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Já tomou seu shake hoje?

Se já era bom tomar seu Shake


da Herbalife preparado da forma
convencional, imagine com estas
29 novas maneiras que
trouxemos pra você.

Preparamos com muito carinho


este e-book, e esperamos que
você aproveite ao máximo o rico
conteúdo que contém nele.

Bom apetite!
Shake de Doce de Leite com goiabada diet

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor


Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de sopa de goiabada diet

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 209 kcal por porção.

Pág. 1

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Shake Sabor Mousse de Maracujá e Cacau

Ingredientes:

• 2 colheres e ½ de sopa (26 g) de Shake Herbalife


Sabor Mousse de Maracujá

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de sopa de cacau em pó desengordurado.

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Valor energético: 212 kcal

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Shake de Doce de Leite, Coco e Especiarias

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife


sabor Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 4 colheres de sopa de leite de coco canela em pó e


cravo

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 254 kcal por porção.


Pág. 3

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Shake de Doce de Leite com Tofu

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor


Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 fatia fina de tofú natural

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 254 kcal por porção.

Pág. 4

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Shake Baunilha com Coco e Café

• Ingredientes:

• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 2 colheres (sopa) de coco ralado seco

• 1 colher (chá) de café instantâneo


• 250 ml de leite semidesnatado

Modo de preparo:
Sugestão:
Coloque todos os ingredientes no
liquidificador e bata até a bebida ficar Adicione pedras de gelo e bata
homogênea. junto no liquidificador.
Consuma em seguida.
Dica:
Calorias: 270 kcal Adicione 1 colher (sopa) de pó de proteína
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Shake de Cookies & Cream com abacate

Ingredientes:

• 2 1/2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife Sabor


Cookies & Cream

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1/2 xícara (chá) de abacate

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura


ficar homogênea.

Calorias: 269 kcal


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Gelado de Morango
Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor


Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 5 folhas médias de hortelã fresca lavadas

• 1 colher de café de raspa da casca da laranja

• 1 colher (sopa rasa - 6g) de Pó de Proteína Herbalife


Calorias:
• Opcional: 2 pedras de gelo
232 kcal
(as especiarias não acrescentam calorias à preparação).
Modo de preparo:
Sugestão:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida
ficar homogênea. Sirva em seguida. Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Decorar com folhinhas de hortelã.


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Delícia crocante
Ingredientes:

• 2 ½ colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 castanha-do-pará
• ½ xícara de chá de ameixa vermelha picada com casca

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar


homogênea.
Depois, acrescente o Pó de Shake Cookies & Cream Herbalife e bata por 10
segundos.

Dica:

Você pode decorar o copo com um pouco de calda light de morango ou


Calorias: 268 kcal chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida.

Sugestão:
Pág. 8
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Frescura de baunilha e papaia

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor


Baunilha

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• ½ papaia picado

• 1 colher (chá) de raspas de gengibre

• 3 folhas de hortelã

Calorias: 266 kcal Modo de Preparo:

Sugestão: Bata no liquidificador o shake, o leite, o mamão e


o gengibre até a bebida ficar homogênea.
Adicione pedras de gelo e bata
Coloque num copo enfeitado com a hortelã e
junto no liquidificador.
Pág. 9 consuma em seguida.

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Shake de Verão

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de sopa rasa (6g) de Pó de Proteína Herbalife

• 1 fatia grossa de beterraba crua *

• ½ cenoura pequena crua **

Calorias: 225kcal
Modo de Preparo:
* equivalente a 2 colheres de sopa
cheias de beterraba crua ralada Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até
** equivalente a 3 colheres de sopa a mistura ficar homogênea. Coe e tome em seguida.
cheias de cenoura crua ralada
Pág. 10 Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Ingredientes:
Shake Bom Dia
• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de chá de café solúvel instantâneo.

• Pitadas de canela

Modo de preparo:

Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceção da canela)


e bata no liquidificador. Polvilhe a canela por cima do shake já servido.

Você pode incrementar seu shake colocando alguns grãos de café


torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns
segundos.

Esta receita não adiciona calorias ao Shake.

Sugestão:
Pág. 11 Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Espero que tenha gostado desta Super Receita!

E agora, vamos voltar para o nosso Shake! :)


Ingredientes:
Shake de Chocolate
com Morango • 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor
chocolate

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 3 morangos picados

Modo de Preparo:

Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata


até a bebida ficar homogênea.
Consuma a seguir.

Sugestão:

Você pode usar calda de morango diet para decorar.


Pág. 12

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Ingredientes:

Shake de Banana • 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 250 ml de leite semidesnatado bem gelado

• ½ banana prata picada

• 1 castanha-do-pará

• 1 pitada de noz-moscada

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida


ficar homogênea.
Consuma a seguir.

Sugestão:

Com mais proteína: acrescente 1 colher (sopa) de Pó de


Pág. 13 Proteína.

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Ingredientes:
Mix de frutas vermelhas
• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor
Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 3 morangos
• ½ xícara de chá de framboesa

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a


bebida ficar homogênea.
Decore a bebida colocando por cima pequenas lascas de
morango.
Consuma em seguida.

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Pág. 14 Calorias: 288 kcal

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Ingredientes:
Shake Baunilha Napolitano
• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 2 bolas de sorvete napolitano diet

• 250 ml de leite semidesnatado

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata


até a bebida ficar homogênea.
Consuma em seguida.

Calorias:
280 kcal

Dica:
Pág. 15 Com mais proteína: Adicione 1 colher (sopa) de pó de
proteína

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Shake de Baunilha com Maracujá Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife


sabor Baunilha

• 250 ml de leite semidesnatado

• Polpa de 1 maracujá doce

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e


bata até a mistura ficar homogênea.

Dica:
Com mais proteína: Adicione 1 colher rasa de sopa
(6g) de Pó de Proteína Herbalife

Calorias: 246 kcal


Pág. 16

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Ingredientes:
Frapê de morango
• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor
Morango Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado

• 2 colheres (sopa) de leite de coco light

• 1 colher (chá) de coco ralado, para enfeitar

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a


bebida ficar homogênea. Coloque o coco ralado
para enfeitar. Consuma imediatamente.

Calorias: 271 kcal por porção.

Pág. 17

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Shake de Baunilha com manga

Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake
Herbalife sabor Baunilha
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 fatia de manga Haden.

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador até a mistura ficar
homogênea.

Calorias: 268 kcal


Pág. 18

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Shake de Chocolate
Ingredientes:
com Mirtilo
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake
Herbalife sabor Chocolate
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 xícara (chá) de mirtilo (fresco ou
congelado)

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador
até a mistura ficar homogênea.

Calorias: 278 kcal

Pág. 19

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Ingredientes:
Shake de Morango,
Banana e Tofu • 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake
Herbalife Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• ½ banana prata

• 40 g de tofu

Modo de Preparo:

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até a


bebida ficar homogênea. Consuma a seguir.

Sugestão:

Com mais proteína: 1 colher de sopa de Pó de Proteína.

Pág. 20

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Ingredientes:
Shake de frutas tropicais
om linhaça • 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor
Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher (sopa) de linhaça em pó

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata


até a bebida ficar homogênea.
Sirva em seguida.

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Calorias: 239 kcal


Pág. 21

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Shake de Morango com cereja

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake


Herbalife Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 xícara (chá) de cerejas frescas sem


caroço

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador


até a mistura ficar homogênea.

Pág. 22 Calorias: 269 kcal

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Shake de Frutas Tropicais com mamão papaya

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife


sabor Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado.

• 1 fatia de mamão papaya.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até


a mistura ficar homogênea.

Calorias: 248 kcal


Pág. 23

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Shake com Papaya Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor


Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1/2 mamão papaya

Modo de Preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes.

Sugestões:

Acrescentar 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína


Herbalife no shake.

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Calorias: 264 kcal


Pág. 24

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Shake de Chocolate Cremoso com sorvete napolitano light

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor


Chocolate Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 bola de sorvete napolitano light

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador.

Sirva a seguir.

Calorias: 267 kcal

Com mais proteína: adicione 1 colher de sopa de Pó de


Pág. 25 Proteína.

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Shake de Baunilha Cremoso com Abacate

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife


sabbor Baunilha Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 100 g de abacate (1/2 xícara de abacate


amassado)

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a


seguir.

Calorias: 258 kcal por porção.


Pág. 26

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Shake de Chocolate Cremoso com Morangos Frescos

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake


Herbalife de Chocolate Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado

• 1 xícara de morangos frescos

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a


seguir.

Calorias: 258 kcal por porção

Pág. 27

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Shake Napolitano Ingredientes:

• 1/2 colher de sopa (6 g) de Shake de Chocolate Cremoso


• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Baunilha Cremoso
• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Morango Cremoso
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 3 morangos
• Raspas de chocolate diet para decorar

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Decore com raspas


de chocolate diet.
Sirva a seguir.

Calorias: 240 kcal por porção

Pág. 28

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Shake de Frutas Tropicais com capim cidreira e morangos

Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife
sabor Frutas Tropicais

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1/3 de xícara de chá de capim cidreira fresco


picado

• ½ xícara de morangos.

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o leite com o capim


cidreira e coe. Junte o Shake e os morangos e
bata novamente.

Calorias: 208 kcal

Pág. 29

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“Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas
realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo
que esperando... Porque, embora quem quase morre esteja
vivo, quem quase vive, já morreu.”

Sarah Westphal

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