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Presentado Por:
Brayan Andrés Joseph Castaneda Ordoñez ID:709262
Nancy Vanessa Garzón Camargo ID: 713824
Keyner Daniel Martínez Blanco ID: 691611
2 DEFINICIONES
Anatomía: Estudio de las estructuras
Átomo: porción material menor de un elemento químico que interviene en las reacciones
químicas y posee las propiedades características de dicho elemento.
Bacterias: Organismo microscópico unicelular, carente de núcleo, que se multiplica por división
celular sencilla o por esporas.
Cavidad abdominal: Espacio limitado por las paredes abdominales, el diafragma y la pelvis.
Aloja a la mayoría de los órganos del sistema digestivo, a numerosas ramificaciones de grandes
vasos, como así también a muchos nervios, ganglios y vasos linfáticos.
Cavidad craneal: Espacio formado en el interior del cráneo, contiene al cerebro y protege todas
sus estructuras nerviosas.
Cavidad pélvica: Cavidad orgánica natural del cuerpo humano. Se encuentra en la parte inferior
del abdomen, por debajo de la cavidad abdominal. Contiene la vejiga, la uretra, varios órganos
reproductores internos, el recto y también una parte del colon.
Cavidad torácica: Espacio limitado por la pared costal, el esternón y el diafragma. En ella se
hallan los pulmones, el corazón, los grandes vasos y el esófago.
Células: Son las unidades más pequeñas de los seres vivos, ellas reciben el nombre de unidades
anatómicas y fisiológicas; pues encierran en sí misma, todas las propiedades y características de
un organismo.
Citología: Examen y análisis de un conjunto de células extraídas de un cuerpo
Decúbito dorsal: Es conocido también como supino, es una postura corporal que implica el estar
acostado horizontalmente boca arriba, por lo tanto, se recuesta sobre el dorso en un plano paralelo
al suelo.
Decúbito lateral: Posición anatómica del cuerpo, acostado del lado o de costado, con las
extremidades extendidas, la cabeza y el tronco deben de estar bien alineados.
Decúbito ventral: Hace referencia a la posición corporal el cual el sujeto se encuentra boca abajo,
acostado sobre su abdomen con la cabeza vuelta hacia un lado. También llamado decúbito prono.
Epigastrio: Región medio-superior del abdomen, donde está situado el estómago, duodeno, bulbo
y segunda porción, hígado, vesícula biliar, páncreas, aorta, cava inferior.
Fisiología: Parte de la biología que estudia los órganos de los seres vivos y su funcionamiento.
Hipocondrio Derecho: comprende el hígado, vesícula biliar, ángulo hepático del colon, riñón
derecho y glándula suprarrenal. Situado bajo el diafragma y las costillas flotantes.
Hipocondrio Izquierdo: comprende al ángulo izquierdo del colon, el estómago, bazo, cola del
páncreas, riñón izquierdo y glándula suprarrenal. Situado bajo el diafragma y las costillas
flotantes.
Hipogastrio: yeyuno e íleon, vejiga distendida y útero agrandado, uréteres parte inferior.
Histología: Parte de la biología que estudia la composición, la estructura y las características de
los tejidos orgánicos de los seres vivos.
Macromolécula: Molécula de gran tamaño, que, a través de enlaces covalentes ramificados,
forma una estructura continua de átomos unidos entre sí.
Manos supinadas: Es la acción que implica el movimiento de rotación permitido del antebrazo
y palma de la mano (palma hacia abajo, palma hacia arriba).
Mesogastrio: colon trasverso, duodeno, páncreas yeyuno e íleon, aorta y cava inferior.
Molécula: Agrupación definida y ordenada de átomos que constituye la porción más pequeña de
una sustancia pura y conserva todas sus propiedades.
Neurona: es una célula del sistema nervioso especializada en captar los estímulos provenientes
del ambiente y de transportar y transmitir impulsos nerviosos.
Patología: Enfermedad física o mental que padece una persona.
Tejido: Conjunto de células de un organismo que tienen la misma función y diferenciación
morfológica y que constituyen la estructura fundamental de los diferentes órganos.
Perineo: Conjunto de formaciones fibrosas y musculares que cierran la porción inferior de la
pelvis menor. En él se hallan el ano y los órganos genitales externos.
Plano frontal o coronal: Es un plano vertical, perpendicular al plano mediano. Divide al cuerpo
en dos partes asimétricas, una anterior y otra posterior.
Plano sagital: Es un plano vertical que divide el cuerpo en dos, en zona derecha e izquierda y a
su vez forma e igual medida.
3 JUSIFICACIÓN
La vigilancia de la salud en el trabajo se mueve entre dos enfoques complementarios. Por un lado,
la vigilancia individualizada, enfocada a cada trabajador o trabajadora y por otro lado la vigilancia
o monitoreo epidemiológico que va más allá de los resultados individuales para poder valorar la
repercusión que tienen las condiciones de trabajo, no solamente sobre la salud del individuo sino
sobre todo el personal.
Los diferentes estudios sobre la influencia del diseño del puesto de trabajo, el manejo de cargas,
los movimientos repetitivos, la larga exposición a jornadas de trabajo coinciden en señalar que
luego de adecuar estas variables se logra aumentos considerables en el desempeño y la producción,
mejorando la calidad de vida de los trabajadores y disminuyendo el ausentismo laboral.
4 CONTEXTO LABORAL
Los centros de trabajo administrativos conllevan a diversas actividades, como la retención de
información, archivar, digitar y contestar llamadas telefónicas.
Estas actividades no son vistas como actividades que generen algún tipo de accidentes graves, sin
embargo, tras estar durante varios años en el mismo puesto realizando dichas actividades, son las
principales en generar enfermedades laborales.
Los accidentes de trabajo más comunes en estas áreas son las caídas al mismo nivel que pueden
ser provocadas por cables regados, uso de escaleras en regular estado, objetos mal ubicados y hasta
el uso de calzado inapropiado; los cortes y pinchazos son otro de los riesgos que pueden ocasionar
accidentes de trabajo dentro de las oficinas, y los golpes contra los muros y muebles también están
contemplados.
La compañía es una empresa dedicada a la comercialización y exportación de frutas, contamos con
un grupo humano de 25 trabajadores competentes en el área administrativa distribuidos asi:
En área de R.H Y SST dos mujeres con un rango de edad de 23 y 25 años, encargadas de velar por
la Seguridad y la Salud del Recurso humano, además por el bienestar de visitantes, contratistas y/o
proveedores.
En área de contabilidad son tres mujeres con un rango de edad de 25 y 30 años, encargadas de
manejar los recursos financieros de la empresa y el pago a proveedores y clientes.
En área de logística son tres mujeres y un hombre, con un rango de edad de 25 y 30 años, son los
encargados de todo el proceso de ventas con clientes internacionales y velan por la seguridad de
la mercancía que se exporta, además son los encargados de manejar todo el tema aduanero y
programar los contenedores que llegaran al puerto de Cartagena y al resto del país.
En el área de calidad es un hombre con un rango de edad de 25 años y 30, se encarga de velar por
la calidad de todos los productos y proceso que se necesitan para la exportación, que va desde las
cajas y láminas para el embalaje, hasta la fruta que va ser exportada.
En el área de departamento técnico (agrónomos) son cuatro hombres y dos mujeres con un rango
de edad de 22 y 35 años, son los encargados de velar por el bienestar de los cultivos de la empresa
y el de los proveedores, asesorándolos en tipos de agro químicos que deben usar y hasta como
sembrar y cosechar la fruta.
El área de producción está el jefe de producción y la jefe de planta, con un rango de edades de 25
años y 40, encargados del proceso interno de la planta, allí se programan los pedidos de cada
cliente y se trabaja por el cumplimiento de los requisitos necesarios para tema de exportación.
En el área de recepción hay una mujer con un rango de edad de 25 a 30 años, realiza pedidos
internos de la oficina, presta servicio al cliente y se encarga de manejar todo el sistema de cómputo
de las oficinas.
En el área de mercadeo y ventas es una mujer con un rango de edad de 25 a 30 años, la cual se
encarga de negociar con los clientes.
Finalmente, el área de gerencia, se encuentra el sub gerente y la gerente con un rango de 30 a 50
años, quienes velan por todo el funcionamiento de las diversas áreas que conformas la empresa y
designan los recursos necesarios para el funcionamiento de la misma.
Condiciones laborales:
Los horarios son de lunes a viernes de las 7:00 a 15:00 horas, con un espacio de almuerzo de 15
minutos.
Cada puesto de trabajo está ubicado en un salón grande sin divisiones, donde la interacción y
comunicación entre oficinas es más asertiva.
Todos los trabajadores tienen su puesto de trabajo, equipo de cómputo y su archivador, el
establecimiento cuenta con adecuadas y suficientes iluminarias, los pasillos son amplios y de un
solo nivel, el área de recepción es la primera que se encuentra dentro de las instalaciones; seguida
de la gerencia, la subgerencia y el área de mercadeo y ventas, son oficinas separadas y delimitadas
de las demás áreas y las separa un pasillo largo donde se encuentra el resto de las oficinas.
El jefe de producción y el jefe de planta cuentan con una oficina dentro de la planta de producción,
ya que son los encargados del personal operativo y de los procesos de producción.
Al ser la empresa, una empresa dedicada a la selección y empaque de frutas, no cuenta con
máquinas o equipos que generen ruido en el ambiente administrativo.
5 OBJETIVOS
1.1. Objetivo General
Prevenir lesiones de columna y espalda que puedan afectar la salud y bienestar de los
trabajadores.
. Prevenir las enfermedades laborales causadas por epidemias o patologías
. Detectar previamente los problemas de salud y bienestar de los trabajadores de la empresa.
6 CUIDADO DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
Los trastornos musculoesqueléticos generados por los movimientos repetitivos, posturas
inadecuadas del cuerpo, y en general, se han convertido en el pilar para la prevención de los de los
servidores en su área de trabajo, debido a que constituyen un conjunto de molestias en las personas
para poder desempeñar su trabajo adecuadamente.
Los dictámenes más frecuentes en el miembro superior, se encuentra el túnel carpiano, la
epiconditis y la tendinitis, en otras regiones del cuerpo aparecen la escoliosis, lumbalgia y
cervicalgia.
Estos e pueden dar por:
Manipulación de cargas, especialmente al agacharse y girarse
Movimientos repetitivos o forzados
Posturas extrañas o estáticas
Vibraciones, iluminación deficiente o entornos de trabajo fríos
Trabajo a un ritmo elevado
Estar de pie o sentado durante mucho tiempo en la misma posición
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
El sistema músculo-esquelético, está constituido por los huesos, que forman el esqueleto, las
articulaciones, que relacionan los huesos entre sí, y los músculos que se insertan en los huesos y
mueven las articulaciones.
Funciones:
La principal función de los músculos es contraerse, para
poder generar movimiento y realizar funciones vitales, se
diferencia en tres grupos:
● Musculo esquelético
● Musculo liso
● Musculo cardiaco
Estos constituyen un elemento de sostén, protección,
estabilidad y movimiento del cuerpo humano.
Partes y funciones del sistema musculo esquelético en el personal área administrativa
En esta área podemos observar que el personal mantiene una postura corporal por casi toda la
jornada laboral, cambiando de posición en horario de descanso. A continuación, ilustramos las
posturas corporales observadas.
Los músculos principales utilizados para sentarse y pararse son grupos de músculos largos y
pequeños que trabajan juntos, localizados en tus piernas y torso inferior.
Músculos de las piernas: los músculos en las piernas son los cuádriceps y los isquiotibiales, los
cuádriceps son los cuatro músculos enfrente del muslo; mientras que los isquiotibiales son tres
músculos situados en la parte trasera del muslo. Además de estos músculos grandes, el músculo
gastrocnemio (uno de los músculos del tobillo) también se involucran al juntarse los músculos de
las piernas son los responsables de levantarse, flexionarse y enderezar el cuerpo mientras te sientas
y te paras.
Movimiento de mano
Cabe resaltar que una de las partes del cuerpo más usado en esta área son las manos y que la mayor
parte de la jornada realizan movimientos musculares al teclear, como se evidencia en la siguiente
imagen
Para poder mover las manos el sistema musculo-esquelético y sus tendones
deben trabajar en conjunto, los músculos conectados a los huesos por largos
tendones mueven la mano, los músculos cortos aportan movimiento a los dedos.
La mano es la región de la extremidad superior distal a la articulación de la
muñeca y se subdivide en tres partes
● Muñeca
● Metacarpo
● Dedos
La mano tiene una superficie anterior llamada palma y una superficie dorsal llamado dorso de
mano, siendo esta una herramienta del cuerpo humano mecánica y sensitiva; algunos tendones se
encuentran encerrados en la vaina y que esto les permite auto lubricarse para protegerse de la
fricción con el hueso, desde la mano, los tendones se extienden por el brazo hacia los músculos
que los controlan, cerca del codo.
Tipos de movimiento de la mano
Tendinitis: inflamación o hinchazón de los tendones fibrosos que unen los músculos con los
huesos, y se genera principalmente por sobre esfuerzos o una lesión en el codo, la rodilla, la cadera,
y el hombro son las partes más afectadas por esta patología.
Recomendaciones de prevención
Se recomienda hacer pausas activas, estirar los músculos tener buenas posiciones al sentarse y
también se recomienda el hacer ejercicio para poder tener unos músculos fuertes y que tengan
elasticidad, otra cosa que se recomienda es tener una dieta rica en azúcares y vitaminas la cual
también tenga presente glucosa que es la principal fuente energética de nuestros músculos el
ejercicio También beneficia el desarrollo del esqueleto lo robustece, fortalece y modela, debido a
la tracción que los músculos ejercen sobre los huesos, si los ejercicios son correctamente
practicados, perfeccionan la armonía de las líneas y curvas.
7 CUIDADO DEL SISTEMA DIGESTIVO
a) Generalidades
A continuación, los órganos del sistema digestivo:
b) Faringe: es una estructura más o menos rígida, común de los aparatos digestivo y respiratorio,
cuya función es, además de conducir la comida, cerrar el paso al aparato respiratorio mediante
la bajada de la glotis mientras estamos deglutiendo el alimento.
c) Esófago: es un tubo que conduce al bolo alimenticio hacia el estomago y esto lo hace realizando
un tipo de movimiento llamado movimientos peristálticos
d) Estomago: es un ensanchamiento con forma de saco donde participan distintos ácidos para
digerir el bolo alimenticio. Sus paredes poseen una fuerte musculatura y están formadas por
repliegues.
f) Páncreas: se encuentra detrás del estómago. Genera ácidos para digerir los alimentos y,
además, controla los niveles de glucosa en nuestro cuerpo mediante la insulina.
h) Intestino grueso: Es un tubo más ancho y corto que el anterior, de 1,5 metros. Los nutrientes
que no necesite nuestro cuerpo, los almacena aquí y los convierte en heces fecales.
i) Recto: Es una bolsa donde se almacenan las heces y luego son expulsadas del cuerpo por el
ano.
Cuando los cálculos biliares bloquean los conductos que conectan la vesícula a tus intestinos,
pueden causar dolor agudo en la parte superior derecha del abdomen.
3. Enfermedad celíaca o celiaquía
La celiaquía es una seria sensibilidad al gluten, una proteína localizada en el trigo, el centeno y la
cebada. Al comer gluten, el sistema inmunológico comienza a atacar al cuerpo, dañando el proceso
de absorción de los nutrientes de las comidas que se ingieren.
Se calcula que el 83% de la población tiene la enfermedad celíaca, pero no lo saben debido a un
diagnóstico incorrecto o a que se puede confundir con otra condición; esto la convierte en una de
las enfermedades digestivas más comunes a nivel global.
Algunos síntomas de celiaquía en los niños son: dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, vómito
y pérdida de peso. En los adultos: anemia, fatiga, pérdida ósea, depresión y, en casos extremos,
convulsiones.
4. La enfermedad de Crohn
La enfermedad de Crohn forma parte de un grupo de enfermedades digestivas llamadas
enfermedades intestinales inflamatorias. El Crohn afecta mayormente la parte final del intestino
delgado, pero puede localizarse en cualquier parte del tracto digestivo.
Los síntomas más comunes son: dolor abdominal, diarrea, sangrado rectal, pérdida de peso y
fiebre.
Ésta es otra de las enfermedades autoinmunes de esta lista, lo que significa que el propio sistema
ataca las células del cuerpo, creyendo que son agentes invasores.
5. Colitis ulcerosa
La colitis ulcerosa también forma parte de las enfermedades intestinales inflamatorias y afectas a
un gran número de personas en nuestro país. Los síntomas son muy similares a los de la
enfermedad de Crohn, pero la parte del intestino afectada es únicamente el intestino grueso,
también conocido como colon.
Si tu sistema inmunológico confunde a la comida con agentes invasores, las llagas o úlceras
comenzarán a aparecer en el colon. Pero si experimentas movimientos de intestinos frecuentes,
dolor y diarrea, sangre en las heces o calambres abdominales, debes visitar a tu médico para que
determine la presencia de esta enfermedad digestiva en tu organismo.
6. Síndrome del intestino irritable
¿Tu tracto digestivo es irritable? ¿Tienes dolor o incomodidad estomacal al menos 3 veces al mes,
durante varios meses? Puede tratarse del síndrome irritable, otra de las enfermedades digestivas
comunes.
Ya sea estreñimiento, diarrea o distensión abdominal, es recomendable que acudas al médico si
notas irritabilidad constante en tus intestinos.
7. Hemorroides
Las hemorroides son una inflamación de los vasos sanguíneos al final del tracto digestivo, lo que
puede generar dolor y comezón. Algunas causas incluyen estreñimiento crónico, diarrea, falta de
fibra en la dieta y estrés.
Si notas la aparición de una “almorrana” o has visto sangrado al ir al baño, acude con un médico
para que evalúe la mejor forma de tratarte.
8. Diverticulitis
Los divertículos son pequeñas bolsitas que se pueden formar en cualquier parte del sistema
digestivo que tenga un poco de debilidad, pero son especialmente comunes en el colon.
2. Toma fibra
La fibra vegetal, sobre todo la insoluble, retiene agua en la porción final del intestino grueso. Esto
hace que las heces tengan una consistencia más blanda, lo cual facilita la defecación. La cantidad
recomendada es de unos 30 g. al día. El exceso de fibra favorece el estreñimiento y la flatulencia.
4. No abandones la leche.
Algunas personas no toleran bien la eche porque con la edad disminuye la producción de la enzima
llamada lactasa, que ayuda en la digestión de la lactosa (o azúcar de la leche). Si se deja de
consumir leche, con el tiempo se deja de producir la enzima lactasa. Esto además repercutirá
negativamente en nuestra salud ósea porque nos estaremos privando de una de las mayores fuentes
de calcio de nuestra alimentación. Lo ideal en estos casos no es dejar de tomar leche, sino tomar
leche sin lactosa, con lo que tu sistema digestivo se sentirá como cuando eras joven.
Siguiendo estos hábitos se reducirán significativamente los gases intestinales y las molestias que
estos ocasionan.
10. Muévete
El ejercicio moderado colabora en el mantenimiento de nuestra salud en general y también en
nuestra salud digestiva. El simple hecho de caminar favorece la movilidad intestinal y el
movimiento del producto de la digestión, ayudando a su eliminación
8) cuidado del sistema cardiovascular
a) ¿Que es el sistema cardio vascular?
es un sistema de transporte interno que utilizan los seres vivos para trasladar dentro de su
organismo elementos nutritivos, metabolitos, oxígeno, dióxido de carbono, hormonas y otras
sustancias.
El corazón es el órgano principal del sistema circulatorio de los seres humanos. Funciona como
una especie de bomba, impulsando la sangre gracias a las arterias por todo el cuerpo. Nuestro
corazón tiene el tamaño de un puño adulto,
Su función principal es el bombeo de la sangre este es muy importante ya que gracias a él los
nutrientes y oxígenos conseguidos gracias a la digestión y respiración lleguen a otros órganos de
nuestro cuerpo, ayudando a que los distintos sistemas del cuerpo trabajen juntos para el
mantenimiento de la vida.
Arterias:
es un vaso o conducto que se encarga de llevar la sangre desde el corazón hacia las demás partes
del cuerpo. Las arterias son conductos elásticos y membranosos, que presentan ramificaciones
divergentes.
Estos vasos sanguíneos están formados por tres capas: una externa o adventicia (de tejido
conjuntivo), una media (con fibras musculares) y una interna o íntima (compuesta por el endotelio
y una capa conjuntiva subendotelial).
Existen dos grandes sistemas de arterias: el sistema de la arteria aorta y el sistema de la arteria
pulmonar.
Del cayado de la aorta, nacen diversas ramas, como la arteria carótida, las arterias bronquiales, las
arterias lumbares, las arterias renales, las arterias coronarias y las arterias genitales.
La arteria pulmonar, en cambio, es la única arteria que transporta sangre con dióxido de carbono
(tal como hacen las venas). Se origina en el ventrículo derecho del corazón y se divide en dos
ramas terminales, la arteria pulmonar derecha y la arteria pulmonar izquierda. Por supuesto, estas
ramas se dirigen a los pulmones.
Venas:
Una vena es un conducto o vaso sanguíneo que se encarga de llevar la sangre de los capilares
sanguíneos hacia el corazón Por lo general transporta desechos de los organismos y CO2, aunque
algunas venas conducen sangre oxigenada (como la vena pulmonar).
Las venas están compuestas por tres capas: una externa (también llamada adventicia), una media
(muscular) y una interna (endotelial). Además de las ya mencionadas venas pulmonares (que
transportan la sangre oxigenada desde los pulmones al corazón), otras venas importantes en el
cuerpo humano son la vena cava (que se divide en superior -recibiendo de la mitad superior del
cuerpo la sangre- e inferior -toma la sangre de los órganos ubicados por debajo del diafragma-), la
vena porta (cuyo tronco se halla en el interior del hígado), la vena yugular y la vena femoral.
Circulación sistémica y respiratoria
1) hipertension: la presion arterial la fuerza de su sangre al empujar contra las paredes de sus
arterias. Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias y esta se debe a que en
las oficinas hay persanas ya mayores
2) ataques al corazón: esta es por la obstrucción de las arterias coronarias. Para que el corazón
funcione correctamente la sangre debe circular a través de las arterias coronarias esta es una
patología que se caracteriza por la muerte de una porción del músculo cardíaco que se produce
cuando se obstruye completamente una arteria coronaria.
3) insuficiencia cardíaca congestiva: Esta condición ocurre cuando el volumen de sangre que
sale en cada latido del corazón disminuye debido al funcionamiento anormal del músculo del
corazón o de las estructuras de las válvulas. El abastecimiento de sangre a los tejidos del cuerpo
no es suficiente para cumplir con la demanda apropiada de oxígeno que los tejidos necesitan
para el trabajo biológico.
Recomendaciones de prevención
Aunque las cardiopatías pueden ser una causa importante de muerte, esto no quiere decir que
tengas que aceptarla como si fuera tu destino. Aunque no puedes modificar algunos factores de
riesgo, como los antecedentes familiares, el sexo o la edad, hay algunas medidas de prevención
clave que puedes adoptar para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
Puedes evitar problemas cardíacos futuros si adoptas un estilo de vida saludable hoy. Para
comenzar, puedes poner en práctica siete consejos de prevención de enfermedades cardíacas.
Fumar o consumir tabaco de cualquier tipo es uno de los factores de riesgo más importantes para
padecer una enfermedad cardíaca. Las sustancias químicas del tabaco pueden dañar el corazón y
los vasos sanguíneos, lo que provoca el estrechamiento de las arterias debido a la acumulación de
placas (aterosclerosis). Con el tiempo, la aterosclerosis puede causar un ataque cardíaco.
Hacer actividad física a diario y de forma regular puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades
del corazón. Además, al combinar la actividad física con otras medidas de estilo de vida, como
mantener un peso saludable, los beneficios son aún mayores.
La actividad física puede ayudarte a controlar el peso y reducir las posibilidades de presentar otras
afecciones que pueden causar que el corazón se esfuerce, como la presión arterial alta, el colesterol
alto y la diabetes.
Seguir una dieta saludable puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Dos ejemplos de planes
alimentarios saludables para el corazón son los enfoques dietéticos para detener la hipertensión
También es importante limitar determinadas grasas que consumes. De todos los tipos de grasas
(grasas saturadas, poliinsaturadas, monoinsaturadas y grasas trans) trata de limitar o evitar las
grasas saturadas y las grasas trans.
Las fuentes más importantes de grasas saturadas son las siguientes:
Carnes rojas
Productos lácteos enteros
Aceites de palma y de coco
Las fuentes de grasas trans son las siguientes:
La obesidad, especialmente si tienes exceso de peso en la parte media del cuerpo, aumenta el riesgo
de padecer una enfermedad cardíaca. El exceso de peso puede provocar afecciones que aumenten
las probabilidades de padecer una enfermedad cardíaca, como presión arterial alta, colesterol alto
y diabetes.
La falta de sueño puede hacer más que dejarte bostezando durante el día; puede dañar tu salud.
Las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de sufrir obesidad, presión
arterial alta, ataques cardíacos, diabetes y depresión.
Algunas personas sobrellevan el estrés de maneras poco saludables; por ejemplo, comiendo,
bebiendo o fumando en exceso. Encontrar formas alternativas de controlar el estrés, como la
actividad física, los ejercicios de relajación o la meditación, puede mejorar tu estado de salud. Si
tienes una afección, como colesterol alto, presión arterial alta o diabetes, el médico te podría recetar
medicamentos y recomendar cambios en tu estilo de vida. Asegúrate de tomar los medicamentos
según las indicaciones del médico y de seguir un plan de estilo de vida saludable.
9.CUIDADO DEL SISTEMA ENDOCRINO
Crecimiento y desarrollo
Velocidad de reacciones químicas en las células
Transporte de sustancias a través de membranas celulares
Estabilidad del medio interno
Regulación del proceso de reproducción
Los órganos principales del sistema endocrino son: el hipotálamo, la hipófisis, la glándula pineal,
la glándula tiroides, el timo, el páncreas, las glándulas suprarrenales, las gónadas (testículos y
ovarios)
Las hormonas más importantes secretadas por el cuerpo humano son:
Las hormonas sexuales, son las sustancias que producen y segregan las glándulas sexuales. El
ovario o gónadas femeninas producen estrógenos, permitiendo la formación de mamas y
aparición del clico menstrual, mientras que el testículo o gónadas masculinas producen
andrógenos, éstos permiten el desarrollo de las características sexuales masculinas como el
cambio de voz y aparición del vello púbico, entre otras.
Glándula Tiroides
Es un órgano ubicado en el cuello, por debajo de la “manzana de Adán” y por arriba del hueso
esternón. Tiene forma de mariposa con dos lóbulos laterales unidos por uno medio o istmo.
Las hormonas tiroideas son vitales para el apropiado funcionamiento de todo el cuerpo. Es la
responsable de marcar con que velocidad deben darse los procesos metabólicos. Regula el
crecimiento y la maduración de los tejidos del organismo y actúan sobre el estado físico y
mental. También secreta una hormona denominada calcitonina, que disminuye los niveles de
calcio en la sangre e inhibe su reabsorción ósea.
En las glándulas exocrinas (a), como las glándulas mamarias, o las glándulas sudoríparas de la piel
humana, secretan sus productos por un conducto. En las glándulas endocrinas (b), como la hipófisis
y la tiroides, secretan sus productos (hormonas) directamente en el líquido intersticial. De allí, las
hormonas difunden hacia los vasos sanguíneos y se transportan por el cuerpo hacia los tejidos
blanco.
CUADRO COMPARATIVO ENTRE LAS GLANDULAS ENDOCRINAS Y EXOCRINAS
GLANDULAS ENDOCRINAS GLANDULAS EXOCRINAS
Sin ductos Con ductos, pero hay excepciones
Las secreciones llegan a la parte exterior del cuerpo
Sus secreciones son liberadas directamente en la
y algunos órganos, más específicamente a la
sangre donde llegan a los órganos
superficie epitelial
Son reguladas parcialmente por el sistema nervioso Son reguladas parcialmente por el sistema
central nervioso central
Se encargan de la síntesis de productos químicos, Se encargan de la síntesis de productos químicos,
ya sean hormonas (endocrino) o enzimas ya sean hormonas (endocrino) o enzimas
(exocrinas). (exocrinas).
o Regula: Sed, hambre, sueño-vigilia, motivación, sexo, huida, pelea y signos vitales.
1. Diabetes: Cuando la producción de insulina por parte del páncreas se hace escasa, se
produce la diabetes. La insulina controla la glucosa en la sangre, por lo que ésta aumenta,
trayendo como consecuencia exceso de orina, sed, apetito, boca seca, pérdida de peso, dificultad
para cicatrizar, debilidad y cansancio. La diabetes puede ser tipo 1 cuando el cuerpo no produce
o produce poca insulina desde la niñez, y se necesitan inyecciones de la misma. De tipo 2,
cuando se produce ya en la edad adulta debido que el páncreas ya no produce más insulina o esta
no causa el efecto regulador. La obesidad y sedentarismo son factores de riesgo para esta
enfermedad.
2. Bocio: Es producida por un aumento del tamaño de la tiroides, y ésta, al estar ubicada en
el cuello, comprime la tráquea dificultando la respiración.
9. Osteoporosis: Aunque es una enfermedad del sistema óseo, puede ser producida por el
cese en la producción de estrógenos, causando fragilidad y rotura de los huesos.
Se les da ha conocer al personal de funcionarios del INPEC, que el sitema endocrino es de gran
importancia en el cuerpo para su funcionamiento, por lo que hay que tener cuidados para
mantenerlos en buenas condiciones favorables. Por lo cual se les da las siguientes recomendacione
y prevenciones para evitar daños en el sistema.
1. Evitar los esteroides. estos interfieren con la producción natural de la hormona. El uso de
esteroides puede hacer que a las mujeres les crezca el vello facial, y problemas de
comportamiento como agresión e ira injustificada.
2. Descansar el tiempo suficiente. Dormir es estar sano. Al menos ocho horas de sueño todas las
noches para funcionar adecuadamente. Mientras el cuerpoesta descansando, el sistema endocrino
segrega hormonas.
3. Llevar una dieta sana. Los alimentos ricos en vitaminas, yodo y calcio ayudan a mantener las
hormonas en niveles adecuados. Comer en exceso y consumir alimentos altos en grasa inhiben el
funcionamiento de las glándulas endocrinas.
4. Involucrarse en un programa de ejercicio regular. Llevar una vida sedentaria son propensos a
tener obesidad con la inactividad.
5.Relajarse y bajar la velocidad. El estrés causa dolencia y enfermedad. Para evitar que el cuerpo
secrete continuamente sustancias químicas que pueden desequilibrar el sistema inmune.
7. Controlar las enfermedades o prevenir su aparición son la base principal del buen
mantenimiento del sistema endocrino.
BIBLIOGRAFIA
4) enfermedades del sistema endocrino por (maría Laura romero) recuperado de:
https://www.lifeder.com/enfermedades-sistema-endocrino/