NEUROPSICOLOGIA

Fase 1.
RECONOCIMIENTO DEL ESTRÉS PSICOSOCIAL
GRUPO 403025_1

DIANA CRISTINA RAMIREZ HERNANDEZ

TUTOR:
ALBERTO GOMEZ

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

FACULTAD DE PSICOLOGIA
LA VEGA, CUNDINAMARCA
Septiembre 3 de 2018.
Objetivo:

 Identificar los factores ambientales y biológicos que llevan al estudiante a desarrollar

el estrés psicosocial.
1. Presentar una reflexión del ejercicio a través de un mapa de ideas, considerando
cada uno de los aspectos solicitados en el recurso ROLA, es decir los recursos
individuales, las oportunidades, limitaciones y amenazas relacionadas con el
momento vital actual

Recursos
profesional
futuro
progreso
interes
persevarancia
liderazgo

Oportunidades
Dios
Limitaciones
pereza Diana Apoyo
salud
tiempo familia
estres
ROLA amor
vitalidad
estabilidad

Amenazas
Indesicion
conformismo
El creer que no
puedo
 2. Elaborar una propuesta de solución, generadora de bienestar Psicosocial
realista y Práctica que le ayude a minimizar el estrés personal del estudiante en
su cotidianidad y que esté acorde con el análisis previo que este realizo.
Al momento de iniciar una nueva etapa en nuestras vidas, ya sea en el ámbito personal,
laboral, educativo entre otros. Los seres humanos entramos en un estado el cual nos genera
muchas emociones entre ellas encontramos: ansiedad, frustración, rabia, felicidad, etc.
En este momento al dar inicio a un nuevo semestre, a una nueva carrera nos preguntamos si
seremos capaces de sacarla adelante, si es lo que queremos para nuestras vidas, si nuestra
familia estará de acuerdo, son muchas las preguntas y expectativas que tenemos al respecto,
y en cierta forma esto nos va a producir un poco de tensión y llevarnos a momentos de estrés.
Personalmente muchas veces me cuestiono si no estoy muy vieja para retomar mi carrera, si
si vale la pena si voy a poder, si voy a tener tiempo para trabajar y estudiar, atender mi
familia, son muchas variables que me pueden llegar a generar estrés.
Teniendo en cuenta el recurso denominado ROLA, creo que es exactamente los que nos rige
en algún momento de nuestra vida.
Para poder manejar el estrés que nos genera el semestre y nuestra carrera es muy importante
trabajar algunos aspectos.
1. Manejar una muy buena planeación de cada una de las actividades que vamos a
trabajar durante el semestre, esto nos va a ayudar a manejar tiempos, a clasificar
actividades, a entregar trabajos en fechas establecidas. Al realizar una buena
planeación no va a permitir que lleguemos a un nivel de estrés alto, pues vamos a
tener todo organizado, no vamos a estar en correr la última semana de entregas, pues
podemos enfermar, alterarnos y lo más seguro es que no vamos a poder cumplir con
las actividades y mucho menos entregar un buen producto final.
2. Al momento de sentarnos a trabajar en nuestras actividades, hacerlo en un ambiente
apropiado, tranquilo, lejos de ruidos, en una muy buena posición corporal, esto hace
que nuestro trabajo sea mucho más productivo y vamos a estar lejos de factores que
nos pueden provocar estrés. Iniciar con las actividades más fuertes y que tengan más
grado de dificultad y dejar de ultimas aquellas que son un poco más fáciles y
entendibles.
3. Tener presente que nosotros podemos que vamos a presentar, miedo, inseguridades,
presiones, conflictos, pero lo importante de todo esto es darle un buen manejo no
dejarnos agobiar por todas estas situaciones y podemos salir victoriosos.
4. En todo proyecto que nos propongamos en nuestra vida vamos a encontrar el recurso
denominado ROLA.
5. En mi caso este es el recurso ROLA:
R: Recursos: En este momento las fuertes ganas que tengo de terminar mi carrera, ya que
esto va a generar grandes cambios positivos en mi vida y en la de mi familia, como una
estabilidad económica, nuevos aprendizajes, nuevos círculos sociales y un crecimiento en mi
vida personal y profesional entre otras.
O: Oportunidades: Esto genera una gran oportunidad tanto para mi vida personal, familiar
y social, hablamos de una estabilidad económica, aportar nuevos retos a mi vida los cuales
trascienden a mi familia y comunidad.
L: Limitaciones: Con respecto a las limitaciones creo que lo más fuerte para mí fue el miedo
a enfrentarme nuevamente con la universidad y los retos que esta traía, pensaba que no iba
hacer capaz de lograrlo.
A: Amenazas: Creo que van muy de la mano con las limitaciones, en estos dos aspectos para
mí el más grande ha sido vencer el miedo. Lo importante es aprovechar cada fortaleza y
debilidad para crecer como seres humanos y traspasar cada adversidad que se nos presente
en nuestros retos diarios.
Muy bien lo sabemos que el estrés es un generador de una serie de alteraciones a nivel físico,
emocional, cognitivo, etc. Que nos puede causar cambios negativos en nuestro diario vivir.
Por esto es tan importante crear ambientes sanos y generadores de bienestar para nuestro
organismo.
Al hablar como estudiantes y más creo que al manejar una carrera a distancia no es mucho
el tiempo con que contamos, pues la mayoría trabajamos, tenemos familia, por esto mismo
es tan importante saber manejar los tiempos, planear muy bien las actividades, no dejar todo
para última hora, manejar la respiración, estar en sitios adecuados y tranquilos.

3. ¿Cómo interactúan las características del individuo y las ambientales para el

surgimiento del estrés psicosocial?
Teniendo en cuenta que en estos tiempos el mundo va muy rápido y son muchas las
necesidades que debemos cubrir a nivel social, laboral y educativo, muchas
responsabilidades al mismo tiempo generando en el ser humano una carga de estrés la cual
se puede manifestar de diversas maneras, tanto físicas, psíquicas, etc. Por esto la importancia
de aprender a manejar muy bien nuestro tiempo, nuestras obligaciones, nuestras emociones,
entre otras. Para así mismo no llegar a enfermarnos a entrar en estados de desespero, ansiedad
y frustración por no poder dar cumplimiento a nuestras necesidades diarias.
CONCLUSION

 Como conclusión podemos encontrar que los estudiantes presentan manifestaciones

de estrés psicosocial determinado por situaciones y cargas académicas.
Las causas que generan el estrés pueden llegar hacer el nerviosismo, la preocupación,
el temor, etc. Para esto es muy importante lograr una muy buenas planeación de cada
una de las actividades a realizar, organizar bien su tiempo, tener una muy buena
comunicación con compañeros y docentes.
 BIBLIOGRAFIA

 Echemendía-Tocabens, B. (2014). Psicoterapia y enfoque histórico-cultural. Aportes

y desafíos, (133), 85-98.
 Paredes, C. (2016). Identificando el estrés Psicosocial. Colombia: Universidad
nacional abierta y a Distancia- UNAD.
 Delgado, L. C., & Valencia, M. B. (2012). Exploración neuropsicológica de la
atención y la memoria en niños y adolescentes víctimas de la violencia en Colombia:
Estudio preliminar. Revista CES Psicología, 5(1), 39-48.