CUIDA TU HÍGADO CON ESTOS MENÚS

Día 1

Desayuno:  Manzana asada con canela.

 infusión de boldo
 Tostada integral con tomate y pechuga de Merienda:
pollo  batido de papaya con bebida vegetal.
 Mandarinas.
Cena:
Media mañana:  alcachofas al vapor con vinagreta de
 yogur desnatado y un puñadito de nueces. limón y perejil
• Tortilla de acelgas con cebolla y zanahoria
Comida: • Yogur desnatado.
 endibias rellenas con palta y cebolleta
 Lubina al horno con patatas panadera

Día 2

Desayuno:  Yogur desnatado con granada.

 café con leche desnatada
 Medio sándwich integral con lechuga y Merienda:
jamón york  tostada integral con paté vegetal.
 Zumo de naranja casero.
Cena:
Media mañana:  crema de apio y col con patata y comino
 cuajada con uvas pasas y piñones.  Pescadilla al vapor con ensalada de rúcula,
aguacate y germinados
Comida:  Pera.
 plato único: Garbanzos con arroz integral,
verduras de temporada y cúrcuma

Día 3

 Desayuno:  Pavo con uvas y ciruelas pasas

 infusión de diente de león • Tazón de copos  Piña natural.
de avena con piñones y bebida vegetal •
Mandarinas. Merienda:
 manzana asada con almendras.
Media mañana:
 batido de papaya y yogur desnatado. Cena:
 sopa de cebolla con pan de hogaza integral
Comida:  Huevo al plato con coles de Bruselas,
 ensalada de macarrones con canónigos, comino y salsa de tomate
apio y rabanitos  Yogur desnatado.

Día 4

Desayuno:
 café con leche desnatada Comida:
 Minibocadillo integral con tomate y pechuga  alubias blancas guisadas con calabaza,
de pavo judías verdes y cúrcuma
 Zumo de naranja casero.  Papillote de caballa con puerros y
calabacines
Media mañana:  Yogur desnatado.
 yogur desnatado y un puñadito de nueces.
 Merienda:  espárragos verdes a la plancha con ajo y
 tostada integral con paté vegetal. perejil picados
 Muslitos de pollo asados con patatitas
Cena:  Plátano.

Día 5

Desayuno:  Conejo con patata y champiñones

 manzanilla  Sorbete de granada (elaborado con
 Copos de avena con uvas pasas y bebida estevia).
vegetal
 Mandarinas. Merienda:
 yogur desnatado con 4 nueces.
Media mañana:
 zumo de apio, zanahoria y manzana. Cena:
 crema de espinacas con picatostes
Comida:  Merluza al vapor con escalibada (berenjena,
 ensalada de escarola con rabanitos, pera y cebolla y pimiento asados)
aguacate  Yogur desnatado.

Día 6

 Desayuno:  Salmón al horno con pimientos

 café con leche desnatada  Crema de mango con yogur desnatado.
 Medio sándwich integral con rúcula, tomate
y queso fresco Merienda:
 Zumo de naranja.  tostada integral con paté vegetal.

Media mañana: Cena:

 batido de papaya con bebida vegetal.  brócoli con limón y perejil
 Tosta integral con revuelto de puerros y
Comida: espárragos
 berenjena rellena de verduritas y arroz  Manzana asada con canela.
integral


Día 7

Desayuno:  Pollo guisado con verduras y arroz integral

 infusión de boldo  Milhojas de piña, pera y mango.
 Tostada integral con requesón
 Mandarinas. Merienda:
 pera asada con canela y piñones.
Media mañana:
 zumo de apio, zanahoria y manzana. Cena:
 cardos con patata y almendras
Comida:  Lenguado con champiñones
 ensalada de escarola con berros y aguacate  Yogur desnatado.