TEORIA COGNITIVA

¿Es posible que nos compliquemos en exceso en muchas ocasiones? Puede ser, o tal
vez es que nuestra visión del mundo se distorsiona casi sin querer, ¿no?
El caso es que Beck, psicólogo y catedrático, ha desarrollado una terapia cognitiva que
demuestra una gran eficacia para el tratamiento de la depresión. Además, cuando sus
ideas se han adaptado a otros problemas propios de la terapia psicológica también han
mostrado un alto grado de eficacia.
Según la Teoría Cognitiva de Beck, existe una clara relación entre los pensamientos de la
persona (lo que se dice a sí misma sobre las situaciones que vive, sobre los demás, sobre
la vida, sobre sí misma y sobre los problemas que presenta), y las emociones y los
sentimientos que experimenta. A su vez, esta reacción emocional influirá en la reacción
comportamental de la persona ante esa situación, ante la conducta de otro, o ante los
síntomas que experimenta, según el caso.
Cuando las emociones son muy negativas e intensas, nuestro comportamiento se ve
entorpecido o se vuelve desadaptativo, de modo que los problemas se mantienen o
empeoran.
Realmente, lo que ocurre, desde esta teoría, es que no son las situaciones en sí las que
producen malestar (o la gran intensidad del malestar) directamente, sino las
interpretaciones personales que hacemos de ellas. Esto implica que, muchas veces, al no
poder ser objetivos en una situación, podemos distorsionar la información de la que
disponemos en un momento dado, o sacar conclusiones negativas sin información
suficiente o incluso ignorando otra información disponible más realista y constructiva.
Cuando esto ocurre, dice Beck, cometemos errores en la interpretación o errores de
razonamiento.
Hay personas que tienen más tendencia a cometer estos errores, influidos también por
algunas creencias de base, que pueden ser rígidas o incorrectas, generalmente
aprendidas a través de la educación y de las experiencias previas. También se dan más
errores de interpretación cuando se desarrollan los diferentes trastornos psicológicos.
Importante: El objetivo es enseñar a la persona a pensar de otro modo ante los
problemas y síntomas que padece, lo que ayudará a reducir las emociones negativas y a
reaccionar ante los problemas de un modo que le lleve a su solución, no al abatimiento.
Los modelos cognitivos ponen especial atención a las cogniciones, entendiendo por éstas
en un sentido amplio a las ideas, los constructos personales, las creencias, las imágenes,
las atribuciones de sentido o significado, las expectativas... y por eso estudia los procesos
básicos tales como la memoria, la atención, la formación de conceptos, el procesamiento
de la información, la resolución de conflictos, etc.

La idea principal de la Terapia Cognitiva es que las personas sufren por la interpretación
que realizan de los sucesos y no por éstos en sí mismos. Por tanto, Aaron Beck,
interesado por el tratamiento de la depresión, desarrolló un modelo para el tratamiento de
esta patología que posteriormente extendió a otros trastornos.
La organización cognitiva según el modelo de Beck
El modelo propuesto por Beck afirma que ante una situación, los individuos no responden
automáticamente, sino que antes de emitir una respuesta emocional o conductual
perciben, clasifican, interpretan, evalúan y asignan significado al estímulo en función de
sus supuestos previos o esquemas cognitivos (también llamados creencias nucleares).
Los esquemas cognitivos
En la teoría de Beck, los procesos cognitivos son los mecanismos de codificación,
almacenamiento y recuperación de la información existentes en las estructuras
cognitivas (esquemas). Por tanto, se incluyen entre los procesos cognitivos: la percepción,
la atención, la memoria y la interpretación. En el procesamiento de la información pueden
producirse errores en cualquiera de sus fases que tienen como consecuencia una
alteración o distorsión en la valoración e interpretación de los hechos, lo que el autor
llama “distorsiones cognitivas”.
Las estructuras cognitivas de organización de la información en la memoria son
los esquemas, que representan el conjunto de experiencias previas y actúan como
moldes que dirigen la atención, influyen en la interpretación de los acontecimientos y
facilitan el recuerdo.

Las creencias
Las creencias son los contenidos de los esquemas, y son el resultado directo de la
relación entre la realidad y éstos. Son todo aquello en lo que uno cree, son como mapas
internos que nos permiten dar sentido al mundo, se construyen y generalizan a través de
la experiencia.
Beck distingue dos tipos de creencias:
 Creencias centrales o nucleares: Se presentan como proposiciones absolutas,
duraderas y globales sobre uno mismo, los demás o el mundo. Por ejemplo, “soy
un incompetente”. Representan el nivel cognitivo más profundo, son difíciles de
cambiar, dan el sentido de identidad y son idiosincrásicas.
  Creencias periféricas: Son influidas por las nucleares, por tanto, están ubicadas
entre las éstas y los productos cognitivos o pensamientos automáticos. Consisten
en actitudes, reglas y presunciones (o supuestos). Por lo tanto, influyen en la
forma de ver la situación, y esa visión influye en cómo se siente, actúa o piensa un
individuo.

El modelo explicativo de la depresión de Beck

Para Beck, los trastornos psicológicos derivan de distorsiones cognitivas (errores en los
procesos cognitivos), que son maneras equivocadas de pensar que aparecen en forma de
pensamientos automáticos (productos cognitivos) ante determinadas situaciones, y que
provocan estados emocionales negativos y conductas inadecuadas. Por tanto, estas
distorsiones cognitivas son provocadas por creencias irracionales o supuestos personales
aprendidos en el pasado, que condicionan inconscientemente la percepción e
interpretación del pasado, presente y futuro.
La tríada cognitiva se refiere a tres esquemas característicos que inducen al individuo
depresivo a percibirse a sí mismo, al mundo y al futuro desde un punto de vista negativo.
De estos tres patrones cognitivos se derivan el resto de síntomas depresivos que sufre.
El esquema característico que sufren las personas deprimidas, y que Beck denomina la
triada depresiva, consiste en una visión negativa de:
 Sí mismo: las personas que padecen depresión suelen considerarse deficientes e
inútiles. Atribuyen los errores que cometen a un defecto físico, mental o moral
suyo, y piensan que los demás les rechazarán.
 Del mundo: Se sienten como derrotados socialmente y no están a la altura de las
exigencias, ni tienen la capacidad de superar los obstáculos.
 Del futuro: La persona que padece depresión piensa que esta situación no se
puede modificar, por lo que seguirá así siempre.
La importancia de Beck
La importancia del modelo de Aaron Beck trasciende lo descriptivo. De manera que la
forma de entender la depresión ha dado lugar a una forma única y particular de tratarla.
Una manera se basa precisamente en el trabajo sobre esquemas, sesgos y triada
cognitiva de manera que la misma persona, en las mismas circunstancias, pueda salir del
pozo sin esperanza que rodea siempre a la depresión
Bibliografia - Webgrafia
https://www.cpaaronbeck.com/psicologos-granada/aaron-t-beck.html
https://psicologiaymente.com/clinica/terapia-cognitiva-aaron-beck
https://lamenteesmaravillosa.com/aaron-beck-la-terapia-cognitiva/