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NOVA

 DIETA  DE  BEVERLY  HILLS  


 
LISTA  DA  DIETA  
 
1a  SEMANA  
• DIA  1:    abacaxi,  milho  verde  cozido  ou  assado  com  salada.  (tempero  –  molho  Mazel*).  
• DIA  2:  225g  de  ameixas  secas,  morango  e  batata  ao  forno.  
• DIA  3:  uvas  
• DIA  4:  damasco  (225g),  minissalada  Mazel  e  massas.  
• DIA  5:  abacaxi,  mamão  e  abacaxi.  
• DIA  6:  mamão  e  carne  (bife  de  carne  de  vaca  ou  costela  de  carneiro,  camarão  ou  qualquer  tipo)  
• DIA  7:  abacaxi  e  salada.  
 
2a  SEMANA    
• DIA  8:  uvas  (passas  ou  pipoca,  no  jantar  –  opcional)  
• DIA  9:  225g  de  ameixas  secas,  morango,  frango  ou  peru.  
• DIA  10:  225g  de  damasco,  mamão,  abacaxi  
• DIA  11:  melancia  
• DIA  12:  225g  de  damasco,  sanduíche  de  abacate,  3  hortaliças  com  arroz.  
• DIA  13:  uvas,  2  bananas  
• DIA  14:  abacaxi,  morango,  em  aberto  (  clique  para  ler  o  dia)  
 
3a  SEMANA  
• DIA  15:  abacaxi,  salada  Mazel  
• DIA  16:  225g  de  damasco,  mamão  e  abacaxi  
• DIA  17:  melancia  
• DIA  18:  225g  de  figo,  2  porções  de  sobremesa,  carne/proteína.  
• DIA  19:  manga  ou  mamão,  abacaxi  e  jantar  com  alcachofra,  aspargo  ou  batata  
• DIA  20:  kiwi,  em  aberto,  proteína.  
• DIA  21:  abacaxi,  2  bananas  
 
4a  SEMANA  
• DIA  22:  uvas  ou  bagas  (morango,  amora  e  frambosa),  lanchinho  na  hora  de  dormir.  
• DIA  23:  225g  de  ameixas  secas,  sanduíche  preferido,  prato  de  pescador/proteína.  
• DIA  24:  abacaxi,  mamão,  abacaxi.  
• DIA  25:  melancia  ou  uvas  
• DIA  26:  a  seu  critério*  
• DIA  27:  a  seu  critério*  
• DIA  28:  abacaxi,  mamão,  abacaxi  
 
5a  SEMANA  
• DIA  29:  melancia  ou  uvas  
• DIA  30:  225h  de  ameixas  secas,  sanduíche  de  verduras,  carboidratos/verduras    
• DIA  31:  Suco  de  laranja,  em  aberto  melão,  cantalupo*  ou  1/2  grapefruit,  sanduíche  predileto,  proteína.  
• DIA  32:  proteína  
• DIA  33:  abacaxi,  2  bananas  
• DIA  34:  abacaxi,  mamão,  abacaxi  
• DIA  35:  melancias  ou  uvas  
 
*A  lista  da  dieta  foi  retirada  do  livro  de  Judy  Mazel  –  A  nova  dieta  de  Beverly  Hills.  Editora  Record,  
2002.  
**A  realização  da  dieta  é  de  sua  responsabilidade.