Faz gassho no teu Reiki

BY JOÃO MAGALHÃES

ON JANEIRO 26, 2015

IN NÍVEL 1 SHODEN , REIKI

Gassho significa mãos juntas e surge logo nos preceitos de Reiki ditados pelo
Mestre Usui – «de manhã e à noite, com as mãos em gassho, recita estes
princípios como a mente te recorda». Gasso é então a união do praticantes
com o seu interior, com o universo e a energia.

Gassho é também um sinal de respeito e há três razões para nós, praticantes de

Reiki, o fazermos:

1 – Gassho é ligação
Ao colocares as mãos juntas, estás a focar a tua atenção no contacto das tuas
mãos, as emissoras da energia, com o coração. Activas ainda mais o centro
energético do coração e tornas mais desperta a tua ligação com a energia e
com o universo. Mantendo a mente vazia, podes praticar a atenção plena, o
acto meditativo no Reiki.

2 – Gassho é agradecimento, respeito

e comunhão
Ao colocares as mãos em gassho e agradeceres, estás a enviar essa energia de
volta ao Universo e a todos os que participam nesse agradecimento. Ao
curvares-te fazendo gassho, estás a demonstrar respeito e igualdade perante
todos, reconhecendo a importância que cada um tem no papel da vida. Quando
juntas as mãos no coração, esticas os dedos verticalmente para receberes e
enviares energia do e para o chakra cardíaco, quando curvas ligeiramente a
cabeça em direcção às tuas mãos, estás a comungar tudo o que és,
profundamente. Quando nos entregamos à prática de gassho comungamos a
vida e a energia que nos percorre e permeia.

3 – Gassho é revitalização
Ao levares a tua atenção à energia que entra pelos dedos médios e desce até ao
teu hara, preenchendo o teu centro vital, estás a revitalizar-te. Inspiras energia
e concentras no Hara. Expiras energia e reenvias para todo o teu corpo.

Gassho é um simples gesto mas com um significado e uma aplicação

profunda. É por isto que Reiki pode ser transformador na tua vida.
 Fazer Gassho traz-te também alegria interior e exterior.

Meditação Gassho para

a paz interior
BY JOÃO MAGALHÃES

ON SETEMBRO 12, 2013

IN REIKI, TÉCNICAS DE REIKI

 A meditação Gassho é uma das primeiras
técnicas de Reiki. É o que nos permite esvaziar a mente e fazer vibrar os cinco
princípios que nos levam à elevação da consciência. Esta meditação pode ser
realizada no tempo que o praticante achar conveniente, no entanto vinte a
trinta minutos será ideal para encontrar a sua paz de espírito e renovação.
Para que mais facilmente possam praticar a meditação, experimentem esvaziar
por completo a mente. Parece ser algo difícil de alcançar mas com a prática
constante e o desapego, torna-se possível.

 Visualizem o interior da cabeça como sendo uma sala

 Esvaziem a sala por completo

 Pintem as paredes de branco, o chão e o teto de branco

 Verifiquem se tudo está vazio

 Permaneçam nesse vazio

Usando esta técnica facilmente perceberão a vossa intuição, assim como darão
maior tranquilidade à mente, fazendo com que não haja um fluxo tão grande
de pensamentos. Esta técnica pode ser usada a partir do ponto 3 da meditação
Gassho.
Meditação Gassho
1. Sente-se confortavelmente, pés bem assentes no chão, para que a energia
flua, costas direitas, queixo ligeiramente inclinado para baixo

2. Coloque as mãos em posição Gassho (mãos juntas) encostadas ao chakra

cardíaco

3. Concentre a atenção no ponto onde os dois dedos médios se encontram

4. Mantenha-se no aqui e agora, respire suavemente, fazendo uma respiração

completa
5. Se a sua mente lhe transmitir pesamentos não vá atrás deles, não os siga,
deixe eles sairem e volte a concentrar-se no ponto onde os dois dedos
médios se encontram

6. Recite os cinco princípios, fazendo-os vibrar do interior para o exterior,

pausadamente

a. Só por hoje, sou calmo

b. Confio

c. Sou grato

d. Trabalho honestamente

e. Sou bondoso
7. Deixe-se estar nesse vazio, apenas preenchido pela vibração dos cinco
princípios

8. Quando quiser, abra os olhos e traga essa vibração para o seu dia
Pode praticar a meditação Gassho sempre que queira, para alívio do excesso
de pensamentos, perturbação emocional ou dores de cabeça. Tente
compreender a causa do seu problema e não apenas o sintoma. Com o vazio e
a vibração dos cinco princípios, compreendemos com maior lucidez o que
possa ser uma questão. Os bons resultados atingem-se com muita prática.