PERIODIZAÇÃO

Estágio Operatório Iniciação Etapas Paulistas/

Macrociclo 2018 Idade 09 - 11 anos Est. Maturacional Pré-pubere Est. D. Motor Transitório Est. Cognitivo Concreto Est. Treinamento Competitiva Nível Competitivo Estadual e Nacional Forma Disputa Campeonato/

Meses Janeiro Fevereiro Março Abril Maio Junho Julho Agosto Setembro Outubro Novembro Dezembro

Períodos Transição Preparatório Competitivo Transição Preparatório Transição

Subfases Transição Preparação Geral Preparação Específica Pré Competitivo Competitivo Transição Preparação Geral Preparação Específica Transição

Desenvolvime
Mesociclos Regeneração Desenvolvimento Competitivo Desenvolvimento Competitivo Regeneração Desenvolvimento Desenvolvimento Desenvolvimento Regeneração
nto

Semanas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Microciclos R R R R D D D D D D D C R C R D D D P C R C R P C D R R R R R D D D D D D P C R D D D D D D D D D R R R

Sessões 0 0 0 0 5 5 5 5 3 5 4 4 5 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 4 5 5 5 0 0 0 5 5 4 4 4 5 5 4 5 5 5 5 5 5 4 3 3 3 3 0 0

Competições CP CC CP CC

Controles AF AD AF AD AF AD

Picos

Sistema tático diferenciado da modalidade: durante todos os periodos trabalhamos os esquemas táticos da nossa escola de Sistema tático diferenciado da modalidade: durante todos os periodos trabalhamos os esquemas
Tática Recesso luta. Recesso táticos da nossa escola de luta. Recesso

Coordenação Coordenação Coordenação

Técnica Recesso Coordenação Motora Geral Coord. Motora Especifica Aperfeiçoamento Manutenção Recesso Motora Geral Mot. Específica Aperfeiçoamento Manutenção Motora Geral R R

Força Recesso Recesso Recesso

Prevenção Recesso Propriocepção Core Propriocepção Core Recesso Propriocepção Core Propriocepção Core Proprio- Recesso
cepçao

Resistência Recesso Aeróbia Anaeróbia Resistencia Especifica Recesso Aerobia Anaerobia Resistencia Especifica Aerobia Recesso

Velocidade Recesso técnica agilidade reação especifica agilidade específica Recesso agilidade reação agilidade específica técnica Recesso

CALENDÁRIO 2018
Meses Janeiro Fevereiro Março Abril Maio Junho Julho Agosto Setembro Outubro Novembro Dezembro

Segunda 31 07 14 21 28 04 11 18 25 04 11 18 25 01 08 15 22 29 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22 29 05 12 19 26 02 09 16 23 31 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16 23

Terça 01 08 15 22 29 05 12 19 26 05 12 19 26 02 09 16 23 31 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16 23 30 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22 29 05 12 19 26 03 10 17 24

Quarta 02 09 16 23 30 06 13 20 27 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22 29 05 12 19 26 03 10 17 24 31 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16 23 30 06 13 20 27 04 11 18 25

Quinta 03 10 17 24 31 07 14 21 31 07 14 21 28 04 11 18 25 02 09 16 23 30 06 13 20 27 04 11 18 25 01 08 15 22 29 05 12 19 26 03 10 17 24 31 07 14 21 28 05 12 19 26

Sexta 04 11 18 25 01 08 15 22 01 08 15 22 29 05 12 19 26 03 10 17 24 31 07 14 21 28 05 12 19 26 02 09 16 23 30 06 13 20 27 04 11 18 25 01 08 15 22 29 06 13 20 27

Sábado 05 12 19 26 02 09 16 23 02 09 16 23 30 06 13 20 27 04 11 18 25 01 08 15 22 29 06 13 20 27 03 10 17 24 31 07 14 21 28 05 12 19 26 02 09 16 23 31 07 14 21 28

Domingo 06 13 20 27 03 10 17 24 03 10 17 24 31 07 14 21 28 05 12 19 26 02 09 16 23 31 07 14 21 28 04 11 18 25 01 08 15 22 29 06 13 20 27 03 10 17 24 01 08 15 22 29
 PERIODIZAÇÃO

Favor inicialmente mesclar as células, inserir o texto pertinente e colorir conforme modelo abaixo. Preencher de acordo com as cores do modelo abaixo, os itens períodos, subfases, mesociclos, microciclos,
Item Forma de preencher competições e controles não devem ter sua nomeclaturas alteradas. Os itens relacionados aos conteúdos (tática até velocidade) podem sofrer alterações devido as particularidades de cada modalidade e/ou
categoria.

Pré Púbere / Púbere / Pós Transitório / Aplicação / Utilização

Macrociclo ano vigente Idade da categoria Est. Maturacional Est. D. Motor
Púbere Permanente

Iniciação / Formação /
Estágio de Municipal / Regional / Estadual Liga / Campeonato / Copa /
Especialização / Alto Nível Competitivo Forma Disputa Objetivo Meta competitiva.
Treinamento / Nacional / Internacional Etapas / Fases
rendimento

Legenda Duração / Objetivo Exemplos

Período Semanas a meses Preparatório Competitivo Transição

Subfases Semanas a meses Preparação Geral Preparação Específica Pré-Competitivo Competitivo Transição

Mesociclos 2 - 6 semanas R = Regeneração D = Desenvolvimento C = Choque P = Polimento C = Competição

Semanas 7 dias Número da Semana no Ano

Microciclos 1 semana R = Regeneração D = Desenvolvimento C = Choque P = Polimento C = Competição

Sessões Treinos e jogos Número de sessões no Microciclo

Competições Semanas e/ou meses AM = Amistoso CC = Competição Controle CP = Competição Principal

Controles Microciclo que ocorerrá AF = Avaliação Física AD = Avaliação de Desempenho

Picos Microciclo que ocorerrá

Tática Conteúdo Tático Individual Sistemas Defensivos / Ofensivos Transições Defensivas / Ofensivas Bola Parada Defensivas / Ofensivas

Técnica Conteúdo Técnico Coordenação Motora Geral Coordenação Motora Específica Aperfeiçoamento Manutenção

Força Fase de Treinamento Adaptação Anatômica Força Máxima Potência Resistência Muscular

Prevenção Fase de Treinamento Core Propriocepção

Resistência Fase de Treinamento Aeróbica Anaeróbica Resistência Específica

Velocidade Fase de Treinamento Técnicas Agilidade Reação Específica Resistência de Velocidade

Dia da Semana Estímulo do dia Folga Fim de Semana Feriado Recesso AF = Avaliação Física

Dia da Semana Estímulo do dia Jogo B = Baixa (50 - 80%) M = Média (80 - 90%) A = Alta (90 - 100%) AD = Avaliação de Desempenho