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O QUE DEVO COMER DEPOIS DA CIRURGIA?
O QUE DEVO COMER DEPOIS DA CIRURGIA?

- Alimentos com efeito cicatrizante são uma ótima opção para ajudar no processo de recuperação pós-operatória, pois facilitam a formação do novo tecido e diminuem as marcas das cicatrizes.

- Antes de falar dos alimentos, é importante lembrar que manter o corpo hidratado é essencial para esse processo. Ao ingerir

bastante líquido (de 2 a 3 litros de água por dia), a sua pele fica mais elástica e consequentemente ajuda na cicatrização.

- Quanto aos alimentos ricos em nutrientes saudáveis, os benefícios do seu consumo são:

Ajudam a reconstituir o tecido para fechar a ferida

Auxiliam na formação de colágeno, para manter a pele mais firme e a cicatrizar a ferida mais rápido

São importantes na coagulação do sangue

Fazem com que as células do sangue fiquem mais saudáveis, que são importantes para levar os nutrientes para a ferida operatória

Ajudam a melhorar a qualidade de regeneração dos tecidos do corpo

São ótimos para evitar que a ferida inflame, o que poderia resultar em uma cicatrização mais demorada ou mais dolorosa

- Veja abaixo a lista das principais fontes de nutrientes essenciais para a cicatrização:

fontes de nutrientes essenciais para a cicatrização : Água  laranja, melancia, pepino e diversos tipos

Água laranja, melancia, pepino e diversos tipos de sopas.

Proteínas (especialmente com os aminoácidos glutamina e arginina) Origem animal:

peito de frango ou peru, clara de ovo, peixes magros (salmão, pescada etc.), leite e derivados / Origem vegetal: soja, quinoa, trigo, lentilha, tofu, feijão, ervilhas

Vitamina A Bife de fígado de vaca grelhado, cenoura crua ou cozida, couve, espinafre, brócolis, ovo cozido, batata-doce, mamão, óleo de fígado de peixe

Vitamina C Frutas cítricas (morango, mamão, laranja, abacaxi, goiaba, melão e kiwi), pimentão amarelo, brócolis

Vitamina E Óleos vegetais, semente de girassol, avelã, castanha, nozes, amendoim

Vitamina D Óleo de fígado de bacalhau, salmão, ostras, sardinha, ovo cozido, leite e derivados

Minerais (zinco, cobre, magnésio, ferro, selênio) Carne vermelha, peixe, aves, fígado, leite e derivados, cereais integrais, feijão, salsa, nozes, frutas secas, beterraba, ostras, gema de ovo

Alguns suplementos polivitamínicos / poliminerais também podem ser indicados, tais como: Centrum, Complexo Omega A-Z, Hinox, Klimavit, Myrafort F, Myravit, Quelatus, Tacitá, Vita Anti-Ox, Vitalium, Vitax Derm, Vitergan, Vytinal, Zirvit