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Guia dos 
Chakras 
Guia complementar para  
terapeutas de Reiki 
 

 
 

Livro I – Chakra Raíz 
 
 

Índice 
Guia complementar para terapeutas de Reiki .............................................................................. 1 
O que são Chakras? ....................................................................................................................... 3 
Kundalini ‐ कंु डिलनी ................................................................................................................... 4 
Os Cinco invólucros ....................................................................................................................... 5 
Chakra Raíz .................................................................................................................................... 6 
Nome em sânscrito ................................................................................................................... 6 
Definição ................................................................................................................................... 6 
Localização ................................................................................................................................ 7 
Cor ............................................................................................................................................. 7 
Relações .................................................................................................................................... 7 
Órgãos ....................................................................................................................................... 7 
Comportamentos do chakra ......................................................................................................... 8 
Chakra equilibrado .................................................................................................................... 8 
Chakra em desequilíbrio ........................................................................................................... 8 
Disfunções físicas ...................................................................................................................... 8 
Disfunções psicológicas/emocionais ......................................................................................... 8 
Chakra hipoenergizado ............................................................................................................. 8 
Chakra hiperenergizado ............................................................................................................ 8 
Práticas para activação do Chakra Raiz ......................................................................................... 9 
Actividades físicas ..................................................................................................................... 9 
Meditações ................................................................................................................................ 9 
Raízes para ligação à Terra .................................................................................................... 9 
Estimular a ligação com a Terra ................................................................................................ 9 
Estimulação muscular do Chakra ............................................................................................ 10 
Auto‐criação ............................................................................................................................ 10 
Questões para trabalhar o Chakra Raiz ....................................................................................... 11 
Pedras e Minerais do Chakra Raiz ............................................................................................... 12 
Pedras e Minerais Indicados ................................................................................................... 12 
Como alinhar o Chakra Raiz com uma pedra ou mineral ........................................................ 12 
Óleos essenciais .......................................................................................................................... 12 
Bibliografia .................................................................................................................................. 13 
Nota sobre imagens ............................................................................................................ 13 
 
 
 
O que são Chakras? 
Chakra (ou chacra ‐ चक्रं ) tem origem no sânscrito, significando “Roda”, pela sua aparência 
energética em forma de roda ou disco. Chakras são intersecções dos canais energéticos, esses 
canais têm uma função idêntica aos vasos sanguíneos mas, para veiculação de energia. Em 
sânscrito chama‐se a esses canais, Nadis. 

 
Os chakras são amplamente usados na filosofia Yoga, estando ligados ao sistema de crença 
Hindu. Como tal, não é certo que o Mestre Mikao Usui usasse este sistema para identificar a 
energia que circula no nosso corpo energético. A função destes centros energéticos é a de 
receber, acumular, transformar e emitir energia para as suas respectivas áreas do corpo e para 
a aura. Assim, cada um dos sete chakras, vitaliza cada região do corpo, além de emitir a sua 
energia correspondente a cada camada da nossa aura. Nessa emissão exterior de energia, eles 
impregnam a nossa aura com emoções, recordações, pensamentos, estados físicos ou 
psicológicos. Quando um órgão está doente, o seu chakra correspondente também reflecte 
esse estado assim como a camada de aura correspondente. Tudo está interligado, corpo físico 
com corpo energético, um não pode viver sem o outro. O bem‐estar pleno apenas se adquire 
quando todos os corpos estão bem. 
 
Os chakras tanto indicam a quantidade de energia como podem servir para carregar. Os 
chakras rodam no sentido horário, da esquerda para a direita. Desta forma podemos saber o 
estado de um chakra verificando se ele está a girar correctamente, se está invertido ou parado. 
 
Não há um número consistente da totalidade de Chakras, no entanto consideramos sempre 
sete como sendo os principais. São esses sete chakras que têm um efeito directo sobre nós, 
assim como o que fazemos têm um efeito sobre eles. São esses sete chakras principais que 
iremos estudar.   
 
Kundalini ‐ कंु डिलनी 
Segundo o tantrismo, a kundalini reside no Muladhara, ou Chakra Raiz. Através de práticas 
como o Bhakti Yoga, a Kundalini sobe através dos chakras, activando‐os até chegar ao Chakra 
da Coroa ou Sahasrara. Essa união é considerada sagrada, é a união com o Divino, com a 
Essência Espiritual, com Shiva.  
 
Kundalini deriva da palavra sânscrito que significa, “enrolada como uma cobra”, ou “aquela 
que tem a forma de uma serpente”. É através de exercícios e disciplina que esta fonte de 
energia pode subir de forma equilibrada e consistente ao longo dos chakras, “despertando‐os” 
para o seu desenvolvimento. Em algumas representações, aparece como uma serpente de 
fogo, enrolada. 
 
A kundalini pode ser encontrada na forma de símbolo no Reiki Tibetano e no Karuna, de raízes 
tibetanas. 
 
A subida da kundalini pelos chakras deve ser faseada, acompanhada por um mestre que saiba 
vigiar o seu progresso. A subida demasiado rápida pode trazer danos aos chakras e 
desequilíbrios. É de minha experiência que a kundalini quando atinge o último chakra – 
sahasrara – sofre uma transformação. No entanto é a experiência de cada um que é 
importante. 

   
“No corpo há muitos tipos de canais que são bastante extensos. O sábio deve compreendê‐los, 
para poder entender o seu próprio corpo… 
Atravessando o corpo transversalmente, para cima e para baixo, eles existem no corpo 
juntando‐se numa roda, dependentes da força vital e ligados à respiração do corpo.” 
Tantra Shiva‐Svarodaya 
 
Os Cinco invólucros 
(do Pingala Upanishad) 
 
Então, os cinco invólucros feitos de alimentos, ar vital, mente, compreensão e felicidade.  
 
    O que é trazido para ser  
    apenas a essência do alimento,  
    que cresce apenas pela essência de alimento,  
    que encontra o descanso em terra  
    integral da essência do alimento,  
    que é o invólucro feito de alimentos.  
    (Anna‐Maya‐Kosha)  
    Isso por si só é o corpo denso.  
 
    Os cinco ares vitais,  
    juntamente com os órgãos de acção  
    constituem o invólucro  
    feito do princípio vital.  
    (Prana‐Maya‐Kosha)  
 
    Mente  
    juntamente com os órgãos da percepção  
    é o invólucro feito de espírito.  
    (Mano‐Maya‐Kosha)  
 
    O entendimento  
    juntamente com os órgãos da percepção  
    é o invólucro feito de inteligência.  
    (Vijnana‐Maya‐Kosha)  
 
    Estes três invólucros (da vida, mente e inteligência)  
    formam o corpo subtil.  
 
    A experiência da nossa própria forma  
    é o invólucro feito de felicidade.  
    (Ananda‐Maya‐Kosha)  
    Esse é também o corpo causal. " 
 
Chakra Raíz 
 

Nome em sânscrito  
Muladhara ‐ मूलाधार  – significa fundação 

Definição 
Este chakra tem uma relação directa com os membros inferiores, com os instintos mais 
primários mapeados com o nosso Complexo Reptiliano. É através dele que nos ligamos à terra, 
ao Planeta, à sociedade, à família e à vida. É através dele que entra e é processada a energia da 
Terra. É o chakra da Verdade, do código de honra, da assertividade, da acção bem pensada, 
enraizada, para nosso bem e para o bem comum. É o mais físico de todos e como tal a sua 
estimulação e bem‐estar melhora a nossa condição física. 
 
Este Chakra é a base das emoções e do bem‐estar mental. Tal paralelo pode encontrar‐se na 
estabilidade que precisamos encontrar na unidade familiar. Uma família equilibrada e saudável 
previne muitas doenças do foro mental e emocional. Trabalhando a consciência do material, 
do mundo como ele é, do nosso lugar na sociedade, evitamos os medos associados ao Chakra 
Raiz, medos associados à sobrevivência física e ao medo de ser abandonado, por família, 
amigos, sociedade. 
 
Na tradição hindu é representado por um lótus de quatro pétalas à volta de um quadrado 
amarelo. O quadrado representa o elemento Terra e as pétalas os quatro pontos cardeais. A 
forma animal que o representa, é o elefante com sete trombas, associado à solidez e firmeza. 
As sete trombas representam os sete elementos sagrados, planetas, notas musicais, dias da 
semana, cores e os aspectos comportamentais do Homem. No dorso do elefante está o bija, a 
sílaba semente, que representa LAM. As imagens do Deus e da Deusa exibem os atributos de 
destemor e serenidade. 
O Chakra Raiz é o único Chakra que aponta para baixo, em direcção à terra. É onde reside a 
Kundalini. 
 

Localização 
Zona pélvica, entre o períneo e o ânus. No fundo da coluna vertebral. Está relacionado com as 
glândulas supra‐renais. 

Cor 
Vermelha 

Relações 
 Estabilidade,  
 vontade de viver, 
  força vital,  
 auto‐preservação, 
 segurança,  
 confiança,  
 sentido de tribo/família,  
 raízes 
 

Órgãos 
Coluna vertebral, ossos, dentes, ânus, próstata, rins, aparelho reprodutor e membros 
inferiores. Responsável pela irrigação dos órgãos sexuais. 
 

 
 

 
Comportamentos do chakra 
Chakra equilibrado 
 Sentido de enraizamento 
 Auto‐centrado (bem focado em si mesmo) 
 Empenhado e independente 
 Vitalidade e energia para realizar os seus objectives 
 Força 
 Boa digestão 

Chakra em desequilíbrio 
 Irritação,  
 raiva,  
 constipação, 
  impotência sexual, 
 desânimo,  
 medo de viver / fobias 
 Desenraizamento (perder o chão) 

Disfunções físicas 
Cansaço, mau dormir, dores nas costas, região lombar ou bacia, ciática, problemas intestinais, 
depressão, doenças imunodeficientes, obesidade ou distúrbios alimentares. 

Disfunções psicológicas/emocionais 
Medo, raiva, baixa auto‐estima, pouca vontade de viver, obcessão pela segurança e 
conforto, alienação, possessão. 

Chakra hipoenergizado 
Algumas características do chakra com baixa energia são: 
 Negação das necessidades materiais / materialmente dependentes 
 Não assumir responsabilidades dos actos 
 Ênfase exagerado aos aspectos sentimentais ou místicos 
 Não assumir o seu próprio desenvolvimento, deixando‐se ir pela vontade de terceiros 

Chakra hiperenergizado 
 Forte apego e rigidez na maneira como lida com questões básicas de sobrevivência 
 Negação de sentimentos e emoções 
 Negação do divino ou espiritual (tudo o que não seja tangível) 
 Atitudes frias, controladoras e calculistas 
 Pode projectar os seus erros nos que estão à sua volta 
 Pode ter atitudes agressivas para evitar que o agridam 
 
 

Práticas para activação do Chakra Raiz 
Actividades físicas 
Por este chakra estar relacionado com o físico, as actividades físicas são muito recomendadas 
para a manutenção do seu bem‐estar. Práticas como artes marciais, caminhadas, yoga, Tai‐Chi, 
além de todas as outras práticas do dia‐a‐dia que impliquem movimento, coordenação e 
actividade física. 

Meditações 
As meditações podem ajudar este chakra com a auto‐consciência do corpo físico, do 
conhecimento da energia interior que pode ser libertada pela Kundalini, além de nos dar uma 
incrível noção de pertencermos ao aqui e agora, contribuindo para o bem‐estar da sociedade e 
do planeta Terra. 

Raízes para ligação à Terra 
 Coloque‐se de pé, mantenha os pés na direcção dos ombros, feche os olhos e relaxe 
seu corpo. 
 Sinta o equilíbrio do seu corpo 
  Imagine que das solas de seus pés saem raízes vermelhas e muito fortes. Essas raízes 
penetram no mais profundo da terra, chegando ao Centro da Terra. Visualizem o 
Centro da Terra incandescente, de fogo muito quente, forte, intenso. 
 Sintam a energia da Terra nas vossas raízes e, sempre que inspirarem, puxem essa 
energia pelas raízes, sentindo subir pelas pernas, até chegar ao chakra Raiz. 
 Podem alternar esta meditação, pedindo à Terra atributos que queiram, como 
estabilidade, força de viver… e puxando esses atributos até ao vosso chakra Raiz. 
Sempre que pedirem algo, peçam para o vosso Bem Supremo. 
 

Estimular a ligação com a Terra 
 
1. Sente‐se direito e relaxado. 
2. Ponha a largura de seu ombro diante de seus pés. 
3. Dobre ligeiramente seus joelhos. 
4. Ponha sua pélvis para frente. 
5. Mantenha seu corpo balançado, de modo que seu peso seja distribuído 
uniformemente sobre as solas de seus pés. 
6. Afunde seu peso descendente. 
7. Mantenha‐se nessa posição por alguns minutos. 
 
Estimulação muscular do Chakra 
Naturalmente, a estimulação dos músculos do períneo, é mais fácil para as mulheres que para 
os homens, no entanto, este exercício pode trazer algum desconforto ou dor. Em caso algum 
se deve forçar ou sentir desconforto. Este exercício pode ser feito enquanto sentado, de pé ou 
a andar. 
1. Contraia os músculos entre o ânus e as genitais, o perineo.  
2. A cada respiração, contraia esses músculos internos, a cada expiração, relaxe.  
3. Continue com o exercício durante alguns minutos desde que não seja desconfortável. 

Auto‐criação 
Use esta meditação para se recriar a si mesmo, desenvolvendo aspectos que acha que não tem 
e devia ter. 
1. Sente ou deite‐se confortavelmente 
2. Recue até ao tempo da sua concepção, veja‐se bebé, no útero materno 
3. Vá evoluindo no tempo, veja o seu nascimento, veja‐se como criança. 
4. Visualize e sinta‐se mais feliz em cada fase. Sinta‐se confiante, confortável, seguro de 
si mesmo. Sinta no seu mais profundo a segurança. 
5. Estabeleça rotinas que lhe permitam ter mais tempo para si e vá moldando em si esta 
força e segurança. 
 
 

Questões para trabalhar o Chakra Raiz 
Não são unicamente os exercícios energéticos que devem ser praticados para o nosso 
crescimento. Através da auto‐consciência, do melhoramento das nossas acções e reacções 
atingimos de forma mais eficiente e estruturada, a evolução. 
Podemos analisar o nosso comportamento através de algumas questões que estão ligadas ao 
nosso Chakra Raiz. Estas perguntas são apenas sugestões, no entanto, devem ser respondidas 
com toda a sinceridade pois é a verdade que devemos a nós próprios. No caso de as respostas 
serem difíceis de encontrar, então existe aí uma questão que deve ser resolvida. Questões 
profundas e comportamentais devem ser seguidas por profissionais de saúde competentes. 
1. Tem medo do futuro? 
2. Tem fé na sua própria vida, no seu modo de vida? 
3. Sente‐se fraco ou exausto frequentemente? 
4. Tem tendência a ficar sempre nos sítios que conhece, evitando sair da sua zona de 
conforto? 
5. Tem tendência a ter as mãos ou pés frios? 
6. Costuma tropeçar ou sentir que o chão lhe foge dos pés? 
7. Preocupa‐se muito com questões monetárias? 
8. Sofre de problemas intestinais? 
9. Nota em si padrões de comportamento dos seus familiares? 
10. Quais os melhores e os piores padrões de comportamento herdado que tem? 
11. Tem superstições/crenças? 
12. Quais as que são mais fortes que a sua capacidade de raciocinar? 
13. Tem um código de honra? Qual? 
14. Alguma vez falhou esse código de honra? O que fez para tentar resolver essa falha? 
15. Tem questões por resolver com a família? Quais e com quem? 
16. O que o impede de resolver essas questões? 
17. Que coisas boas herdou da família?. 
18. Quais as qualidades que gostaria que os seus filhos aprendessem consigo? 
19. Que tradições mantém em família? 
20. Que características gostaria de reforçar e desenvolver no seu íntimo? 
 
 
 

Pedras e Minerais do Chakra Raiz 
Para quem gosta de utilizar pedras nos seus tratamentos e meditações, abaixo estão algumas 
indicações para o tratamento deste chakra. Este tipo de tratamentos não faz parte do Reiki 
mas considera‐se um conhecimento acessório e prático. 

Pedras e Minerais Indicados 
 Calcita vermelha 
 Granada 
 Hematite 
 Jaspe paisagem 
 Jaspe vermelho 
 Obsidiana 
 Ónix 
 Quartzo vermelho 
 Rubi 
 Turmalina preta 
 

Como alinhar o Chakra Raiz com uma pedra ou mineral 
Escolher uma das pedras correspondentes ao Chakra Raiz e fazer os devidos processos de 
limpeza, antes de trabalhar com ela.. 
 Sente‐se direito, de preferência numa cadeira onde possa apoiar as costas e que fique 
confortável 
 Relaxe concentrando‐se na sua respiração, no ar que entra e sai 
 Visualize uma luz Branca, Violeta ou Dourada à volta do seu corpo, envolvendo‐o por 
completo como se fosse um ovo. Coloque essa luz com a intenção de protecção. 
 Segure a pedra com a mão direita e aproxime‐a até 10cm do Chakra Raiz, apontando‐a 
directamente ao Chakra 
 Visualize um fluxo de luz branca saindo pela pedra, entrando no centro do Chakra, 
preenchendo, limpando e activando o Chakra 
 Mantenha a pedra imóvel e faça este procedimento durante cerca de 5 minutos, a não 
ser qu sinta algum desconforto. 
 Procure sentir o que esta energia vinda da pedra lhe transmitiu 
 Após a sessão deve limpar a pedra. 

Óleos essenciais 
 Cedro 
 Cipreste 
 Mirra 
 

Bibliografia 
 Teoria dos chakras, Hiroshi Motoyama, Editora Cultrix 
 Anatomia do Espírito ‐ Caroline Myss 
 A cura pelos Chakras – Sue Lilly, E. Simon Lilly – Editorial Estampa 
 Shiva Svarodaya, Ram Kumar Rai 
 Layayoga ‐ an Advanced Method of Concentration ‐ Shyam Sundar Goswami 
 A kundalini e os sete chakras – guia prático da energia evolutiva – Genevieve Lewis 
Paulson ‐ Editorial Estampa 
 The Chakras – C.W. Leadbeater 
 Pingala Upanishad 
 

Nota sobre imagens 
 As imagens contidas neste livro foram retiradas da wikipedia, como estão estão 
libertas de quaisquer direitos de Autor. O Autor das imagens permite a sua livre 
utilização 
 A imagem decorativa do Muladhara Chakra foi preparada por Anandananda. 

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