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OBRA ICÔNICA DO JAPONÊS YOSHIHARU TSUGE, ‘O HOMEM SEM TALENTO’

MOSTRA A LUTA DO AUTOR PARA TER SUA ARTE COMPREENDIDA PÁG. 08

SÃO PAULO
S
eira,
9 de dezembro de 2019
Edição nº 3.155, ano 13

MÍN: 17°C
MÁX: 29°C

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Tudo pronto
no centro para
as compras
de Natal
Na região da 25 de Março, ruas já estão
fechadas para carros, e transporte e
segurança, reforçados PÁG. 02

Doria deve receber

parentes de vítimas
de Paraisópolis
ESTRELAS Encontro com as mães dos nove jovens
que morreram em ação da PM em baile

CADENTES
Cruzeiro perde por
funk está marcado para hoje PÁG. 03

2 a 0 do Palmeiras e Última chamada

está rebaixado para para a restituição
Série B do Brasileirão
pela primeira vez PÁG. 12
do Imposto de Renda
Receita Federal abre hoje a consulta
para o lote final. Saiba o que fazer
caso seu nome não esteja lá PÁG. 06

Planos para 2020?

Conheça as dez
ESTE JORNAL PARA OUTRO LEITOR

tendências fitness
RECICLE A INFORMAÇÃO: PASSE

Carimbou a faixa
Santos goleia o campeão Flamengo
por 4 a 0 na Vila Belmiro Uma das mais respeitadas entidades
Sasha (à esq.) e e assegura o segundo lugar Torcedor cruzeirense esportivas do mundo lista atividades
Sánchez brilharam acompanha drama do time
ANDERSON LIRA/BRAZIL PHOTO PRESS/FOLHAPRESS FELIPE CORREIA/PHOTO PREMIUM/FOLHAPRESS
que devem bombar no Brasil PÁG. 10
 SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
02| {FOCO} www.metrojornal.com.br

1 FOCO
OPERAÇÃO COMPRAS
Fim de ano. CET e CPTM montam esquema especial para facilitar acesso e trânsito a áreas centrais de
comércio, como Brás e região da 25 de Março, que também receberam reforço de agentes da Polícia Militar
A sua listinha de compras
para as festas de Natal já es-
tá pronta? Mesmo faltando
duas semanas para a data
especial, é bom se progra-
mar, porque as regiões de
compras na capital já co-
meçam a ficar super lota-
das. De acordo com a CET
(Companhia de Engenharia
de Tráfego), o volume de pe-
destres no sábado retrasado
pera de Natal. A rua 25 de
Março será interditada pa-
ra veículos entre a rua Car-
los de Souza Nazaré e a la-
deira Porto Geral, assim
como as transversais, ruas
Afonso Kherlakian, Lucré-
cia Leme e ladeira da Cons-
tituição, de segunda-feira à
sexta, das 8h às 18h, e aos
sábados, das 8h às 16h.
A ladeira Porto Geral
carga de mercadorias deve-
rá ser feita fora do período
de interdição e pelas ruas
Barão de Duprat e Comen-
dador Abdo Schahin.
Mas é possível –e até
mais fácil nessa época– che-
gar a essas ruas sem carro.
As estações São Bento, do
Metrô, e Luz, que atende li-
nhas de Metrô e CPTM, e o
terminal de ônibus Dom Pe-
te mês na estação Brás, a
CPTM (Companhia Paulis-
ta de Trens Metropolitanos)
implantou a “Operação Na-
tal”, que funcionará aos fi-
nais de semana até o dia 24.
Na ação, o intervalo en-
tre os trens será menor du-
rante o horário de pico e
o número de funcionários
será maior para orientar e
garantir a segurança. Tam-
o passageiro compre os bi-
lhetes antecipadamente pa-
ra não pegar muita fila na
hora de voltar. É importante
também ter cuidado redo-
brado com pertences como
bolsas, celulares e sacolas.
A fim de ampliar a se-
gurança nessas regiões de
intenso movimento nes-
sa época, a Polícia Militar
informou que aumentou o
chegou a 1 milhão. também será bloqueada – dro 2º são os mais próximos bém foram implantadas número de agentes e ron-
Para ajudar a controlar aos sábados– para veículos, dessa região. três novas catracas na esta- das nas áreas mais procu-
esse enorme fluxo, a com- sendo permitido apenas o Também com a expec- ção para facilitar o embar- radas para fazer compras,
panhia irá monitorar a re- acesso aos usuários da rua tativa de receber 1 milhão que dos passageiros. como a rua 25 de Março e
gião do centro até a vés- Varnhagem. A carga e des- de passageiros apenas nes- A CPTM recomenda que o Brás. METRO

TEM FESTIVAL NO CENTRO atrações pontos

Entre hoje e o dia 23, acontece no centro histórico da cidade a 2ª edição do Festival de Natal. Atrações D
   turísticos
como pista de patinação de gelo, árvore de Natal, roda-gigante, Vila de Natal, presépio gigante e d dzembro,
projeções mapeadas, além de paradas de Natal, shows, concertos e corais, farão parte da programação. das 12h às 23h
VEJA ALGUNS ABAIXO:

OUTROS DESTAQUES Pateo do

CINE SANTANDER Colégio
PROJEÇÃO MAPEADA DE NATAL PRESÉPIO na rua 15 de
no Pateo do Colégio Novembro com
INFANTIL
Edifício Matarazzo PISTA DE trará projeções em 5D a praça Manuel
de 13 a 23 de dezembro com temas natalinos da Nóbrega
PATINAÇÃO Catedral
(das 19h às 23h) Largo V ista
NO GELO Farol Rua Boa da Sé
Mosteiro São Bento São Bento largo São Bento bro
(das 20h30 às 23h) Santander ovem
PSDB de n PRESÉPIO
uinze
Rua Q
JARDIEL CARVALHO/FOLHAPRESS

“É importante que GIGANTE

Praç
estejamos todos a da praça da Sé

stant
Sé
juntos, chamar mais CCBB
ita

min Con
gente, ninguém Ed.
Dire

ganha eleição Martinelli

Rua

sozinho, é juntos.” Rua

ja
R. José Bonifácio

Mosteiro de São Bento terá projeção Líbe

Rua Ben

mapeada como no ano passado ro B Ed.

FERNANDO HENRIQUE CARDOSO, ada Matarazzo
EX-PRESIDENTE DA REPÚBLICA, EM Val ró
e do
VÍDEO PUBLICADO PELO GOVERNADOR Anh
SP COSPLAY EDIÇÃO DE NATAL ang
DE SÃO PAULO, JOÃO DORIA, SOBRE O
PAPEL DO PSDB, PARTIDO DE AMBOS, dias 21 e 22/12, a partir das 16h,
aba
ú Largo São
QUE TEVE CONGRESSO NACIONAL NO no coreto da praça Antonio Prado
VILA DE NATAL Francisco
SÁBADO. FHC NÃO ESTEVE NO EVENTO
Praça do Patriarca
HELOISA BALLARINI/SECOM

PARADA PET
RODA-GIGANTE
dia 15/12, das 8h às 16h, no viaduto do Chá io
e ma
Cotações na rua Líbero Badaró 3d
2
BIERGARTEN Av. ÍRITO
PARADA DAS LUZES NO ESP
ma,
oão

Dólar Espaço rar no cli

Para ent de pedestres
oJ

- 1,02% dia 14 e 21/12, a partir das Theatro gastronômico

Sã

s
semáforo o onde será
io

(R$ 4,146) 18h, saindo do Shopping Light Municipal

Av.

Ma

no largo g iã
Ali ficará a casa do da re m
l ganhara
de

São Francisco
Bovespa Papai Noel – o Bom Velhinho o festiva om motivos
24

PARADA DE NATAL s c
máscara linos
R.

+ 0,46% será encontrado das 17h às 21h.

(111.125 pts) dia 22/12, a partir das 19h, Também vai abrigar a árvore de nata
saindo do Pateo do Colégio Natal, com 22 metros de altura
Euro
FONTE: PREFEITURA DE SÃO PAULO
+ 0,03%
(R$ 4,582)
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SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
www.metrojornal.com.br
Obras fecham
faixa da direita
do Minhocão
Por seis meses.
Trechos da via
serão fechados
progressivamente
para implantar gradis
Você que usa diariamente o
elevado João Goulart, o Mi-
nhocão, em seus caminhos,
prepare-se para enfren-
tar mais trânsito: nos pró-
ximos seis meses, a via te-
rá interdições parciais para
obras de implementação de
gradis metálicos.
Inicialmente, a interdi-
ção será feita na pista da di-
reita do sentido centro-bair-
ro, em trechos de 200 m de
extensão, a partir do largo
Saúde
Bruno Covas
inicia semana
no hospital
O prefeito Bruno Covas
(PSDB) cumprirá toda sua
agenda hoje no Hospital
Sírio-Libanês. Exames pa-
ra avaliar sua saúde e os
efeitos de três sessões de
quimioterapia pelas quais
ele passou estavam mar-
cados para ontem. Covas
está se tratando de um
câncer entre o esôfago e o
estômago, detectado em
outubro. METRO
Hoje
Feira de Direitos
Humanos têm
serviços
O Instituto de Medicina
Social e de Criminologia
do governo estadual rea-
liza hoje, das 10h às 16h,
no Pátio do Colégio, na
Sé (centro), segunda edi-
ção da Feira de Direitos
Humanos, onde barra-
cas terão serviços gratui-
tos, como testes de DNA,
orientações jurídicas, ca-
dastramento biométrico,
vagas de emprego, vaci-
nação e outros. A
programação está em
justica.sp.gov.br. METRO
Carros trafegam no Minhocão | RIVALDO GOMES/FOLHAPRESS
Padre Péricles e se deslocan-
do sentido rua da Consola-
ção, na medida em que os
serviços forem concluídos
em cada segmento.
O fluxo de veículos será
canalizado para a pista da
esquerda no trecho que es-
Bandeira branca no trânsito
Mil taxistas foram selecionados pela Prefeitura de São Paulo
para levar em seus veículos uma bandeira branca como parte
de campanha para redução de acidentes e mortes no trânsito.
Eles são estimulados a falar com os passageiros sobre a ação de
conscientização | DIVULGAÇÃO
Vestibular. Fuvest divulga
hoje aprovados para 2ª fase
A Fuvest divulga hoje a lista
de aprovados para a segun-
da fase de seu vestibular.
As provas da segunda fase
acontecem nos dias 5 e 6 de
janeiro do próximo ano.
No total, 117.019 candida-
tos prestaram as provas da
primeira fase em disputa de
8.317 vagas em 106 cursos.
No site da Fuvest (www.
fuvest.br), já é possível ver a
tiver em obras.
Até o dia 25, as interdi-
ções ocorrerão das 10h às
16h e das 20h às 6h de se-
gunda a sexta-feira do dia
seguinte, e aos sábados, do-
mingos e feriados por perío-
do integral. METRO
nota de corte de cada curso.
Outras estaduais
Unicamp e Unesp já divul-
garam as listas com os apro-
vados para a segunda fa-
se de seus vestibulares. As
relações com os aprova-
dos podem ser vistas nos si-
tes das duas instituições:
vestibular.unesp.br e www.
comvest.unicamp.br. METRO
{FOCO} 03|
Doria recebe hoje parentes
de vítimas em Paraisópolis
O governador João Doria
(PSDB) deve se encontrar ho-
je com familiares das nove
vítimas que morreram du-
Pomba simbolizando a paz é
projetada em baile em Paraisópolis
rante ação policial em um
baile funk em Paraisópolis,
no dia 01 de dezembro.
O encontro foi acerta-
do na última quarta-feira,
quando foi organizada uma
passeata desde o ponto on-
de os jovens morreram até
o Palácio dos Bandeirantes,
onde uma comissão foi rece- MARLENE BERGAMO/FOLHAPRESS
bida pelo governador.
No início da semana pas-
acabar com qualquer pers-
pectiva da utilização de vio-
Dz17, o baile funk em que
estavam os jovens que mor-
sada, ao comentar a ocorrên- lência e de uso desproporcio- reram. Uma pomba repre-
cia, Doria disse que os proce- nal da força” pela polícia. sentando pedido de paz foi
dimentos da Polícia Militar Hoje, secretários esta- projetada. Muros de Paraisó-
em Paraisópolis e outras co- duais e municipais devem polis foram grafitados com
munidades iriam continuar. se encontrar com líderes da ilustrações alusivas aos jo-
Na última quinta-feira, no en- comunidade para discutir a vens e frases de protesto.
tanto, o governador recuou. criação e intensificação de Uma missa foi realizada
Após divulgação de vídeo políticas públicas no local. anteontem, antes do baile.
de outra ação em Paraisópo- Representantes de pastas Ontem, um culto ecumêni-
lis, em outubro, que mostra- como Cultura, Segurança co, conduzido por um pas-
va um PM batendo com uma e Assistência Social foram tor, freis franciscanos e um
barra em jovens que saíam destacados para o encontro. kardecista, reuniu familia-
de um beco de mãos para ci- res de vítimas e moradores
ma, Doria disse que procedi- Homenagem de Paraisópolis na rua Ernest
mentos e protocolos seriam No sábado, foi realizada Renan, onde normalmente
revistos para “inibir, se não uma nova edição da festa acontece o baile. METRO

Rodovia BR-226 interditada pelos índios | JOSOALDO DE OLIVEIRA/DIVULGAÇÃO
Maranhão. Rodovia é
liberada após protesto
por morte de caciques
Os dois sentidos da rodovia
BR-226 foram liberados on-
tem à noite pelos índios que
protestavam o assassina-
to de dois caciques no últi-
mo sábado em Jenipapo dos
Vieiras, no Maranhão. Qua-
tro índios do povo guajaja-
ra foram atacados a tiros na
rodovia quando voltavam
de uma reunião, por volta
das 14h30. Firmino Silvino
Guajajara e Raimundo Ber-
nice Guajajara não sobrevi-
veram ao atentado e um dos
feridos está em estado gra-
ve. Segundo a Funai (Fun-
dação Nacional do Índio),
os disparos foram feitos de
dentro de um carro branco.
A PF (Polícia Federal) ain-
da está investigando o cri-
me e sua motivação. Além
disso, uma base de apoio foi
montada na região.
O ministro da Justiça e
Segurança Pública, Sergio
Passeata contra violência
A terceira edição da Caminhada pelo Fim da Violência contra as
Mulheres reuniu ativistas ontem na avenida Paulista, em São
Paulo, e em cerca de 25 cidades do país e alguns locais do exterior,
para conscientizar sobre o problema. | ROVENA ROSA/AGÊNCIA BRASIL
04| {BRASIL}
Moro lamentou –em sua re-
de social– o ataque e afir-
mou que avalia o envio da
Força Nacional à região,
além de prestar solidarieda-
de às vítimas e familiares.
Greta Thunberg, jovem ati-
vista que luta contra os efei-
tos das mudanças climáticas,
também se pronunciou e dis-
se que os povos indígenas bra-
sileiros estão sendo assassina-
dos por proteger florestas.
A Funai informou em no-
ta que está acompanhando
as investigações da PF para
que “os fatos sejam esclare-
cidos e os culpados sejam
identificados e presos”.
Em pouco mais de um
mês, quatro índios foram ví-
timas na região. Paulo Pau-
lino Guajajara foi morto
enquanto fazia uma ronda
contra invasões e Humberto
Peixoto Tuiuca foi vítima de
espancamento. METRO
Avaliação ruim de
Bolsonaro para de subir
Datafolha. Pesquisa mostra que há mais otimismo em relação à recuperação da economia.
Atual presidente tem a pior avaliação ao final do primeiro ano do mandato desde FHC
Nova pesquisa Datafolha
mostra que parte da popu-
lação voltou a ter uma ex-
pectativa positiva em rela-
ção à economia. Com isso,
a perda de popularidade do
governo do presidente Jair
Bolsonaro (PSL), registrada
nos últimos meses, parou
de crescer. A taxa de apro-
vação da sua administração
passou de 29% em agosto
para 30% na primeira sema-
na de dezembro, enquanto
a de reprovação, que passou
de 30% para 38% nos primei-
ros oito meses após a posse,
ficou agora em 36%, ambos
dentro da margem de erro
de dois pontos porcentuais
para mais ou para menos.
Bolsonaro não comentou
os resultados da pesquisa
até a noite de ontem.
O levantamento mos-
trou que o otimismo em
relação à atividade econô-
mica nos próximos meses
aumentou para 43%, ante
40% em agosto e 50% no
início do governo Segun-
do o levantamento, a ta-
xa de aprovação ao traba-
lho da equipe econômica
do governo subiu de 20%
Eleições
STF faz audiência
pública sobre
candidatura avulsa
O STF (Supremo Tribunal
Federal) realiza hoje, a
partir das 9h, audiência
pública para discutir a
viabilidade de candidatu-
ras avulsas –sem filiação
partidária– nas eleições.
A audiência foi convo-
cada pelo ministro Luís
Roberto Barroso, relator
de recurso extraordiná-
rio que discute o tema.
O recurso é de autoria de
dois cidadãos que foram
impedidos de se candida-
tar a prefeito e vice-pre-
feito do Rio por não te-
rem filiação partidária.
Representantes de par-
tidos políticos, movi-
mentos sociais, OAB (Or-
dem dos Advogados do
Brasil), Senado, Câma-
ra e Advocacia Geral da
União terão de 10 a 15
minutos para se mani-
festarem. METRO
AVALIAÇÃO DO PRESIDENTE
Resposta estimulada e única, em %
40
35 33
32
30
30
25
20
15
10
4
5
0 1
Abril
FONTE: DATAFOLHA
para 25%, e a do combate
ao desemprego foi de 13%
para 16%.
Um dos principais motes
da campanha de Bolsonaro,
o combate à corrupção teve
queda de 34% para 29% na
taxa de aprovação medida
pelo Datafolha.
A nota média atribuída
pelos entrevistados ao pre-
sidente foi de 5,1, a mes-
Virtual
Carlos Bolsonaro
volta a publicar
em rede social
Após 26 dias sem publi-
car nas redes sociais, o
vereador Carlos Bolsona-
ro (PSC-RJ), filho do pre-
sidente Jair Bolsonaro,
voltou ontem ao Twit-
ter. O parlamentar rea-
pareceu na rede social a
três dias do prazo final
dado pela empresa para
que ele retornasse sem
perder a conta. Na foto
de perfil, o vereador se-
gura um fuzil 7.62, que
no Brasil é exclusivo das
Forças Armadas e de al-
gumas forças policiais.
Carlos é um dos coor-
denadores informais das
redes sociais do pai. Ele
sempre manteve muita
atividade em suas redes
sociais, atacando desafe-
tos do pai e seus. Alguns
desses posts deram ori-
gem a crises no governo.
METRO COM ESTADÃO CONTEÚDO
SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
Ruim/péssimo
33
38
30
31
29
2 2
Julho Agosto
ma de agosto, em uma es-
cala de zero a dez, indica a
sondagem.
Comparação
Dos quatro últimos presi-
dentes eleitos, Bolsonaro é
o que apresentou a menor
taxa de aprovação ao final
do primeiro ano de manda-
to. No mesmo período, FHC
(PSDB) marcava 41%, Lula
Rio. Policial acusado de
matar Agatha vira réu
A Justiça do Rio de Janeiro
aceitou denúncia do Minis-
tério Público e tornou réu o
policial Militar Rodrigo José
de Matos, 38 anos, acusado
de ter disparado o tiro que
matou a menina Ágatha Vi-
tória Sales Félix, de 8 anos,
no Complexo do Alemão,
em setembro deste ano.
A juíza Viviane Ramos
Farias determinou a cassa-
ção do porte de armas de
Matos, que ele seja impedi-
do de exercer atividades de
policiamento ostensivo até
o fim do processo, e que fi-
que proibido de sair do Rio
durante o período.
Segundo denúncia, Ága-
tha estava com sua mãe den-
tro de uma Kombi na comu-
nidade, quando foi atingida
nas costas por fragmentos
de bala disparada por Matos
na tentativa de deter dois
homens suspeitos.
A juíza entendeu que
Ágatha morreu “por erro no
www.metrojornal.com.br
Regular Ótimo/bom Não sabe
36
32
30
METODOLOGIA: Pesquisa feita com
2.948 entrevistados entre os dias
5 e 6 de dezembro. A margem de
erro é de dois pontos percentuais,
para mais ou para menos
Dezembro
(PT) alcançava 42% e Dilma
Rousseff (PT) obteve 59% –
índices obtidos ao final do
primeiro ano do primeiro
mandato de cada um.
A pesquisa foi feita na
quinta e na sexta-feira da
semana passada, com 2.948
pessoas em 176 municípios.
A margem de erro é de dois
pontos percentuais para
mais ou para menos. METRO
A menina Ágatha Vitória Sales Félix,
8 anos | REPRODUÇÃO
uso dos meios de execução
por parte do policial Mili-
tar”, e afirmou que, segun-
do testemunhas, não havia
confronto na região, enfra-
quecendo a versão da polí-
cia de legítima defesa.
Matos vai responder por
homicídio qualificado e,
caso seja condenado, po-
de cumprir pena de 12 a 30
anos de prisão. METRO

Aberta hoje consulta ao
último lote da restituição
IRPF 2019. Contribuinte deve acessar a página da Receita na
internet (www.receita.economia.gov.br) ou ligar 146 a partir das 9h
O contribuinte com direito
à restituição do Imposto de
Renda que ainda não rece-
beu a sua deste ano pode a
partir de hoje consultar se
ela veio neste sétimo e últi-
mo lote do ano, cujo valor
corrigido pela taxa Selic se-
rá depositado no próximo
dia 16 – segunda-feira da se-
mana que vem.
Serão depositados
R$ 700 milhões para 320,6
mil contribuintes. Desse to-
tal, R$ 172,9 milhões são
preferenciais: 3.300 ido-
sos acima de 80 anos, 21,4
mil com idade entre 60 e 79
anos, 3.200 contribuintes
com alguma deficiência físi-
ca ou mental ou doença gra-
ve e 9.800 cuja maior fonte
Consumidor deve comprar pelo menos dois presentes para si mesmo | PIXABAY
Eu mereço. 6 em cada 10
brasileiros pretendem se
autopresentear no Natal
Pesquisa conduzida pelo
SPC Brasil (Serviço de Prote-
ção ao Crédito) e pela CNDL
(Confederação Nacional de
Dirigentes Lojistas) nas 27
capitais brasileiras aponta
que seis em cada dez (65%)
consumidores devem se au-
topresentear no Natal deste
ano. Houve um crescimen-
to de 11 pontos percentuais
em relação a 2018.
A expectativa é de que
101,6 milhões de pessoas
comprem algum presente
para si mesmas neste fim
de ano, o que promete mo-
vimentar cerca de R$ 36,7
bilhões na economia.
Boa parte desse fenômeno
é movido pelo aspecto emo-
cional em suprir uma neces-
06| {ECONOMIA}
320,6 mil
contribuintes receberão cerca
de R$ 700 milhões na próxima
segunda-feira – menos os que
caíram na malha-fina
de renda seja o magistério.
Para saber se teve a de-
claração liberada, o contri-
buinte deverá acessar a pá-
gina da Receita na internet
ou ligar para o Receitafone
146. Na consulta à página
da Receita, serviço e-CAC,
é possível acessar o extra-
to da declaração e ver se
há inconsistências de da-
dos identificadas pelo pro-
sidade aliada à reconfortan-
te ideia do “eu mereço”. De
acordo com o levantamento,
entre os que estão dispostos
a comprar presentes para si
mesmos, 51% afirmam que o
fazem por precisar de algum
produto e, por essa razão,
aproveitam esta época. Ou-
tros 30% justificam ser uma
recompensa por terem traba-
lhado muito em 2019.
Em média, a pesquisa
mostra que os consumido-
res planejam comprar dois
presentes para si próprios.
Os itens mais desejados são
roupas (55%), calçados (31%),
perfumes e cosméticos
(27%), celulares ou smart-
phones (17%), acessórios
(14%) e livros (11%). METRO
cessamento. Nesta hipó-
tese, o contribuinte pode
avaliar as inconsistências e
fazer a autorregularização,
mediante entrega de decla-
ração retificadora (quadro
ao lado).
A Receita disponibiliza,
ainda, aplicativo para ta-
blets e smartphones que
facilita consulta às decla-
rações do IRPF e à situação
cadastral no CPF. Com ele,
será possível consultar di-
retamente nas bases da Re-
ceita Federal informações
sobre liberação das resti-
tuições do IRPF e a situação
cadastral de uma inscrição
no CPF. METRO
Leia mais no metrojornal.com.br
Hotelaria.
Setor está
otimista com
empregos
O setor de hospedagem es-
tá otimista para os próxi-
mos meses: 43,6% das 727
empresas entrevistadas pe-
lo Ministério do Turismo
em outubro projetam cres-
cimento na demanda pelos
serviços ofertados; 46,4%
preveem aumento no fa-
turamento da empresa; e
31,6% esperam estabilidade
até março de 2020.
Na mesma prospecção,
57,5% dos empresários con-
firmaram a pretensão de
manter o número de funcio-
nários, e 25,7% esperam abrir
novas vagas de trabalho. Os
percentuais, de um modo ge-
ral, significam menos desem-
prego, mais faturamento e
estabilidade nos estabeleci-
mentos de hospedagem.
A perspectiva é positiva
também quanto ao inves-
timento para os próximos
seis meses: quase metade
do mercado de hospeda-
gem brasileiro (49,9%) pre-
tende aplicar recursos em
seus empreendimentos. Ou-
tro número positivo mostra
que 16,1% dos empresários
responderam que “definiti-
vamente” vão aumentar o
investimento em seus esta-
belecimentos. METRO
CAIU NA MALHA-FINA?
Como saber se a declaração foi retida pelo Fisco
CONSULTE
O EXTRATO
Os contribuintes podem acessar
o “extrato” do IR no site da
Receita (idg.receita.fazenda.
gov.br) no e-CAC (Centro Virtual
de Atendimento). É necessário
usar o código de acesso ou
certificado digital
E SE O DINHEIRO NÃO CAIR NA SEMANA QUE VEM?
Caso o valor não seja creditado, o contribuinte poderá contatar pessoalmente qualquer agência do
Banco do Brasil ou ligar para a Central de Atendimento por meio do telefone 4004-0001 (capitais),
0800-729-0001 (demais localidades) e 0800-729-0088 (telefone especial exclusivo para deficientes
auditivos) para agendar o crédito em conta-corrente ou poupança, em seu nome, em qualquer banco
Uber tem 6 mil denúncias de
abuso sexual em 2 anos nos EUA
A companhia Uber, que ope-
ra o aplicativo mundial de
transportes, registrou qua-
se 6.000 denúncias de abuso
sexual – apenas nos EUA –
em 2017 e 2018. No mesmo
período, 19 pessoas foram
mortas e outras 107 perde-
ram a vida em acidentes de
trânsito durante viagens, se-
gundo a BBC.
As informações foram di-
vulgadas pela própria em-
presa em um relatório no
Para ministro da Economia, Brasil avança | WILSON DIAS/AGÊNCIA BRASIL
SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
DECLARAÇÃO
RETIFICADORA
Após verificar quais
inconsistências foram
encontradas pela Receita,
o contribuinte pode enviar
uma declaração retificadora
54%
das denúncias de abuso sexual
durante a viagem envolvem os
motoristas do veículo utilizado
pelo aplicativo da Uber
qual afirma que a transpa-
rência faz parte de seu com-
promisso para “aumentar a
segurança do Uber e da in-
www.metrojornal.com.br
DOCUMENTO
SEM ERROS
Nesse caso, contribuinte deve
reunir todos os documentos
comprobatórios. A partir daí, pode
aguardar intimação ou agendar
pela internet, a partir de janeiro,
uma data e local para a análise de
sua declaração
dústria como um todo”.
De acordo com a BBC, o
relatório aponta 5.981 regis-
tros de denúncias em meio a
2,3 bilhões de viagens ao lon-
go dos dois anos. Do total de
notificações, os passageiros
representavam 45% dos acu-
sados, e os motoristas, 54%.
Nos registros de denúncias
mais graves, envolvendo pe-
netração sexual sem consen-
timento, 99,4% das vítimas
eram passageiros. METRO
2020. Guedes vê
desenvolvimento
‘extraordinário’
O ministro da Economia,
Paulo Guedes, disse não ha-
ver razão para pessimismo
no Brasil. Na visão dele, o
país passa por um período
de desenvolvimento institu-
cional “extraordinário”. “Es-
tou vendo instituições brasi-
leiras robustas, florescendo e
se aperfeiçoando. Não há ne-
nhuma razão para pessimis-
mo. O Brasil está avançando
institucionalmente”, disse
ele ao participar da abertura
de um evento do BNDES, no
Rio de Janeiro. METRO
SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
www.metrojornal.com.br {MUNDO} 07|

Protestos em Hong França. Metroviários

alertam passageiros para

Kong contra Pequim ‘segunda-feira negra’

A SNFC (Sociedade Nacio-
nal de Ferrovias Francesas)

completam 6 meses
orientou ontem os usuários
a não usarem hoje os servi-
ços da rede, antecipando o
que seria uma “segunda-fei-
ra negra”, no quinto dia da
greve dos metroviários. A
paralisação é por tempo in-
China em alerta. determinado e reivindica a
retirada do projeto oficial
Em mais um dia de reforma da Previdência.
de manifestação “Se não comunicarmos
aos nossos clientes, com
pró-democracia, muita ênfase, que eles não Estação de metrô fechada em Paris
na quinta-feira | KIRAN RIDLEY/GETTY IMAGES
milhares de pessoas devem ir às estações ama-
nhã, poderemos ter pro-
voltaram às ruas no blemas de segurança”, dis- manuel Macron.
se o gerente-geral da rede Ontem, 14 das 16 linhas
ato batizado como suburbana da região de Pa- do metrô de Paris foram pa-
‘Marcha do Dia dos ris, Alain Krakovitch, em re-
lação a mais um dia de pro-
ralisadas. Para hoje, espera-
-se a prestação de serviços
Direitos Humanos’ testo contra os projetos de mínimos. A greve começou
reforma do presidente Em- na quinta-feira. METRO

Milhares foram ontem às

ruas em Hong Kong seis me-
ses após o início da série de
manifestações deflagrada
em junho para barrar a con-
troversa lei que permitiria
a extradição de condenados
à China continental. Ape-
sar da desistência da lei por
parte das autoridades lo-
cais, os protestos continua-
ram e se acentuaram para
exigir democracia.
O ato de ontem foi convo-
cado pela Frente Civil dos Di-
reitos Humanos, que obteve
autorização da polícia, e teve
início no Victoria Park, loca-
lizado no distrito comercial
de Causeway Bay, e seguiu
para o Chater Road. De acor-
Multidão durante mobiização pacífica ontem em uma das ruas centrais da cidade-território chinesa | A. KWAN/GETTY IMAGES
do com as autoridades, antes
do protesto, pelo menos 11
pessoas foram detidas e uma
arma, apreendida.
Para os organizadores,
a grande marcha é a “últi-
ma chance” para o gover-
no de Carrie Lam encerrar
a crise política, que ficou
com um clima relativa-
mente mais calmo depois
que os movimentos pró-
-democracia conquistaram
uma vitória expressiva nas
eleições do mês passado.
Ela fica
Na última quinta-feira, uma
moção para afastar a execu-
tiva-chefe da cidade, Carrie
Lam, não passou pelo Con-
selho Legislativo de Hong
Kong. A emissora local RTHK
informou que 36 parlamen-
tares pró-Pequim votaram
contra a moção de impeach-
ment, e 26 foram a favor.
Embora apoie Lam, o lí-
der do maior partido pró-
-Pequim também criticou
seu governo, dizendo que
ele foi incapaz de evitar a
“violência desencadeada
por arruaceiros”. METRO
Leia mais no metrojornal.com.br
Índia. Incêndio em fábrica
deixa ao menos 43 mortos
Pelo menos 43 pessoas mor-
reram e outras 16 ficaram
feridas em um incêndio on-
tem numa fábrica em Nova
Déli. O número de mortos
pode aumentar, já que das
pessoas resgatadas no local
muitas estão em estado gra-
ve. Ao todo, 58 vítimas fo-
ram localizadas, sendo que
16 foram hospitalizadas.
O incêndio foi registra-
do por volta das 5h30 (21h
de sábado em Brasília) na
parte inferior da fabrican-
te de mochilas, localizada
no centro histórico da ci-
dade, na região chamada
Azad Market.
O local tem quatro anda-
res. A causa da tragédia ain-
da está sendo investigada. A
polícia informou que os mor-
tos eram trabalhadores mi-
grantes do estado de Bihar,
no leste do país, e estavam
dormindo quando as chamas
atingiram o local. METRO

Ameaça nuclear Finlândia

Trump. Comitê
pode votar
impeachment
nesta semana
O Comitê Judiciário da Câ-
mara dos EUA pode votar
ainda nesta semana o proces-
so de impeachment do presi-
dente Donald Trump, disse
ontem o presidente do co-
mitê, Jerrold Nadler, sugerin-
do que está preparado para
avançar sem o apoio republi-
cano. Hoje o Comitê Judiciá-
rio ouvirá de seus advogados
e de outros comitês posicio-
namentos sobre os funda-
mentos constitucionais do
impeachment e as evidên-
cias reunidas contra Trump.
Nadler disse que os demo-
cratas construíram um caso
“sólido” contra Trump e se
moverão logo para redigir
as bases do impeachment:
“Meu objetivo é fazê-lo o
mais rápido possível, mas da
maneira mais justa”. METRO
REPRODUÇÃO/@JANNERIITAKORPI
Coreia do Norte
anuncia ter feito
testes com mísseis
A Coreia do Norte anun-
ciou ontem que reali-
zou um “teste muito im-
portante” em sua base
de lançamento de fogue- Sanna Marin
tes de longo alcance que,
segundo informações,
foi reconstruído após ser Sanna Marin, 34,
desmontado parcialmen-
te no início das negocia-
será a mais jovem
ções com os EUA para premiê do país
diminuir seu arsenal nu-
clear, no ano passado. O A ministra dos Transpor-
presidente dos EUA, Do- tes Sanna Marin, 34, ven-
nald Trump, afirmou em ceu ontem a votação entre
resposta que o ditador os líderes do Partido Social
Artista ‘devora’ obra milionária de museu norte-coreano Kim Jong-
-un deve desnuclearizar o
Democrata, após a renún-
cia do ex-primeiro-minis-
Aconteceu na Mostra de Arte Contemporânea de Miami Beach (EUA). A banana estava lá, presa na país e abandonar a postu- tro Antti Rinne, na terça-
parede por uma fita adesiva, classificada como instalação artística chamada ‘Comedian’. E o preço era ra hostil, ou corre o risco -feira. Marin será a premiê
mesmo de uma obra de arte: US$ 120 mil, valor cobrado pelo seu autor, o artista italiano Maurizio de perder “tudo”. As ne- mais jovem de todos os
Cattelan, ao vendê-la a um colecionador francês. Foi então que outro artista, David Datuna, viu a gociações entre Washing- tempos do país e a chefe
banana, tirou-a da parede e a comeu. Em uma rede social, ele postou a foto com a legenda ‘Artista ton e Pyongyang parecem de governo mais jovem
faminto’. Outra banana foi colocada no lugar. O museu informou que não processará Datuna. | REPRODUÇÃO ter fracassado. METRO do mundo atual. METRO
 SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
08| {CULTURA} www.metrojornal.com.br

2
CULTURA
‘Quadrinhos do eu’
HQ. Trabalho icônico do gênero mangá watakushi, como são conhecidos os quadrinhos autobiográficos japoneses,
cujo pioneiro é justamente o próprio autor, Yoshiharu Tsuge, ‘O Homem Sem Talento’ ganha lançamento no Brasil
Ser artista e viver de sua
criação é um trabalho mui-
tas vezes desgastante, em
que ele é obrigado a ceder
seus conceitos e expectati-
vas para ver suas ideias ga-
nharem o mundo. Outros
preferem bater de frente
e não perder a pureza de
seus ideais, como na histó-
ria de “O Homem Sem Ta-
lento”, de Yoshiharu Tsuge,
lançado recentemente pela
editora Veneta.
Chamado no Japão de
watakushi (“quadrinhos
do eu”, em tradução livre),
este é um trabalho de au-
toficção, em que parte da
biografia do autor é con-
tada em uma história. É o
caso aqui de Tsuge o seu
personagem, um homem
aparentemente infeliz, de-
siludido, que deixa de criar
mangás artísticos porque
lhe pedem um trabalho
menos artístico. “O HOMEM
Esse homem passa a en- SEM TALENTO”
YOSHIHARU
frentar a sociedade – ou o TSUGE
que esperam dele –, sua R$ 65 240 PÁGS.
mulher, filho, para ven- ED. VENETA
der pedras que colhe do
rio próximo a sua casa.
Uma metáfora das exigên-
cias que lhe cercam. Tsu- O autor tas para o público adulto,
ge questiona assim, uti- Nascido em Tóquio, Yoshi- e publicou na influente re-
lizando também outros haru Tsuge tem hoje 82 anos vista japonesa de vanguar-
personagens, a relação en- e é um dos mais importan- da  “Garo”, nos anos 1960.
tre dinheiro e arte, como se tes mangaka da história. Foi Seu último trabalho com
o primeiro item fosse o fim um pioneiro do estilo  ge- quadrinhos data de 1987.
para sua imaginação. kiga, de quadrinhos realis- METRO

Festival do Rio

Cinema
Após a possibilidade
Disco de Alanis Morrissette faz 25
de não acontecer, o
Festival do Rio, uma
anos com show e versão Broadway
das principais mostras
de cinema do país, O álbum “Jagged Little Pill”,
se ergueu, com todas estreia de Alanis Morissette,
as dificuldades que o vai completar 25 anos em
audiovisual tem passado 13 de junho de 2020. Para
neste ano. Começa hoje comemorar a ocasião, a can-
a sua 21ª edição, ao tora estreou na última quin-
longo de 11 dias, com ta um espetáculo na Broad-
mais de 100 filmes, em way de mesmo nome e que
15 cinemas do Rio de utiliza como pano de fundo
Janeiro. Na programação, para a história as músicas
que pode ser vista no do celebrado disco de 1995.
site festivaldorio.com.br, Escrita pela estreante no
estão nomes como Ken teatro Diablo Cody, que ga-
Loach, Terrence Mallick, nhou o Oscar 2007 de Melhor ‘Jagged Little Pill’ é o álbum de maior sucesso de Alanis | MICHAEL BUCKNER/GETTY IMAGES
Serge Losnitza, Lav Diaz, Roteiro pelo filme “Juno”, a
Clint Eastwood (foto), peça conta a história de Mary que põe em jogo o seu plano tido aos fãs um retorno
Celine Schiamma, Jim
Jarmusch, entre tantos.
Healy, uma dedicada dona de
casa e sua família, o que in-
de manter todos unidos. O es-
petáculo tem direção de Dia-
triunfal aos palcos, com
uma turnê que vai ter no
Lembrando Fernanda Young
clui a filha adotiva do casal ne Paulus, a experiente dire- setlist hits como “Ironic”, Estela May, filha da escritora Fernanda Young, fez um post em
Frankie, jovem afro-america- tora de “Waitress”, celebrado “You Oughta Know” e “You seu Instagram para divulgar o livro póstumo da mãe, “Posso
na que está lutando para con- musical da Broadway. Learn”, todas lançadas no Pedir Perdão, Só Não Posso Deixar de Pecar” (ed. Leya; R$
seguir seu espaço na socie- “Jagged Little Pill”. 45), escrito quando a Fernanda tinha 17 anos. A autora
dade. No entanto, em uma Turnê Ao todo, o disco empla- morreu em agosto, aos 49 anos, após uma crise de asma
reviravolta, Mary começa a Além de um musical, Ala- cou mais de 33 milhões de seguida por parada cardíaca. | DIVULGAÇÃO
ver sua vida desmoronar, o nis também tem prome- cópias. METRO
SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
www.metrojornal.com.br {CULTURA} 09|

Após um processo de luto, “CAPIM- fui ver, já estava plantan-

que o fez repensar seus ca- CIDREIRA” do na porta de entrada. Fui
RAEL
minhos, Rael decidiu finali- DISPONÍVEL NAS me conectando mais com
zar seu novo disco, “Capim- PLATAFORMAS a natureza, o universo das
-Cidreira”, conectado com a DE STREAMING plantas, e isso me lembrou
natureza, em busca de cal- a minha vó. Quando crian-
ma. Sua próxima apresenta- ça, para acalmar a gente,
ção em São Paulo acontece ela dava chá de capim-ci-
domingo, para mostrar as dreira. E acho que é isso
composições em show gra- que estamos precisando,
tuito dentro do Festival Per- de calma.
curso (r. Louis Boulanger,
s/n, pça. do Campo Limpo; a Você passou por um perío-
partir das 10h). do depressivo, no entanto
criou um repertório leve...
O que há por trás dessa Chegou um momento da
pegada de “good vibes”? gravação em que tive uma
Acho que positividade é crise de depressão. Vi tam-
uma coisa que a gente está bém que na medicina po-
precisando. Estou falando pular o capim-cidreira tem
de amor, de conexão. A in- propriedades antidepres-
ternet tinha esse sonho de sivas, e isso me levou a
conectar as pessoas global- traduzir esse período em
mente, mas o mundo an- “good vibes”.
da bem desconectado. Todo

RAEL
mundo afastado, discurso Este álbum soa bastante
de ódio, polarização... Quis diverso...
fazer um disco fora disso. Dessa vez tem mais coisas
da África. Fui pra Angola,
Como foi a concepção de Zimbábue e Tanzânia, en-
“Capim-Cidreira”? tão me conectei com esse
O [Carlos Eduardo] Miran- ritmo, que se chama afro
da (1962-2018) é quem pro- ‘Capim-Cidreira’, novo álbum do cantor e compositor, é fruto de período de fusion, que é o afrobeat in-
duziria esse disco, mas resguardo, em que ele precisou passar por um processo de luto. Do meio ventado pelo Fela Kuti mis-
ele veio a falecer e me en- turado com outras coisas,
contrei na situação de ter do mato, saiu com repertório leve, dançante e cheio de boas energias como house e trap.
que fazer a produção sozi-
nho. Aí meti as caras, me- EDUARDO
xi no estúdio, dei o nome
de Horta Music, e quando
SUAVE NA HORTA RIBEIRO
METRO SÃO PAULO
JOÃO WAINER/DIVULGAÇÃO

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 SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
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com Angélica Banhara Vá atrás de mais conhecimento

e se abra para experiências
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Reflita sobre os fundamentos
da sua vida: patrimônio e
relacionamentos afetivos. Entenda onde cabem
melhorias em si mesmo.
A conexão com os demais
se fortalece por meio do
intelecto, com diálogos e
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CONFIRA AS 10 TENDÊNCIAS Seu foco se volta para a rotina e

o bem-estar, cultivando práticas

FITNESS PARA 2020 saudáveis que lhe beneficiam ainda mais lá na

frente.

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rimentar algo diferente em 2020? Inspire-se na lista meio social porque ganha mais
das 10 principais tendências fitness para a América do carisma e autoestima. Volte a sua mente para a
Sul, segundo o American College of Sports Medicine, cultura e os bate-papos com amigos.
uma das entidades esportivas mais respeitadas do pla-
Momento favorável para
neta. É a primeira vez que o ACSM publica uma lis-
organizar as atividades em
ta latino-americana, com dados do Brasil e Argentina.
casa, pois você se conecta com sua família pelo
intelecto. Abra-se para a troca de ideias.
1. EXERCÍCIOS PARA A PERDA
DE PESO: essa tendência está re- Interaja com quem está à sua
lacionada a programas de perda volta porque a comunicação
de peso que incluem dieta e ativi- flui melhor hoje, o que lhe dá prazer e lhe
dade física. beneficia no trabalho e nos estudos.
2. MEDICINA DO ESTILO DE VI- A administração
DA: a nova área da medicina pro- financeira ganha com seu
põe a adoção de hábitos mais sau- lado objetivo e prático em alta. Analise seu
dáveis para prevenir, tratar e até 7. HIIT: sigla em inglês para trei-
reverter doenças crônicas.
patrimônio e suas transações com dinheiro.
no intervalado de alta intensidade.
Intercala atividade intensa com in- Invista seu tempo no que usa
3. TREINAR COM PERSONAL: tervalos de descanso para aumen-
o profissional desenvolve um pro- seu intelecto, por exemplo
tar o gasto calórico e o condiciona-
grama de exercícios focado nas mento físico em treinos curtos. estudar e trabalhar. Você entende melhor do que
suas necessidades e acompanha os precisa e age a respeito.
resultados. 8. AULAS PARA PEQUENOS
GRUPOS: os estúdios, com aulas Reflita sobre os
4. PROGRAMAS PARA ADUL- específicas para grupos menores, contratempos e se analise
TOS 60+: com o aumento da ex- são alternativas às grandes acade-
pectativa de vida, a ideia é enve-
para entender questões que ainda não processou
mias. As aulas para pequenos gru- do passado. Amadureça e aprenda.
lhecer com qualidade. pos acontecem também nos pré-
dios e parques. As interações com quem
5. TREINAMENTO FUNCIONAL:
baseado em movimentos que fa- 9. TREINOS ONLINE: entre os Sudoku está à sua volta baseadas
zem parte do nosso dia a dia (cor- anos 1990 e 2010 as revistas fit- no intelecto estão melhores, pois há
rer, pular, agachar), trabalha vários ness com treinos (como Boa For- companheirismo nas trocas de ideias.
grupos musculares e melhora a re- ma, Women’s Health e Men’s
sistência, a força e o equilíbrio. Health) fizeram sucesso. Esses trei- Os planos da rotina e das
nos migraram das revistas para a iniciativas são beneficiados
6. INSTRUTORES CERTIFICA- internet.
DOS EM MÉTODOS ESPECÍFI- pelo melhor rendimento intelectual no ofício. As
COS: aulas como Superioga, Ballet 10. TREINAMENTO ESPECÍFI- trocas nas ações conjuntas aumentam.
Fitness, Zumba, Fit Dance e Cross- CO PARA ESPORTES: a ideia é
fit exigem que os professores pas- buscar melhoria de rendimento
sem por um treinamento especial com métodos específicos de cada
de certificação. modalidade. Leitor fala

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Angélica Banhara é jornalista e palestrante especializada em fitness, alimentação saudável Ainda não sou idosa, mas essa coi-
e bem-estar. Foi diretora das revistas Boa Forma, Women’s Health e Men’s Health.
sa de o motorista sair aceleran-
Angélica Banhara Fitness Alimentação Saudável e Bem-Estar do antes dos passageiros sentarem
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mexe me embolo na catraca e tom-
bo em cima de alguém. Cômico.
GEISA MELO - SÃO PAULO, SP

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 SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
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+
Saudável. Apesar
de parecer difícil, se
alimentar bem no
trabalho é possível
fazendo pequenas
mudanças no
dia a dia
E na hora do almoço,
se não há tempo, um
lanche rápido acaba PLUS
apecendo a melhor op-
ção. Quem nunca? Aí
você pensa... Afinal, por
que ficam dizendo que
comer salada ajudaria tan-
to, se um fast food me dei-
xa feliz e satisfeitos?

SIM,
Na verdade, o estudo do
especialista em nutrição hu-
mana e ciência de alimen-
tos Steven Witherly, chama-
do “Why do humans love
junk food?” (Por que huma-
nos amam junk food? - em
tradução livre) mostra que
as empresas pagam milhões
pelo mix viciante de sabo-
res e texturas, além do ape-

dá para
lo visual, para fazer as pes-
soas salivarem (e estimulam
o cérebro, que ama a varia-
ção de sabores, produzindo
sensação de prazer).
Essas comidas contam

comer bem
com baixo valor nutritivo,
mas a quantidade de calo-
rias é tão alta que dá uma
saciedade grande, o que faz
elevar os níveis de seratoni-
na, mas é apenas momenta-
niamente. Daí a sensação de

no trabalho
que fica ótimo quando você
come, até que esses efeitos
passam rapidamente (pela
falta de nutrientes) e a fo-
me dispara novamente.
A nutricionista Sandra
Rodríguez explica que “co-
memos tanto no trabalho PEXELS

por conta da ansiedade e do

estresse. Precisamos buscar
um jeito de acalmar este es-
tado. Isso é alcançado com o
aumento de dopamina e se-
rotonina, neurotransmisso-
res (responsáveis por trans-
mitirem informações pelo
sistema nervoso) que cum-
prem diversas funções no
organismo, como regulação
do sono, apetite, ânimo.
Os níveis desses neuro-
transmissores podem ser
aumentados de diferen-
tes maneiras, o mais fácil,
com alimentos. A serotoni-
na no plasma [sanguíneo]
é aumentada quando inge-
rimos carboidratos, como
chocolates, biscoitos, do-
ces e snacks, os quais au-
mentam o açúcar no san-
gue e geram um efeito de
bem-estar e relaxamen-
to momentâneo. Além da
ingestão de produtos do-
ces, os alimentos mais ele-
vados em gorduras são os
preferidos, já que elas me-
lhoram o sabor, odor e tex-
tura dos alimentos”.
A nutricionista explica
porque estes alimentos são
tão viciantes. Os receptores
de dopamina estão por to-
do o cérebro, o que é a chave
no sistema de recompensa
que nos faz sentir sensação
de prazer. Comendo alimen-
tos ricos em gorduras e açú-
cares, os níveis de dopami-
na aumentam, assim como
quando consumimos álcool,
tabaco, nos exercitamos ou
fazemos sexo. O consumo
de alimentos processados li-
berará a quantidade de do-
pamina em relação ao pra-
zer gerado pelo consumo,
o que dará motivação para
comer mais, aumentando a
frequência de ingestão, que
produzirá uma tolerância
maior. Isso pode levar ao au-
mento do peso e dependên-
cia neste tipo de alimento.
Em frente ao
computador?
Claro, tudo depende do seu
histórico e hábitos nutricio-
nais. E alguns trabalhos de-
mandam tanto que há so-
mente um jeito de lidar com
o estresse, somado à cultura
de falta de bem-estar. Isso
faz você comer e trabalhar
ao mesmo tempo, e pode
COMENDO MELHOR
A nutricionista Sandra Rodríguez
compartilha algumas dicas
em como evitar consumir tanta
junk food:
Leve comidas
saudáveis para o
trabalho, como
frutas e castanhas. Não haverá
mais desculpa para comer o
que as máquinas de comida
oferecem. A fibra também irá
aumentar a saciedade e ajudar
a regular o trânsito intestinal.
Separe um tempo
para comer. Se fazemos
isso na frente de um
computador ou TV, não estamos
cientes do quanto nós, na
verdade, comemos.
ser bastante prejudicial.
E não é só no trabalho.
Um estudo de 2013 publica-
do no American Journal of
Clinical Nutrition, feito por
uma equipe da Universida-
de de Birmingham, mos-
trou que, entre dois gru-
Estabeleça cronogra-
mas. Isso irá evitar que
você vá “picando” de
comida em comida.
Coma os alimentos
certos quantas vezes for
necessário – isso não é
o mesmo que beliscar comidas
que não nos dão os nutrientes
que o corpo precisa. É possível
escolher snacks com os alimentos
certos. Desse jeito, as proporções
serão adequadas todo momento.
Se hidrate bem, beba
água durante o dia. No
geral, 2 litros por dia é o
recomendado, depen-
dendo das suas atividades
diárias.
pos, aqueles que comiam
enquanto assistiam televi-
são consumiam mais, pois
não sabiam o que estavam
comendo e não prestavam
atenção aos sinais cerebrais
que indicam que o corpo
não precisa mais de comida.
O que fazer?
“É interessante fazer um
plano que ajuste seus ho-
rários e rotinas, fazer pe-
quenas mudanças no nos-
so estilo de vida e hábitos Emocional
diários para ajudar nos-
so corpo e sistema a se-
“Comemos tanto no
rem saudáveis. Às vezes, é trabalho por conta
custoso, porque geralmen- da ansiedade e do
te preferimos comida com estresse. Precisamos
açúcares e gorduras como
resposta ao estresse e à an- buscar um jeito de
siedade”, explica a nutri- acalmar esse estado.”
cionista Norma Alaniz.
“Por isso, é preciso in- SANDRA RODRÍGUEZ,
cluir pouco a pouco ali- NUTRICIONISTA E DIETISTA
mentos nutritivos, mesmo
que seja difícil. Uma comi-
da saudável em proporções
adequadas, inclusive, pode
ser ainda mais confortante
do que um hambúrguer ou
refrigerante. Lembre-se que
esses hábitos de comer mal
fazem nossas células enve-
lhecerem mais rápido. Se
você come bem e de forma
saudável, as vitaminas es-
senciais, como A e C e be-
tacaroteno, são mais fortes
e reforça esse processo de
proteínas na pele”, conclui.
METRO INTERNACIONAL
 SÃO PAULO, SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
12| {ESPORTE} www.metrojornal.com.br

3
Brasileirão
38ª rodada

DOMINGO

INTER
2 X 1ATLÉTICO-MG

CRUZEIRO
0 X 2 PALMEIRAS

ESPORTE 2 X 1
FORTALEZA BAHIA

CORINTHIANS
1 X 2 FLUMINENSE

SANTOS
4 X 0 FLAMENGO

Capitão cruzeirense Henrique é consolado por Mayke | TELMO FERREIRA/FRAMEPHOTO/FOLHAPRESS

VASCO
1 X 1
CHAPECOENSE

Gigante no chão
Campeonato Brasileiro. Cruzeiro perde do
BOTAFOGO

AVAÍ
1

0
X

X
1

0
CEARÁ

ATHLETICO-PR

Palmeiras e é rebaixado para a 2ª divisão;

Santos atropela o campeão Flamengo GOIÁS
3 X 2 GRÊMIO

Pela primeira vez em sua his- da na faixa rubro-negra: 4 a 0.

tória, o Cruzeiro está rebaixa-
do no Campeonato Brasileiro.
Carlos Sánchez (2), Eduardo
Sasha e Marinho fizeram os CSA
1 X 2 SÃO PAULO
Em duelo no Mineirão mar- gols da goleada que encerrou
cado por muito nervosismo, um jejum de 28 gols de inven-
a Raposa foi derrotada por 2 cibilidade dos cariocas.
a 0 pelo Palmeiras e viu o es- O que também foi defini-
tádio – que tinha torcida úni- do ontem, na 38ª e derradeira CLASSIFICAÇÃO
ca –, virar palco de briga entre rodada, foi a classificação de P V GPSG
cruzeirenses e com a polícia. Atlético-MG e Fluminense pa- 1º FLAMENGO 90 28 86 49
Até o momento em que ra a Sul-Americana. O Tricolor
2º SANTOS 74 22 60 27
Zé Rafael abriu o placar, os carioca chegou lá depois de
mineiros tinham esperan- vencer bem o Corinthians na 3º PALMEIRAS 74 21 61 29
ças. Rival na briga para não Arena de Itaquera por 2 a 1 – 4º GRÊMIO 65 19 64 25
cair, o Ceará perdia por um Evanilson fez os dois dos visi- 5º ATHLETICO-PR 64 18 51 19
tento do Botafogo. Bastava tantes e Gustagol descontou.
ao Cruzeiro vencer. Mas a Já o São Paulo, com va- Sasha comemora seu gol na Vila Belmiro | GUILHERME DIONIZIO/CÓDIGO 19/FOLHAPRESS 6º SÃO PAULO 63 17 39 9
tensão era demais. Além de ga garantida na fase de gru- 7º INTERNACIONAL 57 16 44 5
ouvir pelo rádio o empate pos da Libertadores, foi até 8º CORINTHIANS 56 14 42 8
Até quando? cearense, o time celeste ain- Alagoas e ganhou de 2 a 1
9º FORTALEZA 53 15 50 1
da viu Dudu ampliar aos 39 do CSA, que já entrou na ro-
ADEUS AO ÍDOLO
Racismo minutos do 2º tempo.
Depois disso, não teve
dada rebaixado. Com uma
equipe recheada de atletas Fernando Prass não
10º GOIÁS
11º BAHIA
52 15 46 -18
49 12 44 1
O meia Fred foi vítima
de ofensas raciais
mais jogo. Muitos torcedo- da base, o Tricolor saiu vito- jogará mais pelo 12º VASCO 49 12 39 -6
res já deixavam o local quan- rioso por conta dos gols de
durante o clássico entre do a confusão começou. Teve Toró e Igor Vinícius. Jarro
Palmeiras. Por meio de 13º ATLÉTICO-MG 48 13 45 -4
o Manchester United, sua bomba, torcedor invadindo o Pedroso diminuiu. METRO suas redes sociais, o 14º FLUMINENSE 46 12 38 -8
equipe, e o Manchester
City, pelo Campeonato
gramado, cadeiras quebradas goleiro anunciou que 15º BOTAFOGO 43 13 31 -14
Inglês. A partida,
e arremessadas no campo... encerrou seu ciclo no 16º CEARÁ 39 10 36 -5
foi a cena que marcou a pri-
realizada no estádio meira queda de mais um gi- clube alviverde, do qual se 17º CRUZEIRO 36 7 27 -19
do City, terminou com gante. A Polícia Civil investi- tornou uma das principais 18º CSA 32 8 24 -34
vitória dos visitantes
por 2 a 1. No segundo
ga a morte de um torcedor, referências nos últimos 19º CHAPECOENSE 32 7 31 -21
que teria se envolvido numa
tempo, quando o United discussão longe do estádio. anos. “Não foi da maneira 20º AVAÍ 20 3 18 -44
vencia por 2 a 0, Fred se Agora, a lista de “incaíveis” como planejei, mas se Classificados para a Libertadores
preparava para cobrar
um escanteio quando
se resume apenas a São Pau- encerra meu ciclo no Rebaixados para a Série B
lo, Santos e Flamengo. Para o
torcedores do City Verdão, que ainda tentava a 2º
Palmeiras. Obrigado
atiraram vários objetos posição do torneio, a vitória Palmeiras e torcida pelo
em sua direção e um
deles começou a imitar
não significou muita coisa. Is- carinho!”, escreveu o
um macaco para ofender
o atleta de 26 anos.
so porque o Peixe não tomou
o menor conhecimento do
campeão Flamengo. Na Vila
Prass, de 41 anos,
chegou ao Verdão
em 2013
goleiro. Ele tem contrato
até o final de dezembro e 25 gols
Belmiro, o time de Jorge Sam- Cruzeirense arremessa cadeira no não renovará o vínculo tem Gabigol, do Flamengo,
pa deu uma sonora carimba- gramado | GIAZI CAVALCANTE/FOLHAPRESS artilheiro do Brasileirão
CESAR GRECO /FOTOARENA/FOLHAPRESS
 SÃO PAULO - SEGUNDA-FEIRA, 9 DE DEZEMBRO DE 2019
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