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Carbohidrato Proteína Gordura

Calorias 50% 1180 25% 590 25%


Quantidade 295 148 66
Equivalente (g)

Quantidade em gramas
Refeição Horário Calorias Carbohidrato Proteína Gordura
1 8:00 393 49 25 11
2 11:00 393 49 25 11
3 14:00 393 49 25 11
4 17:00 393 49 25 11
5 20:00 393 49 25 11
6 23:00 393 49 25 11
7 Pré
8 Pós
Gordura Total
590
100% 2360
66

Refeição 01

1 Café (Copo)
10 Rapadura (g)
82 Tapioca (g)
76 Peito Frango Desf. (g)
9 Azeite (g)

Refeição 02
1.3 SupraSoy (CS)
1 Café (Copo)
30 Açucar (g)
100 Tapioca (g)
70 Peito Peru (g)
5 Azeite (g)

Refeição 03
0.5 SupraSoy (CS)
30 Açucar Mascavo (g)
70 Milharina (g)

Refeição 04
85 Batata Doce Cozida (g)
Ptn (g) Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 05 Ptn (g)
120 Peito de Frango Grelh. (g) 38.4
0 0 0 0 80 Batata Doce Cozida (g) 0.4
0 7 1.25 29.5 5 Azeite (g) 0
0.82 44.28 0 196.8
24.32 0 1.596 121.6
0 0 8.31 74.77
25.14 51.28 11.2 422.7 38.8

Ptn (g) Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 06 Ptn (g)
5.2 6.5 5.2 84.5 120 Peito de Frango Grelh. (g) 38.4
0 0 0 0 230 Arroz Branco (g) 6.9
0 5 0 20
2 22 3.9 130
9.8 2.8 14 182
0 0 4.62 41.54
17 36.3 27.7 458.0 45.3

Ptn (g) Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 07 Ptn (g)
2 2.5 2 32.5 100 Filé Mignon (g) 26
0 27 0 106.5 200 Arroz Branco (g) 6
4.7 51.3 1.6 236.4
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0.00 0.00
6.7 80.8 3.6 375.4 32

Ptn (g) Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 08 Ptn (g)
0.425 15.725 0 65.45 120 Mandioca Cozida (g) 0.72
120 Filé Mignon (g) 31.2

0.425 15.725 0.0 65.5 31.92


Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 09 Ptn (g) Carb (g) Gord (g)
0 2.4 187.2 3 Banana Prata (Un) 3 78 0
14.8 0 61.6
0 4.62 41.54

14.8 7.0 290.3 3 78 0.0

Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 00 Ptn (g) Carb (g) Gord (g)
0 2.4 187.2
64.4 0 296.7

64.4 2.4 483.9 0 0 0.0

Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 00 Ptn (g) Carb (g) Gord (g)
0 17 267
56 0 258

56 17.0 525.0 0 0 0.0

Carb (g) Gord (g) Kcal Refeição 00 Ptn (g) Carb (g) Gord (g)
36.12 0.36 150.48
0 20.4 320.4

36.12 20.8 470.9 0 0 0.0


Kcal
294

294.0

Kcal

0.0

Kcal

0.0

Kcal

0.0