ERGONOMÍA

Modulo:
TRASVERSAL VIRTUAL

Título del trabajo

Taller 3: Ergonomía

Presenta
Dayana Carolina Escarria Código: 1006439449

Docente
RICARDO JACOB GÓMEZ
MBA

Colombia, Zarzal Valle Junio, 17 de 2019

 a) Realizar las lecturas de los documentos propuestas para la semana I y
desarrollar un ensayo donde destaque los aspectos más importantes de la
normatividad y la legislatura en torno a la SST en Colombia. Mínimo 1 página.

Ensayo
Mediante la Ley 90 de 1946, se crea el Instituto Colombiano de Seguros Sociales,
entidad de gran importancia en la seguridad social colombiana. En 1950 se expide
el Código Sustantivo del Trabajo, en el cual se establecen múltiples normas relativas
a la Salud Ocupacional, con la jornada de trabajo, el descanso obligatorio (artículo
55 al 60), las prestaciones por accidentes de trabajo y enfermedades profesionales
(artículo 158 al 192) y la higiene y seguridad en el trabajo (artículo 348 al 352), en
su mayoría aplicable hoy en día

en la Central Única de trabajadores, se recoge la principal legislación del Sistema

General de Riesgos Laborales: SGRL, desde: los Convenios de la Organización
Internacional del Trabajo: OIT, ratificados por Colombia, los cuales hacen parte del
bloque de constitucionalidad de acuerdo a la Carta Magna de 1991; así mismo se
incluyen las Leyes nacionales y sus Decretos reglamentarios más relevantes que
hacen parte del SGRL. El autor, presenta el informe normativo, cronológicamente
en cinco periodos
En Colombia tenemos barias legislaturas y normatividades que nos ayudan a
resaltar la salud y seguridad en el trabajo ya que como podemos ver tenemos varias
normas como el decreto de 1990 de diciembre del 2006 el cual es el encargado de
El cual modifica las reglas de aproximación de los valores contenidos en la planilla
de autoliquidación de aportes; se fijan plazos y condiciones para la autoliquidación
y pago de los aportes al Sistema de Seguridad Social Integral y parafiscales,
respectivamente así como esta ley también podemos encontrar muchos decretos
que nos ayudan a defender la seguridad y la salud en el trabajo como el decreto
1563 del 2016 el cual está basado Por el cual se reglamenta la afiliación voluntaria
al sistema general de riesgos laborales de los trabajadores independientes que
devenguen uno (1) o más salarios mínimos legales mensuales vigentes (smlmv) así
mismo se reglamenta el pago de aportes
En Colombia podemos ver que la seguridad y la salud en el trabajo empezó a
coger fuerza en el 2016 ya que en ese año fue que apenas empezaron a socializar
y a crear normatividades, legislaturas y decretos que a raíces de los problemas y
todo con el trabajador empezaron a darse cuenta que el trabajador necesitaba como
unas leyes y normatividades que le ayudaran a defenderse en su salud en los
horarios laborales
b) Consultar la bibliografía del curso y bibliografía complementaria y desarrollar
un glosario mínimo de 30 términos relacionados con los temas de Ergonomía
y Seguridad y Salud en el Trabajo.

1. Ergonomía: Estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo,

una máquina, un vehículo, etc., a las características físicas y psicológicas del
trabajador o el usuario

2. Adaptación: Conjunto de cambios que se realizan en una obra literaria,

musical, etc., para destinarla a un medio distinto de aquél para el que fue
creada

3. Seguridad: Sensación de total confianza que se tiene en algo o alguien.

4. Trabajo: Cosa hecha trabajando; especialmente obra artística, intelectual,

científica o técnica.

5. Desarrollo: significa crecimiento, progreso, evolución, mejoría. Como tal,

designa la acción y efecto de desarrollar o desarrollarse. El concepto de
desarrollo puede hacer referencia a una tarea, una persona, un país o
cualquier otra cosa.

6. Adaptar: Dar a una narración o a una obra científica, literaria, etc., forma
distinta de la original para que pueda ser difundida por un medio o entre un
público distintos de aquellos para los que fue concebida.

7. Mejorar: Hacer que una cosa sea mejor que otra con la que se compara.

8. Interdisciplinar:que se compone de varias disciplinas científicas o culturale

s o se produce entre ellas

9. fisiología: Conjunto de propiedades y funciones de los órganos y tejidos del

cuerpo de los seres vivos

10. psicología:Ciencia que estudia la mente, sus manifestaciones y su a

ctividad está estudiando la carrera desicología.

11. Anatomía: Ciencia que estudia la estructura, forma y relaciones de

las diferentes partes del cuerpo de los seres vivos

12. Seguridad: Sensación de total confianza que se tiene en algo o

alguien
13. Disciplina: Conjunto de reglas de comportamiento para mantener el
orden y la subordinación entre los miembros de un cuerpo o una colectividad
en una profesión o en una determinada colectividad

14. Riesgos: Posibilidad de que se produzca un contratiempo o una

desgracia, de que alguien o algo sufra perjuicio o daño

15. Laborales:Del trabajo en sus aspectos económico, jurídico y social l

as condiciones laborales han cambiado mucho a lo largode la historia.

16. Objetivo: Que hace juicios de valor atendiendo a los hechos y la

lógica, y no a los propios sentimientos o sensaciones

17. Actividades: Capacidad de obrar o de producir un efecto

18. Prevención: Medida o disposición que se toma de manera anticipada

para evitar que suceda una cosa considerada negativa.

19. Riesgos: Posibilidad de que se produzca un contratiempo o una

desgracia, de que alguien o algo sufra perjuicio o daño.

20. Técnicas: Conjunto de procedimientos o recursos que se usan en un

arte, en una ciencia o en una actividad determinada, en especial cuando se
adquieren por medio de su práctica y requieren habilidad

21. Accidentes: Suceso imprevisto que altera la marcha normal o

prevista de las cosas, especialmente el que causa daños a una persona o
cosa

22. Empresa: Entidad en la que intervienen el capital y el trabajo como

factores de producción de actividades industriales o mercantiles o para la
prestación de servicios.

23. Normas: Principio que se impone o se adopta para dirigir la conducta

o la correcta realización de una acción o el correcto desarrollo de una
actividad.

24. Salud: Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión
ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones

25. Gestión: Conjunto de operaciones que se realizan para dirigir y

administrar un negocio o una empresa

26. Enfermedades: Alteración leve o grave del funcionamiento normal de

un organismo o de alguna de sus partes debida a una causa interna o externa
27. medio ambiente : Conjunto de circunstancias o factores físicos y
biológicos que rodean a los seres vivos e influyen en su desarrollo y
comportamiento

28. bienestar: Estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales

le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad.

29. Promover: Fomentar o favorecer la realización o el desarrollo de una

cosa, iniciándola o activándola si se encuentra paralizada o detenida
provisionalmente

30. Favorecer: Proporcionar un beneficio o provecho [cierta persona o

cosa] a alguien o algo

c) Realizar las lecturas de los documentos propuestos y realizar un cuadro comparativo

entre los diferentes tipos de riesgos. Definición, áreas de trabajo, enfermedades,
medidas preventivas, entro otros aspectos son los que puedes utilizar para hacer la
comparación.
áreas de medidas
trabajo enfermedades preventivas

 La falta de los Es este caso

objetivos debemos de tener en
institucionales cuenta por que los
 El énfasis a corto niños y jóvenes
plazo están fallando en
Educación
 La movilidad de estos casos ya que
docentes pueden haber
 La búsqueda de traumas desde la
ejemplos a seguir en casa y podemos
lugar de desarrollar los estar juzgando mal
propias soluciones

 Sustancias tóxicas y Este es uno de los

superficies trabajos más duros y
Trabajo domestico resbaladizas más mal pagos en
Colombia ya que no
 Químicos corrosivos reconocemos el
  Cargas pesadas valor que tiene una
 Herramientas mujer al trabajar en
incorrectas su propia casa o en
una casa ajena
• Si es con dedicación El mal trato en
exclusiva. Colombia esta
disminuyendo en
• Si es a una edad Colombia ya que
demasiado temprana. estamos cayendo en
cuenta al menos con
• Si provoca estrés físico,
leyes y decretos
psíquico o social.
nuevos que
• Si el niño trabaja y vive en debemos de cuidar
la calle. las personas del
futuro sin dejarles
Trabajo infantil • Si el salario es traumas
inadecuado.

• Si el niño tiene que asumir

demasiada responsabilidad.

• Si impide el acceso a la
escolarización.

• Si mina la dignidad del

niño (esclavismo/explotación
sexual).

• Si impide conseguir un
pleno desarrollo.

Géneros En los diferentes géneros Los diferentes

tenemos varias géneros que hay hoy
enfermedades ya que esto en día son un tema
puede afectar tanto muy complicado ya
emocionalmente, como que para muchos de
psicológicamente y ellos ya los estamos
mentalmente rechazando y la
solución creería es
que debemos de
tratarnos tal cual
como somos seres
vivos y ya
 En los conflictos armados nos Gracias a los
puede afectar en cualquier presidentes de
Conflictos punto de vista sea que los nuestra Colombia ya
armados veamos de víctima o de no tenemos tantos
agresor ya que en cualquier inconvenientes de
modo nos puede perjudicar secuestros y cosas
nuestra salud mental así con los conflictos
armados
En el caso de los niños es un Este es uno de los
tema muy delicado ya que en temas en el que
Explotación el los niños les están haciendo muchos les teme
sexual comercial un gran daño que les hablar o se hacen del
perjudicara para toda la vida y que no saben de eso
así ellos logren salir de esa pero la solución es
vida ellos jamás podrán cuidar a nuestros
recuperar su salud mental niños amarlos y
respetarlos por
siempre
Con los niños debemos de Debemos de
tener mucho cuidado de como aprender a cuidar
los cuidamos como los nuestros niños ya
Trato infantil educamos y como les vamos que son el futuro de
ayudando a crecer ya que un nuestras vidas
buen trato desde niños hacen
el día de mañana una gran
persona

d) Consultar la bibliografía del curso y bibliografía complementaria para y con sus

propias palabras defina los términos riesgo y peligro aplicados en la SST.

En nuestros trabajos debemos de cuidarnos y cuidar a nuestros compañeros o mas

si trabajamos con niños ya que en nuestro país la prioridad son los niños tenemos
que cuidarlos tanta físicamente, como mentalmente y en las cosas que les pueden
caer mal si tratamos alimentos para nuestros niños para ello debemos de cuidarnos
con unas bpm que son buenas

Realizar una consulta sobre los que son posturas sanas y las pausas activas
 POSTURAS SANAS

La mayoría de los dolores de espalda están relacionados con el sedentarismo y con

una mala higiene postural. Esto es, la adopción de posturas indebidas al realizar
actividades diarias como sentarnos, agacharnos, dormir, levantarnos, coger peso,
etc. Estas acciones tan mecánicas que tenemos más que asumidas, pero que
realizamos incorrectamente, son las causantes de no pocas dolencias, por lo que
aprender como mejorarlas puede ayudarte a vivir mejor.
Aplicar ciertas normas a la hora de realizar algunas actividades cotidianas como
estar sentado, inclinarse, hacer las tareas domésticas o coger peso puede resultar
eficaz para prevenir los dolores de espalda.

Mediante una adecuada higiene postural, se pretende reducir la carga que soporta
la espalda. Algunos de los consejos profesionales más valorados son sentarse con
la espalda apoyada sobre el respaldo y a una altura adecuada, en la que los pies
deben apoyar completamente en el suelo y las rodillas deben mantenerse al mismo
nivel o por encima de las caderas.

Estar de pie, parado, también es perjudicial para la espalda, por tanto, si prevemos
esta situación, debemos intentar mantener un pie en alto, por ejemplo, sobre un
escalón, e ir alternando con el otro cada cierto tiempo.

A lo largo del día, solemos inclinarnos varias veces y, a pesar de ser una acción
frecuente, no lo hacemos bien. Lo recomendable es flexionar las rodillas para
distribuir el peso y que no cargar todo sobre la espalda. Lo mismo ocurre cuando se
coge peso. Lo más habitual es que la persona se incline hacia delante, pero lo
correcto es agacharse con las rodillas flexionadas y la espalda recta.

Para aprender todos estos detalles que contribuyen a la buena salud de la espalda
podemos recurrir a especialistas en corrección postural (médicos, fisioterapeutas...)
que analizan individualmente cada caso, incluidos los vicios posturales, y reeducan
para evitar problemas cervicales, dorsales y lumbares.

A través de la corrección postural, las personas consiguen prevenir y reducir sus

dolores; con lo cual, cada vez tienen que acudir con menos frecuencia al
fisioterapeuta. Además, estas técnicas favorecen la disminución del consumo de
antiinflamatorios, ya que si se siguen las recomendaciones expertas, la persona se
irá encontrando mejor.
Posturas para dormir

En principio, la mayoría de estas posturas podemos realizarlas de manera

consciente, pero ¿qué pasa mientras dormimos? La postura que adoptamos al
dormir está fuertemente relacionada con los dolores de espalda. De hecho, el
Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid alerta del alto
índice de problemas de salud provocados por las malas posturas durante el
descanso. Por este motivo, recomiendan elegir la postura correcta, así como los
accesorios (almohada y colchón), en función de la posición en la que estamos
acostumbrados a dormir, con el fin de evitar futuros problemas músculo-
esqueléticos.

Los fisioterapeutas aseguran que, cada vez con más frecuencia, acuden a sus
consultas pacientes con cervicalgias o dolores de brazos y espalda, provocados por
dormir con almohadas inadecuadas o en posiciones incorrectas, como abrazando
la almohada o con las muñecas flexionadas. Así, el secretario general del Colegio,
José Santos, asegura que "dormir adoptando posturas inadecuadas, puede
provocar tendinitis, atrapamiento en el túnel carpiano y problemas de desviación de
columna, entre otras patologías".

Los fisioterapeutas aconsejan dormir boca arriba o ligeramente de costado, porque

dormir boca abajo puede modificar la curvatura de la columna lumbar, al mantener
el cuello girado para poder respirar durante varias horas

PAUSAS ACTIVAS
Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir
algunas enfermedades.
Personas que trabajan sentadas frente a un computador 8 horas o más, de reunión
en reunión, contestando el teléfono, redactando correos, sobrellevando apenas las
labores del día, la espalda duele, los pies están cansados, las manos escriben sin
parar.
Esta podría ser la descripción de un día laboral de cualquier trabajador colombiano.
“Mucho trabajo y poco movimiento” gran error. El hecho de permanecer varias horas
estáticos, en la misma posición, y realizando la misma actividad puede ocasionar
graves problemas de salud.

Bibliografías
 http://riesgoslaborales.feteugt-sma.es/portal-preventivo/riesgos-
laborales/riesgos-relacionados-con-la-hergonomia/ergonomia/

 https://www.quironprevencion.com/blogs/es/prevenidos/seguridad-trabajo

 https://www.hospitalinfantildesanjose.org.co/cuidados-generales/las-
pausas-activas-ayudan-a-prevenir-graves-enfermedades

 https://www.sendasenior.com/Posturas-sanas-para-evitar-dolores-de-
espalda_a252.html