Cargar actividad: AA13_PM_MR_Evidencias

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presentado por

Leonardo Fabio franco arias

sena

tecnologo negociación internacional

(1749912)
Evidencia 2: Herramientas básicas en los riesgos ocupacionales

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar las medidas y
las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los cambios ocurridos según los
estilos de vida y así tomar decisiones en la generación de hábitos saludables, con el fin de
garantizar la prevención de riesgos ocupacionales.

Realizar actividad física es una necesidad de todos, pero la realización de un deporte es una
elección. Las empresas pueden tener un gran impacto en la práctica de la actividad física
realizando acciones simples, incluyentes y divertidas que prevengan los riesgos ergonómicos y
contribuyendo con esto a la salud física y mental del talento humano de cualquier
organización.

Por lo anterior, para el desarrollo de esta evidencia es importante que conozca y analice
previamente el material de formación denominado Técnicas de cultura física, además del
siguiente material complementario:

 Batería de test de aptitud física del departamento de educación física.

 Pruebas (tests) de valoración de la condición física.

 Programa de pausas activas y de bienestar ocupacional de los empleados.

Posterior a estas lecturas, seleccione dos (2) de las personas con las que trabaja diariamente y
para cada una de ellas desarrolle lo siguiente:

1. Diligencie la ficha antropométrica y el test físico que se encuentran en el documento adjunto

a la evidencia descargable.

2. Al final de cada una de las fichas, describa el procedimiento paso a paso que realizó para el
cálculo de cada uno de los ítems planteados allí.

3. En el mismo documento realice:

o El análisis de los resultados de la ficha antropométrica y del test físico, tomando como
referencia los indicadores que muestran las tablas de los dos primeros materiales
complementarios ya mencionados en esta evidencia.

o Escriba las conclusiones de los resultados obtenidos para cada una de las personas
seleccionadas.
 INTRODUCCION

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar las medidas y
las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los cambios ocurridos según los
estilos de vida y así tomar decisiones en la generación de hábitos saludables, con el fin de
garantizar la prevención de riesgos ocupacionales. Realizar actividad física es una necesidad de
todos, pero la realización de un deporte es una elección. Las empresas pueden tener un gran
impacto en la práctica de la actividad física realizando acciones simples, incluyentes y
divertidas que prevengan los riesgos ergonómicos y contribuyendo con esto a la salud física y
mental del talento humano de cualquier organización.

Desarrollo de la evidencia

Persona 1: Rolando Fuentes Sanchez

Ficha antropométrica

Datos personales

Nombre Rolando Fuentes Sanchez

Fecha de nacimiento 02 de Agosto de 1967
Estatura: 1.70 Peso: 75kg
Grado: Tipo de sangre: A+
Edad: 41 años
Tel: 3219141232
Principales medidas corporales

Índice de Masa Corporal 25,9

I.M.C
Perímetro del cráneo 56CM

Perímetro torácico Normal 107

Inspiración 111

Perímetro de bíceps Derecho Nor. Cont. 36.5

Izquierdo Nor. Cont. 36

Diámetro biacromial 47

Perímetro de cintura 92

Log. Ext. superiores Derecha 85

Izquierda 86

Perímetro del muslo Derecho 59

Izquierda 58.5

Perímetro pantorrilla Derecha 40.5

Izquierda 41

Log. Ext. inferiores Derecha 85

Izquierda 86

Altura del pie Derecha 7

Izquierda 8
Procedimiento: Para obtener los resultados de la estatura exacta de cada persona se
mide descalzo en metros se pueden medir utilizando las basculas de la farmacia que
marcan también la estatura, para medirnos nosotros nos colocamos de espaldas a la
pared descalzos con la espalda recta y la cabeza erguida mirando al frente, con una
escuadra apoyada sobre la cabeza y con el otro lado sobre la pared. Marcas con un
lápiz en el vértice de la escuadra y se mide desde el suelo hasta el punto marcado.
Para medir el peso utilizamos una báscula fiable. Pesarse descalzos y ligeros de ropa.
Para medir el IMC dividimos es peso en kilos entre nuestra talla en metros al
cuadrado. 75kg / 1.70 x 1.70 = 25,9 según la tabla se encuentra en SOBREPESO
Tomamos una cinta métrica para medir:

Perímetro del cráneo: colocamos la cinta métrica alrededor de la cabeza por encima
de la frente, ahí tomamos la medida del perímetro craneal.

Perímetro torácico: colocamos la cinta métrica alrededor del pecho de la persona

estando la persona en reposo y luego inhalando aire.

Perímetro de bíceps: colocamos la cinta métrica en la mitad del brazo alrededor del
bíceps.

Perímetro biacromial: colocamos la cinta métrica de hombro a hombro para medir la

distancia en la parte de la espalda.

Perímetro de la cintura: colocamos la cinta métrica alrededor del vientre tomando

de referencia el ombligo, así tomamos el perímetro.

Longitud extremidades superiores: colocamos la cinta métrica en el hombro y la

extendemos hasta la muñeca, ahí tomamos la medida en centímetros.

Perímetro del muslo: colocamos la cinta métrica alrededor de la pierna sobre en la

mitad del fémur, ahí tomamos la medida en centímetros.

Perímetro de la pantorrilla: colocamos alrededor de la pierna 3 cm entre la rodilla y

el pie en la parte más gruesa.

Longitud extremidades inferiores: colocamos la cinta métrica desde donde

empieza la cintura en forma recta hasta el tobillo, ahí tomamos la medida en
centímetros.
 Test físico

Datos personales

Nombre: Rolando Fuentes Sanchez

Fecha de nacimiento: 02 de Agosto de 1967

Estatura: 1.70 Peso: 75kg Edad: 41 años

Tipo de sangre: A+ Tel: 3219141232

Pruebas a realizar ( lo puede realizar en dos intentos)

Prueba: Resultado: Resultado:

Flexión de brazos 1m. 30 35

Flexión de piernas 30 32

Abdominales 1m. 40 40

Lumbares 1m. 30 30

Agilidad

Salto largo sin impulso 2,50m 2,50m

Lanz. balón medicinal 8,5 m 10m

Velocidad 50 metros 17 seg 15 seg

Test del escalón 5,5 pulsaciones 5,5 pulsaciones

Test de Cooper 50 metros 50 metros

Análisis de los resultados: La persona demostró tener actividad física activa ya

que frecuentemente se ejercita, aunque presenta sobrepeso debido a que padece
hipotiroidismo. Los resultados demuestran que es una persona activa.
Persona 2: Ana aurora rincon

Ficha antropométrica

Datos personales

Nombre Ana aurora rincon

Fecha de nacimiento 01 Abril 1989
Estatura: 1.70 Peso: 70kg
Grado: Tipo de sangre: A+
Edad: 30años
Tel: 3137823886

Principales medidas corporales

Índice de Masa Corporal 27,3

I.M.C

Perímetro del cráneo 58CM

Perímetro torácico Normal 104

Inspiración 106

Perímetro de bíceps Derecho Nor. Cont. 30

Izquierdo Nor. Cont. 31

Diámetro biacromial

Perímetro de cintura 91

Log. Ext. superiores Derecha 53

Izquierda 52

Perímetro del muslo Derecho 54

 Izquierda 53

Perímetro pantorrilla Derecha 34

Izquierda 36

Log. Ext. inferiores Derecha 83

Izquierda 82

Altura del pie Derecha 6

Izquierda 7

Procedimiento:

Para obtener los resultados de la estatura exacta de cada persona se mide descalzo en
metros.se pueden medir utilizando las basculas de la farmacia que marcan también la estatura,
para medirnos nosotros nos colocamos de espaldas a la pared descalzos con la espalda recta y
la cabeza erguida mirando al frente, con una escuadra apoyada sobre la cabeza y con el otro
lado sobre la pared. Marcas con un lápiz en el vértice de la escuadra y se mide desde el suelo
hasta el punto marcado. Para medir el peso utilizamos una báscula fiable. Pesarse descalzos y
ligeros de ropa. Para medir el IMC dividimos es peso en kilos entre nuestra talla en metros al
cuadrado. 70kg / 1.60 x 1.60 = 27.3 según la tabla se encuentra en SOBREPESO

Tomamos una cinta métrica para medir: Perímetro del cráneo: colocamos la cinta métrica
alrededor de la cabeza por encima de la frente, ahí tomamos la medida del

perímetro craneal. Perímetro torácico: colocamos la cinta métrica alrededor del pecho de la
persona estando la persona en reposo y luego inhalando aire.

Perímetro de bíceps: colocamos la cinta métrica en la mitad del brazo alrededor del bíceps.
Perímetro biacromial: colocamos la cinta métrica de hombro a hombro para medir la distancia
en la parte de la espalda.

Perímetro de la cintura: colocamos la cinta métrica alrededor del vientre tomando de

referencia el ombligo, así tomamos el perímetro.

Longitud extremidades superiores: colocamos la cinta métrica en el hombro y la extendemos

hasta la muñeca, ahí tomamos la medida en centímetros.

Perímetro del muslo: colocamos la cinta métrica alrededor de la pierna sobre en la mitad del
fémur, ahí tomamos la medida en centímetros.
Perímetro de la pantorrilla: colocamos alrededor de la pierna 3 cm entre la rodilla y el pie en la
parte más gruesa.

Longitud extremidades inferiores: colocamos la cinta métrica desde donde empieza la cintura
en forma recta hasta el tobillo, ahí tomamos la medida en centímetros.

Test físico

Datos personales

Nombre: Ana Aurora Rincon

Fecha de nacimiento: 01 Abril 1989

Estatura: 1.60 Peso: 70kg Edad: 30 años

Tipo de sangre: A+ Tel: 3137823886

Pruebas a realizar ( lo puede realizar en dos intentos)

Prueba: Resultado: Resultado:

Flexión de brazos 1m. 10 10

Flexión de piernas 25 25

Abdominales 1m. 20 20

Lumbares 1m. 20 20

Agilidad

Salto largo sin impulso 2mtrs 2mtrs

Lanz. balón medicinal 4mtrs 4mtrs

Velocidad 50 metros 27 seg 25 seg

Test del escalón 7pulsaciones 7,5 pulsaciones

Test de Cooper 34 metros 34 metros

Análisis de los resultados1: La persona demostró tener actividad física baja ya

que poco se ejercita, presenta sobrepeso debido a que no realiza ningún tipo de
actividad física más que caminar. Los resultados demuestran que es una persona
sedentaria.

Conclusiones

 pudimos evidenciar con el desarrollo de este taller, la necesidad de implementar en

nuestro diario vivir (casa, empleo) actividades físicas para generar una conciencia de
cuidado físico.

 Observamos la manera cómo es posible identificar si una persona de nuestro círculo

de convivencia diaria está en óptimas o en malas condiciones físicas, y así poder
informar e implementar en sus día a día actividades que les ayuden a mejorar su
estado físico.

 Al tener el conocimiento de esta información donde podemos identificar la necesidad

de implementar actividades y pensamientos de mejora para una vida más activa, que
nos lleve a tener un estado físico, psicológico y emocional más fuerte.

 Tener siempre claro que la actividad física mejora sustancialmente la salud de cada
persona en nuestro entorno y a nosotros mismos.

 Actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en las que el

cuerpo utiliza energía, como caminar, subir escaleras, practicar algún deporte o bailar.