Você está na página 1de 2

26/04/2019 Conhecendo as Emoções Primárias e Secundárias - JRM Coaching

 MENU CATEGORIAS  BLOG DO JRM


Pesquisar... 

Conhecendo as Emoções Primárias e Secundárias


Por: José Roberto Marques | Ativadores Mentais | 19 de agosto de 2017

Você sabe quais são as emoções primárias e secundárias? Normalmente não paramos para pensar, apenas sentimos diversos tipos de
sentimentos, sem saber ao certo, qual a origem de cada um em nossa mente. Assim como um videogame, as emoções humanas
passam por diversas fases, sendo que tudo isso se inicia ainda em nossa infância e vai se desenvolvendo conforme vamos crescendo e
introjetando crenças em relação á nos mesmos, as pessoas ao nosso redor e ao mundo em que vivemos.

Quem te ensinou, por exemplo, que você deve ter vergonha de algo? Quem disse que você deve sentir culpa depois de comer seu
chocolate preferido? E quem disse que você deveria se lamentar e car triste todas às vezes que algo não tão bom acontecesse? Tudo
isso está tão arraigado nos comportamentos emocionais que herdamos que nem paramos para re etir se nossas emoções primárias e
secundárias realmente estão contribuindo para nosso bem-estar.

Neste sentido, segundo Damásio (2000), as emoções são um meio natural de avaliar o ambiente que nos rodeia e de reagir de forma
adaptativa. Para isso, é importante entender a origem destas emoções, pois é uma forma de entender como elas dão origem a outros
sentimentos.

Emoções Primárias (Universais)


Alegria, tristeza, raiva, medo, aversão e surpresa: são as nossas quatro emoções primárias, ou seja, aquelas que dão origem e
in uenciam todas as outras e que desenvolvemos na infância ainda. Segundo Ballone, estes impulsos estão diretamente relacionados
ao instinto de sobrevivência do ser humano e são da sua própria natureza, ou seja, universais a todos nós.

As reconhecemos e demonstramos sicamente quando sorrimos ou quando fechamos o nosso sorriso, quando arregalamos os olhos
com algo que nos causa pavor, levantamos a sobrancelha ao ser surpreendido um ou ainda quando nosso coração dispara, nossos
ombros cam tensionados, as mãos suam, choramos e nosso rosto ca com semblante preocupado.

As emoções primárias: medo, raiva e tristeza; são classi cadas como sendo adaptativas, ou seja, elas surgem rapidamente dependendo
da situação em que a pessoa se encontra. Por outro lado, elas desaparecem completamente quando o indivíduo sente-se tranquilo e
seguro física, psíquica e emocionalmente. Já as emoções primárias desadaptativas são aquelas que extrapolam os limites do bom
senso, fazem com que a pessoa sinta que exagerou em seu comportamento e se arrependa depois. São as responsáveis pelos
populares discussões ou pelos barracos.

Emoções Secundárias (Sociais e Adquiridas)


Estas são as emoções aprendidas, ou seja, elas são impostas por heranças familiares e por convenções sociais, religiosas, culturais e
econômicas. São exemplos disso: ciúme, orgulho, vaidade, vergonha e culpa. E por falar em culpa, este é um dos sentimentos
amplamente propagados ao longo dos séculos como forma de autopunição aos pecadores.

https://www.jrmcoaching.com.br/blog/emocoes-primarias-e-secundarias/ 1/5
26/04/2019 Conhecendo as Emoções Primárias e Secundárias - JRM Coaching

Esta culpabilização tornou-se tão arraigada na mente das pessoas que, muitas vezes, é necessária uma intervenção psicológica para
ajudar o indivíduo a lidar com esta emoção, sem se punir ou se culpar por absolutamente tudo que acontece de ruim em sua vida. Isso

acontece porque as emoções secundárias são in uenciadas pelas crenças e valores de cada um, o que dependendo da situação, leva a
determinados comportamentos emocionais. No âmbito cognitivo, podemos dizer que elas estão relacionadas ao córtex pré-frontal.

Muito interessante, não é mesmo? Por m quero deixar uma dica poderosa de lme que nos ajuda a compreender de forma muito
lúdica e criativa as nossas emoções primárias e sua relação com todas as demais. Estou falando do lme – Divertida Mente, que
aborda o tema do ponto de vista neurocientí co.  Veja o trailer abaixo, assista e aprenda ainda mais sobre suas emoções.

Divertida Mente - Trailer 2 - 18 de Junho nos Cinem…


Cinem…

Deixe seu Comentário:

Compartilhe esse Artigo:    

Matérias Relacionadas

https://www.jrmcoaching.com.br/blog/emocoes-primarias-e-secundarias/ 2/5