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Com certeza você já ouviu falar que emagrecer depois dos 30 anos é mais difícil, não é mesmo?

Sim, isso é verdade, já que nosso organismo sofre mudanças ao longo dos anos. Mas perder peso depois dessa idade é impossível? Não! E é isso que vamos te mostrar ao longo deste ebook.

Então, aceite este desafio e venha junto com a Eleve Life entender tudo sobre emagrecimento saudável e definitivo em qualquer idade.

Vamos lá?

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O nosso corpo depois dos 30 Quando falamos de emagrecimento depois dos 30 anos, muitos

O nosso corpo depois dos 30

Quando falamos de emagrecimento depois dos 30 anos, muitos fatores influenciam esse processo. Vamos conhecer alguns deles?

influenciam esse processo. Vamos conhecer alguns deles? O METABOLISMO Ele é formado por duas reações:

O METABOLISMO

Ele é formado por duas reações:

deles? O METABOLISMO Ele é formado por duas reações: ANABOLISMO CATABOLISMO Logo, o metabolismo é a

ANABOLISMO

CATABOLISMO

Logo, o metabolismo é a relação constante entre essas duas reações, como no desenho abaixo:

PERDA DE MÚSCULOS PRODUZIDOS + MENOS ENERGIA PARA QUEIMAR = METABOLISMO DESACELERADO
PERDA DE MÚSCULOS
PRODUZIDOS
+
MENOS ENERGIA
PARA QUEIMAR
=
METABOLISMO
DESACELERADO

+

=

O QUE DETERMINA SE NOSSO METABOLISMO É ACELERADO OU MAIS LENTO?

DETERMINA SE NOSSO METABOLISMO É ACELERADO OU MAIS LENTO? 80% herança genética 20% idade e estilo
DETERMINA SE NOSSO METABOLISMO É ACELERADO OU MAIS LENTO? 80% herança genética 20% idade e estilo
80% herança genética 20% idade e estilo de vida
80%
herança
genética
20%
idade e estilo
de vida

ATENÇÃO, MULHERES!

Constrói e recupera a matéria orgânica do corpo, como os tecidos musculares.
Constrói e recupera a matéria orgânica
do corpo, como os tecidos musculares.
Faz com que as reservas corporais sejam transformadas em energia, o que acaba destruindo os
Faz com que as reservas corporais sejam
transformadas em energia, o que acaba
destruindo os tecidos musculares.
MAIS MÚSCULOS PRODUZIDOS MAIS ENERGIA PARA QUEIMAR METABOLISMO ACELERADO
MAIS MÚSCULOS
PRODUZIDOS
MAIS ENERGIA
PARA QUEIMAR
METABOLISMO
ACELERADO

Isso quer dizer que sim, você pode tomar medidas para acelerar seu metabolismo e fazer com que seu corpo trabalhe mais e, consequentemente, gaste mais calorias. Isso é importantíssimo no processo de emagrecimento!

A questão do metabolismo é ainda mais importante para vocês. Isso porque, com o passar dos anos, as mulheres sofrem influências como desequilíbrio emocional, gravidez, uso de medicamentos contraceptivos, entre outros, que facilitam o acúmulo de gordura corporal e a diminuição da massa muscular. Portanto, mulheres, mãos à obra para acelerar esse metabolismo!

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A alimentação Nossa rotina alimentar muda muito ao longo dos anos, não é mesmo? E
A alimentação
Nossa rotina alimentar muda muito
ao longo dos anos, não é mesmo?
E
é claro que ela influencia diretamente
o
processo de emagrecimento. Alguns
alimentos contribuem para desacelerar o
metabolismo e outros podem acelerá-lo.
Além disso, para um emagrecimento
saudável e definitivo, pensar nos
nutrientes que você está consumindo é
essencial. Ainda mais se considerarmos
que, após os 30 anos, nosso corpo já
não absorve todos os nutrientes com
a mesma facilidade.
Por isso, já sabe:
de olho na dieta!
A perda muscular
Conforme a idade avança, o corpo começa a
perder massa magra: esse é um destino de que
ninguém consegue escapar! ☹
Os processos inflamatórios aumentam, os níveis
de hormônios caem, a saúde dos nervos diminui
e isso tudo impacta diretamente na massa
muscular e na força.
Consequentemente, isso traz menos disposição e
força para treinar. Só que a principal dica entra
aqui: a perda muscular da idade pode (e deve!)
ser combatida com exercícios de força,
como a musculação.
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O que você pode fazer para alcançar o emagrecimento?

Nosso corpo pode criar todos esses desafios para o emagrecimento depois dos 30 anos, mas você pode assumir o controle e tomar algumas medidas para alcançar esse objetivo. Então, anote as nossas dicas práticas:

esse objetivo. Então, anote as nossas dicas práticas: HIDRATE-SE Não é apenas para te manter saudável

HIDRATE-SE

Não é apenas para te manter saudável e hidratado, não! Quando você bebe água, seu corpo gasta energia para fazer esse líquido se adequar à sua temperatura corporal. Assim, a matemática é simples: beber bastante água = metabolismo funcionando constantemente. Além disso, ela também ajuda com a sensação de saciedade, principalmente antes das refeições.

DIGA SIM PARA AS PROTEÍNAS

antes das refeições. DIGA SIM PARA AS PROTEÍNAS Alimentar-se bem é essencial para o emagrecimento saudável

Alimentar-se bem é essencial para o emagrecimento saudável depois dos 30 anos. É aí que entram as proteínas. Além de ajudarem na reconstrução dos músculos, as proteínas exigem do organismo um processo mais lento de absorção. Isso quer dizer que alimentos ricos em proteína vão exigir mais energia do seu corpo, acelerar seu metabolismo e ajudar na perda de peso.

corpo, acelerar seu metabolismo e ajudar na perda de peso. MEXA-SE! É mito que musculação só

MEXA-SE!

É mito que musculação só serve para quem quer ganhar mais massa. A musculação depois dos 30 anos é muito indicada justamente porque evita a perda de massa e dá mais disposição, força e energia para você realizar outros tipos de atividades, como os exercícios aeróbicos. Por exemplo, a corrida, a bicicleta ou a natação vão queimar suas calorias e botar as gordurinhas para fora do seu corpo! Então bote esse corpo para trabalhar!

DURMA

Uma boa noite de sono vai influenciar diretamente no seu processo de emagreci- mento. É nesse momento que hormônios como a melatonina, que regula o estoque de gordura, e a leptina, que controla a fome, serão produzidos. Além disso, não se engane: mesmo dormindo, seu metabolismo está trabalhando! Ele também pode estar acelerado durante essa fase e realizando aquelas duas reações de que falamos lá em cima, gerando a queima de calorias. Então, já sabe: reserve de 7 a 8 horas por noite para descansar e recuperar o seu corpo para o outro dia.

para descansar e recuperar o seu corpo para o outro dia. RELAXE O estresse e a
para descansar e recuperar o seu corpo para o outro dia. RELAXE O estresse e a

RELAXE

O estresse e a ansiedade têm ligação direta com o hormônio ligado ao apetite. Dessa forma, nos dias difíceis é comum que usemos alguns alimentos como escape, principalmente doces e guloseimas. O estresse também está relacionado à produção de um hormônio que facilita o acúmulo de gordura. Então, sim: sua rotina para o emagrecimento saudável depois dos 30 anos precisa incluir momentos de lazer e relaxamento. Assim você evita que tudo que construiu seja jogado fora por causa do estresse excessivo, ok?

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Dica especial:

Conheça seu melhor amigo para o emagrecimento depois dos 30

Você pode estar se perguntando: fazendo tudo isso vou alcançar resultados definitivos? A resposta é sim!

Mas é claro que existem meios de acelerar esse processo, afinal, você não precisa sofrer para conquistar o corpo dos seus sonhos e/ ou para eliminar os quilos a mais que fazem mal à saúde, não é?

Para isso, te apresentamos seu novo melhor amigo: Body Gold.

Body Gold: o que ele pode fazer por você?
Body Gold:
o que ele pode
fazer por você?

Body Gold é um composto natural com diversas substâncias, como quitosana, spirulina e psyllium, que atuam diretamente no processo de emagrecimento. Veja só:

• Atua na redução de peso

• Queima gordura de forma acelerada

• Mantém o metabolismo ativo

• Reduz o colesterol ruim

• Dá mais energia e disposição

E o melhor de tudo é que Body Gold é totalmente natural, com resultados comprovados e registro na Anvisa!

O guia do emagrecimento depois dos 30 anos

Conte com a Eleve Life!

do emagrecimento depois dos 30 anos Conte com a Eleve Life! Agora que você já entendeu

Agora que você já entendeu tudo sobre o processo de emagrecimento depois dos 30, conte com os produtos da Eleve Life para te ajudar.

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