Olá, meu querido(a)!!!

Muito obrigada por estar de olho no primeiro E-book do Ação Para

Aprovação.

Neste e-book, falaremos sobre o tema abordado na primeira live do

APA, que foi sobre os bloqueios mentais que nos impedem de agir.

Tenho certeza de que será um conteúdo de grande valia na sua ação

pela aprovação!

O que você lerá nesse artigo será́ a minha experiência como estudante
e como professora, e, além disso, como estudiosa de neurociência e
aprendizagem. Deste modo, tentarei ao máximo trazer um viés
cientifico à análise, tendo em vista o que acontece no nosso cérebro.

Espero que você aproveite muito a leitura e que ela lhe ajude a alcançar
a sua aprovação!

Um grande beijo!

Prof. Karine Waldrich

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O que são bloqueios mentais?

Bloqueio mental é o aspecto comportamental que te impede de agir

em busca da sua aprovação.

Os bloqueios mentais dividem-se em 5 categorias:

A. Bloqueio de Crença;
B. Bloqueio da Força;
C. Bloqueio do GPS;
D. Bloqueio do SIM;
E. Bloqueio da Imprudência.

Falaremos sobre as 5 categorias abaixo.

Importante ressaltar que, destes 5 bloqueios, apenas o Bloqueio de

Crença independe de decisão pessoal. Os demais são puro resultado
de nossas escolhas, conforme falaremos adiante.

A. O Bloqueio da Crença

Vamos começar nossa reflexão com uma definição importante: O que

é crença?

Crença é algo no qual acreditamos.

Podemos acreditar em Deus (meu caso), acreditar que o Corinthians é

o melhor time da galáxia (meu caso), que o Brasil é o país do futuro
(também meu caso)...

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No entanto, quando estamos buscando a aprovação às vezes trazemos
bagagens negativas, nas quais acreditamos há muito tempo, muitas
vezes por toda a vida.

Por exemplo: alguns alunos acreditam que sejam burros. Ou que nunca
aprenderão determinada matéria (normalmente de Exatas).

Essa crença foi desenvolvida durante a vida da pessoa, em

experiências passadas por ela. Coisas que foram ouvidas, lidas,
sentidas... E que foram “se consolidando” no interior do indivíduo,
fazendo com que um MURO fosse estabelecido. Um muro que separa
o que o aluno quer (exemplo: passar numa prova, ganhar um bom
salário) do que ele acredita que consiga (“sou burro e nunca
conseguirei passar”, “sou péssimo em Matemática e nunca conseguirei
aprender”...).

Este tipo de crença é o que se convencionou chamar de crença

limitante, pois ela limita o crescimento, desenvolvimento e a evolução
daquela pessoa.

O estudante fica aprisionado na ideia que ele estabeleceu como

verdade absoluta, e não consegue ser livre par agir, buscar sua melhor
versão e atingir seu objetivo.

A1. Quebrando o Bloqueio da Crença

Este é o único bloqueio que independe da decisão pessoal do

estudante, o que não significa que não possa ser feito um trabalho de
Enquadramento de Crença ou de Programação Neurolinguística, de
modo a ressignificar a crença e transformá-la de Limitante em
Potencializadora.

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 B. O Bloqueio da Força

O Bloqueio da Força é aquele em que deposita todo o êxito dos seus

estudos na força de vontade, sentimento que normalmente é bastante
presente no início dos estudos, mas não no “durante”.

O aluno se esquece de que a jornada rumo à aprovação assemelha-se

à viagem de um avião.

Na decolagem, o avião emprega muita força para ganhar altitude.

Contudo, esta situação não se sustenta por muito tempo, e logo o avião
entrará em velocidade de cruzeiro, em que estabilizará em termos de
altitude e gasto de combustível, muito embora possam ocorrer
turbulências.

O mesmo ocorre com o estudo. Quando é preciso fazer muita “força”

para estudar todos os dias é porque algo está equivocado na rotina.
A rotina representa a velocidade de cruzeiro, em que as atividades são
feitas em modo quase automático.

Ademais, no Bloqueio da Força é comum que o estudante tenha um

comportamento dramático, muito focado na reflexão emocional.
Ocorre uma sensação de aprisionamento no looping emocional causado
pelo excesso de pensamentos dramáticos.

Este aprisionamento deixa o aluno na zona de conforto, com medo de

alçar voos, por saber que a força que julga necessária não dura muito
tempo. É comum a situação de “começa-para” nos estudos (o
estudante começa e para na sequência, tempos depois recomeça e logo
para novamente).

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 B1. Quebrando o Bloqueio da Força

Para quebrar o Bloqueio da Força, podem ser empregados os recursos

abaixo:

→ Planejamento mais simplificado, com menos matérias e

mais factível na prática, de modo que a rotina seja
estabelecida mais rapidamente;
→ Racionalização das emoções no sistema drama-ação
(toda vez que o drama aparecer, agir, mesmo fazendo
algo simples, por exemplo ler a Constituição Federal);
→ Evitar explosões e “reclamações”, por exemplo a
verbalização das dificuldades nos estudos para o
cônjuge, pais, etc;
→ Postura de encarar as turbulências com o estudo de
forma mais prática, sem que se precise “aterrissar o
avião” por conta de problemas relativamente
cotidianos;
→ Mensuração periódica de desempenho através de
provas simuladas, de modo que o estudante perceba a
sua real situação, mantendo a consciência do quantum
faltante para que se atinja a aprovação e saindo da zona
de conforto para onde gosta de ir.

C. O Bloqueio do GPS

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O Bloqueio do GPS é aquele em que o aluno planeja, planeja, planeja...
Mas na hora de agir arruma algum defeito no planejamento, de modo
a voltar a planejar.

O aluno passa a ficar em um looping constante de planejamento +

tentativa de ação.

Desta forma, o planejamento é usado como bengala, como escusa. O

estudante se sente útil quando está planejando, e se esquece de que
o que realmente vai leva-lo à aprovação é a sua ação.

Importante ressaltar que, diferentemente do Bloqueio de Crença, o

Bloqueio do GPS resulta de decisão pessoal. O estudante talvez não
perceba, pois essa decisão já pode estar “no automático”, mas todos
os dias ele toma decisões que constroem o Bloqueio do GPS.

Para melhor entendimento, pode ser feita uma analogia com uma
pessoa obesa, que todos os dias come alimentos que engordam.

Por conta da cultura, do hábito, de comodismo, da falta de consciência

e de autorresponsabilidade, ou até mesmo pela falta de ferramentas
comprovadas (assessoria nutricional, por exemplo), todos os dias esta
pessoa decide ingerir os mesmos alimentos nada saudáveis. Mas
ocorre uma decisão diária de colocar estes alimentos na própria boca.

C1. Quebrando o Bloqueio do GPS

Para quebrar o Bloqueio do GPS, podem ser utilizadas uma ou mais

alternativas abaixo:

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 → Planejamento mais simplificado, com menos matérias e
mais factível na prática;
→ Foco na rotina (28 dias sem mudar planejamento);
→ Anotação diária do que foi efetivamente feito;
→ Contratação de profissional que cuide do planejamento
(Coach), de modo que o estudante delegue esta
atividade e assuma o compromisso de cumprir o que foi
planejado pelo profissional;
→ Evitar comparar seus estudos com o dos colegas ou o
de perfis nas redes sociais, de modo a “seguir firme” no
que foi proposto inicialmente;
→ Ter cuidado com webinários gratuitos de cursinhos, que
podem gerar insegurança e motivar mudanças de
planejamento;
→ Mensuração periódica de desempenho através de
provas simuladas, de modo que o estudante perceba a
sua real situação, mantendo a consciência do quantum
faltante para que se atinja a aprovação e ativando seu
lado prático;
→ Ter humildade para aceitar ajuda e entender que
realmente existe um problema a ser encarado de
frente. O estudante com Bloqueio do GPS, por ter
comportamento racional, costuma ter orgulho de sua
estratégia, do seu planejamento, do que conquistou até
então desta forma. Isso dificulta sobremaneira a quebra
do bloqueio, pois o estudante, muitas vezes, não
enxerga o bloqueio como um problema.

D. O Bloqueio do SIM

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O Bloqueio do SIM ocorre quando o aluno tem dificuldade de dizer
“não” a parentes, amigos e pessoas próximas. É tanto SIM que forma-
se um bloqueio, pois o aluno prioriza todos, menos a sua própria meta.

Neste bloqueio também é comum que o aluno se importe em demasia

com a opinião dos outros, próximos ou não. O estudante abala-se
facilmente com o que observa nas redes sociais, por exemplo.

Este bloqueio parece inofensivo, mas no fundo ele pode indicar uma
situação de sufocamento do estudante no que tange às pessoas com
as quais convive.

Isso porque o estudante sente-se tão mal em dizer “não” que o SIM é
proferido de forma a gerar um esgotamento interior. Com o tempo, a
emoção reprimida pode ter um efeito contrário.

Não é raro que o estudante com Bloqueio do SIM estoure e somatize,

rompendo laços com familiares e mesmo assim tendo dificuldades para
estudar, pois a situação de rompimento não costuma ser bem digerida
e aceita nestes casos.

Outro acontecimento observado com estudantes com este bloqueio é

o de subitamente excluir todas as redes sociais, de modo a conseguir
se concentrar mais nos estudos.

Por fim, o estudante com o Bloqueio do SIM, por dar ouvidos aos que
o rodeiam mais do que a si mesmo, costuma prestar editais que não
eram a meta inicial só porque algum parente falou que ele deveria
prestar. Assim, não raro este estudante é aquele que “pula” de edital
em edital, prestando várias provas sem ser aprovado em nenhuma.

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 D1. Quebrando o Bloqueio do SIM

Para quebrar o Bloqueio do SIM, podem ser utilizadas uma ou mais

alternativas abaixo:

→ Migração da Ação: dos outros para a própria meta. É

curioso, pois o estudante com Bloqueio do SIM possui
ação, mas a ação é focada nos outros, nas pessoas, e
não na própria meta. Que tal priorizar o seu estudo?
→ Foco na rotina (estudar pela manhã cedo, de modo a
sofrer menos com as intempéries do dia);
→ Controle do acesso às redes sociais desde o começo dos
estudos, de modo que se leve de maneira equilibrada a
utilização destes recursos. Usar demais é ruim, tentar
evitar 100% pode ser pior e ter efeito-rebote;
→ Se tiver perfil de “concurseiro-blogueiro” nas redes
sociais, cuidado para não perder mais tempo com o perfl
do que com o estudo. Estabeleça uma meta diária de
tempo gasto com o perfil, de preferência baixa;
→ Foco total em uma área de estudos, e não em editais
que “aparecem” e que são indicados por parentes e
amigos;
→ Mensuração periódica de desempenho através de
provas simuladas, de modo que o estudante perceba a
sua real situação, mantendo a consciência do quantum
faltante para que se atinja a aprovação e resistindo à
pressão dos parentes e amigos.

E. O Bloqueio do Imprudente

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No Bloqueio do Imprudente, a ação existe, mas é desmedida. Só existe
ação, mas não Ação para Aprovação. O estudante parece um carro
desgovernado: dirige a 300km/h para fazer uma longa jornada, e o
que acontece? Bate no primeiro poste que encontra pela frente, se
machuca, e muitas vezes vicia na “corrida”, já querendo correr de novo
mesmo machucado.

O que mais prejudica a quebra deste bloqueio é a arrogância do

estudante, que acha que ele está 100% certo, que existem atalhos os
quais só ele conhece, que os outros todos são lentos demais.

De todos os bloqueios, este é o que mais sofre melhorias com a

maturidade, a evolução, o tempo e as experiências negativas. O aluno
aprende a usar sua ação com mais sabedoria, especialmente após já
ter levado “tombos” no caminho rumo à aprovação.

E1. Quebrando o Bloqueio do Imprudente

Para quebrar o Bloqueio do Imprudente, podem ser utilizadas uma ou

mais alternativas abaixo:

→ Planejamento desafiador, que tire o estudante da zona

de conforto;
→ Mensuração periódica de desempenho através de
provas simuladas, de modo que o estudante perceba a
sua real situação, mantendo a consciência do quantum
faltante para que se atinja a aprovação e
reestabelecendo a humildade em relação ao próprio
desempenho;

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 → Foco no aprofundamento dos conteúdos, pois o aluno
com este bloqueio muitas vezes se preocupa em acabar
tudo rapidamente, sem grande atenção a detalhes;

Por fim, ressalte-se que para todos os tipos de bloqueios indica-se:

✓ Mensuração periódica de desempenho através de provas simuladas,

de modo que o estudante perceba a sua real situação, mantendo a
consciência do quantum faltante para que se atinja a aprovação;
✓ Se possível, contratação de profissional que cuide do planejamento
(Coach), com quem haja relação de confiança, de modo que o
estudante não precise se preocupar diretamente com pormenores
relacionados à rotina de estudos, concentrando seus esforços na
execução do que foi planejado;
✓ Imersão específica e focada no Bloqueio, que possa sensorialmente
transformar o significado do comportamento negativo através de
sons, imagens, histórias (um “chacoalho completo”, por assim
dizer).

Bem, agora me conta: quais bloqueios mentais mais atingem você?

Vamos decidir mitiga-los, de uma vez por todas?

Espero que este e-book tenha contribuído com a sua ação!

Fique ligado no perfil instagram.com/acaoparaaprovacao. Teremos

muitas novidades por lá!

Bons estudos e um grande beijo! :)

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Prof. Karine Waldrich

@karinewaldrich @coachingdawaldrich @acaoparaaprovacao

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