder o foco

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/pós Aprender é pra todo mundo.

Aprender é
uma atividade
que exige foco
Quem precisa entender um conceito, uma equação ou
termo, precisa estar com a atenção 100% voltada para o seu
objeto de estudo. Mas é difícil evitar a procrastinação,
não é mesmo?

São tantas distrações que decidir focar de vez nos estudos


virar um missão quase impossível! Mas pode ficar tranquilo,
agora a coisa a vai!

Criamos um ebook para resolver esse problema que vez ou


outra afeta qualquer estudante! É simples: basta seguir essas
8 dicas e vai ficar tudo muito mais fácil.

#focadonosestudos
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Entenda o
tempo que
você tem
disponível
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Antes de tudo, é preciso descobrir quanto tempo se tem


disponível para aprender.

Embora possa haver muito


conteúdo, é fundamental
estimar também a
quantidade de horas
que serão dedicadas ao
aprendizado.

É isso que irá fazer com que você encontre o caminho certo
para montar o seu cronograma de estudos.

Mas calma, não é preciso ser tão exato ao especificar o período


em que você irá estudar. O tempo pode ser apenas estimado.
O objetivo é mapear a disponibilidade que se tem para cumprir
suas metas.
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Identifique
quando
os estudos
rendem mais
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Essa dica é para quem tem bastante tempo disponível.


Quem trabalha meio período ou tem um horário flexível, pode
identificar se o estudo rende mais de manhã, à tarde ou à noite.
Também vale descobrir se é mais produtivo começar pelas
matérias mais fáceis ou pelas mais difíceis.

Para algumas pessoas, é melhor estudar as disciplinas mais


complicadas no começo do dia, com a cabeça mais fresca,
pois se torna mais fácil finalizar as atividades e exercícios
relacionados a elas; para outras, quando se inicia pelo conteúdo
mais fácil (ou mais interessante), o progresso é maior.

É difícil ter esse grau de


autoconhecimento.
Vale anotar os dias, horário
e disciplinas em que houve
um progresso mais rápido
nos estudos.
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Estabeleça
metas
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Não é só no trabalho que é preciso estabelecer metas para que


se possa atingir aos resultados esperados.

O ideal é que você crie


objetivos para curto, médio
e longo prazo, assim você
pode perceber o progresso
dos seus estudos.

Qual a vantagem disso? Quando se alcança um determinado


propósito, a sensação é que se está conseguindo cumprir o
planejamento. Exemplos:

Meta a curto prazo:


Assistir 3 aulas online em um dia.

Meta a médio prazo:


Terminar o conteúdo de uma disciplina em um mês.

Meta a longo prazo:


Finalizar a Pós-Graduação em um ano.
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Avalie o
cumprimento
das metas
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Depois de estabelecer
essas metas, é importante
avaliar se elas estão sendo
cumpridas de fato.

É isso que faz com que se perceba o progresso dos estudos e


possibilite um sentimento de evolução ou recompensa por todo
o esforço que está sendo feito.

Mas lembre-se de ser realista e verificar se você conseguiu


estudar tudo o que deveria. É isso o que vai guiar seus esforços
para acelerar e se dedicar mais, ou até mesmo,
se permitir um dia ou outro de folga!
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Monte
o seu
cronograma
de estudos
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Com as metas já estabelecidas e com o período de estudo


determinado, você precisa seguir para o próximo passo
e montar um cronograma de estudos! Organize seu dia
e seus horários, marcando o que irá estudar, de acordo
com o planejamento que você precisa criar para conseguir
progredir no estudo do conteúdo.

Dica:
Use apps para ajudar nesse
momento. Os aplicativos Trello
e Google Agenda são ideais
para anotar exercícios, horários
e sinalizar as etapas que já
foram cumpridas. Ambos são
gratuitos e estão disponíveis
para Android e iOS.
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Estabeleça
momentos
para
descansar
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O estudo está fluindo? Você está conseguindo atingir os seus


objetivos de acordo com o planejamento? Independente da sua
resposta, separe alguns intervalos para descansar. Se você está
encontrando dificuldades, separar um tempinho pode significar
uma retomada melhor. É uma forma de dar um respiro para a
cabeça. Depois, o estudo pode até fluir melhor.

Se você está sentindo dificuldades


nos estudos:
Vale tentar entender o porquê. Estudar sozinho
é algo que exige foco e conhecimento de si
mesmo. Pode ser que seja preciso fazer mais
exercícios ou que seja necessário estudar
conteúdos em formatos diferentes. Encontrar o
seu jeito de aprender é fundamental!

E se está indo tudo bem:


A pausa pode servir como recompensa para
o seu cérebro. Afinal, ele merece!

Mas lembre-se: essa folga deve ter um início, meio e fim.


Selecione exatamente o período em que você vai interromper
os estudos para que 10 minutos não se transformem em uma
hora. Para impedir que isso aconteça, a dica é evitar realizar
atividades de longa duração como assistir séries e filmes.
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Organize
sua
mesa
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Se você passa muitas horas em algum local, ele precisa oferecer


o melhor para garantir a sua organização ao longo do dia.

Por isso, antes de começar


os estudos, separe tudo o
que você imagina que irá
usar ao longo do dia:
caderno, livros, e-reader,
canetas, lápis, borracha,
etc.

Além disso, com tudo já organizado, ganha-se tempo, já que


não é preciso levantar ao longo do dia para buscar esses itens.

Outro benefício é que o espaço físico também interfere na


concentração. Ou seja, menos bagunça é igual a mais foco!
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Encontre
seu método
ideal
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Mesmo com metas e tempo disponível bem definidos, nem


sempre é fácil se manter produtivo, por isso, a dica é buscar
métodos que garantem a produtividade. Uma das técnicas mais
conhecidas é a Pomodoro.

Criada pelo italiano Francesco Cirillo, ela divide cada 1 hora


em 25 minutos. Neste intervalo, deve-se realizar as tarefas
sem qualquer interrupção. Depois desse período, pode ocorrer
um descanso de 5 minutos.

Ciclo Pomodoro
25 min
de foco

5 min 5 min
de descanso de descanso

25 min
de foco
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Estudar sozinho
não é nada
impossível,
viu só?
É só criar uma rotina e se aproveitar de uma série de métodos
que essa missão se torna muito mais fácil. Depois de todas
essas dicas, você pode até mesmo começar a pensar em
começar uma Pós-Graduação.

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