Já tomou seu shake hoje?

Se já era bom tomar seu Shake

da Herbalife preparado da forma
convencional, imagine com estas
29 novas maneiras que
trouxemos pra você.

Preparamos com muito carinho

este e-book, e esperamos que
você aproveite ao máximo o rico
conteúdo que contém nele.

Bom apetite!
 Shake de Doce de Leite com goiabada diet

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor

Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de sopa de goiabada diet

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 209 kcal por porção.

Pág. 1

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 Shake Sabor Mousse de Maracujá e Cacau

Ingredientes:

• 2 colheres e ½ de sopa (26 g) de Shake Herbalife

Sabor Mousse de Maracujá

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de sopa de cacau em pó desengordurado.

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Valor energético: 212 kcal

Pág. 2

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 Shake de Doce de Leite, Coco e Especiarias

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife

sabor Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 4 colheres de sopa de leite de coco canela em pó e

cravo

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 254 kcal por porção.

Pág. 3

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 Shake de Doce de Leite com Tofu

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor

Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 fatia fina de tofú natural

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 254 kcal por porção.

Pág. 4

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 Shake Baunilha com Coco e Café

• Ingredientes:

• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 2 colheres (sopa) de coco ralado seco

• 1 colher (chá) de café instantâneo

• 250 ml de leite semidesnatado

Modo de preparo:
Sugestão:
Coloque todos os ingredientes no
liquidificador e bata até a bebida ficar Adicione pedras de gelo e bata
homogênea. junto no liquidificador.
Consuma em seguida.
Dica:
Calorias: 270 kcal Adicione 1 colher (sopa) de pó de proteína
Pág. 5

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 Shake de Cookies & Cream com abacate

Ingredientes:

• 2 1/2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife Sabor

Cookies & Cream

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1/2 xícara (chá) de abacate

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura

ficar homogênea.

Calorias: 269 kcal

Pág. 6

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 Gelado de Morango
Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor

Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 5 folhas médias de hortelã fresca lavadas

• 1 colher de café de raspa da casca da laranja

• 1 colher (sopa rasa - 6g) de Pó de Proteína Herbalife

Calorias:
• Opcional: 2 pedras de gelo
232 kcal
(as especiarias não acrescentam calorias à preparação).
Modo de preparo:
Sugestão:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida
ficar homogênea. Sirva em seguida. Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Decorar com folhinhas de hortelã.

Pág. 7

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 Delícia crocante
Ingredientes:

• 2 ½ colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 castanha-do-pará
• ½ xícara de chá de ameixa vermelha picada com casca

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar

homogênea.
Depois, acrescente o Pó de Shake Cookies & Cream Herbalife e bata por 10
segundos.

Dica:

Você pode decorar o copo com um pouco de calda light de morango ou

Calorias: 268 kcal chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida.

Sugestão:
Pág. 8
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Calorias: 266 kcal
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata
junto no liquidificador.
Pág. 9
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Frescura de baunilha e papaia
Ingredientes:
• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor
Baunilha
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• ½ papaia picado
• 1 colher (chá) de raspas de gengibre
• 3 folhas de hortelã
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o shake, o leite, o mamão e
o gengibre até a bebida ficar homogênea.
Coloque num copo enfeitado com a hortelã e
consuma em seguida.

Calorias: 225kcal
* equivalente a 2 colheres de sopa
cheias de beterraba crua ralada
** equivalente a 3 colheres de sopa
cheias de cenoura crua ralada
Pág. 10
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Shake de Verão
Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 colher de sopa rasa (6g) de Pó de Proteína Herbalife
• 1 fatia grossa de beterraba crua *
• ½ cenoura pequena crua **
Modo de Preparo:
Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até
a mistura ficar homogênea. Coe e tome em seguida.
Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
 Ingredientes:
Shake Bom Dia
• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de chá de café solúvel instantâneo.

• Pitadas de canela

Modo de preparo:

Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceção da canela)

e bata no liquidificador. Polvilhe a canela por cima do shake já servido.

Você pode incrementar seu shake colocando alguns grãos de café

torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns
segundos.

Esta receita não adiciona calorias ao Shake.

Sugestão:
Pág. 11 Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Espero que tenha gostado desta Super Receita!

E agora, vamos voltar para o nosso Shake! :)

 Ingredientes:
Shake de Chocolate
com Morango • 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor
chocolate

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 3 morangos picados

Modo de Preparo:

Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata

até a bebida ficar homogênea.
Consuma a seguir.

Sugestão:

Você pode usar calda de morango diet para decorar.

Pág. 12

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 Ingredientes:

Shake de Banana • 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 250 ml de leite semidesnatado bem gelado

• ½ banana prata picada

• 1 castanha-do-pará

• 1 pitada de noz-moscada

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida

ficar homogênea.
Consuma a seguir.

Sugestão:

Com mais proteína: acrescente 1 colher (sopa) de Pó de

Pág. 13 Proteína.

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 Ingredientes:
Mix de frutas vermelhas
• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor
Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 3 morangos
• ½ xícara de chá de framboesa

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a

bebida ficar homogênea.
Decore a bebida colocando por cima pequenas lascas de
morango.
Consuma em seguida.

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Pág. 14 Calorias: 288 kcal

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 Ingredientes:
Shake Baunilha Napolitano
• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 2 bolas de sorvete napolitano diet

• 250 ml de leite semidesnatado

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata

até a bebida ficar homogênea.
Consuma em seguida.

Calorias:
280 kcal

Dica:
Pág. 15 Com mais proteína: Adicione 1 colher (sopa) de pó de
proteína

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 Shake de Baunilha com Maracujá Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife

sabor Baunilha

• 250 ml de leite semidesnatado

• Polpa de 1 maracujá doce

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e

bata até a mistura ficar homogênea.

Dica:
Com mais proteína: Adicione 1 colher rasa de sopa
(6g) de Pó de Proteína Herbalife

Calorias: 246 kcal

Pág. 16

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 Ingredientes:
Frapê de morango
• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor
Morango Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado

• 2 colheres (sopa) de leite de coco light

• 1 colher (chá) de coco ralado, para enfeitar

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a

bebida ficar homogênea. Coloque o coco ralado
para enfeitar. Consuma imediatamente.

Calorias: 271 kcal por porção.

Pág. 17

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 Shake de Baunilha com manga

Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake
Herbalife sabor Baunilha
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 fatia de manga Haden.

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador até a mistura ficar
homogênea.

Calorias: 268 kcal

Pág. 18

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 Shake de Chocolate
Ingredientes:
com Mirtilo
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake
Herbalife sabor Chocolate
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 xícara (chá) de mirtilo (fresco ou
congelado)

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador
até a mistura ficar homogênea.

Calorias: 278 kcal

Pág. 19

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 Ingredientes:
Shake de Morango,
Banana e Tofu • 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake
Herbalife Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• ½ banana prata

• 40 g de tofu

Modo de Preparo:

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até a

bebida ficar homogênea. Consuma a seguir.

Sugestão:

Com mais proteína: 1 colher de sopa de Pó de Proteína.

Pág. 20

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 Ingredientes:
Shake de frutas tropicais
om linhaça • 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor
Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher (sopa) de linhaça em pó

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata

até a bebida ficar homogênea.
Sirva em seguida.

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Calorias: 239 kcal

Pág. 21

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 Shake de Morango com cereja

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake

Herbalife Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 xícara (chá) de cerejas frescas sem

caroço

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até a mistura ficar homogênea.

Pág. 22 Calorias: 269 kcal

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 Shake de Frutas Tropicais com mamão papaya

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife

sabor Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado.

• 1 fatia de mamão papaya.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até

a mistura ficar homogênea.

Calorias: 248 kcal

Pág. 23

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 Shake com Papaya Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor

Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1/2 mamão papaya

Modo de Preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes.

Sugestões:

Acrescentar 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína

Herbalife no shake.

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Calorias: 264 kcal

Pág. 24

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 Shake de Chocolate Cremoso com sorvete napolitano light

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor

Chocolate Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 bola de sorvete napolitano light

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador.

Sirva a seguir.

Calorias: 267 kcal

Com mais proteína: adicione 1 colher de sopa de Pó de

Pág. 25 Proteína.

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 Shake de Baunilha Cremoso com Abacate

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife

sabbor Baunilha Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 100 g de abacate (1/2 xícara de abacate

amassado)

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a

seguir.

Calorias: 258 kcal por porção.

Pág. 26

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 Shake de Chocolate Cremoso com Morangos Frescos

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake

Herbalife de Chocolate Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado

• 1 xícara de morangos frescos

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a

seguir.

Calorias: 258 kcal por porção

Pág. 27

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 Shake Napolitano Ingredientes:

• 1/2 colher de sopa (6 g) de Shake de Chocolate Cremoso

• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Baunilha Cremoso
• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Morango Cremoso
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 3 morangos
• Raspas de chocolate diet para decorar

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Decore com raspas

de chocolate diet.
Sirva a seguir.

Calorias: 240 kcal por porção

Pág. 28

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 Shake de Frutas Tropicais com capim cidreira e morangos

Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife
sabor Frutas Tropicais

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1/3 de xícara de chá de capim cidreira fresco

picado

• ½ xícara de morangos.

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o leite com o capim

cidreira e coe. Junte o Shake e os morangos e
bata novamente.

Calorias: 208 kcal

Pág. 29

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“Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas
realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo
que esperando... Porque, embora quem quase morre esteja
vivo, quem quase vive, já morreu.”

Sarah Westphal

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