AYUNOS DE LUNA NUEVA Y LLENA

SIGUE ESTAS SIMPLES PAUTAS Y LOGRARAS BAJAR HASTA 3 KILOS

Para lograr bajar hasta 3 kilos en luna Nueva y Llena deberás leer atentamente nuestros consejos sobre que
hacer durante las primeras 26 horas a partir del momento en que la luna cambia de fase, y así lograr bajar lo
máximo posible.
Ayuno significa que SOLO podrás tomar líquidos sin ningún tipo de aditivo (azúcar, sal, sacarina, proteínas,
gas, vitaminas etc.) esto está totalmente prohibido durante las primeras 26 horas ya que interfiere con la
desintoxicación del hígado que es lo que estamos buscando lograr con este método.
ESTA PERMITIDO CONSUMIR
DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
AGUA: mínimo 2 litros = a 8 vasos ---> ver tipo de agua recomendada
INFUSIONES: de hierbas naturales, la más recomendada es el té verde, mate, etc.) pueden ser frías o
calientes
JUGOS NATURALES: exprimir la fruta en casa. Los jugos deben estar totalmente filtrados, es decir sin la
pulpa. Los más recomendados son de Piña, Pomelo, Papaya, Naranja, Manzana y Ciruela.
CALDOS DE VERDURA: deben ser caseros y FILTRADOS es decir solo el líquido. Puedes condimentarlo con una
pizca de pimienta para que sea más sabroso, NO UTILIZAR SAL.
Recomendamos un caldo depurativo de espárragos, alcachofa, cebolla, apio, perejil, tomate y calabaza por el
alto poder diurético y depurativo de estas verduras.
QUIENES PUEDEN HACER LA DIETA
PREVIA CONSULTA CON EL MEDICO
Personas con sobrepeso
Cualquier persona que quiera desintoxicar el organismo aunque no esté excedida en el peso. Al ser una dieta
segura, ya que se trata solamente de ayunar durante 26 horas, si se hace correctamente lograras no solo
desintoxicar tu organismo sino también mejorar tu piel, tu pelo y tus uñas. Igualmente ante cualquier duda
consulta a tu médico.
NO SE PUEDE CONSUMIR DURANTE EL AYUNO
DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
NO SAL
NO AZUCAR
NO EDULCORANTE
NO REFRESCOS NI GASEOSAS: Aunque sean de dieta
NO BEBIDAS ENERGIZANTES
NO BEBIDAS A BASE DE SOJA
NO SIROPE DE ARCE
NO CALDOS O SOPAS COMPRADAS: Contienen grasas y aditivos nocivos aunque sean de dieta
NO JUGOS COMPRADOS: todos contienen algún aditivo
NO DERIVADOS LACTEOS: aunque sean de dieta
NO CAFE: aunque sea descafeinado
NO CHICLES: Aunque sean de dieta
NO EDULCORANTES
NO FUMAR
NO PUEDEN HACER LOS AYUNOS
EVITA HACER LOS AYUNOS SI ESTAS DENTRO DE ESTOS GRUPOS
Si bien los ayunos de 26 horas de duración son seguros y muy beneficiosos, partiendo de la base que
históricamente muchos sabios introdujeron en las religiones el mandato de ayunar para curar el cuerpo y la
mente, y nadie ha muerto por dejar de comer durante un día, debemos recomendar que si estas dentro de
alguno de estos grupos lo evites o consultes con un médico.
Menores de edad: Solo con supervisión de un adulto y siempre y cuando estén excedidos de peso
igualmente siempre recomendamos la consulta con un médico.
Mujeres embarazadas: No es conveniente que realices ayunos estando embarazada, si estas excedida de
peso pídele a tu obstetra que te de un plan alimentario.
Mujeres en periodo de lactancia: No es conveniente hacer ayunos mientras estés amamantando, si estas
excedida de peso consulta con un nutricionista y espera finalizar el periodo de lactancia para reanudar los
ayunos.
Personas con alguna enfermedad en curso: Si estás pasando por alguna enfermedad (gripe, fiebre, anemia
etc) no debes realizar los ayunos, espera que pase el malestar para reanudarlos.
Personas con alguna patología crónica (diabetes, cardiaca etc.) siempre deberás consultar con tu médico y
preguntarle si puedes hacer o no los ayunos de desintoxicación. Hay muchos médicos que se oponen y otros
tantos que los recomiendan.
¿HICISTE EL AYUNO Y NO BAJASTE?
NO TE DESALIENTES NO TODO ESTA PERDIDO
Si realizaste el ayuno y no bajaste de peso, no te desalientes, puede ser por varios motivos:
Que estés en tu peso ideal. Esta dieta decimos que es inteligente ya que si tu peso es el correcto para tu
contextura física, no bajaras en la balanza, pero sin dudas habrás eliminado todas las toxinas de tu
organismo, con lo cual mejoraras no solo tu piel, tu cabello y tus uñas sino tu salud en general.
Que estés reteniendo líquidos o sólidos. Si el problema es este, la solución es simple, deberás beber
suficiente cantidad de agua todos los días, esta es la mejor forma de solucionar los problemas de retención
de líquidos ver mas
Si tienes problemas de constipación lo ideal es que comas alcachofas o hinojos. La Alcachofa es conocida por
sus propiedades depurativas y digestivas. Favorece los procesos digestivos y es ligeramente laxante, siendo
especialmente útil en caso de hígado perezoso y mala digestión de las grasas. El efecto depurativo de la
alcachofa tiene un gran interés como coadyuvante en las dietas de control de peso. Los frutos del Hinojo,
además de su capacidad para estimular la digestión, calman eficazmente los espasmos y dolores
abdominales. Su acción evita también la formación de gas intestinal, ya que bloquea los procesos de
fermentación de los alimentos en la fase digestiva.
CONSEJO: Si estás acostumbrado a ayunar tendrás mayores resultados suprimiendo los jugos y los caldos en
el ayuno y tomar solo agua o infusiones de hierbas naturales como él te verde durante las 26 horas.
APOYO EN FASE CRECIENTE Y MENGUANTE
SIGUE ESTAS INDICACIONES PARA MANTENER LO LOGRADO
Para mantener lo logrado y continuar bajando de peso deberás leer atentamente nuestros consejos sobre
qué hacer durante las 26 horas de mantenimiento.
Aunque en estas fases de cuarto creciente y menguante no siempre se baja lo mismo que en Luna nueva y
llena, seguirás desintoxicando tu hígado para lograr la meta de llegar a tu peso ideal y mejorar tu salud.
Mantenimiento significa que SOLO podrás consumir los alimentos que más abajo te detallamos y tomar
líquidos sin ningún tipo de aditivo (azúcar, sal, sacarina, proteínas, gas, vitaminas etc.) esto está totalmente
prohibido ya que interfiere con la desintoxicación del hígado que es lo que estamos buscando con este
método.
QUE HACER EN ESTAS DOS FASES
Durante las primeras 26 horas de luna creciente y menguante deberás realizar un semi - ayuno donde se
permite consumir algunos alimentos específicos.
Además de tomar abundante cantidad de líquidos permitidos podrás ingerir solo una opción de las cinco que
te enumeramos a continuación.
Es importante que elijas la opción que más te guste y recuerda que no está permitido mezclar las opciones.
OPCION 1: SOLO frutas
OPCION 2: SOLO ensaladas
OPCION 3: SOLO yogurts
OPCION 4: SOLO gelatinas
OPCION 5: SOLO caldos
COMO FUNCIONAN LAS FASES
BENEFICIOS DE CADA FASE LUNAR

En un año la Luna realiza trece recorridos en torno a la tierra, es decir que se producen trece lunaciones. Cada
lunación dura aproximadamente 29 días y se divide en cuatro etapas llamadas FASES. La Luna ha
condicionado durante generaciones desde podar una planta hasta quedar embarazada y esta científicamente
probado que la luna influye en nuestro estado de ánimo, varía nuestra vitalidad, capacidad intelectual,
sensibilidad, etc.

LUNA NUEVA
EL INICIO DE UN PERÍODO

Este período es de una gran energía. Puedes sentir un fuerte deseo de iniciar alguna cosa pero sin saber
realmente que. En esta fase lunar es posible que te sientas perturbado por lo que es conveniente
 No tomar ningún tipo de decisión importante.
 No asumir responsabilidades o actividades importantes durante los tres días luego de la luna nueva
pues estarás algo confuso y con estrés.
 Podrás eso sí, planificar y meditar sobre lo que desees poner en marcha durante los próximos 28 días.
 Evita las discusiones, es aconsejable que te mantengas tranquilo y no hacer actividades que necesiten
mucha atención o desempeño personal.
 Durante este período se recomienda iniciar dietas para bajar de peso. El ayuno es recomendable en
esta fase lunar como se indica en "La dieta de la Luna".
 Si te cortas el cabello en esta fase lunar crecerá más rápido.
 Se recomienda no depilarse durante luna nueva ya que el vello crecerá más rápido.
 Es un tiempo favorable para abonar y arar el suelo, óptimo para la siembra de grama si se acompaña
de tiempo lluvioso.
La luna nueva es el mejor periodo para desintoxicar
el cuerpo. Disfruta de esta fase maravillosa, para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo.
Es la fase indicada para acumular energía. Solo hay una luna nueva al mes y sus efectos influyen en mayor
medida un día antes y otro después.

LUNA CRECIENTE
PRODUCTIVIDAD E INTELIGENCIA

En esta fase, el cuerpo presenta una disposición natural a absorberlo todo en mayor cantidad o más rápido. La
inteligencia se torna más clara, diáfana, es aquí cuando de nuestro esfuerzo depende el éxito o la buena
culminación de lo iniciado en el período anterior En estos días se es más objetivo. Buena fase para la
productividad y la aceleración de los trabajos cotidianos. El cuarto creciente favorece:
 La firma de contratos, exposición de trabajos, hacer relaciones públicas y reorganizar los negocios.
 En las actividades que están en marcha, pueden surgir nuevas cosas o algunas dificultades.
 En esta etapa los fluidos ascienden generando el crecimiento de lo que encuentren a su paso, por eso
es una fase adecuada para el desarrollo.
 La Luna creciente es favorable para introducir cambios en viejos hábitos, modos de pensar, actuar y
sentir.
 Las plantas, cuando son abonadas y cuidadas en esta fase, crecen rápidamente.
 También es favorable para plantar cualquier variedad de flor.
  No debes depilarte en esta fase ya que el vello crecerá rápidamente.
 Es buena para potenciar el crecimiento del cabello, por lo que es recomendable cortarse el cabello o
las puntas.
Está fase está durante alrededor de 13 días al mes.

LUNA LLENA
EXPANSION Y CRECIMIENTO

Los efectos de esta lunación se prolongan un día antes y otro después, su punto de máximo crecimiento da
momentos de plenitud y exaltación. Todo lo que fue planificado y meditado durante la Luna Nueva y
realizado en la Luna Creciente llegará a su máximo desarrollo, es en este ciclo cuando vemos el resultado de
lo que sembramos y cuidamos con amor y dedicación. Durante esta fase sentirás la necesidad de
expandirte social o mentalmente. Las personas se tornan más receptivas, las relaciones sociales más
favorables.
No es buen momento para someterse a cirugías durante esta fase, dado a que el riesgo de hemorragias es
mayor. El día de luna llena suele estar marcado por un gran movimiento, excitación, alegría y expansión de las
masas en general. La fase de luna llena favorecerá:
 La comunicación de tus ideas y la puesta en marcha de todos tus proyectos.
 Si quieres que algo sea muy comentado, difundido y conocido, debes realizarlo ocho horas antes o
después de esta fase.
 La luna llena favorece a los enamorados ya que actúa como un afrodisíaco e invita al amor.
 Si tienes un cabello muy fino y quieres aumentar su volumen debes cortarlos en luna llena
 Óptimo para realizar cualquier tipo de tratamiento capilar ya sea médico o de belleza como tinturas,
permanentes etc.

LUNA MENGUANTE
MOMENTO PARA LA REFLECCION

Esta fase es ideal para la reflexión de los proyectos y acciones emprendidas. Representa un período final y
al mismo tiempo el momento de prepararte para un nuevo ciclo de experiencias. Es tiempo para finalizar con
los detalles y cabos sueltos. Es en este momento cuando realizamos la experiencia de tomar lo que nos lleva al
crecimiento interior y de desechar todo lo que pueda significar un obstáculo en nuestro proceso evolutivo.
La luna menguante es favorable para:
 Descansar, relajarse y comenzar a usufructuar de los cambios y acontecimientos.
 Los proyectos que ya están encaminados deben ser concluidos; de lo contrario, existe el peligro de la
dispersión e indefinición.
 Este período es también ideal para realizar el ayuno de la "dieta de la luna" ya que el organismo
resistirá mejor y te ayudara a mantenerte con el peso deseado.
 También es muy buen período para iniciar cualquier tipo de tratamiento médico, de limpieza o
depuración como el cuidado de la piel, no referido al aseo cotidiano o la aplicación de cremas, sino el
cuidado de una piel con problemas como acné impurezas, granos y similares, ya que casi nunca quedan
marcas durante luna menguante, por ejemplo utilizando mascarillas faciales especiales.
 El cabello cuando es cortado en esta fase crece lentamente, más grueso y con la raíz más fortalecida.
 Si vas a depilarte, hazlo en esta fase, ya que retardará el crecimiento del vello y al mismo tiempo lo
debilitará.
 Si quieres trasplantar alguna planta o exterminar insectos, esta fase lunar es la más indicada. Dura
unos 13 días, y puedes dedicarlos para hacer aquellas actividades que te cuestan más esfuerzo, por
ejemplo si es nueva con los ayunos de la dieta esta es una buena fase para comenzar con el
mantenimiento.
Es tiempo para madurar, disfrutar y expresarse completamente.