Como fazer uma salada

1. Primeiro, pegue uma tigela e um pé de alface. Certifique-se de lavar bem o alface.

Quebre as folhas em pedaços e esfregue os pedaço embaixo da água gelada. Então as
seque.

2. Depois adicione os vegetais que você gostar! Lave e pique alguns para jogar por cima
da salada. Tente misturar sabores interessantes, como tomates, aipos e ervas (frescas são
melhores).

3. Vá ainda mais longe adicionando alguma carne. Se você quiser uma salada com mais
proteína, adicione pedaços picados de peito de peru ou outras carnes.

4. Quer manter a salada vegetariana? Adicione um pouco de tofu ou pedacos de seitan, e

nozes são boas para qualquer salada, sem carne ou não.

5. Misture todos os ingredients dentro de uma tigela e mexa. Adicione seu molho
favorito.

6. Finalmente sirva. É um lanche fácil, saudável e gostoso, cheio de crocancia e

ingredientes que enchem a boca.