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Orientaçõõ es para diminuir cõrtisõl: sõnõ, stress, treinõs naõ exaustivõs

 Minimize seu estresse, mental e físico.
 Mantenha­se hidratado durante o dia, especialmente durante o exercício.
 Tente obter 7­9 horas de sono restaurador todas as noites (eu sei que isso pode ser um grande 
problema se você está sob estresse).
 Sendo magro, certas enzimas na massa de gordura são conhecidos para a conversão de metabólitos
de cortisol de volta para a forma ativa.
 Coma carboidratos suficientes, dietas de baixo teor de carboidratos são notórias para subir de 
níveis de cortisol
 Consumir quantidades adequadas de calorias, dietas de inanição pode aumentar muito os níveis de 
cortisol.
 Mantenha seus exercícios de força curtos, e em vez de overtraining­se com exercícios diários, 
considere treinar 3­4 vezes por semana.

Suplementaçaõ õ diminuir cõrtisõl: Rõdhiõla rõó sea rõõt extract 200mg; Ashwagandha
rõõt extract 250mg; vit c 50mg e d 1000UI; bcaa; zincõ 20mcg; magneó siõ 100mg e
glutamina 5g ; Phosphatidylserine 50mg(reduzindõ õ estresse õxidativõ dõ exercíóciõ)

1­ Favorece a Redução da Retenção Hídrica:


Morosil.................. ................ 200mg
Cactinea..................... ............ 500mg
Ascophyllum nodosum ......... 200mg
Vitamina C................................100mg
Magnésio quelado................... 75mg

Excipiente q.s.p............. ......... 1 dose


Posologia: Tomar uma dose pela manhã.

2- Redução do sobrepeso (Diminuição da gordura abdominal e


compulsão alimentar):
Morosil.................................. 200mg
Picolinato de cromo........ .... 100mcg
Griffonia simplicifolia............ .. 20mg
Active assafre............... ........... 80mg
Vitamina B5................. ............ 20mg
Vitamina B6................. ............ 20mg
Excipiente q.s.p...................... 1 dose Posologia: Tomar uma dose pela
manhã.
2- Cápsulas Inibidoras da Aromatase: Manoel
(Fórmula com potente ação inibidora da aromatase, que proporciona
aumento da força e massa muscular, como também acelera o
metabolismo, contribuindo para a diminuição de gordura corporal).
Crisina ....................................250mg
Mucuna Pruriens .................. 200mg
Urtiga dioica.......................... 200mg
Tribullus terrestris ................ 400mg
Vitamina C ............................ 200mg
Excipiente qsp ....................... 1 dose
Posologia: Tomar 1 dose 2 vezes ao dia, ao acordar e antes de dormir .

testosterona gel 1% – (dose equivalente a 12,5 mg de testosterona com taxa de absorção de 10%)