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5 Benefícios do Whey

Protein na Musculação

A final de contas, suplementação é ou não é necessário para os praticantes de musculação?

E qual seria o melhor suplemento?

Tantas dúvidas e poucas respostas..


Primeiramente, suplementos são nada mais ou nada menos que uma complementação de sua
dieta, ou seja, servem para complementar suas necessidades calóricas durante o seu dia.
Em resumo, não adianta de nada você utilizar qualquer suplemento se a sua dieta não estiver
adequada.
Na minha opinião, e creio que na da grande maioria dos praticantes sérios de musculação, o
Whey Protein é sem nenhuma dúvida o melhor suplemento disponível, independentemente do
seu objetivo, seja ganho de massa muscular, perda de gordura ou definição muscular.
Neste artigo, iremos lhe explicar os reais benefícios do Whey Protein!

Vamos lá?!
O Que é Proteína
Não adianta muito você usar um Whey Protein se você ao menos não souber o que uma
proteína, pois usar algo sem saber a sua finalidade é como atirar no escuro! rsrs
As proteínas são substâncias que formam todos os seres humanos (e todos os seres vivos).
As proteínas exercem diversas funções superimportantes para o nosso organismo, tais como o
transporte de substâncias, metabolismo, formação do tecido muscular, anticorpos, formam
alguns hormônios, ajudam no crescimento e fortalecimento dos cabelos, unhas, entre diversas
outras funções.
Quando se trata de musculação, a proteína se torna o item principal de uma dieta, visto que a
proteína é capaz de construir nossas fibras musculares, a chamada hipertrofia, além de ser capaz
de aumentar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste calorias de uma forma mais rápida
e intensa, fazendo com que a queima de gordura seja muito maior.

Aulinha beeem básica de proteínas, entendido?

O Que é Whey Protein


O Whey Protein é um suplemento a base do soro do leite, se trata de uma proteína nobre de alto
valor biológico.
O valor biológico seria o nível de absorção que a proteína é absorvida pelo corpo, ou seja,
quanto maior o valor biológico, maior será sua absorção.
Segue abaixo um ranking referente a essa informação:

O Whey Protein possui inúmeros benefícios, dos quais citaremos alguns a seguir:

Ganho de Massa Muscular e Perda de Gordura


Ao se fazer uso de uma proteína nobre e de alto valor biológico em horários oportunos, tais
como café da manhã, pré ou pós-treino, aliado a uma boa dieta de acordo com seus objetivos, o
Whey Protein é uma ótima solução.
Para quem visa o ganho de massa muscular, o whey protein no pós-treino fornece proteínas de
alta qualidade para a recuperação e hipertrofia muscular.
Para quem visa definição muscular ou perca de gordura, proteínas ao longo do dia aceleram o
metabolismo, fazendo seu organismo queimar calorias ainda mais rápido, o que acaba causando
uma maior queima de gorduras, fazendo você perder peso com qualidade e fazendo sua massa
magra ficar mais visível devido a capa de gordura que fica por cima estar diminuindo cada vez
mais.
Sistema Imunológico
O whey protein fortalece ainda mais o sistema imunológico (nossas defesas internas) devido as
imunoglobulinas no Whey Protein pelo aumento do GSH, além de possuir a actoferrina, esta
que também melhora o sistema imunológico e bem-estar geral do nosso organismo, sem falar
que ajuda na diminuição do stress muscular e mental, aumenta os níveis de serotonina em nosso
cérebro (responsável por diversas funções como nosso humor, sono, etc), melhora a função de
órgãos como o fígado, entre diversos outros benefícios.

Fonte Rica de BCAAs


Fonte riquíssima de BCAAs, aminoácidos essenciais para qualquer praticante de atividades
físicas, pois eles são metabolizados em nossa massa muscular e servem como fonte de energia.
Um aminoácido presente no Whey Protein que é de extrema importância é a Leucina, pois este
aumenta a síntese (absorção) de proteínas, ajudando no aumento do ganho muscular.

Aumento da Força
Com um alto número de proteínas nobres, de aminoácidos e vitaminas, o ganho de força ocorre
devido ao crescimento e fortalecimento muscular e a quantidade de nutrientes que o whey
protein sintetiza em nossos músculos.

Prevenção de Problemas
O Whey Protein é capaz de prevenir e/ou ajudar em diversos problemas, tais como:

Câncer - Isso devido ao aumento da força do nosso sistema imunológico.


Asma - Devido aumentar e melhorar nosso sistema imunológico e na liberação da
imunoglobina, um dos agentes de defesa liberados durante uma eventual crise de asma.

Isso sem falar do maior controle sobre o colesterol e a pressão arterial.

E aí, já usou seu Whey Protein hoje?

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