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Já tomou seu shake hoje? Se já era bom tomar seu Shake da Herbalife preparado
Já tomou seu shake hoje?
Já tomou seu shake hoje?

Se já era bom tomar seu Shake

da Herbalife preparado da forma

convencional, imagine com estas 29 novas maneiras que trouxemos pra você.

Preparamos com muito carinho

este e-book, e esperamos que

você aproveite ao máximo o rico conteúdo que contém nele.

Bom apetite!

Pág. 1 Shake de Doce de Leite com goiabada diet Ingredientes: • 2,5 colheres de

Pág. 1

Pág. 1 Shake de Doce de Leite com goiabada diet Ingredientes: • 2,5 colheres de sopa

Shake de Doce de Leite com goiabada diet

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de sopa de goiabada diet

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 209 kcal por porção.

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Pág. 2 Shake Sabor Mousse de Maracujá e Cacau Ingredientes: • 2 colheres e ½

Pág. 2

Pág. 2 Shake Sabor Mousse de Maracujá e Cacau Ingredientes: • 2 colheres e ½ de

Shake Sabor Mousse de Maracujá e Cacau

Ingredientes:

• 2 colheres e ½ de sopa (26 g) de Shake Herbalife

Sabor Mousse de Maracujá

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de sopa de cacau em pó desengordurado.

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Valor energético: 212 kcal

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Pág. 3 Shake de Doce de Leite, Coco e Especiarias Ingredientes: • 2,5 colheres de

Pág. 3

Pág. 3 Shake de Doce de Leite, Coco e Especiarias Ingredientes: • 2,5 colheres de sopa

Shake de Doce de Leite, Coco e Especiarias

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife

sabor Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 4 colheres de sopa de leite de coco canela em pó e cravo

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 254 kcal por porção.

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Pág. 4 Shake de Doce de Leite com Tofu Ingredientes: • 2,5 colheres de sopa

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Pág. 4 Shake de Doce de Leite com Tofu Ingredientes: • 2,5 colheres de sopa (26

Shake de Doce de Leite com Tofu

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 fatia fina de tofú natural

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 254 kcal por porção.

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Pág. 5 Shake Baunilha com Coco e Café • Ingredientes: • 1 sachê de Shake

Pág. 5

Pág. 5 Shake Baunilha com Coco e Café • Ingredientes: • 1 sachê de Shake Herbalife

Shake Baunilha com Coco e Café

Ingredientes:

• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 2 colheres (sopa) de coco ralado seco

1 colher (chá) de café instantâneo

250 ml de leite semidesnatado

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no

liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.

Consuma em seguida.

Calorias: 270 kcal

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata

junto no liquidificador.

Dica:

Adicione 1 colher (sopa) de pó de proteína

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Pág. 6 Shake de Cookies & Cream com abacate Ingredientes: • 2 1/2 colheres de

Pág. 6

Pág. 6 Shake de Cookies & Cream com abacate Ingredientes: • 2 1/2 colheres de sopa

Shake de Cookies & Cream com abacate

Ingredientes:

• 2 1/2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife Sabor Cookies & Cream

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1/2 xícara (chá) de abacate

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura

ficar homogênea.

Calorias: 269 kcal

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Gelado de Morango Ingredientes: • 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor Morango

Gelado de Morango

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor

Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 5 folhas médias de hortelã fresca lavadas

• 1 colher de café de raspa da casca da laranja

• 1 colher (sopa rasa - 6g) de Pó de Proteína Herbalife

• Opcional: 2 pedras de gelo

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Sirva em seguida.

Decorar com folhinhas de hortelã.

Pág. 7

Sirva em seguida. Decorar com folhinhas de hortelã. Pág. 7 Calorias: 232 kcal (as especiarias não

Calorias:

232 kcal (as especiarias não acrescentam calorias à preparação).

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Calorias: 268 kcal Pág. 8 Delícia crocante Ingredientes: • 2 ½ colheres de sopa (26g)
Calorias: 268 kcal Pág. 8 Delícia crocante Ingredientes: • 2 ½ colheres de sopa (26g)

Calorias: 268 kcal

Pág. 8

Delícia crocante

Ingredientes:

• 2 ½ colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream

• 250ml de leite semidesnatado gelado

1 castanha-do-pará

½ xícara de chá de ameixa vermelha picada com casca

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Depois, acrescente o Pó de Shake Cookies & Cream Herbalife e bata por 10 segundos.

Dica:

Você pode decorar o copo com um pouco de calda light de morango ou chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida.

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Pág. 9 Calorias: 266 kcal Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Pág. 9

Pág. 9 Calorias: 266 kcal Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. Frescura

Calorias: 266 kcal

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Frescura de baunilha e papaia

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• ½ papaia picado

• 1 colher (chá) de raspas de gengibre

• 3 folhas de hortelã

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o shake, o leite, o mamão e o gengibre até a bebida ficar homogênea.

Coloque num copo enfeitado com a hortelã e

consuma em seguida.

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Calorias: 225kcal * equivalente a 2 colheres de sopa cheias de beterraba crua ralada **
Calorias: 225kcal * equivalente a 2 colheres de sopa cheias de beterraba crua ralada **

Calorias: 225kcal

* equivalente a 2 colheres de sopa cheias de beterraba crua ralada

** equivalente a 3 colheres de sopa cheias de cenoura crua ralada

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Shake de Verão

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de sopa rasa (6g) de Pó de Proteína Herbalife

• 1 fatia grossa de beterraba crua *

• ½ cenoura pequena crua **

Modo de Preparo:

Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Coe e tome em seguida.

Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Shake Bom Dia Pág. 11 Ingredientes: • 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate

Shake Bom Dia

Shake Bom Dia Pág. 11 Ingredientes: • 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate •

Pág. 11

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de chá de café solúvel instantâneo.

• Pitadas de canela

Modo de preparo:

Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceção da canela) e bata no liquidificador. Polvilhe a canela por cima do shake já servido.

Você pode incrementar seu shake colocando alguns grãos de café torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns segundos.

Esta receita não adiciona calorias ao Shake.

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Espero que tenha gostado desta Super Receita!

E agora, vamos voltar para o nosso Shake! :)

Shake de Chocolate com Morango Pág. 12 Ingredientes: • 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife

Shake de Chocolate com Morango

Shake de Chocolate com Morango Pág. 12 Ingredientes: • 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor

Pág. 12

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor

chocolate

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 3 morangos picados

Modo de Preparo:

Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Consuma a seguir.

Sugestão:

Você pode usar calda de morango diet para decorar.

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Shake de Banana Pág. 13 Ingredientes: • 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha •

Shake de Banana

Shake de Banana Pág. 13 Ingredientes: • 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha • 250

Pág. 13

Ingredientes:

• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 250 ml de leite semidesnatado bem gelado

• ½ banana prata picada

• 1 castanha-do-pará

• 1 pitada de noz-moscada

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea. Consuma a seguir.

Sugestão:

Com mais proteína: acrescente 1 colher (sopa) de Pó de Proteína.

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Pág. 14 Mix de frutas vermelhas Ingredientes: • 2 colheres e 1/2 de sopa (26g)

Pág. 14

Mix de frutas vermelhas

Pág. 14 Mix de frutas vermelhas Ingredientes: • 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

3 morangos

½ xícara de chá de framboesa

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a

bebida ficar homogênea.

Decore a bebida colocando por cima pequenas lascas de morango. Consuma em seguida.

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Calorias: 288 kcal

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Shake Baunilha Napolitano Pág. 15 Ingredientes: • 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha •

Shake Baunilha Napolitano

Shake Baunilha Napolitano Pág. 15 Ingredientes: • 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha • 2

Pág. 15

Ingredientes:

• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 2 bolas de sorvete napolitano diet

250 ml de leite semidesnatado

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Consuma em seguida.

Calorias:

280 kcal

Dica:

Com mais proteína: Adicione 1 colher (sopa) de pó de

proteína

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Shake de Baunilha com Maracujá Pág. 16 Ingredientes: • 2 colheres de sopa (26g) de

Shake de Baunilha com Maracujá

Shake de Baunilha com Maracujá Pág. 16 Ingredientes: • 2 colheres de sopa (26g) de Shake

Pág. 16

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 250 ml de leite semidesnatado

• Polpa de 1 maracujá doce

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e

bata até a mistura ficar homogênea.

Dica:

Com mais proteína: Adicione 1 colher rasa de sopa (6g) de Pó de Proteína Herbalife

Calorias: 246 kcal

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Frapê de morango Pág. 17 Ingredientes: • 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife

Frapê de morango

Frapê de morango Pág. 17 Ingredientes: • 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor

Pág. 17

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor

Morango Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado

• 2 colheres (sopa) de leite de coco light

• 1 colher (chá) de coco ralado, para enfeitar

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea. Coloque o coco ralado

para enfeitar. Consuma imediatamente.

Calorias: 271 kcal por porção.

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Pág. 18 Shake de Baunilha com manga Ingredientes: • 2 colheres de sopa (26g) de

Pág. 18

Pág. 18 Shake de Baunilha com manga Ingredientes: • 2 colheres de sopa (26g) de Shake

Shake de Baunilha com manga

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 fatia de manga Haden.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.

Calorias: 268 kcal

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Shake de Chocolate c o m M i r t i l o Pág. 19

Shake de Chocolate com Mirtilo

Shake de Chocolate c o m M i r t i l o Pág. 19 Ingredientes:

Pág. 19

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Chocolate

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 xícara (chá) de mirtilo (fresco ou congelado)

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.

Calorias: 278 kcal

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Shake de Morango, Banana e Tofu Pág. 20 Ingredientes: • 2 colheres e 1/2 de

Shake de Morango, Banana e Tofu

Shake de Morango, Banana e Tofu Pág. 20 Ingredientes: • 2 colheres e 1/2 de sopa

Pág. 20

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• ½ banana prata

• 40 g de tofu

Modo de Preparo:

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até a

bebida ficar homogênea. Consuma a seguir.

Sugestão:

Com mais proteína: 1 colher de sopa de Pó de Proteína.

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Shake de frutas tropicais om linhaça Pág. 21 Ingredientes: • 2 colheres de sopa (26g)

Shake de frutas tropicais om linhaça

Shake de frutas tropicais om linhaça Pág. 21 Ingredientes: • 2 colheres de sopa (26g) de

Pág. 21

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher (sopa) de linhaça em pó

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata

até a bebida ficar homogênea.

Sirva em seguida.

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Calorias: 239 kcal

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Pág. 22 Shake de Morango com cereja Ingredientes: • 2 colheres e 1/2 de sopa

Pág. 22

Pág. 22 Shake de Morango com cereja Ingredientes: • 2 colheres e 1/2 de sopa (26g)

Shake de Morango com cereja

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1 xícara (chá) de cerejas frescas sem

caroço

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

até a mistura ficar homogênea.

Calorias: 269 kcal

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Shake de Frutas Tropicais com mamão papaya Pág. 23 Ingredientes: • 2 colheres de sopa

Shake de Frutas Tropicais com mamão papaya

Pág. 23

Shake de Frutas Tropicais com mamão papaya Pág. 23 Ingredientes: • 2 colheres de sopa (26g)

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado.

• 1 fatia de mamão papaya.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.

Calorias: 248 kcal

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Shake com Papaya Pág. 24 I n g r e d i e n t

Shake com Papaya

Shake com Papaya Pág. 24 I n g r e d i e n t e

Pág. 24

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1/2 mamão papaya

Modo de Preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes.

Sugestões:

Acrescentar 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína Herbalife no shake.

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Calorias: 264 kcal

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Shake de Chocolate Cremoso com sorvete napolitano light Pág. 25 Ingredientes: • 2,5 colheres de

Shake de Chocolate Cremoso com sorvete napolitano light

Pág. 25

de Chocolate Cremoso com sorvete napolitano light Pág. 25 Ingredientes: • 2,5 colheres de sopa (26

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Chocolate Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 bola de sorvete napolitano light

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador.

Sirva a seguir.

Calorias: 267 kcal

Com mais proteína: adicione 1 colher de sopa de Pó de Proteína.

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Pág. 26 Shake de Baunilha Cremoso com Abacate Ingredientes: • 2,5 colheres de sopa (26

Pág. 26

Pág. 26 Shake de Baunilha Cremoso com Abacate Ingredientes: • 2,5 colheres de sopa (26 g)

Shake de Baunilha Cremoso com Abacate

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabbor Baunilha Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 100 g de abacate (1/2 xícara de abacate amassado)

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a

seguir.

Calorias: 258 kcal por porção.

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Shake de Chocolate Cremoso com Morangos Frescos Pág. 27 Ingredientes: • 2,5 colheres de sopa

Shake de Chocolate Cremoso com Morangos Frescos

Pág. 27

Shake de Chocolate Cremoso com Morangos Frescos Pág. 27 Ingredientes: • 2,5 colheres de sopa (26

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife de Chocolate Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado

• 1 xícara de morangos frescos

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 258 kcal por porção

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Shake Napolitano Pág. 28 Ingredientes: • 1/2 colher de sopa (6 g) de Shake de

Shake Napolitano

Shake Napolitano Pág. 28 Ingredientes: • 1/2 colher de sopa (6 g) de Shake de Chocolate

Pág. 28

Ingredientes:

1/2 colher de sopa (6 g) de Shake de Chocolate Cremoso

• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Baunilha Cremoso

• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Morango Cremoso

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 3 morangos

• Raspas de chocolate diet para decorar

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Decore com raspas de chocolate diet. Sirva a seguir.

Calorias: 240 kcal por porção

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Shake de Frutas Tropicais com capim cidreira e morangos Pág. 29 Ingredientes: • 2 colheres

Shake de Frutas Tropicais com capim cidreira e morangos

Pág. 29

de Frutas Tropicais com capim cidreira e morangos Pág. 29 Ingredientes: • 2 colheres de sopa

Ingredientes:

2 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1/3 de xícara de chá de capim cidreira fresco picado

• ½ xícara de morangos.

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o leite com o capim cidreira e coe. Junte o Shake e os morangos e bata novamente.

Calorias: 208 kcal

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“Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas

realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo

Porque, embora quem quase morre esteja

vivo, quem quase vive, já morreu.”

que esperando

Sarah Westphal

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